心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求

1、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求， 也是將來 走向社會(huì)， 在工作崗位上發(fā)揮智力水平、 積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條 件。充分認(rèn)識(shí)的德智體美勞等方面的和諧發(fā)展， 是一健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的， 一個(gè)人心 理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。2心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。 大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)， 告別了中學(xué)時(shí)代、 跨入了大學(xué)， 進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。 大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自 己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如 “天堂 ”一般，上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律 是他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健

2、康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主 動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。3心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā) 生了很大變化， 大學(xué)生都實(shí)行供需見面、 雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式， 擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使 大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感，驚嘆 “皇帝的女兒亦愁嫁 ”。因而，面對(duì)新形勢(shì)大學(xué)生要 注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會(huì)交往能力、使 自己在變幻復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中， 做出適宜自己角色的正確抉擇， 敢于面對(duì)困難、 挫折與挑戰(zhàn)， 追求更加完美的人格，為事業(yè)的成功莫定堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。二、心理健康狀況對(duì)大學(xué)生成長(zhǎng)的影響

3、1心理健康直接關(guān)系到大學(xué)生學(xué)業(yè)的成敗。大學(xué)生的心理健康狀況與學(xué)業(yè)成敗互相聯(lián)系、 互相制約。 不良的心理狀態(tài)不利于學(xué)業(yè)的完成， 而學(xué)業(yè)不佳又反過來引起新的心理問題或者 加劇原有的、不良心理狀態(tài)，進(jìn)一步影響學(xué)業(yè)，形成惡性循環(huán)。對(duì)那些因?qū)W習(xí)成績(jī)而退學(xué)、 留級(jí)、 補(bǔ)考的學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)， 他們常常是由于學(xué)習(xí)態(tài)度不端正、 學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確、對(duì)所學(xué) 專業(yè)不感興趣，或者認(rèn)為戀愛、家庭經(jīng)濟(jì)困難等原因引起緊張、焦慮、情緒不穩(wěn)定、學(xué)習(xí)缺 乏動(dòng)力等；同時(shí)，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生的研究也發(fā)現(xiàn)，他們學(xué)習(xí)目標(biāo)明確，充滿自信，學(xué) 習(xí)努力、刻苦，能夠及時(shí)排除與學(xué)習(xí)無關(guān)因素的干擾，從而取得了學(xué)業(yè)的進(jìn)步。可見，心理 健康與學(xué)業(yè)成績(jī)有著

4、重要而直接的關(guān)系。2心理健康狀況直接影響大學(xué)生知識(shí)結(jié)構(gòu)的完善?，F(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，要求大學(xué)生既要 有寬廣的知識(shí)面，以適應(yīng)現(xiàn)代科學(xué)向綜合、交叉、橫向發(fā)展的特點(diǎn)；同時(shí)，又要有精神的專 業(yè)知識(shí)，體現(xiàn)橫向知識(shí)與縱向知識(shí)、 專業(yè)化與多能化的結(jié)合。 現(xiàn)代人才的知識(shí)結(jié)構(gòu)，既要有 比較寬厚的基礎(chǔ)知識(shí)， 又要有一定深度的專業(yè)知識(shí)， 以及與專業(yè)相關(guān)的邊緣學(xué)科知識(shí)。 要完 善知識(shí)結(jié)構(gòu)，有賴于個(gè)人興趣、愛好、需求、動(dòng)機(jī)和意志等心理品質(zhì)的支撐。心理健康狀況不佳的學(xué)生， 將導(dǎo)致對(duì)周圍世界缺乏興趣， 不愿意接受新的知識(shí)， 這樣的學(xué)習(xí) 狀況和學(xué)習(xí)方式， 顯然不利于建立合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)。 而心理健康的大學(xué)生， 有著廣泛的興趣 和

5、愛好，有著強(qiáng)烈的好奇心， 能夠以開放的心態(tài)來對(duì)待學(xué)習(xí)， 他們精力充沛， 學(xué)習(xí)效果良好， 完成專業(yè)的課程學(xué)習(xí)之余，還有足夠的精力學(xué)習(xí)課外知識(shí)，形成更豐富和完善的知識(shí)結(jié)構(gòu)。 3心理健康狀況直接影響大學(xué)生思維方式的形成。培養(yǎng)科學(xué)的思維方式是大學(xué)生學(xué)習(xí)的重 要目標(biāo)。 從科學(xué)角度講， 影響思維的因素可以分為理性因素和非理性因素兩大類。 非理性因 素中的個(gè)人心理狀況對(duì)于保證思維的清晰、有效，形成良好的思維習(xí)慣等有直接的影響。 心理狀況不佳的大學(xué)生，一遇到問題，往往會(huì)引起很大的情緒波動(dòng)，不能冷靜地進(jìn)行思考； 處理問題通常是優(yōu)柔寡斷， 甚至憑一時(shí)沖動(dòng)做出最后決定。 心理健康狀況良好的學(xué)生， 情緒 穩(wěn)定，面對(duì)客

6、觀現(xiàn)實(shí)冷靜沉著，能夠很好的發(fā)揮分析、比較、判斷等抽象思維能力。從認(rèn)知 的角度看， 心理將健康狀況不佳者通常表現(xiàn)出認(rèn)知障礙， 從而限制了對(duì)事物的科學(xué)而全面的 認(rèn)識(shí)。4心理健康狀況影響著大學(xué)生創(chuàng)造能力的形成和發(fā)揮。創(chuàng)造性是人才的重要特征，創(chuàng)造能 力的形成需要強(qiáng)有力的心理健康素質(zhì)基礎(chǔ)。 首先，積極、 健康的情緒對(duì)創(chuàng)造能力的形成和發(fā) 展具有重要作用。要形成創(chuàng)造能力必須克服自卑、 保守、 害怕失敗等不良心理，保持敢于進(jìn) 取、不怕失敗的積極心理品質(zhì)。 心理健康狀況不佳者通常對(duì)創(chuàng)造新事物、 產(chǎn)生新概念具有畏 懼心理和排斥態(tài)度， 他們常常因?yàn)楹ε率《桓覄?chuàng)新。 其次， 堅(jiān)強(qiáng)的意志是創(chuàng)造活動(dòng)必不 可少的心理品

7、質(zhì)，如高度的自覺性、 頑強(qiáng)性、 果斷性和自制性等。 心理狀況不佳者常常注意 力不能堅(jiān)持長(zhǎng)久，易受暗示，對(duì)外界的誘惑抵制能力弱，果斷性差，由此，必然影響其創(chuàng)造 能力的形成和發(fā)展； 而心理健康者通常具有堅(jiān)強(qiáng)的意志， 行為目標(biāo)明確， 能夠在創(chuàng)造目標(biāo)指 引下克服重重困難，以實(shí)現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)。還有，心理健康者常常對(duì)事物具有濃厚的興趣，而興趣對(duì)創(chuàng)造性思維其激發(fā)和推動(dòng)作用。 強(qiáng)烈而高尚的興趣， 往往會(huì)使人在研究和探索中達(dá)到一種樂而忘返、 如癡如醉乃至廢寢忘食 的狀態(tài)，即使是十分疲勞和辛苦， 也總是興致勃勃、 心情愉快， 盡管困難重重也不灰心喪氣， 總是千方百計(jì)、 百折不撓地去克服。 興趣能夠培養(yǎng)和增強(qiáng)人的主動(dòng)

8、性和頑強(qiáng)性， 能夠強(qiáng)烈的 吸引人去不斷開拓和創(chuàng)新。5心理健康狀況直接影響著大學(xué)生成才的質(zhì)量。要成為社會(huì)所需要的人才，必須具有較高 的政治素質(zhì)、品德素質(zhì)， 以高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己， 樹立為人民服務(wù)的人生觀和價(jià)值觀， 正確 處理好國(guó)家、 集體和個(gè)人三者之間的利益關(guān)系。 心理健康的人更能夠擺正自身在社會(huì)中的位 置，樹立積極進(jìn)取的人生價(jià)值觀，不計(jì)較個(gè)人名譽(yù)得失。 這樣，就容易得到群眾的信任和組 織的作用，從而成為高規(guī)格的人才，在社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)、文化等領(lǐng)域中發(fā)揮更大的作用。 在現(xiàn)實(shí)生活中， 只有心理健康的人， 才能在成才過程中經(jīng)受住各種誘惑的干擾， 承受住各種 挫折的考驗(yàn)，從而取得更多、更好的成績(jī)。另外，

9、現(xiàn)代社會(huì)既是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，更是一個(gè) 合作的社會(huì)。 優(yōu)秀人才不僅要敢于積極參與競(jìng)爭(zhēng)， 競(jìng)爭(zhēng)中發(fā)揮才干， 同時(shí)也要善于與他人合 作。如果沒有健康的心理狀態(tài)，處處以我為中心，嫉妒他人，不尊重他人的勞動(dòng)成果，就難 以與人建立友好合作關(guān)系，終必定難以成為社會(huì)的棟梁。此外，心里比健康還會(huì)導(dǎo)致身體疾病，進(jìn)而對(duì)學(xué)習(xí)和生活帶來消極影響。 /font 三、促進(jìn)大學(xué)生心理健康順利成才的途徑和方法第一、 培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。 良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我， 培養(yǎng)悅納自我的態(tài) 度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在 挫折面前不驚慌失措， 采取理智的應(yīng)付方法， 化消極因素

10、為積極因素。 挫折承受能力的高低 與個(gè)人的思想境界、 對(duì)挫折的主觀判斷、 挫折體驗(yàn)等有關(guān)。 提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自 身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。第二、 養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。 生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證。 健康的生活 方式之生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。 大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重， 心理壓力較大， 為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率， 必須科學(xué)的安排好每天 的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦， 避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記憶能力減退。第三、 加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)

11、。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)、鍛 煉意志品質(zhì)， 改善適應(yīng)能力等。 大學(xué)生處在青年期階段， 青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在 經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后， 逐漸進(jìn)入活躍的狀態(tài)。 從心理發(fā)展的意義上來說， 這個(gè)階 段是人生的多事之秋。 這是因?yàn)椋?經(jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的 某些方面落后于生理機(jī)能的成長(zhǎng)速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、 煩惱和苦悶。 另一方面， 我國(guó)正處在建立社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo) 的關(guān)鍵時(shí)期。 社會(huì)情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化， 社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈、 生活節(jié)奏日益加快， 科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。

12、這種情況也會(huì)在早晚進(jìn)入社會(huì)的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾 和心理沖突， 例如父母下崗， 家庭生活發(fā)生變故、 失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去， 日積月累， 就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保 持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。 進(jìn)行自我調(diào)節(jié)， 充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境， 努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：/font1.保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。 學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里遨游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好的適應(yīng)社 會(huì)發(fā)展的需要。/font2

13、.保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生因保持積極樂觀的情緒、愉 快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。/font3.保持和諧的人際關(guān)系樂于交往。在交往中能夠認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。/font4.保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成 長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。第四、積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的大學(xué)生活能夠發(fā)揮學(xué)生潛能、振奮精 神、緩解精神緊張，維護(hù)身心健康。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不

14、斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。第五、求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系， 運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對(duì)象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導(dǎo)，針對(duì)求詢者的各種心理適應(yīng)和提出的問題，幫助求詢者正確地認(rèn)識(shí)到自身心理問題的根本原因；

15、引導(dǎo)求詢者更為有效的面對(duì)現(xiàn)實(shí)，為求詢者提供建立新型人際關(guān)系的機(jī)會(huì)；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復(fù)健康的心理。心理咨詢兼有心理預(yù)防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對(duì)象創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的社會(huì)心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質(zhì)量和心理效能水平，以實(shí)現(xiàn)降低和減少心理障礙， 防止精神疾病，保障心理健康的目的?？傊?，大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大 事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其它積極因素的相互 作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。 只有使大學(xué)生的心理處于最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，打?qū)W生各方面的素質(zhì)才有可能獲

16、得充 分的發(fā)展，也才能成為國(guó)家的棟梁之才。僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途。For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f u r den pers?nlichen f u r Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l e tude et la recherche uniquementa des fins personnelles; pasa des fins commerciales.t o ji e k ogfljirogeifcc, TOpBicnob3 groimio 麻yqeHuicic 碼 egoBua Hudo 員冶hbiUCnO 員 B30BaTbCEb KoMMepqeckuxueiix.以下無正文僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途。For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f u r den pers?nlichen f u r Studie