安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生

1、安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生1 安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生2 外出旅游對于兒童青少年外出旅游對于兒童青少年 來說，是一樁于身心有益的好事，它來說，是一樁于身心有益的好事，它 可以鍛煉同學(xué)們的體魄，豐富同學(xué)們可以鍛煉同學(xué)們的體魄，豐富同學(xué)們 的知識，也可以調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)情緒。的知識，也可以調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)情緒。 但是但是,在選擇外出旅游的場所和時間時在選擇外出旅游的場所和時間時 應(yīng)該充分考慮到自身的年齡和生理特應(yīng)該充分考慮到自身的年齡和生理特 點，注意飲食衛(wèi)生，勞逸結(jié)合，保持點，注意飲食衛(wèi)生，勞逸結(jié)合，保持 身體的健康。身體的健康。 前前 言言 安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生3 目目 錄錄 外出旅

2、游牢記六要外出旅游牢記六要 旅游中飲食衛(wèi)生的注意事項旅游中飲食衛(wèi)生的注意事項 怎樣保持旅游中的身心健康怎樣保持旅游中的身心健康 選擇旅游時機和地點與防病選擇旅游時機和地點與防病 旅游須防旅游須防“上火上火” 旅游患病應(yīng)急處理旅游患病應(yīng)急處理 旅游歸來應(yīng)及時保健旅游歸來應(yīng)及時保健 安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生4 1) 1) 旅游要根據(jù)自己的旅游要根據(jù)自己的 年齡和體力，選擇合年齡和體力，選擇合 適的地點。適的地點。 一、外出旅游牢記六要一、外出旅游牢記六要 2) 2) 事先要制定時間、事先要制定時間、 路線、膳宿的具體計路線、膳宿的具體計 劃和帶好導(dǎo)游圖劃和帶好導(dǎo)游圖( (書書) ) 及必需的行

3、裝。及必需的行裝。 安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生5 3) 3) 隨身要帶上個小藥包，隨身要帶上個小藥包， 備一些常用的藥物和必需備一些常用的藥物和必需 的急救藥品，如消炎、退的急救藥品，如消炎、退 熱、止瀉、防暑、防暈車熱、止瀉、防暑、防暈車 藥等。藥等。 一、外出旅游牢記六要一、外出旅游牢記六要 安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生6 4) 4) 旅游有時會經(jīng)旅游有時會經(jīng) 過一些危險區(qū)域景過一些危險區(qū)域景 點，在這些危險區(qū)點，在這些危險區(qū) 域，要盡量結(jié)伴而域，要盡量結(jié)伴而 行，千萬不要獨自行，千萬不要獨自 冒險前往。冒險前往。 一、外出旅游牢記六要一、外出旅游牢記六要 安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生7

4、 5) 5) 要注意飲食飲水要注意飲食飲水 衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。 一、外出旅游牢記六要一、外出旅游牢記六要 6) 6) 要警惕上當(dāng)受騙，要警惕上當(dāng)受騙， 以免造成自己經(jīng)濟上以免造成自己經(jīng)濟上 的損失。的損失。 安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生8 二、旅游中飲食衛(wèi)生的注意事項二、旅游中飲食衛(wèi)生的注意事項 v 注意飲水衛(wèi)生。注意飲水衛(wèi)生。 v 瓜果一定要洗凈或去皮吃。瓜果一定要洗凈或去皮吃。 v 慎重對待每一餐，饑不擇食要不得。慎重對待每一餐，饑不擇食要不得。 安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生9 三、三、怎樣保持旅游中的身心健康怎樣保持旅游中的身心健康 v 旅游計劃要量力而行，旅游計劃

5、要量力而行， 以大局為重，注意勞逸結(jié)以大局為重，注意勞逸結(jié) 合，避免過度勞累。合，避免過度勞累。 v 努力縮小旅游生活與平時生活努力縮小旅游生活與平時生活 之間的差距。要定時休息、睡眠與之間的差距。要定時休息、睡眠與 起床，定時進食與排便等。起床，定時進食與排便等。 安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生10 三、三、怎樣保持旅游中的身心健康怎樣保持旅游中的身心健康 v 飲食要講求營養(yǎng)。旅游飲食要講求營養(yǎng)。旅游 時身體消耗大，補充養(yǎng)分時身體消耗大，補充養(yǎng)分 一定要充足。一定要充足。 v 住宿休息時，在可能的情況住宿休息時，在可能的情況 下要考慮選擇優(yōu)良的條件。下要考慮選擇優(yōu)良的條件。 v 注意預(yù)防乘車旅

6、游中的注意預(yù)防乘車旅游中的“風(fēng)病風(fēng)病”。 安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生11 所謂風(fēng)病，這里專指風(fēng)吹出來的病。所謂風(fēng)病，這里專指風(fēng)吹出來的病。 比如，冬天車廂內(nèi)人多、熱量大、比如，冬天車廂內(nèi)人多、熱量大、 溫度高，空氣不清潔，這時猛然開溫度高，空氣不清潔，這時猛然開 窗透氣吹風(fēng)又減衣服而受寒；夏日窗透氣吹風(fēng)又減衣服而受寒；夏日 乘車，車內(nèi)酷熱且空氣混濁，靠窗乘車，車內(nèi)酷熱且空氣混濁，靠窗 近風(fēng)而坐，吹風(fēng)時間稍長就會傷風(fēng)；近風(fēng)而坐，吹風(fēng)時間稍長就會傷風(fēng)； 夜間行車，車內(nèi)溫度下降，未及早夜間行車，車內(nèi)溫度下降，未及早 增加衣服會著涼等等。增加衣服會著涼等等。 安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生12 四、選

7、擇旅游時機和地點與防病四、選擇旅游時機和地點與防病 v 此季節(jié)雨水稀少，此季節(jié)雨水稀少， 氣候干燥，對于患氣候干燥，對于患 潰瘍病的人或患過潰瘍病的人或患過 潰瘍病的人來說，潰瘍病的人來說， 這個時節(jié)是不適合這個時節(jié)是不適合 旅行的。旅行的。 安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生13 四、選擇旅游時機和地點與防病四、選擇旅游時機和地點與防病 v 此季節(jié)對患有肺此季節(jié)對患有肺 氣腫、肺心病、慢性氣腫、肺心病、慢性 支氣管炎，過敏體質(zhì)支氣管炎，過敏體質(zhì) 者，歲以上的老者，歲以上的老 年人來說，是不宜北年人來說，是不宜北 上旅行的。上旅行的。 安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生14 v 此季節(jié)陽光明此季節(jié)陽光明

8、媚，鮮花盛開。對媚，鮮花盛開。對 于有花粉過敏史的于有花粉過敏史的 人來說，還是足不人來說，還是足不 出戶為好。出戶為好。 四、選擇旅游時機和地點與防病四、選擇旅游時機和地點與防病 安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生15 v 此季節(jié)旅行多選擇此季節(jié)旅行多選擇 在山區(qū)或海邊，但是，在山區(qū)或海邊，但是， 患有高血壓病、肺心病、患有高血壓病、肺心病、 冠心病、風(fēng)濕性心臟病、冠心病、風(fēng)濕性心臟病、 先天性心臟病等人，切先天性心臟病等人，切 不可去高遠地方旅行。不可去高遠地方旅行。 四、選擇旅游時機和地點與防病四、選擇旅游時機和地點與防病 安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生16 v 多吃多吃“清火清火”食物，食物，

9、 如新鮮的綠葉蔬菜，水如新鮮的綠葉蔬菜，水 果和綠茶等。果和綠茶等。 v 口服清涼沖劑，如口服清涼沖劑，如 夏桑菊沖劑、金菊沖夏桑菊沖劑、金菊沖 劑等。劑等。 五、旅游須防五、旅游須防“上火上火” 安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生17 六、旅游患病應(yīng)急處理六、旅游患病應(yīng)急處理 千萬不可隨意搬動，應(yīng)先觀察千萬不可隨意搬動，應(yīng)先觀察 其心跳和呼吸是否異常。再輕拍患其心跳和呼吸是否異常。再輕拍患 者并大聲呼喚使其清醒。如無反應(yīng)者并大聲呼喚使其清醒。如無反應(yīng) 則應(yīng)讓患者頭部偏向一側(cè)，取后仰則應(yīng)讓患者頭部偏向一側(cè)，取后仰 頭姿勢，然后采取人工呼吸和心臟頭姿勢，然后采取人工呼吸和心臟 按摩的方法進行急救。按摩

10、的方法進行急救。 暈倒昏厥暈倒昏厥： 安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生18 一旦有人中暑，應(yīng)盡快將其移一旦有人中暑，應(yīng)盡快將其移 至陰涼通風(fēng)處，將其衣服用冷水浸至陰涼通風(fēng)處，將其衣服用冷水浸 濕，裹住身體，并保持潮濕?；虿粷?，裹住身體，并保持潮濕?；虿?停扇風(fēng)散熱并用冷毛巾擦拭患者，停扇風(fēng)散熱并用冷毛巾擦拭患者， 直到其體溫降到直到其體溫降到3838C C以下。若中以下。若中 暑者已失去意識，則應(yīng)讓其平躺，暑者已失去意識，則應(yīng)讓其平躺， 并盡快送醫(yī)院救治。并盡快送醫(yī)院救治。 六、旅游患病應(yīng)急處理六、旅游患病應(yīng)急處理 中暑中暑： 安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生19 關(guān)節(jié)不慎扭傷后，切忌立即關(guān)節(jié)不慎扭傷

11、后，切忌立即 搓揉按摩，應(yīng)立即用冷水或冰塊搓揉按摩，應(yīng)立即用冷水或冰塊 冷敷冷敷1515分鐘，然后，用手帕或繃分鐘，然后，用手帕或繃 帶扎緊扭傷部位，也可就地取材帶扎緊扭傷部位，也可就地取材 用活血、散淤、消腫的中藥外敷用活血、散淤、消腫的中藥外敷 包扎包扎. . 六、旅游患病應(yīng)急處理六、旅游患病應(yīng)急處理 關(guān)節(jié)扭傷關(guān)節(jié)扭傷： 安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生20 六、旅游患病應(yīng)急處理六、旅游患病應(yīng)急處理 v 途中要注意體位的變化，站立途中要注意體位的變化，站立 和行走一段時間后，要坐一會或平和行走一段時間后，要坐一會或平 躺一會，并把兩腿翹起來。躺一會，并把兩腿翹起來。 腿腳腫：腿腳腫： v 每天

12、睡前要用問水泡腳，使腳部每天睡前要用問水泡腳，使腳部 的血管擴張，便于血液回流。的血管擴張，便于血液回流。 安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生21 奔波勞累，常會誘發(fā)或加重心奔波勞累，常會誘發(fā)或加重心 源性哮喘的急性發(fā)作。病人首先應(yīng)源性哮喘的急性發(fā)作。病人首先應(yīng) 采取半臥位，并用布帶輪流扎緊患采取半臥位，并用布帶輪流扎緊患 者四肢中的三肢，每隔五分鐘一次，者四肢中的三肢，每隔五分鐘一次， 可減少進入心臟的血流量，減輕心可減少進入心臟的血流量，減輕心 臟的負擔(dān)。臟的負擔(dān)。 六、旅游患病應(yīng)急處理六、旅游患病應(yīng)急處理 心源性哮喘心源性哮喘： 安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生22 可采取沸水沖泡濃茶（最好可采取

13、沸水沖泡濃茶（最好 是紅茶）加米醋少許，在溫?zé)釙r是紅茶）加米醋少許，在溫?zé)釙r 服下，每日服下，每日2-32-3杯，或食蒜頭瓣，杯，或食蒜頭瓣， 連服數(shù)日。也可服用黃連素、痢連服數(shù)日。也可服用黃連素、痢 特靈等藥物。特靈等藥物。 六、旅游患病應(yīng)急處理六、旅游患病應(yīng)急處理 急性腸胃炎急性腸胃炎： 安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生23 七、旅游歸來應(yīng)及時保健七、旅游歸來應(yīng)及時保健 v 旅游歸來應(yīng)有充分的時間休息，旅游歸來應(yīng)有充分的時間休息， 恢復(fù)體力，消除疲勞?；謴?fù)體力，消除疲勞。 v 原來患有慢性疾病的人，歸來后原來患有慢性疾病的人，歸來后 應(yīng)到醫(yī)院檢查一次。應(yīng)到醫(yī)院檢查一次。 v 健康者最好也能進行一次體檢，健康者最好也能進行一次體檢， 可作肝功能、轉(zhuǎn)氨酶等檢查?？勺鞲喂δ?、轉(zhuǎn)氨酶等檢查。 安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生24 v 如果從有傳染病史或傳染病流如果從有傳染病史或傳染病流 行區(qū)回來，則要繼續(xù)服預(yù)防藥。行區(qū)回來，則要繼續(xù)服預(yù)防藥。 七、旅游歸來應(yīng)及時保健七、旅游歸來應(yīng)及時保健 v 旅游歸來一段時間后，若身體旅游歸來一段時間后，若身體 出現(xiàn)異常現(xiàn)象時，應(yīng)立即去醫(yī)院出現(xiàn)異?，F(xiàn)象時，應(yīng)立即去醫(yī)院 檢查。并向醫(yī)生提供這段外出生檢查。并向醫(yī)生提供這段外出生 活史?；钍?。 安全教育系統(tǒng)外出旅游時的衛(wèi)生25 思考