5大人體黃金穴

1、精選文庫 5大人體黃金穴：常揉抗衰老 1.百會穴一-頭頂至后腦的0. 618處是百會穴，在頭頂正中心。 白會穴由于處于人之頭頂,在人的最奇處，因此人體各經(jīng)上傳的陽氣都交會于此。 按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各 按摩50圈，每日2 3次，可以疏通經(jīng)絡，提升督脈的陽氣。 叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩 惱。 2.涌泉穴一-腳后跟到腳趾的0. 618處是涌泉穴，在腳心。 黃帝內(nèi)經(jīng)中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！笨偹际钦f：腎經(jīng)之氣猶 如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生方 面有巫要作用。

2、 每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強，防病能力也會增強。 方法：取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也 用腳心蹬搓床頭或其他器械。 3.關元穴一一腳底到頭頂?shù)?. 618處為關元穴，在肚臍下四橫指處。 關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部，是養(yǎng)生吐納吸氣 凝神的地方。中醫(yī)認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功。 3 精選文庫 4 弋元 穴位找法 位於肚方 三寸（四指橫 覺）的地方 按揉關元穴，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。改善長斑、長痘痘的狀況。 注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。受寒引發(fā)的痛經(jīng)，熱敷 此穴也有很好的效果。 4印堂穴一-從

3、下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點。 印堂穴是經(jīng)外奇穴之一，中醫(yī)認可的主要功用是清頭明U,通鼻開竅。 揪印堂穴可以有效緩解鼻部干燥，使鼻腔內(nèi)的黏液分泌增加，保持鼻腔的濕潤, 還可預防鼻出血、鼻炎以及感B等疾病。 卡卩堂穴 魚尾穴 眼明穴 四白穴 承泣穴 方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并作輕柔和緩的揉動，以局部感覺 發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。 5ffi中穴一一在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。 膻中穴是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，乂是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經(jīng) 的交會穴，能理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘。 現(xiàn)代醫(yī)學研究也證實

4、，剌激該穴可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，有效治療哮喘、胸悶、心 悸、心煩.心絞痛等。特別是有乳腺問題的人，可以經(jīng)常按揉此穴。 每天按揉100下，時間約23分鐘。想不開的事、悶氣就這樣揉散了，人會特 別安寧.舒心。 精選文庫 M中（幣正 中錢 揉的時候請注意：四指并攏，然后用指頭肚兒輕輕地做順時針的環(huán)形揉動或者從 上到下按摩，千萬別從下向上推! 睡眠黃金分割點：75小時| 天即一個晝夜24小時，如果將口晝和夜晚視為各12小時，按照黃金分割點定 律，那么人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618.約7. 5小時。 一般來講，睡眠宜早，入睡時間不超過晚10點，老年人不超過晚9點，是最好 的作息規(guī)律。 I護齒黃金點麗 牙齒到了 59-80歲基本會脫落，因此護牙齒的黃金分割點在35-50歲。 精選文庫 對于50歲以上的人來說，有個簡單實用的方法來護齒：少喝濃茶，改成嚼茶葉, 茶葉以綠茶最好，既可以護齒，也可以去除口腔異味。 防老年斑：護好內(nèi)臟黃金jM 面容的抗衰老除了按摩黃金穴外,重點還在在護好內(nèi)臟。而內(nèi)臟的黃金點在肝腎, 肝腎不好的人黃褐斑.老年斑長得特別厲害。 護肝腎的黃金點在后背，經(jīng)常用空心掌拍后背能加速肝腎排毒，皮膚顏色會變 好。 已經(jīng)長了斑的人可