E級教練員培訓(xùn)班授課筆記

1、E級教練員培訓(xùn)班一名優(yōu)秀的教練員應(yīng)該具備的素質(zhì)十大標準： 1. 誠守信用，敢于承擔(dān)責(zé)任2. 有勇氣有斗志地去面對挫折3. 組織能力強，計劃目標細致，對訓(xùn)練比賽準備充分4. 目標明確，歸化詳細5. 善于傾聽、分析6. 善于總結(jié)提出質(zhì)疑7. 社交能力強，平易近人8. 有領(lǐng)導(dǎo)能力，有威信，有激情9. 不斷充實學(xué)習(xí)最新知識10. 可被信賴并能言行一致教練員所必須的技能1. 足球?qū)ｉT技術(shù)2. 解剖學(xué)和生理學(xué)3. 體育心理學(xué)4. 表達能力5. 肌肉的工作原理6. 訓(xùn)練原則和方法及關(guān)鍵點（由慢到快，從簡單到難，無對抗到有對抗）7. 數(shù)據(jù)的統(tǒng)計和分析青少年教練要擔(dān)當?shù)慕巧?. 教師2. 創(chuàng)新者3. 執(zhí)法者4.

2、 管理者5. 體能教練員6. 社會工作者7. 朋友8. 學(xué)生青少年如何訓(xùn)練1. 什么是訓(xùn)練3. 怎么練 訓(xùn)練中要注意的問題1. 詳細的訓(xùn)練計劃（全年計劃，階段計劃，月計劃，周計劃，課時安排計劃）2. 訓(xùn)練課的設(shè)計3. 訓(xùn)練內(nèi)容多樣化4. 訓(xùn)練內(nèi)容的針對性（針對比賽）5. 訓(xùn)練過程中及時糾正（隊員，訓(xùn)練內(nèi)容）6. 善于總結(jié)對比賽的掌控1. 比賽前的準備工作（裝備，場地，天氣，隊員的心理變化，對手的情況）2. 比賽過程中三個關(guān)鍵點的掌控A. 進攻B. 防守C. 攻守轉(zhuǎn)換3. 比賽過程中的臨場應(yīng)變能力教練指導(dǎo)的要求四個主要方面1. 總體印象A. 外表2.3.4.B.C.B.C.D.B.C.B.C.組

3、織能力觀察指導(dǎo)溝通交流設(shè)定一節(jié)訓(xùn)練課需要考慮熱情與態(tài)度激勵、感染力A. 場地、設(shè)施和分組的能力及效率訓(xùn)練內(nèi)容的真實性（接近比賽）無對抗技術(shù)練習(xí) 有對抗 - 技能練習(xí)根據(jù)隊員需要改進訓(xùn)練的能力A.A.快速洞察錯誤的能力重組場景的能力，中斷并恢復(fù)場景的能力灌輸重點和程序的能力 （如傳球要點： 準確性，清晰的溝通以提高球員的能力正確的使用及高質(zhì)量的示范能力對訓(xùn)練內(nèi)容的理解和認知，對位）2. 上課區(qū)域3. 上課時間4. 上課人數(shù)5. 裝備（器材、服裝）6. 隊員水平7. 訓(xùn)練方法8. 助理教練（及時溝通）9. 其他突發(fā)因素（天氣、傷病等）比賽是最好的老師，訓(xùn)練為比賽服務(wù)，所有在比賽中可能發(fā)生的情況都可

4、以拿出來練習(xí)如何在比賽中發(fā)現(xiàn)問題，首先找出要改善的實際發(fā)生情況，制定一個最接近比賽的練習(xí)， 再根據(jù)這個練習(xí)慢慢簡化，從繁復(fù)的練習(xí)回到最簡單的技術(shù)練習(xí)，根據(jù)隊員的能力來決定 從哪個階段開始練習(xí)（如4V1到4V2到4V3到4V4）,進行練習(xí)及改善，從比賽里選擇一個 場景，拿出這個場景制定對應(yīng)的練習(xí)。制定練習(xí)從比賽開始，建立最接近比賽的練習(xí)，從而慢慢制定到最簡單的技術(shù)練習(xí)（如減少人數(shù)， 擴大場地等） 從簡單到復(fù)雜安排隊員僅僅只練習(xí)技術(shù)，不要有壓力，給隊員減壓 可在進攻隊員前增加防守隊員（球員可以有選擇性）加強攻擊的一方，體現(xiàn)重點最后發(fā)展成游戲情況回到比賽中去建立實踐訓(xùn)練中以提示、啟發(fā)為主訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)

5、1. 準備 A.15 25M 心率的要求B. 熱身，結(jié)合球（游戲） ，無球慢跑（游戲）C. 動力性牽拉、靜力性牽拉D. 加速跑（心率： 20-25 次/10 秒）E. 移動（前后、左右） ，啟動跑，跑跳2. 主要部分 A. 技術(shù)、技能的重復(fù)練習(xí)B. 特定場景的對抗練習(xí)C. 比賽情景的實戰(zhàn)練習(xí)3. 整理部分 從生理角度看，隊員訓(xùn)練后必須有放松整理步驟 一、引導(dǎo)階段：每個部分要與下個階段相連接，適當結(jié)合對抗，除糾正錯誤動作外，不要 過多暫停。要求：側(cè)重技術(shù)、技能。在技能練習(xí)中增加防守隊員二、學(xué)習(xí)階段：在有對抗情況下，反復(fù)磨練。教練員在此階段應(yīng)對重點問題予以指導(dǎo)、糾 正。按照技術(shù)，意識，交流幾個方面

6、去觀察、指導(dǎo)，使他們能夠進入下一個階段。要求：滲入戰(zhàn)術(shù)，增加人數(shù)，提高對抗，體現(xiàn)主題1. 限制場地 /腳數(shù)2. 規(guī)則要求3. 得分方式使主題場景更容易出現(xiàn)，更多地出現(xiàn)三、鞏固、提高階段在比賽情景下練習(xí)合理運用技戰(zhàn)術(shù)， 盡量把本次訓(xùn)練的目的和主題在比賽情景下體現(xiàn)出來， 盡量反復(fù)重復(fù)地出現(xiàn)訓(xùn)練目的和主題，體現(xiàn)要求的技戰(zhàn)術(shù)要求：1. 進一步加入戰(zhàn)術(shù)要求，增加對抗人數(shù)2. 突出主題3. 接近正式比賽足球比賽的準備和指導(dǎo) 賽前準備 1. 了解競賽規(guī)程：日程安排、比賽時間、場地情況、天氣、計分方式、換人名額2. 賽前收集對手信息水平接近的情況下A. 風(fēng)格和特點B. 陣型 防守組織、進攻形式C. 突出球員D

7、. 定位3. 制訂切合實際的比賽方案4. 針對性地進行賽前訓(xùn)練5. 賽前準備回（時間、時機）比賽中指導(dǎo)1. 賽前熱身（少兒： 2030M）2. 比賽中的指揮（鼓勵、提醒）3. 換人（主動換人和被動換人）4. 陣型和打法變化（預(yù)案）5. 中場休息的布置A. 休息補水B. 戰(zhàn)術(shù)調(diào)整C. 下半場的布置安排D. 鼓勵加油賽后1. 放松2. 總結(jié)（自我總結(jié)、比賽總結(jié)）A. 賽后及時簡單小結(jié)B. 錄像，賽況回顧3. 針對性訓(xùn)練比賽中的三個主要時刻1. 當隊伍擁有球的時刻2. 當對手擁有球的時刻3. 當轉(zhuǎn)換攻防時攻：持球隊員 傳球向前，帶球和過人突破，射門無球隊員 移動協(xié)助進攻，移動破壞對方防守持球隊員和無球隊員之間的配合守：整隊隊伍均要防守最接近球的隊員壓迫其余隊員馬上保護，盯防對方球員整隊壓