紅云健身俱樂部介紹初稿

1、紅云健身俱樂部介紹初稿紅云健身俱樂部簡介紅云健身俱樂部位于江蘇鹽城，于2009年1月成立，是鹽城目前規(guī)模最大、設(shè)施齊全、最專業(yè)的高檔會(huì)員制健身會(huì)所，面積2000余平米。時(shí)尚的經(jīng)營路線，倡導(dǎo)積極健康的生活方式！提供全面、科學(xué)、專業(yè)的尊貴服務(wù)。俱樂部引進(jìn)了目前國際上最為流行的動(dòng)感單車，會(huì)呼吸的多動(dòng)能電動(dòng)跑步機(jī)，全天候的有線電視節(jié)目、讓你邊跑步邊看電視，超大的乒乓球館擁有紅雙喜彩虹臺(tái)和國際比賽專用地膠，最新引進(jìn)的壁球館為泰州地區(qū)所獨(dú)有，寬敞的淋浴區(qū)、更衣室、水吧、休息網(wǎng)吧等配套設(shè)施。俱樂部設(shè)有：動(dòng)感單車、高溫瑜伽、常溫瑜伽、力量健身、器械健身、斯諾克、九球臺(tái)、跆拳道，超大體操房（有氧拉丁、肚皮舞、搏

2、擊操、太極養(yǎng)生課程、踏板操、塑形操）等，擁有數(shù)名專業(yè)資深教練，為會(huì)員量身定制健康科學(xué)的健身計(jì)劃，讓會(huì)員在輕松愉快的環(huán)境中擁有健康完美的身材。本俱樂部還具備先進(jìn)的體能測試及快速達(dá)到完美身材的私人教練服務(wù)。專業(yè)的的教練隊(duì)伍和高品質(zhì)的健身教程，規(guī)范的會(huì)員制服務(wù)。一、項(xiàng)目介紹 紅云健身俱樂部開設(shè)項(xiàng)目專業(yè)團(tuán)體課程有：跆拳道，散打，太極，瑜伽，高溫瑜伽，拉丁舞，肚皮舞具體介紹如下：瑜伽： 瑜伽其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。瑜伽姿勢是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與

3、精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。瑜伽的習(xí)練目標(biāo)是達(dá)到對(duì)自身心靈的良好理解以及調(diào)控，能熟知并掌握肉身感官。感官的集中點(diǎn)就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識(shí)的呼吸相配合來實(shí)現(xiàn)對(duì)身體的控制。不但對(duì)肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能，通過激發(fā)人體潛在能量來促進(jìn)身體健康。瑜伽包含伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，促進(jìn)身體健康，有協(xié)調(diào)整個(gè)機(jī)體的功能，學(xué)習(xí)如何使身體健康運(yùn)作的同時(shí)也增加了身體的活力。此外，培養(yǎng)心靈和諧和情感穩(wěn)定的狀態(tài)也引導(dǎo)您改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，使身體協(xié)調(diào)平衡，保持健康。 練習(xí)瑜伽的作用：瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠

4、，讓人健康舒適.形成積極健康的生活態(tài)度。瑜伽還幫助人們進(jìn)行自我調(diào)控，使身心合而為一。一、活力增加，來處瑜伽對(duì)腦部與腺體的作用。二、外觀與心情的年輕三、活得更久四、增加疾病抵抗力六、心智情緒的改善五、改善視力與聽力普拉提；普拉提（Pilates）把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動(dòng)作緩慢和清楚，而每個(gè)姿勢都必須和呼吸相協(xié)調(diào)，所以Pilates適合任何年齡，特別是缺少運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。伸展、拉長也是Pilates中最重要的訓(xùn)練之一，其特殊之處就是肌肉不會(huì)經(jīng)運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致粗壯，通過對(duì)身體核心部位（腰部和腹部肌肉組成，包括腹橫肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊

5、肌）的鍛煉，使脊柱變得柔軟而有韌性。所以Pilates運(yùn)動(dòng)不但改善了身體線條，還對(duì)矯正頸部和脊髓有非常好的效果。 練習(xí)普拉提的作用：可以給您的脊椎更多的支撐，給您的脊椎骨之間創(chuàng)造出更多的空間。這些多余的空間不僅會(huì)讓您看起來更加的修長，它同樣可以讓您的有更多的靈活?？梢宰屇挠懈嗟撵`活性。您的身體走形的話，普拉提可以很容易的加入到您的任何的體形塑造計(jì)劃中來?？梢蕴岣吣木衩婷埠吞岣呋盍Α？梢源龠M(jìn)您的情感的健康。可以提高平衡性和協(xié)調(diào)力?？梢詼p少疼痛和僵硬。拉丁舞；拉丁舞又稱拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞。拉丁舞的五項(xiàng)舞蹈各有風(fēng)格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強(qiáng)勁，牛仔的逗趣。倫巴舞(ru

6、mba)起源于古巴，音樂為4/4拍，速度每分鐘27小節(jié)左右。倫巴舞的特點(diǎn)是：音樂纏綿，舞態(tài)柔美，舞步動(dòng)作婀娜款擺。古巴人習(xí)慣頭頂東西行走，以胯步向兩側(cè)的扭動(dòng)來調(diào)節(jié)步伐，保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點(diǎn)。原始的舞蹈風(fēng)格，融進(jìn)現(xiàn)代的情調(diào)。動(dòng)作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優(yōu)美。配上纏綿委婉的音樂，使舞蹈充滿浪漫情調(diào)。恰恰(cha cha) 起源于墨西哥，音樂為4/4拍，速度每分鐘31小節(jié)左右。恰恰恰，音樂有趣，節(jié)奏感強(qiáng)，舞態(tài)花俏，舞步利落緊湊，在全世界廣流行！桑巴舞(samba)起源于非洲，音樂為4/4或2/4拍，速度每分鐘51小節(jié)左右。桑巴舞，音樂熱烈，舞態(tài)富有動(dòng)感，舞步搖曳多變，深受人們

7、的鐘愛！斗牛舞(paso doble)起源于法國，發(fā)展于西班牙，它的音樂為2/4拍，速度每分鐘62小節(jié)左右。斗牛舞音樂雄壯、舞態(tài)豪放、步伐強(qiáng)悍振奮，是人們對(duì)它情有獨(dú)鐘的原因。牛仔舞(jive)起源于美國，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發(fā)展而來，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的難度動(dòng)作，增加了一些技巧。有氧拉丁舞是在有氧操的基礎(chǔ)上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，適合范圍更廣泛。而且有氧拉丁與拉丁舞也有很大區(qū)別，拉丁舞里表達(dá)情的東西較多，過于熱情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁復(fù)和夸張，更傾向于運(yùn)動(dòng)。只要身體好，普通大眾都可以練習(xí)，適合的年齡段也是很廣泛的。對(duì)身體的益處；心血

8、管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運(yùn)用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。關(guān)節(jié)：避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度們的使用關(guān)節(jié)，跳拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。呼吸系統(tǒng)：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，快速的增加心律然后又降低，強(qiáng)壯的心肺可以更有效的預(yù)防”非典”。臉部線條：多數(shù)的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見不

9、到難看的線條。腹部苗條：人的腹部一般不容易活動(dòng)到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對(duì)付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運(yùn)動(dòng)不可比的。對(duì)心理上的益處；自尊：跳拉丁舞使別人對(duì)您刮目相看，使自己對(duì)自己有更深一層自我價(jià)值的發(fā)現(xiàn)。自信：很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經(jīng)歷，它是美國十大恐懼之一，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。以堅(jiān)定的信心和毅力去對(duì)付無數(shù)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。輕松的社交：舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一，跳舞使您更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。放松精神：面對(duì)工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在優(yōu)楊、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自

10、由快樂的時(shí)光，使心理上得到調(diào)整。拉丁舞是一項(xiàng)老少皆宜的活動(dòng)，對(duì)各個(gè)年齡段的人都有益處。對(duì)幼兒少年：可以強(qiáng)身健體，避免過渡肥胖或瘦弱，可以克服不愛動(dòng)、不愛說話、孤癖膽怯弱點(diǎn)而培養(yǎng)小孩自信、自強(qiáng)、堅(jiān)毅、大膽潑辣的性格，從小培養(yǎng)他們與人交往處事社交的能力。對(duì)青年人：可以及早改變亞健康狀態(tài)，緩解由于工作、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持您健美的身材和青春的活力對(duì)中老年人：有效維護(hù)右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預(yù)防和改善多種老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛、老年癡呆病癥，使您煥發(fā)青春、延年益壽。肚皮舞；肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，隨著變化萬千的快速節(jié)奏，擺動(dòng)腹部、使勁的舞動(dòng)臂

11、部、胸部，這些動(dòng)作，成為肚皮舞，牢不可破伝統(tǒng)舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂，以極快速，錯(cuò)綜復(fù)雜之感性肢體動(dòng)作，快速的舞步，一如歐美的狐步舞般，交叉搖擺的舞姿，時(shí)而優(yōu)雅、時(shí)而感性、嫵媚嬌柔，時(shí)而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特資，令人目不暇接。作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。散打【特點(diǎn)】散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一對(duì)矛盾體，在散打中雙方總想辦法擊中對(duì)手，而不被對(duì)手擊中，運(yùn)動(dòng)員總是在這種條件下進(jìn)行訓(xùn)練的。經(jīng)過長期訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員掌握了散打技術(shù)，遇敵而不慌，

12、與敵方突然襲擊的一瞬間能迅速地做出相應(yīng)的防守和防反動(dòng)作。在激烈的打斗中擊中比沒有經(jīng)過散打訓(xùn)練的人較為容易，同時(shí)也能防守對(duì)方的一些進(jìn)攻，即使被對(duì)方擊，抗擊能力也比一般人強(qiáng)。婦女掌握幾種散打技術(shù)，對(duì)防身更有好處，因?yàn)閶D女因其固的生理特點(diǎn)，又容易受惡人欺凌、受邪惡威脅，婦女在與歹徒搏斗的關(guān)鍵時(shí)刻突然使用擒拿或攻擊歹徒要害處能化險(xiǎn)為夷脫離險(xiǎn)境。練習(xí)散打的作用；散打是一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)散打能培養(yǎng)機(jī)智、頑強(qiáng)、勇敢、靈活、果斷等意志品質(zhì)。至于強(qiáng)身健體，凡是參加散打運(yùn)動(dòng)的人都能體會(huì)到，散打運(yùn)動(dòng)員的強(qiáng)健體魄是從散打訓(xùn)練中得到的。 二、辦卡制度 紅云健身俱樂部的卡類以及收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)如下: 月卡：500元 雙月

13、卡：700元 季卡：800元 半年卡：1000元 年卡：1180元 續(xù)卡：1000元 情侶卡：2080元 兩年卡：1880元 情侶兩年卡：3480 30次卡：700元 次卡：30元使用原則：月卡為1個(gè)月季卡為3個(gè)月半年卡為6個(gè)月次卡不限時(shí)間，每刷卡一次計(jì)算一次。年卡以上卡種都可以享受停卡業(yè)務(wù)?？ㄔ瓌t為每次?？ū仨氃谝粋€(gè)月以上。?？ㄖ恍柚燎芭_(tái)填寫會(huì)員卡凍結(jié)登記表。三、會(huì)員服務(wù)紅云健身俱樂部擁有專業(yè)的內(nèi)場會(huì)籍顧問，他們將為我們的會(huì)員提供一條龍服務(wù)。他們將為我們每位會(huì)員量身定制一套服務(wù)方案。每位會(huì)員從辦理健身卡之日起，我們將對(duì)他進(jìn)行身體各方面的測試，包括體型，肌肉維度，身高，三維等并且將建立個(gè)人檔案，每隔一段時(shí)間將會(huì)有專門的會(huì)籍顧問調(diào)查會(huì)員的消費(fèi)，健康，效果等情況，并且及時(shí)反映給會(huì)籍主管。對(duì)健身效果不明顯的學(xué)員，我們將進(jìn)一步跟蹤服務(wù)，及時(shí)對(duì)他訓(xùn)練的方案作出調(diào)整。在健身內(nèi)場，我們每個(gè)時(shí)間段都安排有專業(yè)的健身教練對(duì)每位學(xué)員進(jìn)行訓(xùn)練指導(dǎo)。我們的教練不僅會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)的動(dòng)作進(jìn)行面對(duì)面式的教學(xué)，并且會(huì)為每位學(xué)員提供一套系列的健身計(jì)劃，并且會(huì)在營養(yǎng)方