小學踢毽球校本教材

1、 歡 樂 校 園 前 言民間體育踢毽是我國優(yōu)秀的民族文化遺產(chǎn)，具有鮮明的中國民族傳統(tǒng)體育特色，它所表現(xiàn)出來的趣味性、普及性、簡便性、健身性和娛樂性等特點符合少年兒童的身心規(guī)律，符合素質(zhì)教育對學校體育教學改革的要求，符合“以人為本”和“健康第一”的指導思想，受到學生的喜愛，得到學校領(lǐng)導及體育教師的支持，達到促進學生身心健康和增強體質(zhì)的目的。為構(gòu)建具有中國特色和時代精神的小學體育教材體系服務(wù)。我校結(jié)合校本教材課程的開發(fā)，倡導“每天健康活動一小時”，重視踢毽活動、探索創(chuàng)建特色辦學之路。經(jīng)過幾年的探索、實踐挖掘和整理，現(xiàn)已初步形成教材；我校教師的踢毽理論水平和專業(yè)知識水平以及組織指導活動的能力也有了明

2、顯的提高，在校領(lǐng)導小組的帶領(lǐng)下，全體教師人人參與，個個負責，進一步促進了我校踢毽活動的廣泛開展，培養(yǎng)和造就了一支具有良好素質(zhì)的師資群體。 總之，踢毽校本教材活動的廣泛開展，推動了學校素質(zhì)教育的深入發(fā)展，使學校充滿生機和活力，充分發(fā)揮了活動的載體功能，全面提高了學生的身體素質(zhì)，使學生得到了生動、活潑而主動的發(fā)展。 體育科組目 錄前 言2第一章 踢毽子的起源4 第二章 毽子的制作4第三章 踢毽子的作用5第四章 場地要求與特點5-6第五章 踢毽子的方法6-8第六章 踢毽子的技巧8-9第七章 踢毽子活動安排9-11第八章 活動拓展12-13附件一 踢毽子比賽活動方案14-15 第一章 踢毽子的起源 民

3、間踢毽起源于漢代，又叫“打雞”，盛于元朝隋唐，在我國已流傳了2000多年，是我國獨有的民族體育運動之一，是一項簡便易行的健身運動，深受青少年兒童的喜愛， 尤其是少年女子。從踢毽子發(fā)展到毽球成為我國古老而傳統(tǒng)的新興現(xiàn)代化體育活動。如今，踢毽又已成為廣大中小學生一項喜歡的健身運動。既豐富了學生的課外活動，又達到了強身健體的作用。 第二章 毽子的制作踢毽子這是一項培養(yǎng)和比試技巧的游戲，簡單易行，毽子是用一撮雞毛和雙枚銅錢制成的可用腳尖、腳側(cè)、腳背踢出來的十幾種花樣。毽子根據(jù)制作材料不同，可分為下列六種：1.紙毽：用棉、塑料和玻璃等紙類，邊緣剪成條狀，中包一枚銅幣。2.布毽：由布料制作，作法如紙毽。3

4、.絨線毽：用絨線織成一塊，中包銅幣，交叉打結(jié)而成。4.瓶蓋毽：瓶蓋中放雞毛管和小螺絲帽，并將瓶蓋邊向內(nèi)錘扁，插上公雞毛。5.塑料毽：利用鐵模以軟質(zhì)塑料做成。6.絨布鍵盤雞毛毽：是正統(tǒng)的毽子，作法如瓶蓋毽。并用羽毛、墊片、鵝毛管、布料等實物制作一只花毽。 根據(jù)毽子特點及學生自身條件，我校低年級學生主要用絨毽。第三章 踢毽子的作用踢花毽不僅使下肢關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶得到了鍛煉，而且能有利于人的反應(yīng)，靈敏和動作的協(xié)調(diào)能力。長期低頭伏案，肺臟換氣功能受限，并使心臟排血量減少，身體新陳代謝下降，繼而影響五臟六腑，這是造成亞健康的重要因素。踢毽時，可以增加心臟排血量，改善肺活量和血液循環(huán)，這就從生理基礎(chǔ)上避免

5、了發(fā)生亞健康的可能因素。踢毽兒還有調(diào)節(jié)神經(jīng)、緩解精神壓力的作用。毽兒雖小，作用卻很大，它要求心到、眼到、腳到，需要精力高度集中。多人參與時，毽兒是所有參與者關(guān)注的焦點，任何微小的失誤都會造成毽兒起落的中斷。當毽兒傳他人時，情緒愈加高昂，一旦落地，一片惋惜聲。情感的交流寓于毽兒的起落跳動之中，這是避免和克服亞健康的精神因素。精神飽滿、反應(yīng)靈活、動作準確是身心健康的標志，一個經(jīng)常踢毽兒的人就具備這些特點。精神渙散、注意力不集中根本無法踢毽兒，因為反應(yīng)稍有遲疑或動作稍有偏差，毽兒就會失控。要準確、敏捷、完善地完成動作，就要求中樞神經(jīng)支配下的整個神經(jīng)系統(tǒng)功能的健全，還有免疫、內(nèi)分泌系統(tǒng)的完好等。而且最

6、重要的是學生在課間活動時不再追逐打鬧，避免了安全事故的發(fā)生，增強了學生課余時間健康文明的活動意識。 第四章 場地要求與特點1、場地要平坦、避風、空氣要流通，如在室外有風的地方踢毽子，毽子要重一點。、踢毽子為何會歷久不衰并廣受歡迎，主要此運動有以下特點：（1）不受人、時、地、氣候之限制。（2）運動量適中，且安全無危險性。（3）材料易取便宜，花式變化無窮。（4）有輔助如足球、舞蹈等運動的功能。（5）在醫(yī)學上，對下肢有矯治恢復功能。第五章 踢毽子的方法1空踢每個動作，先練習空踢，目的是培養(yǎng)學生動作的熟練度及圖2身體的平衡感。2. 單腳踢 這是第一種踢法，也是最基本的動作之一。踢時，左腳著地，支持身體

7、大部分的重量，右腳由內(nèi)彎向上踢，手臂應(yīng)該自然擺動，眼睛注視毽子，著點要在右腳的內(nèi)側(cè)面上。3拐（單足外踢）這是與踢兒相反的動作，且也是基本踢法之一。踢時，一腳著地支持體重，一腳向外拐向上踢，著點在腳外側(cè)面上。4盤踢（足內(nèi)側(cè)踢） 用兩足內(nèi)側(cè)互換踢毽。髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)放松，踝關(guān)節(jié)發(fā)力，帶動小腿上擺，膝關(guān)節(jié)向外張（外擺），大腿自內(nèi)向外翻轉(zhuǎn)，用足內(nèi)側(cè)將毽子垂直踢起，一般不超過腰際。練習時，先要進行“空踢練習（即不使用毽子，而是模仿踢毽子動作的練習，此種方法適用各種踢法的練習）。練習時，一腿站立，一腿膝關(guān)節(jié)外張，大腿翻轉(zhuǎn)成內(nèi)側(cè)向上抬起，足尖向前，足跟距直立腿膝關(guān)節(jié)約為一個腳長，高度與直立腿膝關(guān)節(jié)平齊。抬好后

8、，不要立即放下，停留約五六秒鐘，放下?lián)Q另一腿練習。兩腿的動作基本準確后，再使用毽子進行練習就比較容易了。5磕踢（膝蓋踢） 磕踢即用兩腿膝蓋部分互換踢毽子。髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)放松，小腿自然下垂，足尖稍指地，膝關(guān)節(jié)發(fā)力，帶動大腿上擺，將毽子磕起（撞起）。練習時，膝關(guān)節(jié)發(fā)力，用膝蓋部位撞擊雙手發(fā)出聲響，很像用手擊打膝蓋的聲音（但絕不是擊打），如果聲音不像，則是動作錯誤，原因是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)沒有放松，小腿沒有自然下垂，造成膝關(guān)節(jié)發(fā)力受到限制，此時需要及時調(diào)整動作。聲音相像后，再使用毽子進行練習，就容易多了。 6腳背踢毽用腳背踢毽，一般用正腳背，要注意繃腳尖和抖動腳腕發(fā)力擊毽。此踢毽的技術(shù)是相對其他

9、基本技術(shù)中難度較大的一種，主要動作要求不但要快，還要求有一定的準度，一旦抖動腳腕發(fā)力擊毽的節(jié)奏過快或過慢都會影響完成踢毽的質(zhì)量。7跳跳兒與勾兒的踢法差不多，不同的是勾兒一腳不須離地，而跳兒必須雙腳同時離地跳躍。踢時，兩臂向上揮動，使身體保持平衡，兩眼注視毽子，身體下落時以腳掌著地，保持輕快優(yōu)美的姿勢。8對踢由四人一組進行對踢，此項踢法要求小組成員配合默契、團結(jié)協(xié)作。9.花樣踢在單腳踢的基礎(chǔ)上對各種踢法進行組合。此動作重復進行，熟練后每次遞加一下。第六章 踢毽子的技巧 “膝若軸，腰如綿，縱身猿，著地燕?！?就是說踢毽子時全身的肌肉都要放松，身體自然擺動；跳躍時，要像山猿般靈巧；落地時要像燕子般輕

10、盈，才能把毽子踢好。踢毽子動作的指導要點：一、選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。二、每個動作，先練習空踢，目的是培養(yǎng)學生動作的熟練度及身體的平衡感。三、先從單腳踢開始，學完單腳踢的基本動作后，再練習連貫動作，要左右腳交互練習，以促進身體均衡發(fā)展。四、踢毽子時兩眼要注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時間點。 五、當毽子失去控制時，盡可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此訓練對毽子的繼續(xù)性及流暢性，并訓練學生的耐力及步法的靈活。 六、身體躍起在半空中踢毽子時，注意當落下時，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，并可避免腳踝受

11、傷。七、除花招動作特殊變換外，任何踢法務(wù)求毽子要直上直落。第七章 踢毽子活動安排活動設(shè)計 （一）活動目標：1、 初步學習用腳連續(xù)踢毽子。2、體驗游戲踢毽子的樂趣?；顒舆^程：一、熱身運動小朋友，我們來找個位置和老師一起來做運動吧。二、踢毽子1、學生自由嘗試用腳踢毽子。2、學生交流：你是怎么用腳踢毽子的？3、教師示范用腳連續(xù)踢毽子。4、學生嘗試連續(xù)踢。三、游戲誰踢得多 此設(shè)計進行試教后發(fā)現(xiàn)一年級小朋友對連續(xù)踢毽子有點困難，活動下來不知道讓孩子學習怎樣踢毽子，孩子的原有水平?jīng)]有很好的了解。在此基礎(chǔ)，對活動進行修改，在晨間活動時讓孩子們多玩毽子。 活動設(shè)計（二）活動目標：1、學習將毽子置于腳背、腳側(cè)部

12、位用力向上踢，雙手接住，發(fā)展學生動作的協(xié)調(diào)能力。2、體驗玩民間游戲踢毽子的樂趣。 活動準備：每人一個毽子?；顒舆^程：一、熱身運動 小朋友，我們來找個位置和老師一起來做運動吧。二、踢毽子1、學生自由嘗試用腳踢毽子。2、學生交流：你是怎么用腳踢毽子的？3、教師示范用腳踢起毽子并用雙手接住毽子。4、學生嘗試用腳背、腳側(cè)踢起毽子并用雙手接住毽子。三、游戲比比哪隊踢得多1、規(guī)則：用腳踢起毽子雙手接住算一個，否則不算。2、一個一個輪流踢。3、合起來哪隊踢得多。 此活動又進行了試教，發(fā)現(xiàn)讓學生置于腳背、腳側(cè)踢毽子好像太刻意技能的傳授，游戲時輪流玩學生等待的時間太長了，因此對活動又進行了修改?；顒釉O(shè)計（三）活

13、動目標：1、 學習用腳的各部位踢毽子，發(fā)展學生動作的協(xié)調(diào)能力。2、體驗玩民間游戲踢毽子的樂趣?；顒恿鞒蹋簾嵘磉\動自由練習內(nèi)側(cè)、外側(cè)踢毽子踢接練習游戲：比比哪隊踢的毽子多放松活動：欣賞教師踢毽子。活動過程：一、熱身運動二、玩踢毽子1、學生自由嘗試用腳踢毽子。2、學生交流。3、練習用自己喜歡的方法踢毽子。4、練習踢接毽子。三、游戲：比比哪隊踢得多1、規(guī)則：用腳踢起毽子，雙手接住，算一個，否則不算。2、自己做好記錄。3、學生4人一組，踢得最多的得冠軍。四、放松活動欣賞老師踢毽子。以游戲來增加學生學習踢毽子的動力。邊欣賞邊放松運動，激發(fā)學生繼續(xù)學習踢毽子的興趣。這次活動可以說是成功的活動，孩子的興趣很

14、高，動靜結(jié)合，收放自如。這個活動也驗證了：“沒有不可能，只是暫時沒有找到方法”。第八章 活動拓展一、走的游戲1頭頂毽子走：每人一個毽子，放在頭頂，上體正直，眼看前方，走到所指定的目標后算完成任務(wù)，要是毽子中途掉下來，就要重新拾起放在頭頂繼續(xù)游戲。2過獨木橋：把學生分成人數(shù)均等的4組，每組前面放一張體操凳，第一個學生兩臂側(cè)平舉，把5個毽子分別放在頭頂，手臂和手掌上，然后從體操凳上走過去，就算完成任務(wù)，若是中途毽子掉了就宣布失敗，然后從旁邊折返回來，把毽子再放到第二個同學身上，繼續(xù)游戲，依次類推，直到最后一個同學完成。最后看哪一組完成的人數(shù)最多就為優(yōu)勝組。 二、跑的游戲1迎面接力跑：將學生分成人數(shù)

15、相等的四個隊，每隊分成兩個組成迎面接力跑的隊形站立，每隊排頭手持一個毽子。發(fā)令后，各隊排頭的學生手持毽子向?qū)γ媾苋?，把毽子交給對面排頭的學生，然后排到隊伍后面，接到毽子者繼續(xù)向前跑，依次進行，直到各隊最后一個完成。2拔苗比賽：把毽子擺成個數(shù)相等的四排，毽子作為要拔的秧苗，把學生分成與毽子數(shù)量相等的四個隊，成縱隊站在起跑線后面，聽到發(fā)令后，第一個學生跑過去拾起第一個毽子跑到終點線并把毽子放到指定的地點，然后跑回起點與下個同學擊掌，下一個同學繼續(xù)跑過去“拔苗”，直到最后一個同學完成，完成最快的就是優(yōu)勝組。三、跳躍游戲 1跳起摸高：把毽子用繩系在不同的高度上，學生可以根據(jù)自己的跳躍能力分成若干個組，

16、進行單腳起跳摸高練習，還可以分成組進行比賽。 2連續(xù)性的單、雙腳跳躍接力賽：用相同的毽子分別擺出四個“ s”（或其他圖形均可）形的路線，然后把學生分成人數(shù)相等的四個組，進行跳躍接力比賽，最先完成的為優(yōu)勝組。 四、投擲游戲 1持毽子擲遠：把學生分成人數(shù)相等的四組，分別站在起點處，在距離起點 1015米的地方畫一條標志線，看哪一組投過標志線的人數(shù)最多。即為優(yōu)勝組。 2擲準比賽：在距離起點 23米的地方放置多個紙簍（還可以用紙箱、盆、桶等代替紙簍，也可畫出指定區(qū)域），然后把學生分成人數(shù)相等的若干組，手持毽子依次向紙簍里投擲手中的毽子，最后投入紙簍中最多的為優(yōu)勝組。五、拋毽子游戲 1手漏毽子：把學生分

17、成每兩人一組，每組一個毽子，一名學生把毽子拋向空中，另一名同學兩手相觸成“ o”形，當毽子落下時主動去找毽子，讓他通過“o”漏下去，然后互換角色，反復進行游戲。此游戲也可一人進行。 2高拋轉(zhuǎn)體（或擊掌）接毽子：學生每人一個毽子，將球拋向空中后，在毽子下落的過程中同時轉(zhuǎn)體（或擊掌）然后用手把毽子接住，可連續(xù)進行若干次。六、踢毽子游戲 1踢靶比賽：將學生分成人數(shù)均等的若干個組，成縱隊站在限制線后，在距離限制線約 34米的地上畫一個靶環(huán)，分別標出每一環(huán)的分數(shù)，聽到信號后，第一個學生把毽子踢向靶環(huán)，聽到裁判員報告環(huán)數(shù)后，跑到隊尾，第二個同學依次進行，直至全組輪流一次后，統(tǒng)計個人環(huán)數(shù)和小組累計環(huán)數(shù)，多者

18、為優(yōu)勝組。 2踢毽子比遠：將學生分成兩派相對站立，聽到信號后，將毽子用力踢出。附件一踢毽子比賽活動方案一、活動目的：為了豐富學生的課余生活，鍛煉學生的身體，增強學生的體質(zhì)，我級決定舉行踢毽子比賽，各班要利用活動課、體育課、業(yè)余時間進行訓練，確保在比賽中取得優(yōu)異的成績。二、比賽時間：4、5、6月中旬。三、活動形式：第一階段4月單腳踢；第二階段5月花樣踢；第三階段6月小組踢；四、參加人員：二年級在校學生五、比賽地點：學?；@球場六、比賽辦法、評分標準及獎勵辦法：第一階段：個人展示1、每班選派五分之四人參加比賽，每人可以連續(xù)踢三次，累計個數(shù)。2、參賽者可用身體的任何部位擊毽，但不得以手擊毽。3、毽子落地后撿起繼續(xù)踢，直到三次踢完。4、參賽毽子自備。5、所有參賽班級按抽簽順序參賽。第二階段：個人比賽1、每班選派五分之四人參加比賽，每人可以連續(xù)踢三次，累計個數(shù)。2、參賽者可用身體