艾條艾灸除濕除寒,非常簡單!

1、艾條艾灸除濕除寒，非常簡單！人體陽氣不足、身體虛弱、抵抗力下降就會造成濕邪， 分為外濕和內濕，表現(xiàn)為：沒食欲、發(fā)困愛睡覺、精神差、 懶得動等等，而傳統(tǒng)的艾灸法針對祛寒就可以得到改善，想 祛濕保健養(yǎng)生的朋友可以從春季起堅持艾灸一些保健穴位， 就可以起到祛寒和預防癥狀的效果。 1、足三里：常灸足三 里，勝吃老母雞，穴位在外膝的下 3 寸、脛骨外側一橫指左 右的位置，有通筋活絡、疏風化濕的功效，因此要想祛濕， 艾灸這個穴位很有必要。 2、中脘穴：祛濕解決春困的穴位 之一，穴位在上腹部， 肚臍和胸骨下端連接線的中點處就是； 中脘穴是胃的募穴、又為腑會之所，脾胃互為表里，是后天 生化之本，共同協(xié)作可以化

2、解體內水濕，所以艾灸中脘穴能 夠溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣。 3、血海穴：健脾化濕 的穴位之一，穴位在在大腿內側，髕底內側端上 2 寸，當股 四頭肌內側頭的隆起處。 “脾主統(tǒng)血” ，足太陰脾經(jīng)是多血之 經(jīng)，與多血多氣陽明經(jīng)是表里關系，血歸于海，血盈氣旺， 所以血海穴具有養(yǎng)血統(tǒng)血、益氣祛淤之功，借養(yǎng)血以調經(jīng)、 借祛淤以止痛，血海是脾經(jīng)的腧穴，可健脾祛濕。4、陰陵泉穴：健脾化水濕穴位，該穴位在人體的小腿內側，膝下脛 骨內側髁下方凹陷中，陰陵泉為足太陰脾經(jīng)之合穴，它能夠 健脾益氣，促進脾之運化水谷功能得以恢復，使氣機順達，腑氣通暢。同樣，艾灸陰陵泉亦可通過健脾益氣，促進脾之 運化水濕的功能。 5

3、、委中穴：排毒草祛濕通道，位于人體 的腘橫紋中點， 當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間， 委中穴， 走膀胱經(jīng)，是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便在這個 通道上的排污口，堅持艾灸，就可以令濕氣順利地排出去。 6、命門穴：命門穴和神闕穴這兩個穴位容易受到寒邪侵襲， 進入的“濕氣”容易引起我們腰酸背痛，不僅傷脾胃，還會 傷腎。這個穴位在人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體 生命力的中心，堅持艾灸這個穴位，有補腎、開郁、溫經(jīng)散 寒、祛濕的效果。 7、關元穴：養(yǎng)生保健大穴之一，具有調 理氣血，補腎固精的作用，位于臍下 3 寸的位置，屬于養(yǎng)生 保健的穴位。長期對關元穴施灸能夠幫助祛濕。8、神闕穴：健脾祛濕、

4、強健身體，位于臍中部，即肚臍眼處，腹部本來 就要以保暖為主，有經(jīng)驗的朋友都會知道，每年夏天就算再 熱，也要給小孩穿個肚兜， 因為它是任脈要穴 ,任脈為陰脈之 海,與督脈共司人體諸經(jīng)百脈 ,又為沖脈循行之所 ,且任、督、 沖三脈一源三歧 ,均起于胞中 ,經(jīng)氣相通 ,調節(jié)全身氣血 ,所以 神闕穴為經(jīng)絡之總樞，經(jīng)氣之海，通過任、督、沖、帶四脈 而統(tǒng)率全身經(jīng)絡，故神闕一穴可作用于全身。所以艾灸這個 穴位刺激可以健脾祛濕。 9、承山穴：人體最好的祛濕穴位， 在人體的小腿后面正中，艾灸這個穴位， ，可能通過振奮太 陽膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。 10、豐隆穴：可謂祛濕第 一穴，健脾祛濕散寒，位于小腿外側的中點，肌肉較為鼓起 的位置，這個穴位屬于胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡穴，同時又聯(lián)絡脾 經(jīng)，能調治脾和胃兩大臟腑，堅持艾灸有很好的除濕祛痰的 效果。這里提醒朋友們，艾灸時不用所有的穴位都要艾灸， 可以選擇 3-4個穴位配合