東華大學(xué)體育理論考試題庫及答案

1、.理論考試單選題1.以下哪條不屬于健康標(biāo)準(zhǔn)？答案； CA ；生理健康B；心理健康C；精神健康D；以上都是2. 閉和性肌肉、韌帶撕裂觸及損傷處時(shí)有（） 。 答案； AA ；凹陷感和劇烈疼痛B；表面凸起和劇烈疼痛C；表面平坦和劇烈疼痛D；表面不變化僅皮下淤血3. 健身鍛煉是屬于（）鍛煉的范疇。答案； CA ；力量耐力B；無氧耐力C；有氧耐力D；速度耐力4. 踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷占運(yùn)動(dòng)損傷總數(shù)的（） ，在關(guān)節(jié)韌帶扭傷中占首位。答案； CA；1%B；5%C；8%D；10&5. 最大力量練習(xí)時(shí)，它的負(fù)荷強(qiáng)度一般掌握在（） 。 答案； CA ；50%60%B； 60%70%C； 80%95%D；75% 90%6

2、. 運(yùn)動(dòng)中腹痛多數(shù)在中長(zhǎng)跑時(shí)產(chǎn)生，主要是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不充分，開始運(yùn)動(dòng)過于劇烈，或者跑的過快，內(nèi)臟器官尚沒有達(dá)到競(jìng)賽狀態(tài)，致使（）功能失調(diào)，引起腹痛。答案； AA ；臟腑B；呼吸C；血液循環(huán)D；精神緊張7. 決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的因素是（） 。 答案； DA ；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)頻率B；運(yùn)動(dòng)速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間C；運(yùn)動(dòng)節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)時(shí)間D；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間8. 對(duì)運(yùn)動(dòng)效果和人體運(yùn)動(dòng)安全有直接影響的因素是（）。答案； DA ；運(yùn)動(dòng)頻率B；運(yùn)動(dòng)時(shí)間C；運(yùn)動(dòng)節(jié)奏D；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度9. 奧林匹克標(biāo)志五環(huán)含意是（） 。答案； BA ；五種顏色B；五大洲的團(tuán)結(jié)C；五個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目D；五大海洋10. 體育鍛煉者在鍛煉過程中，從主、客觀兩方

3、面對(duì)自身生理機(jī)能和健康狀況進(jìn)行觀察和評(píng)定的方法是（） 。答案； CA ；全面體格檢查B；健康診斷C；自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督D；機(jī)能測(cè)試;.11. 以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展快速力量最常用方法。答案； BA ；大重量的極限力量練習(xí)B；中小重量的快速練習(xí)C；長(zhǎng)距離的跳躍練習(xí)D；小重量多重復(fù)次數(shù)的練習(xí)12. 人類形態(tài)學(xué)把 （）作為一個(gè)綜合反映人體的圍度、 寬度和厚度發(fā)育狀況的整體指標(biāo)。答案； DA ；身高B；胸圍C；肌肉力D；體重13. 力量分最大力量，（）和力量耐力。答案； CA ；絕對(duì)力量B；最小力量C；速度力量D；爆發(fā)力量14. 追求肌肉發(fā)達(dá)的鍛煉可采用（）重量而重復(fù)次數(shù)在7 12 次的練習(xí)。答案； CA

4、；較小或中等B；中等或較大C；超大D；極限15. 耐力鍛煉的效果與運(yùn)動(dòng)頻率的關(guān)系基本上成（）。答案； AA；正比B；不等C；對(duì)等D；反比16. 體育運(yùn)動(dòng)中最常見的關(guān)節(jié)損傷是（） 。答案； CA. 腕關(guān)節(jié)B.肩關(guān)節(jié)C.踝關(guān)節(jié)D. 挫傷17. 訓(xùn)練水平高的運(yùn)動(dòng)員的肺活量可達(dá)到（）mL 以上。答案； CA ；3000B； 4000C；5000D； 600018. （）提出“健全的精神，寓于健全的身體”這一著名格言。答案； BA ；亞里士多德B；尤納利C；蓋倫D；卡拉卡19. 體育的自然功能主要反映在健身、 健美、保健，（）等方面。答案； BA ；養(yǎng)生B；益智C；健心D；娛樂20 田徑長(zhǎng)距離賽跑總是逆

5、時(shí)針方向、向左側(cè)轉(zhuǎn)彎繞圈，主要科學(xué)依據(jù)是（）；答案；A ；保護(hù)偏左的心臟B；左腳比右腳有力C；裁判員的視覺習(xí)慣D；大多數(shù)跑步人的習(xí)慣;.21. 在耐力素質(zhì)鍛煉中，常采用的越野跑屬于（）。答案； BA ；比賽法B；重復(fù)練習(xí)法C；變換練習(xí)法D；綜合練習(xí)法22. 人在完成某種運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的力量，若不考慮與本人體重的關(guān)系，稱為（）。答案； AA ；絕對(duì)力量B；最大力量C；相對(duì)力量D；爆發(fā)性力量23.肌肉的收縮放松有賴于（）的供應(yīng)。答案； CA；蛋白質(zhì)B；糖C；能量D；血液24. 根據(jù)我國(guó)體育發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，體育用于廣義時(shí)，通常就是指（）。答案； DA ；競(jìng)技體育B；體育教育C；健康教育D；體育運(yùn)動(dòng)25.

6、 運(yùn)動(dòng)中最易發(fā)生痙攣的肌肉是（） 。答案； AA ；小腿腓腸肌B；足屈拇肌C；股四頭肌D；肱二頭肌26. 運(yùn)動(dòng)中腹痛一般可采用減速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（）等方法處理，疼痛?？蓽p輕或消失，如果疼痛仍不減輕或消失，甚至加重，就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)。答案；CA ；慢走B；快走C；彎腰跑D；停下來27. 人體在體育鍛煉過程中，無論是運(yùn)動(dòng)器官還是內(nèi)臟器官都有一個(gè)適應(yīng)過程，這個(gè)過程是通過（）的調(diào)節(jié)，才使機(jī)體從不適應(yīng)到逐步適應(yīng)。答案； BA ；周圍神經(jīng)系統(tǒng)B；中樞神經(jīng)系統(tǒng)C；植物性神經(jīng)D；迷走性神經(jīng)28. 武術(shù)“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn)主要通過（）體現(xiàn)。答案； CA ；套路運(yùn)動(dòng)B；搏斗運(yùn)動(dòng)C；武術(shù)功法和

7、技法D；硬氣功29. 目前我國(guó)高校中， 體育課的主要形式有普通體育課、 選項(xiàng)體育課、（）和保健體育課等。 答案； BA ；體育俱樂部B；選修體育課C；專項(xiàng)體育課D；網(wǎng)絡(luò)體育課30. 長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的人，骨密質(zhì)可增厚（）毫米。答案； BA ；0.5-1.0B；1.5-8C； 8-12.5D；12-2031. 當(dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境或日光下曝曬，易引起一種疾病，稱（）。答案； DA；熱傷風(fēng)B；灼傷C；暈厥D；中;.暑32. 運(yùn)動(dòng)損傷后皮膚和粘膜的完整性遭到破壞， 傷口與外界相通的損傷稱 （）。 答案；CA ；擦傷B；肌肉拉傷C；開放性損傷D；閉和性損傷33. （）提出了“體育乃是一個(gè)由兒童至成年

8、整個(gè)發(fā)展過程的一個(gè)部分”的學(xué)說。答案； DA ；英國(guó)哲學(xué)家洛克B；前捷克教育家夸美紐斯C；法國(guó)教育家顧拜旦D；法國(guó)起蒙思想家盧梭34. 健美操是融體操、舞蹈和（）為一體的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。答案； CA；武術(shù)B；拳擊C；音樂D；柔韌35. 下列不能緩解和消除肌肉酸痛的方法是（）。答案； DA ；熱敷B；按摩C；口服維生素 CD ；冷敷36. 傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺的間隔時(shí)間要在（）以上，否則，會(huì)影響夜間的休息。答案； CA；15 分鐘B；30 分鐘C；1 小時(shí)D；2 小時(shí)37. 進(jìn)行較劇烈的體育鍛煉如球類比賽、快速跑、健美操等，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)多補(bǔ)充一些堿性食物，如（）。答案； AA ；蔬菜、水果B；動(dòng)物蛋白C；維

9、生素D；礦物質(zhì)38. 根據(jù)學(xué)校的特點(diǎn)，大學(xué)生在制定鍛煉計(jì)劃時(shí)，應(yīng)以（）為鍛煉周期。答案； CA ；一個(gè)月B；三個(gè)月C；一學(xué)期D；全學(xué)年39. 體育運(yùn)動(dòng)中因外力作用使關(guān)節(jié)面失去正常的連接關(guān)系稱（）。答案； BA.關(guān)節(jié)損傷B.關(guān)節(jié)脫位C.關(guān)節(jié)扭傷D.關(guān)節(jié)部位骨折40. 評(píng)價(jià)和掌握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，一般以脈搏平均（）次 /分的超常態(tài)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)，作為達(dá)到提高有氧代謝能力的標(biāo)準(zhǔn)。答案； AA；130B；140C；150D；16041. 世界衛(wèi)生組織對(duì)健康提出的定義： “健康是指在身體、（心理）和社會(huì)各方面都比較完美的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱。 ”42.健康五要素說中包括身體、情緒、智力、精神和（社會(huì)） 等

10、五個(gè)方面。43.（心肺耐力 ）屬于與健康有關(guān)的體能。;.44.體育鍛煉前應(yīng)該注意（ 知曉自己的體能和健康狀況） 、了解自己的鍛煉動(dòng)機(jī)強(qiáng)度和體育鍛煉的方法。45.測(cè)量心肺功能適應(yīng)能力的方法不包括（仰臥起坐測(cè)試）：46.仰臥起坐主要測(cè)量的是 （腹部） 的肌肉。47.下列選項(xiàng)中 （次數(shù)） 是通常情況下用來表示負(fù)荷量的。48.下列選項(xiàng)中 （密度） 是通常情況下用來表示負(fù)荷強(qiáng)度的。49.“百分之十原則 ”是在下列哪一項(xiàng)訓(xùn)練原則中提出的（循序漸進(jìn)原則） ？50.下列不是緩解過度鍛煉癥狀的方法（繼續(xù)增加鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度） ；51.運(yùn)動(dòng)處方的組成為 （鍛煉目標(biāo) 準(zhǔn)備活動(dòng) 鍛煉模式 整理活動(dòng) ）：52.整理活動(dòng)

11、的目的不包括 （有助于肌肉溫度的提高） ：53.準(zhǔn)備活動(dòng)的目的不包括（降低因運(yùn)動(dòng)而引起肌肉酸痛的程度） ：54.為提高健康有關(guān)的體能水平，每周建議的鍛煉的次數(shù)為（ 3 5 次）：55.長(zhǎng)時(shí)間的跑步所主要采用的呼吸方式是（腹式呼吸）：56.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般可以通過心率指標(biāo)來確定。假設(shè)一名體育愛好者今年的年齡為20 歲，那么他的最高心率為（ 200）：57.游泳鍛煉方法和其他鍛煉方法相比獨(dú)有的特點(diǎn)是 （消耗能量較多， 但心率相對(duì)處于較低的水平 ）：58.關(guān)于步行鍛煉法的描述錯(cuò)誤的是（和跑步比起來可以消耗掉更多的能量物質(zhì)）：59.下列哪項(xiàng)可以作為評(píng)價(jià)肌肉耐力的方法（俯臥撐）：60.關(guān)于仰臥起坐的測(cè)

12、量， 下列說法不正確的是 （可以使用肘部撐墊或者借助臀部上挺和下落的力量起坐）：61.體塊指數(shù)（ BMI ）的計(jì)算公式是 （體重（ kg）/身高的平方（）：62.為改善健康狀況所需的最小運(yùn)動(dòng)量叫（健康閾）：63.關(guān)于跑步的技術(shù)要領(lǐng)下列說法正確的是（ 跑步時(shí)擺臂有維持身體平衡和調(diào)節(jié)步頻的作用。）：64.鍛煉中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般通過（心率） 指標(biāo)來確定。65.（心肺耐力） 不屬于動(dòng)作技能有關(guān)的體能。理論考試判斷題序號(hào)選項(xiàng)內(nèi)容1true身體鍛煉，應(yīng)全面 均衡發(fā)展 ，要參加豐富多彩的體育活動(dòng)，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動(dòng)對(duì)你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。自然地形跑時(shí)要注

13、意做好緩沖動(dòng)作，用前腳掌先著地， 后蹬程度和前擺高度要小一些。2true在森林或灌木叢中跑時(shí)，要注意地形的變化，避開草叢中障礙物 ?？缭綔锨r(shí)，要注意做好落地后的緩沖動(dòng)作，上體前傾，防止后倒。3 true 導(dǎo)引是中國(guó)古老的 醫(yī)療體育和養(yǎng)生方式 。4 true 健身運(yùn)動(dòng) 是指正常健康者為增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)而從事的體育活動(dòng)。;.5 false 傷病初愈的人參加體育教學(xué)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)教練的意見處理。6 false 日光浴時(shí)，頭部可以讓太陽直接照射。7 false 紫外線能刺激身體的造血機(jī)能，使血液中的白血球數(shù)量增加。8 true 女子痛經(jīng) 是婦科的一種常見病，一般由內(nèi)分泌失調(diào)、體質(zhì)虛弱所致。9 fa

14、lse 鈣和維生素對(duì)大學(xué)生的身體發(fā)育和適應(yīng)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)具有重要意義。10 true 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 測(cè)試項(xiàng)目為六項(xiàng)，其中身高、體重、肺活量為必測(cè)項(xiàng)目。11 false 速度力量的練習(xí)突出的是速度，因此力量應(yīng)該較大。12 true 體質(zhì)是人的生命活動(dòng) 、勞動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)。13 false 散步是無氧耐力鍛煉的常用方法。14 false 挫傷的處理是在 24 小時(shí)內(nèi)進(jìn)行熱敷或按摩。15 true 因運(yùn)動(dòng)量過度產(chǎn)生的肌肉酸疼 ，可以通過減量、休息、按摩、熱敷等方法來幫助機(jī)體16 false 人體在吃飯后可以立即進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。17 false 經(jīng)常參加耐力鍛煉可使肺通氣量增大，靜脈回心血

15、量減少。18 false 經(jīng)常進(jìn)行冷水浴能夠有效避免冠心病的發(fā)生，因此冠心病患者適宜進(jìn)行冷水浴。19 false 耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)從一定的練習(xí)量開始，在此基礎(chǔ)上逐步提高練習(xí)強(qiáng)度。體育鍛煉基本原則為：鍛煉時(shí)要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)20true量監(jiān)測(cè)的一項(xiàng) 主觀指標(biāo) 。21 true 體育鍛煉、體育教學(xué)與 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練一樣都是以身體練習(xí)為基本手段。22true在體育運(yùn)動(dòng)中，常見的嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)節(jié)脫位、骨折和腦震蕩 等。23true測(cè)定體育課的密度時(shí)，通常把教師要求學(xué)生跑步撿回器械 的時(shí)間作為 練習(xí)時(shí)間 。24true健身跑的距離和速度要按照循序漸進(jìn)的原則，先從短距和 慢速開始

16、， 待適應(yīng)后就要加長(zhǎng)距離和 加快跑速 。25true輕微的 肌肉拉傷或少量的肌肉纖維的斷裂，應(yīng)立即 冷敷 ，局部加壓包扎，抬高肢體。26 true 對(duì)少年兒童運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的要求是全面訓(xùn)練打好基礎(chǔ) 。27 false 患有急性肝炎的患者適宜進(jìn)行冷水浴。進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，每周至少練習(xí)三次，每次至少練習(xí)五組，每組之間間隔2 3 分鐘，28true每次練習(xí)之后要放松你的肌肉。;.29true動(dòng)作速度可采用徒手或稍加重量的最快速度重復(fù)某一動(dòng)作 來提高。30false肌肉痙攣明顯的病人可做強(qiáng)烈牽拉運(yùn)動(dòng)。有些人處在既不完全健康，又沒有患疾病的狀態(tài)，這種中間狀態(tài)，在醫(yī)學(xué)上稱這為亞31 true 健康狀態(tài)，或稱第

17、三態(tài) 。要想改變?yōu)榻】禒顟B(tài)，就需要調(diào)整生物鐘，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)休息，進(jìn)行娛樂和體育活動(dòng)。骨膜炎以脛、 腓骨及尺、 橈骨下 1/3 部位易發(fā)生， 這種運(yùn)動(dòng)損傷在成年運(yùn)動(dòng)員中較常32false見。33 true 健美鍛煉法 又稱為力量性身體鍛煉法。34true適量性原則 是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砗托睦磉\(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)等方面的需求，又能符合人體的實(shí)際接受能力。35false同一個(gè)人對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的承受能力是一成不變的。36false骨折后先固定再抗休克。37false在體育運(yùn)動(dòng)中，最常見的運(yùn)動(dòng)損傷是肌體的結(jié)締組織損傷。38true運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 或感受到寒冷的強(qiáng)烈刺激，肌

18、肉會(huì)出現(xiàn)痙攣。39 true 冷水含漱咽喉 是進(jìn)行冷水浴鍛煉的一種方法。40 false 通常在發(fā)展學(xué)生體能的前提下，才選用比賽法訓(xùn)練。41 false 晨間鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大對(duì)機(jī)體有良好影響。42 true 運(yùn)動(dòng)是 治療內(nèi)臟下垂 和預(yù)防便秘的好方法。43身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動(dòng)，全面鍛煉自己的身體，努true對(duì)你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。力克服單一體育活動(dòng)44奧林匹克運(yùn)動(dòng) 是國(guó)際奧委會(huì)領(lǐng)導(dǎo)而源于奧林匹克主義具有持續(xù)性 、世界性的社會(huì)文化true的運(yùn)動(dòng)。45 true 腦震蕩 發(fā)生在運(yùn)動(dòng)中通常是由于頭部受到硬物的打擊或與硬物相碰撞而引起的。46

19、false 多發(fā)生在骨折的當(dāng)時(shí)，疼痛非常劇烈，隨后將緩解。為預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的外傷，你應(yīng)盡量避免摔倒，注意穿防滑的運(yùn)動(dòng)鞋，遵守規(guī)則，減少不47true合理的身體沖撞和磨擦。戶外運(yùn)動(dòng)要選擇衛(wèi)生、安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，要有足夠強(qiáng)壯的體能，有必要的戶外運(yùn)動(dòng)常48 true 識(shí)如識(shí)別地圖， 辯別方向， 觀察天氣變化 、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防和緊急處置等野外生存的基本知識(shí)。49 false 體育鍛煉是人們運(yùn)用各種身體練習(xí)方法，并結(jié)合文化因素，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、;.增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活為目的的身體活動(dòng)。50 true 人體在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的 飲水要求 是多次少量 用溫開水， 逐漸補(bǔ)充丟失的水分。51 fals

20、e 經(jīng)濟(jì)功能是體育最本質(zhì)的功能。52 false 競(jìng)技體育含運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽欣賞兩種形式。53true體育鍛煉基本原則為： 鍛煉時(shí)要輕松自如， 并有一種滿足感， 這也是鍛煉者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量監(jiān)測(cè)的一項(xiàng) 主觀指標(biāo) 。54true缺少運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的管理制度或管理不嚴(yán)也容易發(fā)生傷害事故。55false劇烈運(yùn)動(dòng)后可以下水游泳，但時(shí)間不宜過長(zhǎng)。56false體格是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能和在肌肉活動(dòng)中表現(xiàn)出來的能力。57true適量性原則 是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砗托睦磉\(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)等方面的需求，又能符合人體的實(shí)際接受能力。58false體育課的一般密度應(yīng)是越大越好。59false參加體育活動(dòng)不能

21、清除眼睛疲勞，保護(hù)和矯正視力。60 false 體能分為與 健康有關(guān)的體能和與耐力有關(guān)的體能。61 false 要增強(qiáng)自己的體能必須經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉。62true美國(guó)學(xué)者奧林斯提出了一種三維健康模式，強(qiáng)調(diào)從 生物、心理和社會(huì) 三方面來評(píng)價(jià)人的生命狀態(tài)。63false根據(jù)人的健康三維表象，普通人大致可分為5 種健康模型。64true身體健康不僅指無病，而且還包括體能 。65false情緒健康的主要標(biāo)志是情緒的樂觀。66 true 人情緒的穩(wěn)定性 是指?jìng)€(gè)體應(yīng)對(duì)日常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的能力。67 true 智力健康 是指長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和生活中大腦始終保持活躍狀態(tài)。68 false 社會(huì)健康指人與

22、社會(huì)環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的能力69 true 社會(huì)健康 可以 使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。70 false 完美的身體健康包括身體、精神、社會(huì)和心理健康。71 true 營(yíng)養(yǎng)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì) I 和保持體能狀態(tài)有重要作用。;.72false蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和修復(fù)機(jī)體組織，滿足人們每日身體活動(dòng)所需要的能量。73true生活方式 是指人們長(zhǎng)期受文化、民族、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、風(fēng)俗、家庭影響形成的。它與健康有關(guān)。74true心理健康同樣影響著生理健康。古人云： 怒傷肝、 喜傷心、 憂傷肺、 恐傷腎、 思傷脾。75false心理健康的基礎(chǔ)是情緒好。76tr

23、ue體能也叫體適能 ，主要通過體育鍛煉獲得。77false人體對(duì)某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時(shí)間稱為反應(yīng)速度，它是許多項(xiàng)目?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的必備素質(zhì)。78true我國(guó)優(yōu)秀的跨欄運(yùn)動(dòng)員劉翔，如果他的反應(yīng)后時(shí)素質(zhì)強(qiáng)的話，他的成績(jī)將會(huì)更好。79true“ 老年勤鍛煉， 拐杖 當(dāng)寶劍”是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人身體活動(dòng)能力退化減慢。80true一個(gè)人的 皮下脂肪超過 正常標(biāo)準(zhǔn) 15%-25%，那么他的死亡率會(huì)增加 30%。81false速度是指快跑的能力。82false力量是指提、舉重量的能力。83false靈敏性指在活動(dòng)過程中快速變化身體移動(dòng)方向的能力。84 true 靈敏性指在活動(dòng)過程中既 快速又準(zhǔn)

24、確地 變化身體移動(dòng)方向的能力。85 true 神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性 是反應(yīng)一個(gè)人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動(dòng)作技能相結(jié)合的能力。86 true 平衡指運(yùn)動(dòng) 或靜止站立時(shí)保持身體 穩(wěn)定性 的能力。87 false 反應(yīng)時(shí)是指對(duì)某些外部刺激作出的動(dòng)作時(shí)間。88true要設(shè)計(jì)一種 提高體能方案時(shí)，首先應(yīng)該確立自己的目標(biāo)。89false要保持旺盛的生命力，就應(yīng)該進(jìn)行經(jīng)常的體育鍛煉。90 true 有規(guī)律的體育鍛煉可以通過提高 骨質(zhì)密度和骨的 強(qiáng)度達(dá)到預(yù)防骨裂的目的。91 false 人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能健壯的表現(xiàn)。92 true 經(jīng)常鍛煉人的平均每分 鐘呼吸次數(shù)一般都比不鍛煉的人慢。

25、為了科學(xué)安全的通過體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身93false體狀況。;.94true要提高自己的體能水平需要時(shí)間、努力和耐性。俗話說“貴在堅(jiān)持” 。95true很少鍛煉的人，體育活動(dòng)后肌肉會(huì)出現(xiàn)酸痛， 這種現(xiàn)象數(shù)日后會(huì)自行消失。96true體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，還可以減緩心理壓 力。97false如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)耐力，你應(yīng)該選擇健身操和跑步等活動(dòng)項(xiàng)目。98false如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)該選擇拳擊、體操等活動(dòng)項(xiàng)目。99 true 提高體能無捷徑，需要 時(shí)間、努力和耐性。100true身體自測(cè)的主要內(nèi)容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力

26、、柔韌性和身體成分。101 false 18 歲以上對(duì)自己健康無疑問者，可以直接參與中低強(qiáng)度的身體練習(xí)。102 true 要診斷較隱蔽的某些心臟問題時(shí)，必須在運(yùn)動(dòng)期間進(jìn)行心電圖測(cè)試。103 false 運(yùn)動(dòng)心電圖是指運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行心電圖測(cè)試。104 true 最大吸氧量，又可以稱最 大耗氧量 。105 false 最大吸氧量是人體呼吸系統(tǒng)適應(yīng)能力最精確的方法。106true目前國(guó)內(nèi)最簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)心肺功能適應(yīng)能力的方法是12 分鐘跑測(cè)試。107 true 我們?cè)谶M(jìn)行健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試時(shí)的 “臺(tái)階測(cè)試” 是檢測(cè)心肺功能適應(yīng)能力。108 true 負(fù)重屈肘肩上 推舉杠鈴或仰臥推舉 ，是鍛煉上肢力量。109 tru

27、e 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是指鍛煉時(shí)人體承受的生理負(fù)荷量。110 true 早在古希臘時(shí)代 ，醫(yī)生就相信健康是身體的完全平衡。111 false 一個(gè)人只有在身體和心理兩個(gè)方面保持健康，才能有效地保證其健康幸福的生活，并112 false 健康是指“無病、無殘、無傷”。113 true 對(duì)健康的評(píng)價(jià)不僅基于 醫(yī)學(xué)生物學(xué) 的范疇，而且擴(kuò)大到 心理和社會(huì)學(xué)的 領(lǐng)域。114 false 人的生命三維立方體是指身體、情緒、生活習(xí)慣。115 true 人的生命三維立方體中 三種屬性的 面積越大，則該個(gè)體的 生命質(zhì)量 也越高。116 true 許多健康者的經(jīng)驗(yàn)告訴我們， 生命體的質(zhì)量與健康長(zhǎng)壽成正比。117 false