《學習排舞的心得體會專題》.doc

1、精品文章學習排舞的心得體會專題由于自己是轉(zhuǎn)入法學院的新生，這學期才開始接觸到排舞。對于完全沒有舞蹈基礎的我來說是具有一定的挑戰(zhàn)性。轉(zhuǎn)眼本學期即將結(jié)束，我來說一說我的心得體會。關于排舞，我特意上網(wǎng)查了一下它的發(fā)展歷史，以便我能夠更好的學習排舞。全健排舞是從英文linedance翻譯過來的，從字面意思上理解就是一種排成一排排跳的舞蹈。這種舞蹈源于美國上世紀70年代西部的鄉(xiāng)村舞蹈，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，隨著時代的發(fā)展，后來融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，舞步多元，風格創(chuàng)新，簡單易學，是一種即可個人獨享，又可與團體共樂的舞蹈。近年來，排舞逐漸在亞洲引起注意。在港臺、日本、新加坡等地都掀

2、起了一股熱潮，受到各個年齡層的歡迎，可以說是老少皆宜的舞蹈。由于簡單易學，因此被稱作“能走路就能跳的舞蹈”。隨著時代的發(fā)展，全球化的普及，排舞融和了國際上多種流行元素，如恰恰，倫巴，牛仔和搖滾等舞步。在如此多重的舞蹈元素組合與變化之下，排舞有簡單的，也有復雜高難度的，讓舞者能跳出自己的個人風格，完全屬于自己的詮釋，更增添排舞吸引人的力。目前，在北京和上海一些大的城市，跳排舞成為一種新的時尚。排舞現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展到了3000多支舞曲，每一支舞曲都有自己獨一無二的舞碼。新舞曲的編制，必須經(jīng)過國際排舞協(xié)會的認證才能夠在全球發(fā)行推廣。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是統(tǒng)一的。在這個一致的舞蹈標準下，排舞的

3、舞者可以在世界各地享受以舞會友的樂趣。因此，全健排舞可以說是一種國際語言，全世界的排舞愛好者聽到同一首歌就可以翩翩起舞，歡樂祥和的氣氛不言而喻。排舞有一定的體育鍛煉的價值，經(jīng)常進行排舞練習，身體能得到良好的鍛煉，強健體質(zhì)，增進健康，延緩衰退，提高人體的活動能力和提高人體的協(xié)調(diào)能力等，有著良好的健身作用。除此之外，當我們在翩翩起舞的過程中，其注意力都集中在欣賞優(yōu)雅的舞曲音樂，并沿著節(jié)奏將內(nèi)心情感抒發(fā)在舞姿上，由于注意的轉(zhuǎn)移，就能使身體其他部分得到放松，所以它能夠在一定程度上消除緊張的情緒和緩解壓力，讓我們在優(yōu)美動聽的音樂、美妙的舞姿中，消除疲勞，感受到愉快的情緒，從而達到好的心理狀態(tài)。在這之前，

4、我對于舞蹈并沒有太多接觸，因為我稍稍有些內(nèi)向，參加的活動也較少，總覺得跳舞并不適合我。但是這次的排舞學習卻或多或少的刺激我的新鮮感。，學習排舞剛開始對我來說有些難度，因為之前都沒有怎么接觸過，所以跳起來有些害羞，總是畏手畏腳的，很多動作也做不到位，但是看到周圍的同學跳的都那么自然，我鼓勵著自己向她們學習。很多時候也跟不上老師的步伐，總是做了一步就忘記下一步該怎么做了。人太僵硬，扭動不起來，所以老跳不出那種美感。通常一節(jié)課下來，其他同學基本上學得差不多了，而我卻只能學到三分之一左右，經(jīng)常要下課后自己找同學教我。哎，誰讓自己沒有基礎呢。通過幾支排舞的學習，我覺得自己接受能力比以前強多了。雖然和其他

5、同學有一定的差距，但是對于自己來說我的確進步了。其實只要自己多練習練習，還是會有收獲的。我知道自己的節(jié)拍一直踩不到點上，但是已經(jīng)努力去做了，如果以后還有機會，我一定會提高自己的。生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì)，排舞就是一種很好的途徑。排舞既讓我有了對美的新概念，盡管自己學得不是特別好，可是我還是從中受益匪淺。第二篇。學習排舞的心得體會不知不覺中大二的第一學期就快要結(jié)束了，時間過得真的很快，讓人有些措手不及?，F(xiàn)在我來談談我對這一學期的體育課的感受。在大學里，體育課很少，一周才一節(jié)課而已，而且只學習兩年，這跟以前中學的體育課完全不同。但是，我卻發(fā)現(xiàn)大學的體育課才是真正的充實，能

6、學到東西，而且可以根據(jù)自己的喜好來選擇不同的項目。兩年內(nèi)我們可以學習四種不同的，這點上我覺得挺好。在這學期選課時，其實我是覺得冬天應該選個室內(nèi)的項目，于是挑選出與自己的課程不沖突的體育舞蹈?？墒巧险n的時候老師告訴我們實質(zhì)上這節(jié)課應該是排舞才對。于是，我們這一個大班在稀里糊涂中開始了排舞學習。在這之前，我對于舞蹈并沒有太多接觸，因為我稍稍有些內(nèi)向，參加的后動也較少，總覺得跳舞并不適合我。但是這次的排舞學習卻或多或少的刺激我的新鮮感。首先，因為學習了它，所以我對它有了更多的了解。排舞作為一種國際性的健身舞蹈，一種生活時尚，正越來越受現(xiàn)代都市男女老少的青睞。它兼具拉丁舞的熱情奔放和國標舞的優(yōu)雅舞姿，

7、集舞蹈、體育、藝術于一體，具有廣泛的健身性、娛樂性和大眾性。我們可以簡單的理解為：它是一種大眾型的廣場舞蹈。近年來排舞風靡世界，受到不同國籍、性別及年齡的人們的參與和喜愛，已成為一種“國際健身語言”。排舞融合了很多社交舞的舞步，如恰恰，倫巴，曼波，牛仔，和搖滾等舞步。在如此多重的舞蹈元素組合與變化之下，排舞有簡單的，也有復雜高難度的，讓舞者能跳出自己的個人風格，完全屬于自己的詮釋，更增添了排舞吸引人的力。其次，我們這一學期中共學習了三支舞蹈，它們分別是。“印度制造”，“嘎嘎女王”和“美麗的家鄉(xiāng)”。在我看來，排舞的手臂動作較為少且隨意，相對的節(jié)奏感較強且變化快的是腳的步伐。老師每次示范時，都會讓

8、人覺得身體靈活動作優(yōu)雅，可是自己總是跳不出那種感覺，不過回頭想想，我們平時練習舞蹈的時間相對老師的來說也太少了。而且每次老師跳時，我們也覺得好難，但是在各個動作被分解開來學習與練習時，其實也不是那么難。人家都說“熟能生巧”，我覺得這句話是很有道理的。我想只要我們用心來學，然后多加練習，耐心堅持，無論什么事情都會變得不那么困難的。再次，經(jīng)過這段時間的排舞學習，我發(fā)覺排舞雖然看起來貌似很“柔”，實質(zhì)上，它卻需要我們跳的有勁道，比如在擺胯，扭腰時，要柔中帶一點“剛”。這樣看起來更有活力，更有味兒。也許我對舞蹈了解的不多，舞跳得也不好，但是我仍然是在用心學習，盡自己最大的可能來學好它。在課上或課下，我

9、也經(jīng)常和伙伴們交流，不懂的及時請教他人，還和我的組員們一起去練習。在這個過程中，我付出了汗水，也收獲了充實。而且大家能夠一起練習，彼此取長補短，也增進了友誼，何樂而不為呢。接下來，我對排舞有了更多的認識。排舞具有體育鍛煉的價值，經(jīng)常進行排舞練習，身體能得到良好的鍛煉，強健體質(zhì)，增進健康，延緩衰退，提高人體的活動能力和提高人體的協(xié)調(diào)能力等，有著良好的健身作用。除此之外，當我們在翩翩起舞的過程中，其注意力都集中在欣賞優(yōu)雅的舞曲音樂，并沿著節(jié)奏將內(nèi)心情感抒發(fā)在舞姿上，由于注意的轉(zhuǎn)移，就能使身體其他部分得到放松，所以它能夠在一定程度上消除緊張的情緒和緩解壓力，讓我們在優(yōu)美動聽的音樂、美妙的舞姿中，消除

10、疲勞，感受到愉快的情緒，從而達到好的心理狀態(tài)。所以，以后當我們在學習疲勞或者情緒不好之時，可以嘗試跳跳排舞，出出汗，轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移注意力，我想這不失為一種健康的宣泄方式吧。最后，我認為我的不足之處在于。舞蹈動作接受起來較慢，而且身體協(xié)調(diào)能力不夠好。但是我的確是很用心的在學習它，也很喜歡這種舞蹈，我相信我會做的更好。只可惜，這學期這么快就要悄悄結(jié)束了，我覺得學習的還不夠。我想以后課程結(jié)束后，有時間我也會不時地回顧這個舞蹈吧?？偠灾谶@學期的體育課中，我學到了很多，不僅僅是三支舞蹈，還有對排舞的認識與了解，更學習到我們要有一個端正良好的學習態(tài)度的道理等等。最后，還要感謝李老師讓我們學會了不少東西，謝

11、謝您。您辛苦了。祝老師工作順利，天天心情愉快。備注：管理學院電子商務1101班丁麗第三篇：排舞心得體會排舞心得體會不知不覺大二的第二學期也要結(jié)束了，時間過得真快。讓我也有些措手不及，我想談談我對體育課的感受。大學以后，體育課都很少上了，我們一周才上一節(jié)體育課，因此我也格外珍惜這段時光，我很有幸在上學期選擇了排舞這門課，我們的排舞老師很漂亮也很溫柔，學習排舞的過程也讓我親身體會到了舞蹈帶來的快樂。說起排舞，其實一開始我不太了解。上了快一年的排舞課，通過老師的教導和我課后的了解，讓我對排舞有了一個真正的認識：這是一種排成一排排的舞蹈，舞步多元，風格創(chuàng)新，簡單易學，是一種既可個人獨享，也可與團體共樂

12、的舞蹈。近年逐漸在亞洲引起注意。在港臺，日本，新加坡等地都掀起了一股熱潮，受到各個年齡層的歡迎，可以說是老少皆宜的舞蹈。上學期剛學習排舞的時候，感覺很緊張，我的節(jié)奏感很差，身體也不協(xié)，有些拘謹，動作記得不是很牢，老是這一節(jié)課的內(nèi)容下節(jié)課就會忘記。而且動作總是做得不到位還有點亂七八糟。但是這學期隨著課程的進展，隨著對音樂的熟悉，我漸漸的跟上了老師的步伐，發(fā)現(xiàn)排舞不像想象中那么難學.也許動作不怎么熟練，但是比起上學期我發(fā)現(xiàn)真的好很多了，連排舞老師也會夸獎我們大家都有了進步。這學期到現(xiàn)在我們已經(jīng)學了四支排舞了，分別是什么話嗚哈甜美的微笑煙花三月這學期我始終抱著一種愉悅和驕傲的心情，排舞課就繼續(xù)了下去

13、。雖然在中間遇到一些困難，特別是第三個排舞動作開始加多，并且老師要我們自己附帶手上的動作，讓我們自己編手上的動作，我覺得這個過程特別新奇也特別開心，跟小伙伴們一起排的手上動作我感覺很有意思。甜美的微笑是一個很優(yōu)美的曲子，跳起來其實很好看，加上我們的手上動作簡直完美。時光荏苒，大二即將結(jié)束了，迎接我們排舞課學生的將是畢業(yè)實習以及畢業(yè)論文，或許再也沒有這種機會和大家一起玩一起學習排舞了。還記得上課時看著旁邊同學扭捏的動作，自己大笑不止，然后自己的動作也被別人大笑。大家相互幫助，共同進步，跳的開心，玩的也開心。這學期的體育課中，我學習到了很多，不僅僅是那四支排舞，更學習到不管是什么課我們都應該有一個

14、端正良好的態(tài)度。最后，我想感謝白老師，一直以來對我們的耐心，我們學到了很多，也很開心。第四篇：排舞心得體會排舞的認識和感受1計算機學院1101班11080xx4xx周四七八節(jié)課網(wǎng)絡工程排舞的認識和感受這個學期有幸選上了排舞這門課.讓我親身體會到了舞蹈帶來的快樂。排舞給我最直接的印象就是那種可以在任何地方與任何人一同跳的舞，是一種排成一排排的舞蹈。上了快一學期的排舞課，通過老師的教導和我課后的了解，讓我對排舞有了一個真正的認識：這是一種排成一排排的舞蹈，它源于70年代的美國西部的鄉(xiāng)村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，隨著時代的發(fā)展，后來融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，舞步多元，風格創(chuàng)新

15、，簡單易學，是一種既可個人獨享，也可與團體共樂的舞蹈。近年逐漸在亞洲引起注意。在港臺，日本，新加坡等地都掀起了一股熱潮，受到各個年齡層的歡迎，可以說是老少皆宜的舞蹈。排舞的特點很多，它現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展到了3000多支舞曲，每一支舞曲都有自己的獨一無二的舞碼。新舞曲的編制，必須經(jīng)過國際排舞協(xié)會的認證才能夠在全球發(fā)行推廣。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是統(tǒng)一的。在這個一致的舞蹈標準下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞會友的樂趣。每當有新的舞曲時，經(jīng)過排舞協(xié)會認證的專業(yè)排舞教練可以根據(jù)新的舞碼來傳授給學員。由于不斷的有新的舞步和舞曲出現(xiàn)，跳排舞始終有新鮮感。排舞協(xié)會還會在全世界舉行比賽，參加的人數(shù)經(jīng)常

16、打破吉尼斯世界紀錄。這也是排舞在全世界廣泛傳播的原因之一。排舞具有老少皆宜、簡單易學、無需基礎、無需舞伴、場地無限的優(yōu)勢，并且排舞是根據(jù)完整的歌曲或音樂，以有氧運動為基礎，以身體練習和多變的步伐為基本手段，由編者編排好的一套完整的動作，它的音樂特別感染人，動作雖然簡單，但是融入了很多流行因素，所以很受學生喜愛，不僅提高了學生的學習積極性，還使學生達到塑造形體、舒緩壓力、改普氣質(zhì)、增強身體的協(xié)調(diào)性、提高身體素質(zhì)作用。并且練習排舞有健身、健腦、健美等幾大益處。經(jīng)常進行排舞練習，可以改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進消化，消除大腦疲勞和精神緊張。對于處于繁重學習、科研壓力下的同學而言，學習排舞可以

17、緩解壓力、調(diào)節(jié)身心，提高學習工作的效率?！迸盼桢憻拰χ欣夏昱陨眢w形態(tài)及機能狀況的影響也是很大的，被證實排舞能改變中老年女性的身體形態(tài)，增強體質(zhì)，對于預防肥胖、心血管疾病及延緩人體衰老等具有重要作用，是值得中老年婦女選擇的一種效果理想的健身鍛煉方法。排舞作為一種國際性的健身舞蹈，一種生活時尚，正越來越受現(xiàn)代都市人的青睞。它兼具拉丁舞的熱情奔放和國標舞的優(yōu)雅舞姿，集舞蹈、體育、藝術于一體，具有廣泛的健身性、娛樂性和大眾性。近年來排舞風靡世界，受到不同國籍、性別及年齡的人們的參與和喜愛，已成為一種國際健身語言。排舞以其自身獨特的力深受世界各地人們的喜愛，它是一種集健身性、娛樂性、觀賞性、趣味性、群

18、眾性和自由性為一體的最新流行的時尚健康生活方式。并且排舞的曲目不是我所認識的任意曲目而是必須經(jīng)過國際排舞協(xié)會認證才能夠在全球發(fā)行推廣的舞曲。且同一支舞曲，全世界的跳法是統(tǒng)一的。我與他也許不曾相識，我與他也許語言不通但只要聽到一首排舞的音樂，大家就可以自然的舞動起來。我想這應該是排舞越來越受到歡迎的最大原因吧。下面是我上了即將一學期排舞課的感受：剛學習的幾節(jié)課，感覺很緊張，節(jié)奏感差，身體也不協(xié)，有些拘謹，動作記得不是很牢，動作總是做得亂七八糟。后來隨著課程的進展，隨著對音樂的熟悉，我漸漸的跟上了老師的步伐，發(fā)現(xiàn)排舞不像想象中那么難學.也許動作不怎么熟練，也許動作不怎么美，但我漸漸喜歡上了排舞。經(jīng)

19、過一個學期的學習，偶爾學習累了就跳一會兒，感覺對于緩解學習壓力還是很有效的，并且跟隨著音樂我的確享受到了排舞的快樂。第一節(jié)課的記憶還深深地印在我的腦海中，我們這學期的的課就要結(jié)束了。回想這一學期的排舞課，讓我體會良多。首先，排舞真的是一種老少皆宜的舞蹈，跳排舞不需要超好的體力，但在跳舞的過程中，不知不覺發(fā)現(xiàn)自己有出汗。經(jīng)常進行排舞練習，心血管和呼吸系統(tǒng)都能得到良好的鍛煉，改善心粉功能，加速新陳代謝過程。促進消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達到增強體質(zhì)，增進健康，延緩衰老，提高人體活動能力等良好的健身作用。然后，在跳舞的過程中，其注意力必然都集中在動感的舞曲音樂并沿著節(jié)奏將內(nèi)心的情感抒發(fā)在舞姿

20、上，由于注意力的轉(zhuǎn)移，就能是身體其他部分的機能得到調(diào)整和充分休息，所以參加排舞還能消除緊張的情緒和緩解壓力，使我們在優(yōu)美動聽的音樂、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達到最佳的心理狀態(tài)。我們這些活在當下的年輕人生活雖還不能算是緊張，但一定是快節(jié)奏的。在跳排舞的時候，我不經(jīng)意之間就讓自己的心靈得到了一定的放松。接著，在排舞的練習過程中不僅要運用形象記憶、概念記憶，而且還要運用情緒記憶和運動記憶。通過排舞練習以及對大腦神經(jīng)的不對刺激，來減緩記憶力減退的生理現(xiàn)象，達到良好的健腦效果。最初我學習排舞的時候老是記不住動作，有時一個方向做對了，但是換了一個方向就全忘了。但通過這一個學

21、期的學習，我明顯感覺到自己記舞步的速度有所加快。這也是我能更好的享受跳排舞的樂趣。最后，也是最重要的就是排舞運動，適合各個年齡層次，學練的門檻較低，“凡是會走路的人都會跳排舞”這句話說明了即使沒有舞蹈基礎，也能進行排舞練習，在3000個舞步中。包含了多種舞蹈和音樂風格，每一個舞曲都有精心設計的動作規(guī)范。針對了不同性別。年齡層次的人群都有較為適合的運動量和強度。我認為排舞這門課程對我而言不僅僅是一個學期的體育課，更是我一生的體育課。不管以后是否還有機會上排舞這門課，我都已經(jīng)可以用現(xiàn)在所學的排舞讓自己放松運動起來。也許跳排舞的運動量沒有跑步來的強度大，但排污那熱情奔放、激情洋溢或舒緩、柔情的舞曲和

22、舞蹈確更能讓我堅持下來，達到一個終身鍛煉的目的?？傊?，經(jīng)過一學期的學習，收獲很多。以后我將繼續(xù)練習排舞，將排舞的作用發(fā)揮到極致。盡管有時動作不優(yōu)美，也不協(xié)調(diào)，但我會努力的去做好，會看到自己的進步而感到喜悅。我想，這點小小自信的獲得也算學習這門課程的一點感想，一點收獲吧第五篇：學習全健排舞的心得體會學習全健排舞的心得體會時光飛逝，眨眼間又到了期末，兩學期的排舞也即將結(jié)束了。與上學期相比，我對排舞又有了新的認識，我自認為自己也有所進步的。以前記步子就夠我累的了，現(xiàn)在我好像摸著門道了，開始跟著音樂踩點找感覺了?？上犯胁粡姡喜炔坏秸c。還有就是人太僵硬，扭動不起來，所以老挑不出那種美感，這是我還需亟待改進的。全健排舞新起很快，在我看來，它是一種藝術與美的結(jié)合。大學體育本著發(fā)展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們機體素質(zhì)的原則，為我們設立了排舞這門課。作為大學必須課的體育對我們的身體素質(zhì)鍛煉是很有意義的，起初選擇健美操的原因就是因為想培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì)，通過上半學期排舞的學習，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運動了，由于以前學習壓力很少運動，感覺自己的體質(zhì)都下降好多，現(xiàn)在每周近兩個小時的健美操訓練正好為我提供了鍛煉的機會。不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有了增強，樂感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強毅力。學習排舞給我的大學生活增添色彩，