20個拓展游戲

1、20個室內(nèi)拓展游戲 1、神槍手 人數(shù)：8- 12人 道具：一首音樂 類別：合作、反應(yīng)及記憶 玩法：主持人將組員分成兩組，每組選一種物品為主題，例如：生 果、文具。 每位組員根據(jù)自己組別所選的主題，替自己起一個代號（例如：選 生果為主題的可以蘋果、香蕉、菠蘿為代號） 另一組要留心記著對方每個組員的代號 兩組組員分兩邊站立，然后暗中議定一位做神槍手 準(zhǔn)備好后，主持人播放一首音樂，音樂停止時，所有普通組員必須立 刻蹲下，只剩雙方的神槍手站立，兩個神槍手必須斗快喊出對方的代 號為勝出該回合。另一玩法可以要求雙方組員背對而立，當(dāng)音樂停止 時，神槍手立刻轉(zhuǎn)身斗快喊出對方代號 新回合兩組重新挑選一位神槍手再

2、比試 2、串名字游戲 游戲方法： 小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹單位、姓名，第二名 學(xué)員輪流介紹，但是要說：我是*材后面的襯*,第三名學(xué)員說：我是 *后面的*的后面的*,依次下去，最后介紹的一名學(xué)員要 將前面所有學(xué)員的名字、單位復(fù)述一遍。 分析：活躍氣氛，打破僵局，加速學(xué)員之間的了解 3、踩氣球 游戲簡述： 利用個人或團體對抗的方式，以增加小隊間的向心力。 游戲流程： 介紹規(guī)則：每個人的腳上綁上一（兩）個氣球，哨音響后，每個 人一方面必需去踩破敵隊的氣球，同時必需保持自己的氣球不被踩 爆。 發(fā)下道具：每個人一（兩）個氣球以及橡皮筋，并請大家吹好氣 后綁上。 開始游戲：記得要宣布進行

3、時間，并統(tǒng)一以吹哨來開始及結(jié)束。 趣味玩法： 可以變化的方式之一：所有過程采取單兵作戰(zhàn)，沒有隊形。 可以變化的方式之二：同一小隊的人兩兩一組（最好是一男一女 一組），以勾肩或一只手綁在一起的方式進行。 可以變化的方式之三：同一小隊排成一列，以搭肩的方式進行。 可以變化的方式之四：所有的人圍成一個圈，每次回合各隊派出 三個人在場中比賽，有點像是摔角賽的味道。 可以變化的方式之五：每個人發(fā)給四個氣球，分別綁在雙腳及雙 手腕上。 可以變化的方式之六：一男一女一組，只有女生有氣球，讓男生 一方面負(fù)責(zé)踩對方氣球的工作，另一方面還必需保護自己的伙伴。 注意事項： 一、地形是好是平坦的草地或水泥地，不要有髙

4、來高去的地形，免得 受傷。 二、一定會有的人作弊，將氣球吹得很小，主持人必需主持公道。 三、這個游戲往往會造成男生很強勢、女生很弱勢的情況，所以建議 盡量以團體作戰(zhàn)的方式，讓男生一方面還要分心來保護女生比較好。 四、在進行的過程中，如果氣球不心小漏氣或是跑掉了，一律當(dāng)做被 踩爆了 ！ 五、主持人應(yīng)特別小心伙伴的安全。 六、可以配樂以助聲勢。 4、大樹與松鼠 適合人數(shù)：10人以上 材料及場地：無 適用對象：所有學(xué)員 時間：5-10分鐘 操作程序 1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一 個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓(xùn)師或其它沒成對的學(xué)員 擔(dān)任臨時人員。 2、培訓(xùn)師喊

5、“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來 的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓(xùn)師或臨時人員就臨時扮演松鼠并 插到大樹當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。 3、培訓(xùn)師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先 的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓(xùn)師或臨時人員就應(yīng)臨 時扮演大樹，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。 4、培訓(xùn)師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮 演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓(xùn)師或插其他沒成 對的人亦插入隊伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目。 5、雨的來去（大雨、中雨、小雨） 活動目的在環(huán)境氣氛營造下，做潛層的感官知覺練習(xí) 器材場地室內(nèi)外均可，不需器材，人數(shù)不拘

6、規(guī)則 1. 以訓(xùn)練員為圓心，所有學(xué)員圍成五個同心圓并面對訓(xùn)練員 2. 由訓(xùn)練員示范以下動作，告知伙伴將要開始經(jīng)歷雨的來去 1）手掌相互摩擦：（下雨之前的風(fēng)聲） 2）手指交互拍打：（開始有雨滴） 3）多指一起拍打：（毛毛雨） 4）拍打大腿：（下大雨） 5）拍打胸口：（下暴雨） 3. 示范完后請學(xué)員操作練習(xí)一次，每個動作依序由最內(nèi)圈向最外圈傳 遞 4. 請所有學(xué)員將眼睛閉上，保持靜默，再由訓(xùn)練員從圓心開始將1 5的動作向外圈傳遞，等所有聲音停止，再讓學(xué)員張開眼睛分享重點 1張開眼練習(xí)與閉上雙眼時感受有何不同聲音與視覺的差異 2. 在生活中自己是否曾因為擅于運用某些技能，因此忽略了一些既有 的能力在

7、人際關(guān)系上會造成影響嗎 3. 過程中你的專注力是向外還是向內(nèi)除了既有的動作聲之外，還有聽 到其它的聲音嗎 4. 過程中聲音是此起彼落，還是整齊畫一你又是如何掌握到團隊的節(jié) 奏的在這個活動中，團隊默契是如何形成的 6、鉤肘站立（培養(yǎng)合作能力） 以小組為單位，先由二人背對背，肘部相鉤，坐在地上，主持人發(fā)令 后迅速地站立起來。接著三人做、四人做、五人做方法同前，看 哪個小組鉤肘站起的人數(shù)最多最快為優(yōu)勝。游戲結(jié)束后議論一下，成 功的經(jīng)驗是什么。 7、無敵風(fēng)火輪 一、項目類型：團隊協(xié)作競技型 二、道具要求：報紙、膠帶 三、場地要求：一片空曠的大場地 四、游戲時間：10分鐘左右 五、詳細(xì)游戲玩法:12-1

8、5人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納 全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊 走邊滾動大圓環(huán)。 六、活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團結(jié)一致，密切合作，克服困 難的團隊精神；培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不 茍的工作態(tài)度；增強隊員間的相互信任和理解。 8、合力吹氣球 借著分工合作來完成任務(wù) 人數(shù)：每組限六人 道具：主持人準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫： 嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張） I 汽球（每組一個） 適合：全部的人 游戲方法： 1. 分組，不限幾組，但每組必須要有六人。 2. 主持人請每組每人抽簽。 3. 首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給

9、吹起 （抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起 抽到屁股的人去把汽球給坐破。 9、同心圓 活動目的學(xué)習(xí)團隊問題分析與解決的技巧；目標(biāo)設(shè)定與挑戰(zhàn) 器材場地1216人一組（人員為雙數(shù)），每組一個呼拉圈及一個障 礙物（如角錐、毛線球、足球.等） 規(guī)則 1. 在地面放一個呼拉圈，中央放置一個障礙物（如角錐、毛線球、足 球.等），伙伴以呼拉圈為圓心，向外跨6大步，然后面向圓心圍成 一個圓圈，每位學(xué)員相對位置上均站有一人 2. 每位伙伴必須經(jīng)過呼拉圈的內(nèi)圈，與對面的伙伴交換位置 3. 過程中需保持前進，不可停止、后退或180?；剞D(zhuǎn) 4. 通過圓心時，不可碰觸呼拉圈及圓心的障礙物 5.

10、人與人不能產(chǎn)生肢體接觸或碰撞 6. 活動采計時制，由小組設(shè)定達(dá)成時間，共計五回合；每違規(guī)一次/ 人，加計五秒 分享重點 1. 每次的目標(biāo)（時間）是如何設(shè)定的執(zhí)行的結(jié)果與設(shè)定目標(biāo)有沒有落 差如何從經(jīng)驗中調(diào)整目標(biāo)設(shè)定團隊是否喜歡向髙目標(biāo)挑戰(zhàn)為什么 2. 當(dāng)目標(biāo)向上提升與向下修正，在決策過程或士氣上有沒有不同的感 覺 3. 討論的過程中，每位伙伴的意見是否都有充分表達(dá)或聆聽有沒有什 么聲音被忽略了從頭到尾都沒說話的人有嗎為什么你注意到了嗎 4. 發(fā)散的意見如何形成決策有沒有人扮演這種角色你覺得它（角色） 的功能有哪些 5. 當(dāng)你不小心碰到呼啦圈、障礙物時，你的感覺如何希望別人怎么對 你 6. 過程中

11、如何維持速率（效率、品質(zhì)），和伙伴又維持著適當(dāng)?shù)木嚯x 而不碰撞干擾（良好的互動關(guān)系）實際的生活或工作經(jīng)驗中，是不是 也有類似的事 7. 行進中，呼拉圈、障礙物對你的影響是實際的生活經(jīng)驗中，你對環(huán) 境或人、事、物所造成可見或不可預(yù)知的阻礙，是否也有相同的反應(yīng) 10、信任背摔 一、游戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆 直的從米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人 都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的 信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得 別人的信任的。這個游 戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的 信任感及責(zé)任感。

12、二、游戲人數(shù)：1 2 1 6人 三、場地要求：高臺最宜 四、需要器材：束手繩 五、游戲時間：30分鐘左右 六、活動目標(biāo)：培養(yǎng)團體間的髙度信任；提髙組員的人際溝通能力； 引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識到責(zé)任與信任是相互的。 11、星際之圈 活動目的學(xué)習(xí)團隊合作與互助、支持及協(xié)調(diào)的精神；目標(biāo)設(shè)定 器材場地 1216人一組，每組一個呼拉圈（約70cm直徑，或用可拆卸式的呼 拉圈，依困難度調(diào)整適合的大小） 規(guī)則 1 所有成員手牽手圍成一個圓圈，并由其中的兩位伙伴一起握住呼拉 圈 2. 全體（包括手握呼拉圈者）都要通過呼拉圈到另一邊. 3. 過程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否則重新來過 4. 每次執(zhí)行

13、前，請小組先設(shè)定完成時間，可執(zhí)行35次 分享重點 1. 每次的目標(biāo)（時間）是如何設(shè)定的執(zhí)行的結(jié)果與設(shè)定目標(biāo)有沒有落 差如何從經(jīng)驗中調(diào)整目標(biāo)設(shè)定 2. 當(dāng)你不小心碰到呼啦圈時，你的感覺如何希望別人怎么對你實際上 伙伴提供了哪些協(xié)助與支持（可舉例說明） 3. 過程中，如果某些人重復(fù)出現(xiàn)失誤（例如因為體型、肢體靈活度 等問題），對團隊及個人有何影響你是否因此有過抱怨（也許是沒說 出口） 4. （延續(xù)3.）同樣的問題如果換成在自己身上發(fā)生，能不能接受自 己的表現(xiàn)你對待別人和自己有沒有不同的標(biāo)準(zhǔn) 5. 當(dāng)你通過呼拉圈后，你的任務(wù)完成了嗎這個時候你在做什么呼拉圈 與伙伴對你有什么意義在現(xiàn)實生活中有沒有類似

14、的關(guān)連性或事情 12、盲人三角 活動目的：學(xué)習(xí)凝聚團隊共識的方法；厘清個人目標(biāo)、定位團隊目標(biāo) 器材場地空曠且平坦的室內(nèi)或室外場地；1216人一組，每組一條 30M長的編織繩，每人一個眼罩 規(guī)則 活動前先發(fā)給每人一個眼罩，請所有伙伴戴上后，由訓(xùn)練員將繩索 整捆任意放置于活動場地的任一位置后，開始說明規(guī)則： 1請伙伴設(shè)法找到繩索，并將之排列成一個正三角形（邊長、角度相 等），三角形頂端需朝向訓(xùn)練員指定之方向 2. 過程中，手不可離開繩索，確定完成時，請全體蹲下（或?qū)⒗K索平 放在地上） 3. 如果要增加挑戰(zhàn)性，可限制執(zhí)行過程中不可說話 分享重點 1. 在共同任務(wù)中，是如何確定自己的方向三角形的方向如

15、何確認(rèn) 2. 實際的工作經(jīng)驗中，你是如何協(xié)調(diào)出個人與團隊目標(biāo)共同的一致性 如何厘清與定位個人&團隊目標(biāo) 3. 當(dāng)三角形被放下時，是否每個人都很明確的知道自己與團隊的位 置、方向或者你是存有疑問還是沒有意見，以大家的看法為主在你的 工作團隊中，是否也有類似的情形 4. 執(zhí)行或討論的過程中有沒有人對眾人的意見、想法做歸納、整合如 果有，你覺得這個角色有哪些功能通常團隊中有沒有人扮演這個角色 5. 當(dāng)伙伴的意見無人整合、共識未形成時，你的感覺是團隊有哪些狀 況 6. 蒙眼的過程中，最讓你困擾的是什么（ex：不安全感、不確定性） 實際的生活體驗是否有類似情形 13、青蛙大戰(zhàn) 活動目的 競爭與合作 問題

16、分析與決策 器材場地 室內(nèi)外平坦的場地均可，1216人一組（偶數(shù)為佳） 墊子為總?cè)藬?shù)的一半、毛線球16顆（與總?cè)藬?shù)相等） 邊界繩兩條 規(guī)則 1. 在相距68M的位置，以邊界繩標(biāo)出起點與終點 2. 請伙伴依序采1、2、1、2方式報數(shù)，將整組分成兩小隊，由一組 先攻并發(fā)給一人一塊墊子，另一組采取防守并發(fā)給一人2顆毛線球 （軟球），兩方各自退到起點與終點線的后面 3. 攻擊方自起點線后出發(fā)，前進時必須兩腳一齊青蛙跳，墊子則代替 荷葉，如果站立在墊子上，則對方不可用球攻擊，另外可用墊子來擋 球 4. 防守方必須站在線外以球攻擊，在線內(nèi)攻擊無效 5. 被擊中的人員必須回到起點重來 6. 計時5分鐘，統(tǒng)計

17、共有幾人成功達(dá)陣，然后交換器材，攻守互換 分享重點： 1. 你的小隊是采取游擊戰(zhàn)還是團體戰(zhàn)為什么 2. 不同的攻、守策略，導(dǎo)致結(jié)果有什么不同 3. 任務(wù)中，你扮演何種角色決定角色安排的因素是不同角色對團隊的 貢獻分別是什么 4. 你的需要被注意到了嗎個人的需求是否曾被提出團隊提供了哪些 協(xié)助這和平時的工作、生活有沒有相同（或不同）的地方比方說 5. 過程中你看到團隊或個人的表現(xiàn)如何哪些是很棒的有什么現(xiàn)象是 平時團隊忽略了 6. 競爭對手的表現(xiàn)對團隊會不會造成影響是什么 14、笑容可掬（溝通和合作的游戲） 溝通與合作的游戲 本游戲以一個很熱鬧的形式，加強了團隊之間的溝通與交流，同時能 夠增進彼此

18、之間的感情。 游戲規(guī)則和程序 1讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對。 2. 各排派出一名代表，立于隊伍的兩端。 3. 相互鞠躬，身體要彎腰成90度，髙喊*你好。 4. 向前走交會于隊伍中央，再相互鞠躬髙喊一次。 5. 鞠躬者與其余成員均不可笑，笑出聲者即被對方俘虜，需排至對方 隊伍最后入列。 6. 依次交換代表人選。 相關(guān)討論 1. 這個游戲給你最大的感覺是什么做完這個游戲之后，你有沒有覺得 心情格外舒暢 2. 本游戲給你的日常生活與工作以什么啟示 總結(jié) 1人們常說，當(dāng)你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你 笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理， 要想獲得別人的笑容，你首先要

19、綻放自己的笑容。所謂己所不欲勿 施于人，既然你不想讓別人對你繃著臉，為何要對別人繃著臉呢 2. 在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會 非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。 參與人數(shù)：集體參與 15、奇妙口香糖 目的： 1、每個人都有一個“舒適區(qū)”，“舒適區(qū)”好似自身“溫度計”。這個 游戲通過讓不同人的身體部位進行接觸的方式，打破了彼此之間的距 離感，增進了彼此間的親密度。 2、在工作中和生活中，有很多時候需要我們打破自身的“舒適區(qū)” 才能把事情做得更好，團隊合作就是一個很好的例子。 3、在游戲中，有一些敏感的部位進行接觸時，你可以聽見到人們的 尖叫聲和笑

20、聲，人們在游戲中，也將自身的“舒適區(qū)”完全打破。 參加人數(shù)：全體 時間：10分鐘 游戲規(guī)則： 1、先計算一下人數(shù)，如果是雙數(shù)，則先請一個人做發(fā)令員：如果是 單數(shù)，則培訓(xùn)師先做發(fā)令員。 % 2、游戲規(guī)則如下：游戲開始的時候，請所有人一起問發(fā)令員“口香 糖，粘什么”發(fā)令員開始發(fā)令，比如“口香糖，粘肩膀。則所有人 必須迅速找到另外一個人，兩個人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一 個人，剩下的這個則自動變成發(fā)令員，原來的發(fā)令員則回到人群中。 然后，大家繼續(xù)問“口香糖，粘什么”發(fā)令員繼續(xù)發(fā)令。 3、最后請所有做過發(fā)令員的人（第一個發(fā)令員除外），一起上臺演節(jié) 目。 注意事項： 1、通常像粘鼻子、粘腦門、粘屁股

21、等指令可以極大地活躍氣氛，長 可以聽見人們的笑聲和尖叫聲，打破舒適區(qū)的目的也得到了很好的體 現(xiàn)。 2、必須注意的是，培訓(xùn)師在開始的時候要聲明：像沾嘴唇、粘胸部 等指令是被禁止的。 相關(guān)討論： 1、在工作中，有哪些情況下要求我們打破自身的“舒適區(qū)” 2、為什么人們在開始的時候有些不好意思 3、我們的“舒適區(qū)”是如何產(chǎn)生的，如何拓展“舒適區(qū)” 4、做完游戲，全體成員間處于一種什么樣的狀態(tài) 16、囊中失物 形式:11-16個人為一組比較合適 材料與場地：有規(guī)律的一套設(shè)備、眼罩 適用對象：所有人員 時間：30分鐘 活動目的： 讓學(xué)員們體驗解決問題的方法，學(xué)員們之間面對同樣一個問題所表現(xiàn) 出來的態(tài)度，如

22、何達(dá)到共識，并進行配合共同解決問題。 操作程序 1、培訓(xùn)師用袋子裝著有規(guī)律的一套玩具、眼罩，而后發(fā)出游戲規(guī)則: 我有一套物品，我抽出了一個，而后給了你們一人一個，現(xiàn)在你們通 過溝通猜出我拿走的物品的顏色和形狀。全過程每人只能問一個問題 “這是什么顏色，我就會回答你，你手里拿著的物品什么顏色，但 如果同時很多人問我就不會回答。全過程自己只能摸自己的物品，而 不得摸其他人的物品。 2、現(xiàn)在培訓(xùn)師讓每位學(xué)員都戴上眼罩。 有關(guān)討論 你的感覺如何，開始時你是不是認(rèn)為這完全沒有可能，后來又怎樣呢 你認(rèn)為在解決這一問題的過程中，最大的障礙是什么 你對執(zhí)行過程中，大家的溝通表現(xiàn)的評價如何 你認(rèn)為還有什么改善的

23、方法 17、數(shù)字傳遞 游戲步驟： 1、將學(xué)員分成若干組，每組學(xué)員5名-8名左右，并選派每組一名組 員出來擔(dān)任監(jiān)督員； 2、所有參賽的組員排縱列排好，隊列的最后一人到培訓(xùn)師處，培訓(xùn) 師向全體參賽學(xué)員和監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則 3、游戲規(guī)則: 1）各隊代表到主席臺來，培訓(xùn)師我將給你們看一個數(shù)字，你們必 須把這個數(shù)字通過姿體語言讓你全部的隊員都知道，并且讓小組的第 一個隊員將這個數(shù)字寫到講臺前的白紙上（寫上組名），看哪個隊伍 速度最快，最準(zhǔn)確；” 2）全過程不允許說話，后面一個隊員只能夠通過姿體語言向前一個 隊員進行表達(dá)，通過這樣的傳遞方式層層傳遞，直到第一個隊員將這 個數(shù)字寫在白紙上； 3）比賽進行三局

24、（數(shù)字分別是0、900、），每局休息1分15秒。第 一局勝利積5分，第二局勝利積8分，第三局勝利積10分。 小組討論： 1、P （計劃）D （實施）C （檢查）A （改善行動）循環(huán)中，在這個游 戲中如何得到體現(xiàn) 2、四個循環(huán)中，哪個步驟更為重要 18、七手八腳 活動目的： 通過游戲訓(xùn)練組員的反應(yīng)，培養(yǎng)在集體中如何進行決斷的能力，以及 溝通解決問題的能力，促進團隊間成員的合作。 懂得在團體中合作的重要性，明確每個人在團體中扮演不同角色的意 義。 人員與場地： 30-50人，8-10人一組，空間開闊的室內(nèi)。 規(guī)則與程序： 1、每組的所有組員的手或腳必須按照要求的數(shù)目著地，手或腳的數(shù) 是導(dǎo)師隨機喊出的，如七只手八只腳、六只手三只腳等，要求各組根 據(jù)要求完成組合和造型。 2、在每組擺自己造型時，要求這個組的所有組員必須參與進來，即 每個組員至少有一只手或一只腳在造型中。 3、導(dǎo)師從易到難，不斷變換手腳著地的數(shù)目，請組員努力嘗試。 解說要點： 1、給他人留個缺口。我們在小組中要圓滿地完成任務(wù)，并不需要所 有的人都參加，但是我們的團隊是一個整體，要讓所有的成員都參加 進來，就要使當(dāng)?shù)亓粢粋€缺口給他人，讓他人有機會展示自己。 2、認(rèn)識到自己在團隊中角色。每個人都是不同的個體，都有優(yōu)點， 都有自己擅長的領(lǐng)域，同樣也都有自己的缺點，