Abchiuz醫(yī)學(xué)心理學(xué)要點(diǎn)

1、精品文檔生命是永恒不斷的創(chuàng)造，因?yàn)樵谒鼉?nèi)部蘊(yùn)含著過剩的精力，它不斷流溢，越出時(shí)間和空間的界限，它不停地追求，以形形色色的自我表現(xiàn)的形式表現(xiàn)出來。泰戈?duì)栣t(yī)學(xué)心理學(xué)：是研究心理現(xiàn)象與健康和疾病關(guān)系的學(xué)科，是根據(jù)我國醫(yī)學(xué)教育發(fā)展的需要而建立起來的新興交叉學(xué)科，它既關(guān)注心理社會因素在健康和疾病中的作用，也重視解決醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中的有關(guān)健康和疾病的心理或行為問題。生物-心理-社會醫(yī)學(xué)模式：是一種系統(tǒng)論和整體觀的醫(yī)學(xué)模式，它要求醫(yī)學(xué)把人看成是一個(gè)多層次的、完整的連續(xù)體，也就是在健康和疾病的問題上，要同時(shí)考慮生物的、心理和行為的，以及社會的各種因素的綜合作用。認(rèn)知過程：是心理過程中的最重要和最基本的部分，它是指人

2、們獲得知識或應(yīng)用知識的過程，或信息加工的過程，是情緒、情感過程和意志過程的基礎(chǔ)。它包括感知覺、記憶、思維、想象和語言等。知覺是人腦對直接作用于感覺器官的客觀事物的整體屬性的反映。 知覺的特征 1知覺的相對性：人在知覺事物時(shí)，對外來刺激有選擇地進(jìn)行加工的能力。知覺系統(tǒng)會自動(dòng)地將刺激分為對象和背景，對對象知覺得比較清晰，背景則知覺得比模糊。2知覺的整體性：我們不是將事物的各種屬性、各個(gè)組成部分知覺為個(gè)別孤立的部分，而是把它知覺為一個(gè)有組織的整體。格式塔心理學(xué)將整體知覺的組織原則概括為：接近法則、相似法則、閉合法則、連續(xù)法則3知覺的理解性：人對于知覺對象總是以自己的知識經(jīng)驗(yàn)予以解釋，并以概念來標(biāo)記它

3、。過去的經(jīng)驗(yàn)和定勢影響對當(dāng)前事物的知覺。4知覺的恒常性：是指在一定的范圍內(nèi)，當(dāng)知覺的條件或?qū)ο蟀l(fā)生變化的時(shí)候，而知覺的映象仍保持不變的特性。 知覺的種類：空間知覺、時(shí)間知覺、運(yùn)動(dòng)知覺記憶是人腦對經(jīng)歷過的事物的識記、保持、再認(rèn)和再現(xiàn)（回憶）。記憶基本階段：識記保持再認(rèn)與再現(xiàn)記憶按內(nèi)容分類：形象記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶注意是指個(gè)體的心理活動(dòng)對一定對象的指向和集中。注意分類： 無意注意：沒有預(yù)定目的，無需意志努力 有意注意：有預(yù)定目的，需意志努力 有意后注意：有預(yù)定目的，又無需太多意志努力。思維：是人腦對客觀事物間接的、概括的反映，思維是認(rèn)知的高級階段。人類思維的基本特征是間接性和概括性根

4、據(jù)思維方式分類： 動(dòng)作思維 以實(shí)際動(dòng)作或操作來解決問題的思維。形象思維 利用具體形象解決問題的思維。抽象思維 以抽象的概念和理論知識來解決問題的思維。思維的過程：分析與綜合、比較、抽象與概括想象是人對已有表象進(jìn)行加工改造而形成新形象的過程,是一種特殊的思維形式情緒和情感是人對客觀事物是否符合需要而產(chǎn)生的主觀體驗(yàn)。 需要是情緒情感產(chǎn)生的基礎(chǔ)。 情緒情感是一種主觀體驗(yàn)，是對主體與客體之間關(guān)系的反映。情緒狀態(tài)分類: 心境（mood） 是指微弱而持久、帶有渲染性的情緒狀態(tài)。激情（intense emotion）是一種迅猛爆發(fā)、激動(dòng)短暫的情緒狀態(tài)。應(yīng)激（stress）當(dāng)人們遇到某種危險(xiǎn)或面臨某種突然事變

5、時(shí)，身心處于高度緊張狀態(tài)。情感分類: 道德感（moral feeling）是在評價(jià)人的思想、意圖和行為是否符合道德標(biāo)準(zhǔn)時(shí)產(chǎn)生的情感。理智感（rational feeling）是在認(rèn)識和評價(jià)事物過程中所產(chǎn)生的情感。 美感（aesthetic feeling）是根據(jù)一定的審美標(biāo)準(zhǔn)評價(jià)事物時(shí)所產(chǎn)生的情感。 沙赫特-辛格的情緒三因素學(xué)說：情緒的產(chǎn)生是受認(rèn)知過程、環(huán)境刺激、生理反應(yīng)三種因素制約，是三因素在大腦皮質(zhì)整合的結(jié)果。意志（will）是指人們自覺地確定目標(biāo)，有意識地支配、調(diào)節(jié)行為，通過克服困難以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。意志品質(zhì)是構(gòu)成意志力的穩(wěn)定因素 1自覺性：主動(dòng)地支配行動(dòng)，使其能達(dá)到既定目標(biāo)。2

6、果斷性：明辨是非，決斷迅速合理，實(shí)現(xiàn)目的。3堅(jiān)韌性：保持精力，不屈不撓實(shí)現(xiàn)既定目的。4自制性：自覺控制情緒動(dòng)機(jī)，約束行動(dòng)和語言。人格personality: 是指一個(gè)人的整個(gè)精神面貌，具有一定傾向性的，穩(wěn)定的心理特征的總和。人格心理結(jié)構(gòu)：人格傾向性：需要、動(dòng)機(jī)、興趣等。人格心理特征：能力、氣質(zhì)、性格。自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)：自我意識人格的特征：穩(wěn)定性與可塑性、獨(dú)特性與共同性、整體性、生物性與社會性。影響人格形成的因素：遺傳素質(zhì)（自然基礎(chǔ)）、社會生活環(huán)境和實(shí)踐活動(dòng)（決定因素）需要是指人類對某種目標(biāo)的渴求和欲望，是個(gè)體心理及生理反應(yīng)穩(wěn)態(tài)需求在大腦中的反映。馬斯洛的需要層次論：生理的需要、安全的需要、歸屬和愛

7、的需要、尊重的需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要。動(dòng)機(jī)激發(fā)和維持個(gè)體進(jìn)行活動(dòng)，并導(dǎo)致該活動(dòng)朝向某一目標(biāo)的內(nèi)部心理動(dòng)力。需要與動(dòng)機(jī)的關(guān)系：動(dòng)機(jī)和人們的需要有著密切的聯(lián)系，需要是動(dòng)機(jī)的基礎(chǔ)和根源，動(dòng)機(jī)是推動(dòng)人們活動(dòng)的直接原因。動(dòng)機(jī)具有激活、指向、維持和調(diào)整三個(gè)功能。動(dòng)機(jī)沖突：在同一時(shí)間內(nèi)人們常常存在著兩種或多種非常相似或相互矛盾的動(dòng)機(jī)，這就是動(dòng)機(jī)斗爭，也稱為動(dòng)機(jī)沖突。動(dòng)機(jī)沖突的基本類型：雙趨沖突、雙避沖突、趨避沖突、雙趨雙避沖突。挫折：動(dòng)機(jī)受到干擾阻滯、被迫暫時(shí)放棄或完全受阻所導(dǎo)致的需要不能滿足的情緒狀態(tài)。能力：人順利完成某種活動(dòng)所必備的心理特征。是人格的重要組成部分。能力分類：一般能力：觀察力、注意力、記憶力

8、、想象力、思維能力；特殊能力智力：屬于一般能力，是指認(rèn)識方面的各種能力的綜合。其核心是抽象邏輯思維能力。氣質(zhì) 是一個(gè)人生來就有的心理活動(dòng)發(fā)生的速度、強(qiáng)度、穩(wěn)定性和指向性等方面的動(dòng)力特征。氣質(zhì)類型：多血質(zhì)Sanguineous temperament粘液質(zhì)Phlegm temperament膽汁質(zhì)Bilious temperament抑郁質(zhì)Melancholic temperament 巴甫洛夫神經(jīng)活動(dòng)說：高等動(dòng)物大腦皮層神經(jīng)活動(dòng)的基本過程是興奮和抑制過程。具有三種基本特性：強(qiáng)度、均衡性、靈活性。高級神經(jīng)活動(dòng)類型與氣質(zhì)類型高級神經(jīng)活動(dòng)基本類型強(qiáng)度均衡性靈活性氣質(zhì)類型興奮型活潑型安靜型弱型強(qiáng)強(qiáng)強(qiáng)弱

9、不均衡均衡均衡靈活惰性膽汁質(zhì)多血質(zhì)黏液質(zhì)抑郁質(zhì)性格是一個(gè)人在社會實(shí)踐活動(dòng)中形成的對人、對事、對自己的穩(wěn)固態(tài)度以及與之相應(yīng)的習(xí)慣化了的行為方式。心理健康：也稱心理衛(wèi)生，意指一種良好的心理或精神狀態(tài)。就是以積極的、有效的心理活動(dòng)，平穩(wěn)的、正常的心理狀態(tài)，對當(dāng)前和發(fā)展著的社會、自然環(huán)境以及自我內(nèi)環(huán)境的變化具有良好的適應(yīng)功能，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。 馬斯洛和米特爾曼提出了心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)意識（conscious）是心理活動(dòng)中與現(xiàn)實(shí)聯(lián)系，能被自我意識所知覺。意識使個(gè)體保持對環(huán)境和自我狀態(tài)的知覺，對人的適應(yīng)有重要的作用。潛意識（unconscious ）是

10、指個(gè)體無法直接感知到的那一部分心理活動(dòng)。是不被外部現(xiàn)實(shí)、道德、理智所接受的各種本能沖動(dòng)、需求和欲望，或明顯導(dǎo)致精神痛苦的過去事件。潛意識是整個(gè)心理活動(dòng)中最具動(dòng)力性的部分。在正常和變態(tài)心理機(jī)能中均占有非常大的優(yōu)勢。前意識（preconscious ）是指當(dāng)時(shí)意識不到但隨時(shí)可以意識到的那些心理要素。是意識和潛意識之間的緩沖地帶。在精神分析中相對意義不大。 本我（id，伊的，原我）存在于潛意識，是人格中最原始的部分，代表生物性本能沖動(dòng)，主要是性本能和攻擊本能。自我（ego）在嬰兒期由本我產(chǎn)生;是與外部世界交往的通道;是人格中最重要的部分;是內(nèi)驅(qū)力的執(zhí)行者;是現(xiàn)實(shí)生活的承擔(dān)者;活動(dòng)遵循現(xiàn)實(shí)原則;自我的

11、適應(yīng)體現(xiàn)著心理健康的水平，標(biāo)志人格成熟的水平。超我（superego） 類似于良心與道德，具有良知、理性等含義，大部分屬于意識的。是由社會規(guī)范、道德觀念等內(nèi)化而成。按照社會法律、規(guī)范、倫理、習(xí)俗，對個(gè)人的動(dòng)機(jī)行為進(jìn)行監(jiān)督管制，使人格達(dá)到社會要求的完善程度。性心理發(fā)展階段1.口欲期(oral stage)約至1歲2.肛欲期(anal stage) 2歲4歲3.性器期（phallic stage） 4歲6歲4.潛伏期(latency stage) 6歲10歲5.生殖期（genital stage）10歲20歲自我防御機(jī)制（ego defense mec hanism）是自我為了對抗來自本能的沖動(dòng)及

12、其所誘發(fā)的焦慮，保護(hù)自身不受潛意識沖突困擾，而形成的一些無意識的、自動(dòng)起作用的心理手段。1.壓抑（repression）是最基本的防御機(jī)制。每當(dāng)自我受到來自本我的沖動(dòng)的威脅時(shí)，就通過壓抑這些沖動(dòng)來保護(hù)自己，即它強(qiáng)迫某些具有威脅的情感（如性心理活動(dòng)）進(jìn)入潛意識。2.反向作用(formation reaction) 通過采用某種與它本來面目完全相反的偽裝。3.置換作用(displacement) 是指將不能接受的欲望轉(zhuǎn)移到其他各種各樣的人和物上，從而使原始沖動(dòng)偽裝或隱藏起來。4.退行(regression) 力比多在通過某個(gè)發(fā)展階段之后，如果遇到緊張和焦慮，還可能恢復(fù)到早先的階段。5.投射(pro

13、jection) 當(dāng)一種內(nèi)部的、本能的沖動(dòng)太令人焦慮時(shí)，自我可能把這種沖動(dòng)歸之于某個(gè)外部對象，用這種方式擺脫焦慮。投射的本質(zhì)是在別人身上看到實(shí)際上存在于自己心理上那些不能接受的情感或念頭。6.升華（sublimation）是一種以文化的或社會的目的代替對性愛的生殖目的的壓抑。升華是對個(gè)人和社會都有好處的防御機(jī)制。升華的目的最明顯地表現(xiàn)在諸如藝術(shù)、音樂和文學(xué)等創(chuàng)造性文化造詣上。行為學(xué)習(xí)理論來源有三個(gè)方面：經(jīng)典條件反射理論、操作性條件反射理論、社會學(xué)習(xí)理論社會學(xué)習(xí)理論班杜拉認(rèn)為觀察學(xué)習(xí)包括四個(gè)具體過程：1.注意過程，集中觀察所要模仿的行為示范，是基礎(chǔ)；2.保持過程，把觀察得到的信息進(jìn)行編碼并儲存在

14、記憶中的活動(dòng)；3.運(yùn)動(dòng)再現(xiàn)過程，通過自己的運(yùn)用結(jié)合再現(xiàn)被模仿的行為；4.動(dòng)機(jī)確立過程，多數(shù)有目的的模仿行為都需某種動(dòng)機(jī)力量的支持。觀察、記憶和重現(xiàn)，如果沒有動(dòng)機(jī)推動(dòng)和支持，都有可能不發(fā)生。Ellis的ABC理論 在ABC理論中A代表誘發(fā)事件，B代表個(gè)體對事件的看法、解釋及評價(jià)，C代表個(gè)體的情緒反應(yīng)和行為結(jié)果。ABC理論是合理情緒療法的核心理論，它是非理性思維導(dǎo)致情緒障礙和神經(jīng)癥的主要理論。主要觀點(diǎn)是：強(qiáng)調(diào)情緒或不良行為并非由外部誘發(fā)事件所引起，而是由于個(gè)體對這些事件的評價(jià)和解釋造成的。羅杰斯提出了以人為中心的心理治療：相信個(gè)體中蘊(yùn)藏著實(shí)現(xiàn)傾向的強(qiáng)大動(dòng)力，相信積極的成長力量，相信人有能力調(diào)整和控

15、制自己，相信人是能夠發(fā)現(xiàn)其自我概念中的問題的，會評價(jià)自我經(jīng)驗(yàn)對自我實(shí)現(xiàn)的作用，使自我概念適應(yīng)于新的經(jīng)驗(yàn)，朝著自我實(shí)現(xiàn)的方向邁進(jìn)。 心理評估（psychological assessment） ：依據(jù)心理學(xué)的理論和方法對人的心理品質(zhì)及水平所作出的鑒定。 信度：一測驗(yàn)工具對同一對象的幾次測量中所得結(jié)果的一致程度效度：一個(gè)測量工具能測量出所要測東西的真實(shí)程度常模： 指某種測驗(yàn)在某種人群中測查結(jié)果的標(biāo)準(zhǔn)量數(shù)，即可比較的標(biāo)準(zhǔn)比率智商: IQ=(MA/CA)100 MA為智齡 CA為實(shí)齡離差智商: IQ=100+15（測值-均值）/SD SD為樣本成績的標(biāo)準(zhǔn)差明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格調(diào)查表(Minnesota m

16、ultiphasic personality inventory, MMPI)： 566個(gè)項(xiàng)目構(gòu)成，其中臨床量表集中在前399題。包括10臨床量表和4個(gè)效度量表。自評量表：90項(xiàng)癥狀自評量表、抑郁自評量表、焦慮自評量表、生活事件量表、 特質(zhì)應(yīng)對方式問卷 全身性適應(yīng)綜合征（general adaptation syndrome，GAS）;分為警戒、阻抗和衰竭三個(gè)階段應(yīng)激的心理反應(yīng) (一)情緒性應(yīng)激反應(yīng)：焦慮、恐懼、抑郁、憤怒(二)認(rèn)知性應(yīng)激反應(yīng)： 逃避與回避、退化與依賴、敵對與攻擊、無助與自憐、物質(zhì)濫用(三)行為性應(yīng)激反應(yīng)：意識障礙、注意力受損、記憶思維想像力減退應(yīng)激系統(tǒng)：包括促皮質(zhì)素釋放激素（

17、CRH）、藍(lán)斑-去甲腎上腺素（LC-NE）/自主神經(jīng)系統(tǒng)，以及它們的外周效應(yīng)器。藥物成癮（drug abuse或依賴：由于反復(fù)使用某種藥物所引起的一種周期性或慢性中毒狀態(tài)。網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征（Internet addiction disorder，IAD）：慢性或周期性的對網(wǎng)絡(luò)著迷狀態(tài)，不可抗拒的渴望與沖動(dòng)，上網(wǎng)后欣快，下網(wǎng)后出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，出現(xiàn)生理或心理的依賴現(xiàn)象。網(wǎng)絡(luò)成癮的原因：1.成癮的精神運(yùn)動(dòng)刺激理論：激活了內(nèi)部獎(jiǎng)賞機(jī)制，這種機(jī)制比更有力地影響和控制著成癮。 2.成癮的強(qiáng)化理論 ：基于條件反射原理，認(rèn)為成癮行為的強(qiáng)化機(jī)制包括正強(qiáng)化和負(fù)強(qiáng)化。 3.成癮人格：常逃避廣泛性的社會關(guān)系，而與其他相似

18、成癮行為的人群發(fā)生聯(lián)系。 病人角色又稱病人身份，是處于患病狀態(tài)中同時(shí)有求醫(yī)的要求和醫(yī)療行為的社會角色。病人的心理需要：患病期間的基本需要、患病期間的安全需要、社會聯(lián)系和交往的需要、患病期間的尊重需要、患病時(shí)自我成就需要。臨終病人的一般心理特征5個(gè)階段：否認(rèn)期（denial）、憤怒期（anger）、協(xié)議期（bargaining）、抑郁期（depression）、接受期（acceptance）醫(yī)患關(guān)系是指醫(yī)務(wù)人員在給病人提供醫(yī)療服務(wù)過程中與病人建立的相互關(guān)系。醫(yī)患關(guān)系的類型：(一)主動(dòng)-被動(dòng)型：受傳統(tǒng)生物醫(yī)學(xué)模式影響而建立的醫(yī)患關(guān)系模式。模式的原型是“父母-嬰兒”。這種醫(yī)患關(guān)系的特點(diǎn)是“醫(yī)生為病人

19、做什么”。(二)指導(dǎo)-合作型： 以生物-心理-社會醫(yī)學(xué)模式及疾病治療為指導(dǎo)思想而建立的醫(yī)患關(guān)系。這種醫(yī)患關(guān)系的特點(diǎn)是 “醫(yī)生告訴病人做什么和怎么做”。模式的原型是“父母-兒童”。 (三)共同參與型：以生物-心理-社會醫(yī)學(xué)模式為指導(dǎo)思想而建立的醫(yī)患關(guān)系。這種醫(yī)患關(guān)系的特點(diǎn)是 “醫(yī)生幫助病人自我恢復(fù)”。模式的原型是“成人-成人”。 醫(yī)患關(guān)系的影響因素（一）病人權(quán)利（二）責(zé)任沖突（三）信任和理解（四）溝通態(tài)度心身疾?。≒sychosomatic disorders）或稱心理生理疾患：是指以心理社會因素在發(fā)病、發(fā)展過程中起重要作用的軀體器質(zhì)性和軀體功能性障礙。凡是疾病的發(fā)生、發(fā)展、治療、康復(fù)各環(huán)節(jié)有受

20、心理社會因素影響者，都屬心身疾病。心身疾病的特點(diǎn)：1以軀體癥狀為主，有明確的病理生理過程2.某種個(gè)性特征是疾病發(fā)生的易患素質(zhì)3.疾病的發(fā)生和發(fā)展與心理社會應(yīng)激和情緒反應(yīng)有關(guān)4.生物或軀體因素是某些心身疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，心理社會因素往往起“扳機(jī)”作用5.心身疾病通常發(fā)生在自主神經(jīng)支配的系統(tǒng)或器官。6.心身綜合治療比單用生物學(xué)治療效果好。綜合的心身疾病發(fā)病機(jī)制：目前心身疾病研究不再拘泥于某一學(xué)派，而是綜合心理動(dòng)力學(xué)、心理生理學(xué)和行為理論，互相補(bǔ)充。 心身疾病的發(fā)病機(jī)制概括如下：心理社會刺激物傳入大腦； 大腦皮質(zhì)聯(lián)合區(qū)的信息加工；傳出信息觸發(fā)應(yīng)激系統(tǒng)引起生理反應(yīng)；心身疾病的發(fā)生。神經(jīng)性厭食癥是由神經(jīng)性

21、原因?qū)е碌膮捠?，也稱為厭食癥。神經(jīng)性貪食癥也稱為貪食癥：一種反復(fù)出現(xiàn)的發(fā)作性暴食，并有過分控制體重的觀念為特征的綜合征。自殺者常見的心理動(dòng)機(jī)：1擺脫痛苦、逃避現(xiàn)實(shí)、實(shí)現(xiàn)精神再生；通過死后進(jìn)入天堂以獲得人世間得不到的東西2.為了某種目的或信仰犧牲自己3.自我懲罰，即懲罰自己的罪惡行為4.追求完美，通過自殺達(dá)到自己道德上和人格上的完滿5.呼救求助，遇到困難時(shí)，通過自殺來向外界尋求幫助和同情。人格障礙（personality disorder）：指人格特征明顯偏離正常，使病人形成了一貫的反映個(gè)人生活風(fēng)格和人際關(guān)系的異常行為模式。(CCMD-3)人格障礙分類：分裂樣人格障礙(Schizoid pers

22、onality disorder)：也稱自閉性人格，主要特點(diǎn)是觀念行為外貌奇特、情感淡漠、際關(guān)系缺陷，男性略多于女性。反社會性人格障礙(Dissocial personality disorder)：主要特點(diǎn)是行為不符合社會規(guī)范，高度攻擊性，對人冷酷無情，缺乏羞慚感，偶然動(dòng)機(jī)驅(qū)使，社會適應(yīng)不良。男性多于女性。三缺乏：1.責(zé)任感2.羞恥感3.內(nèi)疚感強(qiáng)迫性人格障礙(Anankastic personality disorder)：主要特點(diǎn)是過分謹(jǐn)小慎微，過分嚴(yán)格要求，完美主義，內(nèi)心不安全感。男性多于女性2倍。約70%強(qiáng)迫癥病人有強(qiáng)迫性人格障礙阻抗：是阻止受壓抑的沖突意識化。分析、解除阻抗，是治療的

23、中心任務(wù)之一。阻抗，正是觸及了患者心理癥結(jié)之所在。因此辨認(rèn)并幫助病人克服阻抗，釋放壓抑在潛意識的情感。移情：受治療者將早年獲得重要關(guān)系人的行為方式轉(zhuǎn)移到其他人身上的心理現(xiàn)象稱為移情。這種移情是患者沒有意識到的。移情是治療的重要環(huán)節(jié)，一些問題只有在移情中才能表現(xiàn)出來。移情使其重新經(jīng)歷、重新處理早期未能解決的沖突，使問題有可能得到積極有利的解決。行為治療-系統(tǒng)脫敏療法是由Wolpe J所創(chuàng)立。 治療師幫助患者建立與不良行為反應(yīng)相對抗的松弛條件反射，然后在接觸引起這種行為的條件刺激中，將習(xí)得的放松狀態(tài)用于抑制焦慮反應(yīng)，使不良行為逐漸消退（脫敏），最終使不良行為得到矯正。治療程序：（1）設(shè)計(jì)和評定主觀不適等級表（）松弛訓(xùn)練 （）系統(tǒng)脫敏 脫敏過程需要8 10次，每日一次或隔日一次，每次30 40分鐘。認(rèn)知治療-理性情緒療法（Rational-Emotive Therapy,簡稱RE