運動訓(xùn)練學(xué)章節(jié)總結(jié)習(xí)題集

1、運動訓(xùn)練學(xué)習(xí)題集體育科學(xué)學(xué)院名詞解釋（每題 2 分，共 10 分） 第一章1 競技體育：是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運動成績、奪取比賽 優(yōu)勝為主要目標的社會性的體育活動。2 運動訓(xùn)練：是競技體育活動的重要組成部分，是為提搞運動員的競技能力和運動成績，在教練員 的指導(dǎo)下，專門組織的有計劃的體育活動。第四章1 運動訓(xùn)練原則： 是指運動訓(xùn)練系統(tǒng)部各構(gòu)成因素之間， 以及它們與系統(tǒng)外部各相關(guān)因 素之間在結(jié)構(gòu)與功能上的本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必然趨勢。2 競技需要與定向發(fā)展原則： 根據(jù)項目比賽的特點和運動員在比賽中獲取滿意運動成績 的需要，從實戰(zhàn)出發(fā)，定向地科學(xué)安排訓(xùn)練過程的階段劃分及

2、訓(xùn)練的容、方法、手段和 負荷等因素的訓(xùn)練原則。3 集群訓(xùn)練與區(qū)別對待原則：運動員以組、隊形式共同訓(xùn)練，同時依運動項目、個體特 征、訓(xùn)練任務(wù)、訓(xùn)練條件、訓(xùn)練階段等方面的不同而分別做不同訓(xùn)練安排的訓(xùn)練原則。4 導(dǎo)向激勵與有效控制原則： 是指通過多種方法和途徑， 激發(fā)運動員主動從事艱苦訓(xùn)練 的動機和行為，并與運動訓(xùn)練活動實施積極有效的訓(xùn)練原則。第五章1 運動訓(xùn)練方法： 是在運動訓(xùn)練活動中提高運動員的競技水平、 完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和 方法。2 重復(fù)訓(xùn)練法：是指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次（組）練習(xí)之間安排相對充分休息的練習(xí) 方法3 間歇訓(xùn)練法：是指對動作結(jié)構(gòu)和負荷強度、間歇時間提出嚴格的要求，以使機體處于

3、不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進行練習(xí)的訓(xùn)練方法。4 持續(xù)訓(xùn)練法： 是指負荷強度較低， 負荷時間較長， 無間斷地連續(xù)進行練習(xí)的訓(xùn)練方法。5 變換訓(xùn)練法：是指對運動負荷、練習(xí)容、練習(xí)形式以及條件實施變換，以提高運動員 積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。第八章1 競技戰(zhàn)術(shù)：指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或為表現(xiàn)出期望的競技水平而采取的計謀和行動。2 想象訓(xùn)練法： 是在運動員大腦部語言和套語的指導(dǎo)下進行戰(zhàn)術(shù)表象回憶， 能過幫助運 動員在大腦中建立豐富而準確的戰(zhàn)術(shù)表象。第九章1 運動員心里能力： 即指運動員與訓(xùn)練競賽有關(guān)的個性心理特征， 以及依訓(xùn)練競賽的需 要把握和調(diào)整心里過程的能力，是運動員競技能力的重要組

4、成部分。2 運動智能：是智能中的一種，是指運動員以一般智能為基礎(chǔ)，運用包括體育運動理論 在的多科學(xué)知識， 參加運動訓(xùn)練和運動比賽的能力， 是運動員總體競技能力的重要組成 部分。二、填空題（每題 1 分，共 10 分）第一章1. 競技體育形成的基本動因可以歸納為生物學(xué)因素、 （個性心理因素和社會學(xué)）因素三 個方面。2. 運動訓(xùn)練是為提高運動員的競技能力和（運動成績） ，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織 的有計劃的體育活動。第二章1. 按決定競技能力的主導(dǎo)因素分類， 可將所有運動項目分為 （體能主導(dǎo)類和技能主導(dǎo)類） 兩大項群。2. 依競技能力的主導(dǎo)因素劃分， 400 米跑屬于體能主導(dǎo)類速度性項群， 40

5、0 米游泳屬 于體能主導(dǎo)類（耐力性）項群。第三章1. 競技水平是指運動員所具備的（競技能力）在比賽中的表現(xiàn)。2. 在競技體育比賽中，運動員與對手的發(fā)揮程度取決于運動員的（競技狀態(tài)與比賽條 件）。3. 運動員技術(shù)水平的高低一般從技術(shù)的（合理性和穩(wěn)定性）兩方面給與判定。第四章1. （成功動機）是激勵運動員長期、艱苦參加競技運動訓(xùn)練的部原動力。2. 運動負荷是由（負荷量和負荷強度）兩個因素構(gòu)成的。第五章1. 短時間持續(xù)訓(xùn)練法的心率強度應(yīng)該在（ 170 左右），長時間持續(xù)訓(xùn)練法的心率強度應(yīng) 該在 150 左右。2. 模式訓(xùn)練法具有（信息化、定量化）等特點。第六章1. 提高移動速度有兩個基本途徑，一是力

6、量訓(xùn)練；另一個是反復(fù)進行（專項練習(xí)） 。2. 兒少耐力訓(xùn)練必須以（有氧耐力訓(xùn)練）為主。3. 發(fā)展靈敏素質(zhì)主要采用（變換訓(xùn)練法） 。第七章1. 所謂技術(shù)流派，指不只一個運動隊，而是若干運動隊都具有（相似的技術(shù)風(fēng)格） 。2. 運動技術(shù)評價的指標：生物學(xué)、 （社會學(xué)指標和質(zhì)量與數(shù)量指標） 。第八章1. 競技戰(zhàn)術(shù)是在比賽中為戰(zhàn)勝對手或為表現(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的 （計謀和行動）2. 在戰(zhàn)術(shù)觀念影響下， 根據(jù)比賽具體情況提出的戰(zhàn)術(shù)運用的活動準則稱為 （戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思 想）。3. 為達到特定戰(zhàn)術(shù)目的而采取的動作、動作系列或動作組合稱為（戰(zhàn)術(shù)行動） 。 第九章依心理訓(xùn)練的容與專項訓(xùn)練的關(guān)系可將心理訓(xùn)練分為一般

7、心理訓(xùn)練和 （專項心理訓(xùn) 練）。運動員心理訓(xùn)練常用的方法有意念、 （誘導(dǎo)和模擬）。 情緒消極是運動員在激烈競爭的刺激下，對（超限心理負荷）所產(chǎn)生的一種失常的 心理體驗。第十章運動員的競技能力， 一部分由先天性遺傳途徑獲得， 一部分由（后天性訓(xùn)練與生活） 途徑獲得。（運動訓(xùn)練）是提高運動員競技能力最基本、最重要的途徑，也是競技體育活動的 核心。三判斷題（每題 1 分，共 10 分）第一章1. 競技體育由運動選材、運動訓(xùn)練和運動競賽三部分構(gòu)成。 （）2. 競技體育的競爭性主要表現(xiàn)在“競”和“技”兩個方面。 （）3. 運動訓(xùn)練是運動員在教練員的獨立指導(dǎo)下完成的體育活動。 （） 第二章)1. 運動技術(shù)

8、對標槍項目運動員的競技能力起決定性作用2. 田徑運動中的所有項目，都屬于體能主導(dǎo)類項群。 （）3. 體能主導(dǎo)類項群的項目同時也都屬于測量類項群。 （）4. 排球既屬于多元動作結(jié)構(gòu)項群，又屬于評分類項群。 （）第三章1. 運動訓(xùn)練過程的始發(fā)點是確定訓(xùn)練目標。 （）2. 運動訓(xùn)練的最終目標是使運動員獲得最佳競技能力。 （）3. 人體參加體育活動的能力即競技能力。 （）4. 賽前訓(xùn)練周的目的就是要提高運動員的競技能力。 （）第四章1. 訓(xùn)練過程的負荷恢復(fù)提高循環(huán)往復(fù)是系統(tǒng)性訓(xùn)練原則的重要依據(jù)之一。 （）2. 獲得經(jīng)濟效益是現(xiàn)代運動員訓(xùn)練的原動力，傳統(tǒng)的教育手段意義已經(jīng)不大。 （）3. 運動負荷實際上

9、主要指的是生理負荷。 （）4. 機體的適應(yīng)性具有長期性與穩(wěn)定性。 （）第五章1 持續(xù)訓(xùn)練法主要用于提高運動員的動作技術(shù)。 （）2. 分解練習(xí)法多用于簡單動作的訓(xùn)練， 而完整訓(xùn)練法則更多的適用于復(fù)雜的技術(shù)動作。 （）3. 重復(fù)訓(xùn)練法對于運動員的無氧能力、無氧及有氧混合供能能力的提高都有良好的促 成作用。（）第六章1. 構(gòu)成體能的身體形態(tài)、機能、素質(zhì)都是相互獨立的，互不影響的。 （）2.體能訓(xùn)練在整個訓(xùn)練的比重，以及一般體能和專項體能的比例是固定的（）3. 發(fā)展運動員最大力量的訓(xùn)練強度一般控制在 60 左右（）4. 速度素質(zhì)提高到一定程度的時候，有時會出現(xiàn)速度障礙現(xiàn)象（）5. 無氧耐力也叫速度耐力

10、（）6. 訓(xùn)練中常使用的爆發(fā)力就是快速力量。 （）第七章運動技術(shù)是以人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征為基礎(chǔ)的，一旦形成就難以改變。 （）乒乓球運動員的“左推右攻” ，是由兩個技術(shù)動作連接組成的技術(shù)組合。 （）對于運動水平較低、年齡較小的運動員應(yīng)多使用語言法。 （）競賽規(guī)則直接制約著運動技術(shù)的發(fā)展方向好發(fā)展速度。 （）第八章為了弘揚體育道德精神，賽前制定戰(zhàn)術(shù)方案時不能向?qū)κ痔峁┘偾閳蟆?（）集體戰(zhàn)術(shù)以個人戰(zhàn)術(shù)為基礎(chǔ)，并對此加以協(xié)調(diào)配合。 （）戰(zhàn)術(shù)方案是制定賽前戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，一旦確定就不可再改變。 （）戰(zhàn)術(shù)形式是指為達到特定戰(zhàn)術(shù)目的而采取的動作、動作系列或動作組合。 （）培養(yǎng)運動員的戰(zhàn)術(shù)能力是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的中心環(huán)節(jié)

11、。 （）在比賽中培養(yǎng)運動員戰(zhàn)術(shù)能力的方法稱為模擬訓(xùn)練法。 （）第九章運動員廣泛學(xué)習(xí)體育專業(yè)理論知識對提高運動成績有積極作用。 （） 賽前進行積極的想像， 采用放松訓(xùn)練的一些方法， 可以消除運動員的焦慮情緒。（） 第十章1 運動員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移的長期性決定了制定多年訓(xùn)練計劃的必要性。 （）2兒童少年的競技能力有很大的提高空間，因此要盡早進行專項化訓(xùn)練 四、多項選擇題（每題 2 分，共 20 分） 第一章1. 從不同的實踐過程中來看，競技體育包含的有機組成部分是（ ABCD ） A. 運動員選材B. 運動訓(xùn)練 .運動競賽 .競技體育管理促成競技體育形成的基本動因是（ ABC ） .生物學(xué)因素.個

12、性心理因素 .社會學(xué)因素.美學(xué)因素運動訓(xùn)練活動的主體是（ CD ） .管理人員 . 科研人員 .教練員 . 運動員第二章ABC)1. 對技能主導(dǎo)類對抗性項群優(yōu)秀運動員的競技能力起決定性作用的因素是（A.素質(zhì)B. 技術(shù)C.戰(zhàn)術(shù)D.裁判2.對體能主導(dǎo)類項群優(yōu)秀運動員的競技能力起決定性作用的因素是（ BC ）A.形態(tài)B. 機能C.素質(zhì)D.智能3. 對技能主導(dǎo)類表現(xiàn)性準確性項群優(yōu)秀運動員的競技能力起決定性作用的因素是 （ABD）A.體能B. 技術(shù)C.戰(zhàn)術(shù)D.心理第三章對運動員運動成績的評定包括以下哪幾個方面的要素（ BC ）競技狀態(tài) 競技水平 比賽名次 訓(xùn)練水平2 運動員的競技能力由以下哪些要素構(gòu)成（

13、 ABCD ）體能 技能 戰(zhàn)術(shù)能力 心理與智能3 下列因素中，用來評價訓(xùn)練負荷強度的因素是（ ABD ）速度高度次數(shù)密度第四章1. 下列四項因素中，不是構(gòu)成負荷強度的因素是（ACD)A.重量B. 難度C.距離D.組數(shù)2.下列因素中，不屬于構(gòu)成負荷量度的因素是（AD)A.高度B. 次數(shù)C.時間D.密度第五章1. 依訓(xùn)練負荷與間歇的關(guān)系，可將運動訓(xùn)練方法分為（ ABC ）A.持續(xù)訓(xùn)練法B. 間歇訓(xùn)練法2. 運動訓(xùn)練的整體控制方法包括（ AB ） A.模式訓(xùn)練法B. 程序訓(xùn)練法第六章 1提高移動速度的基本途徑（ AC ）力量訓(xùn)練反復(fù)進行專項練習(xí) 2為發(fā)展運動員耐力，可采用哪幾種方法（變速跑 法特萊克

14、跑C.重復(fù)訓(xùn)練法D. 完整訓(xùn)練法C.循環(huán)訓(xùn)練法 D. 重復(fù)訓(xùn)練法 快速反應(yīng)有氧訓(xùn)練ABC ）越野跑以無氧磷酸原代為主要供能途經(jīng)的訓(xùn)練3 反應(yīng)速度訓(xùn)練常用的方法手段（ ABCD ）ABC)信號刺激法移動目標的練習(xí) 第七章 影響技術(shù)的客觀因素包括：競賽規(guī)則器材設(shè)備與場地技術(shù)風(fēng)格的特性包括：形成過程的長期性獨特性運動感覺法選擇性練習(xí)ACD ）動作技能的貯存數(shù)量技術(shù)環(huán)境穩(wěn)定性易變性第八章1 按戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)特點劃分，可將競技戰(zhàn)術(shù)分為（ ABCD ） A陣形戰(zhàn)術(shù)體力分配戰(zhàn)術(shù)參賽目的戰(zhàn)術(shù)心理戰(zhàn)術(shù)2按參加戰(zhàn)術(shù)行動的人數(shù)劃分，可將競技戰(zhàn)術(shù)分為（ ABC ）個人戰(zhàn)術(shù)集體戰(zhàn)術(shù)小組戰(zhàn)術(shù)心理戰(zhàn)術(shù)3 按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)劃分，

15、可將競技戰(zhàn)術(shù)分為（ ABC ）進攻戰(zhàn)術(shù)相持戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)陣形戰(zhàn)術(shù)第九章一般智能訓(xùn)練包括（ ABC ）觀察力訓(xùn)練思維、想象力訓(xùn)練記憶力訓(xùn)練注意力訓(xùn)練運動員常用的心理訓(xùn)練方法有（ ABC ）意念訓(xùn)練法誘導(dǎo)訓(xùn)練法模擬訓(xùn)練法比賽訓(xùn)練法運動員克服賽前情緒消極的方法有（ ABCD ）激勵法轉(zhuǎn)移法暗示法和體驗法升華法第十章 運動員競技能力獲得的途徑包括（ ABC ）先天遺傳生活環(huán)境改變運動訓(xùn)練經(jīng)濟社會發(fā)展下列運動項目屬于“少年”項目的是（ ACD ）藝術(shù)體操 舉重 跳水 技巧 五、簡答題（每題 5 分） 第二章1. 簡述項群訓(xùn)練理論的科學(xué)意義。 5 分 答：（ 1）鮮明地概括了同一項群不同項目的共同規(guī)律 1

16、分。（ 2）加強了運動訓(xùn)練理論與實踐的聯(lián)系 1 分。（ 3）實現(xiàn)了訓(xùn)練學(xué)理論原有兩個層次間的有機過度 1 分。綜上所述： 運動訓(xùn)練體系中這一新鮮層次的建立， 使得運動訓(xùn)練理論容更加豐富， 系更加完整，并且將會有力地推動運動訓(xùn)練實踐的發(fā)展 2 分。第三章請簡要說明運動員狀態(tài)診斷在運動訓(xùn)練中起到的作用？ 5 分答：（ 1）為運動訓(xùn)練過程確立一個客觀、準確的出發(fā)點 2 分（ 2）對訓(xùn)練工作效果及時的檢查評價 1.5 分（ 3）實施有效訓(xùn)練控制的重要前提 1.5 分2請簡要說明建立訓(xùn)練目標在運動訓(xùn)練中起到的作用？答：（ 1）有效地激發(fā)運動訓(xùn)練活動主體的責(zé)任感和進取精神3 分（ 2）制定運動訓(xùn)練計劃的重

17、要依據(jù) 2 分第四章1. 簡要說明有效控制原則的科學(xué)基礎(chǔ) 5 分答：（ 1）運動訓(xùn)練過程的多變性要求對其實施有效的控制 2 分（ 2）現(xiàn)代控制論是實施有效訓(xùn)練控制的理論基礎(chǔ) 1.5 分（ 3）訓(xùn)練信息是實施有效訓(xùn)練控制的必要條件 1.5 分2. 你如何理解三從一大訓(xùn)練原則？ 5 分 答：我國競技體育運動訓(xùn)練理論中，在學(xué)習(xí)、借鑒前聯(lián)的運動訓(xùn)練理論的基礎(chǔ)上 1 分，80-90 年代我國女排訓(xùn)練總結(jié)適合自己的訓(xùn)練實踐的基礎(chǔ)上，歸納出適合我國國情的 “三從一大訓(xùn)練原則” 1 分。其具體容是：“從難、 從嚴、從實戰(zhàn)學(xué)要出發(fā)， 大運動量”。 3分第六章 兒少運動員進行力量素質(zhì)練習(xí)時應(yīng)注意的問題？ 5 分答

18、： （1）掌握兒少力量發(fā)育的趨勢，以便科學(xué)地安排力量訓(xùn)練。 1 分（2）兒少骨骼系統(tǒng)中軟組織多，骨組織的水分和有機物較多，無機鹽少，骨骼彈 性好，不易折斷；但堅固性差，易彎曲，因此兒少不可進行大強度訓(xùn)練 1.5 分。（3）兒少力量訓(xùn)練應(yīng)以動力練習(xí)為主，少用或不用靜力性練習(xí)，特別要盡量避免 出現(xiàn)憋氣動作，以免因胸壓的突然變化而影響心臟的正常發(fā)育。 1.5 分（4）兒童力量訓(xùn)練，不要過早強調(diào)與專項運動技術(shù)相結(jié)合，應(yīng)著重身體全面發(fā)展 的力量訓(xùn)練。 1 分 第七章 簡述運動技術(shù)訓(xùn)練常用的方法？ 5 分 答： 1.直觀法與語言法 1 分2. 完整法與分解法 1 分3. 想象法與表象法 2 分4. 減難法

19、與加難法 1 分第八章戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有哪些方法？ 5 分答：（ 1）分解與完整訓(xùn)練法 1 分（ 2）減難與加難訓(xùn)練法 1 分（ 3 ）虛擬現(xiàn)實訓(xùn)練法 1 分（ 4）想象訓(xùn)練法 0.5 分（ 5）程序訓(xùn)練法 0.5 分（ 6）模擬訓(xùn)練法 0.5 分（ 7）實戰(zhàn)法 0.5 分2 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，如何培養(yǎng)運動員的戰(zhàn)術(shù)意識？ 5 分答：（ 1）系統(tǒng)了解專項競賽基本規(guī)律與戰(zhàn)術(shù)特征 1 分。2）明確比賽中戰(zhàn)術(shù)變化的規(guī)律及正確的應(yīng)變措施1 分（ 3）了解專項技術(shù)的發(fā)展趨勢 1 分（ 4）積累專項戰(zhàn)術(shù)理論及經(jīng)驗知識 1 分（ 5）大量而熟練的掌握基本技術(shù) 1 分第九章運動員在比賽前及比賽中經(jīng)常出現(xiàn)的心理現(xiàn)象有哪幾種？答

20、：（1）心理緊 0.5 分（ 2）心理膽怯 0.5 分 （3）情緒消極 0.5 分 （4）情緒激動0.5 分（5）心理淡漠 1分（ 6 ）盲目自信 0.5 （7）注意分散 1 分（8）心理焦慮 0.5 分五、論述題（每題 15 分）第四章1 試述適宜負荷與適時恢復(fù)原則的釋義、 科學(xué)依據(jù)以及在訓(xùn)練中貫徹這一原則的訓(xùn)練學(xué) 要點。釋義：根據(jù)運動員的現(xiàn)實可能和人體機能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律， 以及提高運動員競技能力的 需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負荷， 負荷后及時消除運動員在訓(xùn)練中產(chǎn)生的疲勞， 通 過生物適應(yīng)過程，提高機體能力和取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則。 3 分科學(xué)依據(jù)：（1）人體技能能力的適應(yīng)性機制 2

21、分（2）機體在過度負荷影響下的劣變性 2 分（3）訓(xùn)練調(diào)整時機與恢復(fù)時限要求。 2 分訓(xùn)練學(xué)要點：（1）正確理解運動負荷的屬性 1 分（2）準確掌握運動負荷與運動性疲勞的評價方法 1 分（3）科學(xué)地探求負荷量度的臨界值 1 分（4）積極采取加速機體恢復(fù)的適宜措施 a、訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手段 b 、醫(yī)學(xué)、生物學(xué)恢復(fù)手段 c 、 營養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段 d 、心理學(xué)恢復(fù)手段。 3 分2 試述系統(tǒng)訓(xùn)練與周期安排原則的釋義、 科學(xué)依據(jù)以及在訓(xùn)練中貫徹這一原則的訓(xùn)練學(xué) 要點。釋義：根據(jù)運動訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的特點、 競技狀態(tài)呈現(xiàn)特征和重大賽事安排規(guī)律， 系統(tǒng)持續(xù)地、 周期性地組織訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。 3 分科學(xué)依據(jù)：（ 1 ）人體生物適應(yīng)的長期性 2 分（ 2 ）競技能力形成的連續(xù)性與訓(xùn)練效應(yīng)的不穩(wěn)定性 2 分（ 3 ）人體生物適應(yīng)過程的周期性。 2 分訓(xùn)練學(xué)要點：（ 1 ）健全多級訓(xùn)練體質(zhì)，為運動員實現(xiàn)多年系統(tǒng)訓(xùn)練提供有力保證2 分（ 2 ）分段組織系統(tǒng)訓(xùn)練過程的實施 2 分（ 3 ）處理好訓(xùn)練安排的固定因素與變異因素的組合。 2 分第五章1. 試述間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法主要區(qū)別？ 15 分 答：重復(fù)訓(xùn)練法是通過同一動作或同組動作多次重復(fù)不斷強化條件反射， 有利于