學生健康生活方式養(yǎng)成教育研究.doc

1、學生健康生活方式養(yǎng)成教育研究1高職院校學生健康生活方式現(xiàn)狀及影響因素1.1高職院校學生健康生活方式現(xiàn)狀。健康生活方式包括規(guī)律生活行為、運動鍛煉行為、飲食營養(yǎng)行為、健康危害行為、健康責任行為等。據(jù)筆者對相關(guān)文獻的研究和實際調(diào)研（見表1）發(fā)現(xiàn)，目前我國高職院校學生健康生活方式不容樂觀。1.1.1規(guī)律生活行為方面。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，23.7的學生做不到起居作息按時規(guī)律，26.5的學生做不到睡眠充足。結(jié)合相關(guān)文獻資料，發(fā)現(xiàn)部分高職學生作息不規(guī)律，晚睡晚起，許多學生自控能力較差，沉迷電腦或手機游戲，不僅白天玩，晚上熄燈后還會在宿舍玩到深夜，睡眠嚴重不足，對身體造成極大傷害。1.1.2運動鍛煉行為。調(diào)查數(shù)據(jù)顯

2、示，51.5的學生做不到每周持續(xù)3次3060min的慢性有氧運動（做操、慢跑、散步等），44.6的學生做不到每周至少3次較劇烈（會流汗）的運動，54.8的學生做不到每次運動約30min。結(jié)合相關(guān)文獻報道，發(fā)現(xiàn)相當一部分高職學生從小過著嬌生慣養(yǎng)的生活，平時存有“怕苦、怕累、怕出汗”的心理，對于體育鍛煉不感興趣，課余時間不參加體育活動。體育鍛煉少，直接導致學生體能下降，學習精力不足，免疫力較差，對學生的學習和生活產(chǎn)生消極影響。1.1.3飲食營養(yǎng)行為。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，17.1的學生做不到每天吃早餐，16.4的學生做不到每天三餐時間固定，16.7的學生做不到每天喝至少800ml水。許多高職生飲食習慣及膳

3、食結(jié)構(gòu)不合理，如不吃早餐、三餐時間不固定、攝取食物營養(yǎng)不均衡等。究其原因，主要是他們未意識到合理飲食的重要性，對自己的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習慣不關(guān)心、不重視，也不夠了解，而且缺乏飲食營養(yǎng)知識。還有部分學生一味追求形體美，有意控制飲食，少吃甚至不吃供能食物。1.1.4健康知識學習行為調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，31.6的學生不能主動學習疾病預(yù)防（特別是結(jié)核病、艾滋病等常見傳染病預(yù)防）知識。一項關(guān)于大學生學習內(nèi)容傾向的調(diào)查顯示2，大學生最想學習的知識中，排在前3位的分別是實用技能和科技知識、計算機知識和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)、人文知識。從中可以看出，大學生在選擇所學知識時，主要考慮的因素仍然集中在學科的實用性而非提高自己的綜合能力

4、上，但過于強調(diào)實用性的專業(yè)知識勢必導致學生研究領(lǐng)域過于狹窄，不符合多元化、全球化時代對“全人”的要求。除此之外，哲學、歷史、文學、語言等人文知識積淀不足，也導致學生缺乏研究興趣和精神動力。另外，學習方法不科學也成為學習方式方面的問題之一。1.2高職院校學生健康生活方式影響因素。健康生活方式的影響因素有很多，且關(guān)系錯綜復(fù)雜。生理特征、心理及認知特征、家庭特征、院校特征不僅各自影響著大學生健康生活方式行為，而且生理特征與心理及認知特征、生理特征與院校特征、家庭特征與生理特征、家庭特征與院校特征之間也存在著影響關(guān)系。也就是說，生理特征可以直接影響大學生健康生活方式行為，也可通過“生理特征心理及認知特

5、征健康生活方式”或“生理特征院校特征健康生活方式”來間接影響。家庭特征可以直接影響大學生的健康生活方式行為，也可通過“家庭特征生理特征健康生活方式”或“家庭特征院校特征健康生活方式”來間接影響3。相關(guān)研究結(jié)果顯示，性別、年級、專業(yè)是高職院校學生健康生活方式的主要影響因素4-7。性別方面，女生健康生活方式行為優(yōu)于男生，這與女生更注重健康知識積累，比男生更懂得健康知識的重要性，更注重自身形象有一定關(guān)系。例如，女生對心理問題、食品安全問題等比較注意，尤其是對體重非常關(guān)注；另外，女生天性愛干凈，從小養(yǎng)成了良好的衛(wèi)生習慣。男生抽煙較多，女生對被動吸煙的知曉率高于男生，同樣在面對吸煙時，對相關(guān)保護措施知曉

6、率高于男生。男生健康技能得分高于女生，可能與男生對各種技能的敏感度及面對突發(fā)情況的反應(yīng)速度高于女生有關(guān)。專業(yè)方面，醫(yī)學專業(yè)學生健康知識、行為、技能和健康素養(yǎng)均優(yōu)于其他專業(yè)學生，說明醫(yī)學生學習專業(yè)課程后，健康素養(yǎng)相關(guān)知識積累增多，健康意識增強，能把健康知識和理念轉(zhuǎn)化為實際行動，促使個體有意識地建立健康的生活方式。同時，醫(yī)學專業(yè)學生在校學習和醫(yī)院實踐中，健康技能逐步提高。而非醫(yī)學專業(yè)學生沒有系統(tǒng)學習健康知識，對健康知識知曉率低，健康意識薄弱，對不良行為對自身健康的危害了解不深。年級對健康素養(yǎng)水平也有影響。一年級學生健康素養(yǎng)普遍低于二年級學生，主要是由于新生在高中階段學習壓力大、睡眠時間不足等影響其

7、健康素養(yǎng)水平。而進入大學以后，一是學習壓力有所減輕，二是學校開展健康教育，積極對大學生的生活方式進行引導，促使大學生養(yǎng)成良好的行為習慣，促進健康生活方式養(yǎng)成，因而學生健康知識水平和健康素養(yǎng)得到進一步提高。2高職院校學生健康生活方式養(yǎng)成教育措施針對高職院校學生健康生活方式現(xiàn)狀，圍繞健康教育教學主渠道、學生健康教育實踐及大學生健康行為（包括運動鍛煉、飲食營養(yǎng)、健康危害、睡眠休息、壓力管理等）干預(yù)等，提出健康生活方式養(yǎng)成教育措施。2.1發(fā)揮健康教育課程主渠道作用。將健康教育課程納入專業(yè)人才培養(yǎng)方案中的公共選修課，從頂層設(shè)計高度納入教育教學計劃，安排必要的課時，確定相應(yīng)學分。按照日常教學管理制度進行課

8、程管理，針對高職學生關(guān)注的健康問題精選教學內(nèi)容，吸引學生選修健康教育課程8。2.2學生健康教育實踐。（1）發(fā)揮學生社團的作用。把參與健康教育活動納入學生志愿服務(wù)管理，鼓勵學生積極參與健康教育實踐，傳播健康理念和知識。（2）結(jié)合各種衛(wèi)生主題宣傳日，集中開展各類衛(wèi)生主題宣傳教育活動；利用廣播、宣傳欄、校園網(wǎng)絡(luò)、微博、微信等傳統(tǒng)和新興媒體，經(jīng)常性地開展健康教育宣傳活動；結(jié)合階段性、季節(jié)性疾病預(yù)防，以防病為切入點，傳播健康生活方式及疾病預(yù)防知識和技能。結(jié)合高職學生健康生活方式三大主要影響因素，學校應(yīng)制訂科學有效的健康技能傳播策略，不斷探索新的健康知識傳播思路、方法及形式，包括開設(shè)專業(yè)選修課、組織健康知

9、識座談會、舉辦健康技能活動等，加強對學生（尤其是非醫(yī)學專業(yè)學生）的健康教育。（3）將健康教育融入學生管理工作。注重培養(yǎng)學生健康素養(yǎng)和正確的行為習慣，及時了解學生心理狀況和健康需求，有針對性地開展心理健康教育、心理輔導與咨詢。（4）充分利用新生入學教育、軍訓等時機，開展艾滋病、結(jié)核病等傳染病預(yù)防專題健康教育活動。從迎新工作入手培養(yǎng)學生健康意識。迎新工作一直都是高校學生工作的重點，因為它關(guān)乎學校各種教學理念和精神的傳承，關(guān)乎良好教育教學氛圍的營造，關(guān)乎校園文化建設(shè)和學生的成長。學生剛踏入大學校園，站在新的起點上，這時學校如果重視學生健康意識培養(yǎng)，那么對后期健康教育會有著事半功倍的效果。從學生角度來

10、說，學校的整體形象和辦學理念也會在迎新工作中得到體現(xiàn)。所以，學校是否在迎新工作中融入對學生健康意識的培養(yǎng)，會從側(cè)面影響學生對健康生活的重視程度。良好的開端是成功的一半。學校要抓住新生入校的良機，宣揚健康生活理念，培養(yǎng)學生健康生活意識，讓其盡早融入創(chuàng)建健康校園氛圍中，養(yǎng)成健康的生活方式。以院系為單位舉辦特色健康活動。不同院系學生興趣不同，在組織院系活動過程中既要體現(xiàn)專業(yè)性和職業(yè)性，同時又要融入健康生活主題，舉辦特色健康活動。2.3進行健康行為干預(yù)。健康是一種習慣，更是一種態(tài)度。當前很多年輕人不愛戶外活動，長期足不出戶，過著極不健康的生活。這就需要我們針對不同年級、性別學生的特點，傳遞相應(yīng)的健康理

11、念并給予健康行為干預(yù)。比如，運動應(yīng)該是一項長期堅持的事業(yè)，它給我們身心帶來的益處并不是短期內(nèi)就可以體現(xiàn)出來的。所以，在校三年，學校要把鼓勵學生運動作為一項長期工作來做。對于大二學生來說，大學生活的新鮮感不再那么強烈，此時他們?nèi)菀自陲嬍?、睡眠方面放縱自己，可能會出現(xiàn)暴飲暴食、作息不規(guī)律、熬夜等問題，長此以往身體狀況會越來越差，也會嚴重影響學業(yè)。所以，對于大二學生，學校要重點指導其飲食和作息方面對自己進行有效約束。對于大三學生而言，他們在校外頂崗實習，容易受社會不良風氣的影響，因此教師要時刻提醒他們遠離煙酒，保護自己的身心不受侵害。另外，大三學生作為剛步入社會的準職場人，他們會在實習過程中感受到各

12、種壓力。所以，學校要在這個階段對學生進行心理疏導，幫助他們走出困惑，順利完成實習任務(wù)，增強自信心，給企業(yè)留下好印象，爭取更多的工作機會。在運動鍛煉方面，要充分發(fā)揮部分男生的積極性，讓他們帶動其他學生進行運動，如跑步、跳繩、打籃球、踢足球等，讓運動真正融入學生的生活，成為不可或缺的一部分。在飲食營養(yǎng)方面，現(xiàn)在很多年輕人喜歡吃高鹽、高油、高熱量食物，這無疑會給身體帶來一些健康隱患。學校要提倡學生一日三餐均衡營養(yǎng)，注意碳水化合物、蛋白質(zhì)和健康脂肪的攝入，有效控制卡路里，避免垃圾食品對身體的侵害。睡眠休息方面，良好的睡眠對于健康非常重要，長期睡眠不足會導致人體免疫力低下，食欲不振甚至會引發(fā)精神疾病。相

13、反，充足的高質(zhì)量的睡眠會讓我們的身心得到有效放松，使我們能夠以積極的情緒和良好的狀態(tài)來面對學習與生活。壓力管理方面，運動、睡眠都是有效緩解壓力的途徑，關(guān)鍵是要讓學生正確面對壓力，懂得通過各種有益的方法排解壓力，不要被壓力嚇倒。參考文獻：1吳志勇，李惠，尹幫鵑，等.高職大學生健康生活方式與行為素養(yǎng)水平現(xiàn)狀及成因分析J.體育科技文獻通報，2021（3）：94-97.2欒賀.大學生健康生活方式的養(yǎng)成教育J.時代教育，2021（2）：94-95.3焦建鵬，王冬.大學生健康生活方式影響因素分析J.中國學校衛(wèi)生，2021，36（12）：1806.4靖晶.關(guān)于高職院校學生健康生活方式養(yǎng)成教育的研究J.南京廣播電視大學學報，2021（2）：76-80.5李穎俠，孟峰年，劉超.甘肅省高職院校學生健康生活方式現(xiàn)狀