日常鍛煉對公務(wù)員心理壓力的緩解作用

1、日常鍛煉對公務(wù)員心理壓力的緩解作用在我國，公務(wù)員是指依法履行公職、納入國家行政編制、由國家財政負(fù)擔(dān)工資的工作人員1.近年來，我國的政府職能正在不斷完善，公務(wù)員作為政府行政管理良性運作的中堅力量，面臨著前所未有的心理壓力。仲曉芳2對基層公務(wù)員心理壓力的調(diào)查結(jié)果顯示，公務(wù)員總體心理壓力偏高，壓力主要來自于組織運行機(jī)制和環(huán)境，以及工作任務(wù)本身。商磊3采用 Cooper 等編制的OSI 問卷框架，將鄉(xiāng)鎮(zhèn)公務(wù)員心理壓力源分為工作特征、角色壓力、組織結(jié)構(gòu)與氛圍、事業(yè)發(fā)展、人際關(guān)系、工作家庭分界6 個維度。潘莉等4認(rèn)為，公務(wù)員的壓力主要來自工作性質(zhì)和職業(yè)前景，帶有明顯的職業(yè)特點。公務(wù)員的心理壓力過大不但影響

2、個人身心健康，而且從根本上影響政府的行政效能。項聰5對公務(wù)員心理壓力與主觀幸福感的相關(guān)性進(jìn)行研究，指出公務(wù)員心理壓力中存在負(fù)性壓力;,負(fù)性壓力與主觀幸福感的生活滿意、正性情緒體驗呈負(fù)相關(guān)。陳瑞芳6以澳門公務(wù)員為例，對公務(wù)員的心理壓力與工作滿意度進(jìn)行了相關(guān)性研究，發(fā)現(xiàn)公務(wù)員感受到的壓力越大，其工作滿意度就越低。綜上，目前國內(nèi)學(xué)者對于公務(wù)員心理壓力的研究關(guān)注點多在其前因和后果變量的研究上，有關(guān)調(diào)節(jié)變量或中介變量的研究還相對較少。運動鍛煉亦稱身體鍛煉，即以科學(xué)合理的身體活動形式賦予人體各器官系統(tǒng)一種良性的刺激，促使身體的形態(tài)、生理機(jī)能等發(fā)生一系列適應(yīng)性反應(yīng)和變化，進(jìn)而增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康7.運動鍛煉不

3、但能夠提高鍛煉者的身體素質(zhì)，它對心理健康的促進(jìn)作用也逐漸被人們所認(rèn)識和重視。認(rèn)知行為假說;認(rèn)為，運動鍛煉可以誘發(fā)個體積極的思維或情感，對抑郁、焦慮和困惑等消極心境具有抵抗作用，該假說與班杜拉的自我效能理論相一致8.規(guī)律的運動鍛煉可以提高個體的自我效能感，有助于個體打破焦慮、抑郁等消極心境，繼而培養(yǎng)其積極的心境狀態(tài)。目前，國內(nèi)有關(guān)運動鍛煉心理效益的研究主要集中在運動對學(xué)生人群心理健康、自卑感、心理壓力、抑郁、焦慮、自我概念等方面的影響，如王甲福9對湖北省大學(xué)生的運動鍛煉參與水平與心理健康的相關(guān)性進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運動鍛煉等級與心理健康素質(zhì)之間存在顯著的正相關(guān)。李佳川10采用問卷調(diào)查及實驗研究方法論對

4、運動鍛煉與大學(xué)生自卑感的相關(guān)性進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)運動鍛煉與自卑感之間不存在顯著的線性關(guān)系，但存在顯著的二次非線性關(guān)系。盧三妹等11經(jīng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉能夠作為可行手段減輕大學(xué)生的心理壓力，每周參加 3 次及以上的運動鍛煉減壓作用最明顯。李學(xué)砦12對 396 名大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查研究表明，改善大學(xué)生不同心理健康問題需要采用不同種類的運動療法，大學(xué)生有無鍛煉習(xí)慣在抑郁、焦慮和自我概念上存在顯著性差異。有關(guān)運動鍛煉對職業(yè)人群心理壓力影響的研究較少，因此，運動鍛煉能否作為促進(jìn)心理健康的手段，緩解我國公務(wù)員心理壓力水平，值得探索。本文以上海市部分公務(wù)員為例，通過調(diào)查研究，初步了解公務(wù)員心理壓力和運動

5、鍛煉的現(xiàn)狀，分析不同運動鍛煉參與程度、強(qiáng)度、鍛煉時間等對公務(wù)員心理壓力的影響，為緩解公務(wù)員心理壓力提供借鑒。1 研究對象與方法1. 1 研究對象 選取上海市部分公務(wù)員為研究對象，按不同性別、年齡隨機(jī)抽樣。研究對象主要為楊浦區(qū)、長寧區(qū)、浦東新區(qū)、虹口區(qū)、普陀區(qū)、徐匯區(qū)、閘北區(qū)在職公務(wù)員。共發(fā)放問卷1 500 份，回收問卷1 306 份，剔除不合格問卷，最后得到有效問卷1 181 份，有效回收率為78.7%.1. 2 研究工具 選用筆者編制的公務(wù)員心理壓力量表對公務(wù)員的心理壓力進(jìn)行測評，該量表由工作倦怠、人際溝通能力、職業(yè)成就期待和工作滿意度 4個維度構(gòu)成，共 20 個條目。量表列出了被試可能遭遇

6、的心理壓力，包括看到別人進(jìn)步，我心理難以平衡;我對別人的言行很敏感;等。量表采用 Likert 5點記分： 1 分為總是;,2 分為經(jīng)常;,3 分為有時;,4 分為很少;,5 分為從未;.分?jǐn)?shù)加總后，得分越低說明心理壓力越大?？偭勘淼目寺“秃?α 系數(shù)為 0. 92,4 個分量表的克隆巴赫 α 系數(shù)均大于0. 70.結(jié)構(gòu)模型的主要擬合指標(biāo) GFI、CFI、RM SEA等值均在可接受標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)。說明該量表的信度、效度是可以接受的。采用筆者自編的調(diào)查條目對公務(wù)員的運動鍛煉情況進(jìn)行調(diào)查，主要調(diào)查公務(wù)員運動鍛煉動機(jī)、項目、參與程度、強(qiáng)度、每次鍛煉時間等內(nèi)容。1. 3 數(shù)據(jù)處理 問卷

7、調(diào)查所獲數(shù)據(jù)采用 SPSS 20. 0統(tǒng)計軟件進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計和分析。2 研究結(jié)果2. 1 公務(wù)員心理壓力表現(xiàn)特征2. 1. 1 性別特征 表 1 結(jié)果顯示，不同性別公務(wù)員在總量表和工作倦怠、職業(yè)成就期待得分上存在顯著性差異，在人際溝通能力和工作滿意度 2 個維度上差異不顯著。女性公務(wù)員在總量表及 4 個維度的得分上均低于男性。這一結(jié)果表明，女性公務(wù)員的壓力感受要普遍高于男性，承載更多的心理壓力。2. 1. 2 年齡特征 將公務(wù)員按照年齡大小分為 5 組，同時對各組被試總量表及各維度得分進(jìn)行方差分析表明，不同年齡公務(wù)員在總量表及 4 個維度的得分上均存在顯著性差異，其中 25 歲及以下的公務(wù)員在總

8、量表和職業(yè)成就期待、工作滿意度上得分最低，壓力感受最明顯（ 表 2） .2. 1. 3 文化程度特征 將公務(wù)員按照文化程度不同分為 5 組，同時對各組被試總量表及各維度得分進(jìn)行方差分析表明，除了職業(yè)成就期待維度外，不同文化程度的公務(wù)員在總量表及工作倦怠、人際溝通能力、工作滿意度得分上均存在顯著性差異。獲博士學(xué)位者在總量表和 4 個維度上的得分均低于其他學(xué)歷者，這一結(jié)果說明，獲博士學(xué)位者較其他學(xué)歷者具有更大的心理壓力（ 表 3） .2. 1. 4 職位級別特征 將公務(wù)員按照職位級別不同分為 4 組，同時對各組被試總量表及各維度得分進(jìn)行方差分析。不同職位級別公務(wù)員在總量表和 4 個維度的得分上均存

9、在顯著性差異，縣處級以上公務(wù)員在總量表和 4 個維度上的得分較高，說明縣處級以上公務(wù)員人群的壓力狀況要好于鄉(xiāng)科級和其他職務(wù)的公務(wù)員（ 表 4）。2. 2 公務(wù)員參與運動鍛煉特征2. 2. 1 動機(jī)特征 已有研究顯示，鍛煉動機(jī)對鍛煉的參與程度和鍛煉效率有直接影響。上海市公務(wù)員參加運動鍛煉動機(jī)情況男女基本一致，其中增強(qiáng)體魄;所占比例最大，為 45%.其次分別為緩解壓力（ 33%） 、消遣娛樂（ 16. 5%） 、人際交往（ 3. 0%） 和提高適應(yīng)能力（ 2. 6%） .2. 2. 2 項目特征 調(diào)查結(jié)果表明，從整體來看上海市公務(wù)員選擇低強(qiáng)度的運動鍛煉項目較多，如散步所占比例最高（ 51. 3%）

10、 .不同性別的公務(wù)員在選擇鍛煉項目上有著較顯著的性別差異。男性公務(wù)員選擇球類項目的比例為 20. 3%,高于女性的 12. 1%,女性公務(wù)員選擇舞蹈作為運動鍛煉項目的比例為 6. 7%,高于男性的 2. 0%.2. 2. 3 強(qiáng)度特征 鍛煉心理學(xué)研究表明，運動鍛煉強(qiáng)度在很大程度上影響鍛煉的心理效應(yīng)。上海市公務(wù)員運動鍛煉的強(qiáng)度特征以輕微運動和小強(qiáng)度運動為主，其中，有51.3%的公務(wù)員選擇小強(qiáng)度運動，20. 5%的公務(wù)員選擇輕微運動，僅有 19. 8% 的公務(wù)員選擇了中等強(qiáng)度運動，8.3%的公務(wù)員選擇了大強(qiáng)度運動。2. 2. 4 頻度特征 運動鍛煉的頻度可以反映上海市公務(wù)員運動鍛煉意識和習(xí)慣的養(yǎng)成程度。在所有有效問卷中，只有 7. 1%的公務(wù)員幾乎不參加運動鍛煉，41. 6% 的公務(wù)員選擇每周參加 1 2 次運動鍛煉，51. 1% 的公務(wù)員每周參加 3 次及以上運動鍛煉，這比所查閱的有關(guān)其他地區(qū)公務(wù)員運動鍛煉頻度高。不同性別公務(wù)員在參加運動鍛煉的頻度上具有顯著性差異（ χ2= 12. 831,P = 0. 0022. 2. 5 時間特征 從表 9 可以看出，每次鍛煉在30 min以下的公務(wù)員所占比例為 12. 4% ,高達(dá) 87. 6%的公務(wù)員每次鍛煉時間在 30 min 以上。這說明大多數(shù)公務(wù)員每次運動鍛煉時間較合理。不同性別公務(wù)