體育與健康論文：雙手直臂投擲實(shí)心球練習(xí)對(duì)提高初中學(xué)生投擲實(shí)心球成績(jī)的實(shí)驗(yàn)研究

1、雙手直臂投擲實(shí)心球練習(xí)對(duì)提高初中學(xué)生投擲實(shí)心球成績(jī)的實(shí)驗(yàn)研究摘要：本文根據(jù)體育中考的實(shí)際，闡述了實(shí)心球教學(xué)中女生采用雙手直臂投擲練習(xí)的研究方法、研究對(duì)象以及實(shí)驗(yàn)過(guò)程，同時(shí)對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行了分析。探索出一種對(duì)提高初中女生實(shí)心球成績(jī)的練習(xí)方法。關(guān)鍵詞：實(shí)心球 直臂 女生 實(shí)驗(yàn)研究1 前言原地投擲實(shí)心球是初中體育課的一個(gè)必修內(nèi)容，同時(shí)也是體質(zhì)測(cè)試和體育中考的一個(gè)重要項(xiàng)目。那么如何使學(xué)生更好地掌握原地投擲實(shí)心球的動(dòng)作技術(shù)和提高學(xué)生投擲實(shí)心球的成績(jī)，是我們初中體育老師經(jīng)常會(huì)想到的問(wèn)題。投擲實(shí)心球既需要力量，也需要技術(shù)，這對(duì)于一些體質(zhì)比較弱，協(xié)調(diào)性、腰腹力量差得學(xué)生來(lái)說(shuō)，是比較頭疼的一個(gè)項(xiàng)目。為提高學(xué)生成績(jī)

2、，筆者經(jīng)過(guò)反復(fù)的探討和實(shí)驗(yàn)，在日常教學(xué)實(shí)踐中，針對(duì)原地投擲實(shí)心球項(xiàng)目總結(jié)出了直臂投擲實(shí)心球的練習(xí)方法，取得了不錯(cuò)的效果。2 研究對(duì)象與方法21研究對(duì)象東莞市xxx學(xué)校2011屆初三（4）班（男生20人，女生20人），初三（5）班（男生20人，女生20人）。22研究方法221文獻(xiàn)資料法通過(guò)查閱與本文有關(guān)的文獻(xiàn)資料，為本文提供理論依據(jù)和參考。222實(shí)驗(yàn)研究法實(shí)驗(yàn)對(duì)象：初三（4）班（男生20人，女生20人）為實(shí)驗(yàn)組；初三（5）班（男生20人，女生20人）為對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2010年10月初至2010年11月初，實(shí)驗(yàn)時(shí)間1個(gè)月。每周授課3課時(shí)，上課內(nèi)容以初三實(shí)心球單元教學(xué)為主，總課時(shí)為12課時(shí)。實(shí)驗(yàn)

3、操作：（1）前測(cè)：參加測(cè)試的學(xué)生在初二的時(shí)候已接受過(guò)實(shí)心球教學(xué)，對(duì)實(shí)心球傳統(tǒng)技術(shù)有一定的認(rèn)識(shí)。本人在9月底對(duì)初三（4）班和初三（5）班的學(xué)生進(jìn)行了一次實(shí)心球摸底測(cè)試，運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法分析測(cè)試成績(jī)，選定實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組（要求兩組水平相當(dāng)，結(jié)果見表1、表2）。（2）引入自變量：實(shí)驗(yàn)組在實(shí)心球單元教學(xué)中采用改良后的雙手直臂投擲實(shí)心球技術(shù)進(jìn)行教學(xué)與練習(xí)，對(duì)照組采用傳統(tǒng)的投擲實(shí)心球技術(shù)進(jìn)行教學(xué)與練習(xí)，在同等運(yùn)動(dòng)量的基礎(chǔ)上，兩個(gè)班都由筆者來(lái)教學(xué)。（3）后測(cè)：測(cè)試實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組投擲實(shí)心球成績(jī)。223數(shù)理統(tǒng)計(jì)法采用常規(guī)統(tǒng)計(jì)及差異檢驗(yàn)對(duì)兩組實(shí)驗(yàn)前后的差異進(jìn)行檢驗(yàn)。3 結(jié)果與分析31實(shí)驗(yàn)前兩組差異分析從表1、表2的差

4、異檢驗(yàn)結(jié)果可以看出，對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的投擲實(shí)心球成績(jī)沒有顯著性差異（p0.05），說(shuō)明兩組投擲實(shí)心球起始水平相當(dāng)，根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究法的有關(guān)原理，可以繼續(xù)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。表1 實(shí)驗(yàn)前兩組比較（男生）對(duì)照組（n=20） 實(shí)驗(yàn)組（n=20） t p7.891.71 7.851.04 0.08 0.94表2 實(shí)驗(yàn)前兩組比較（女生）對(duì)照組（n=20） 實(shí)驗(yàn)組（n=20） t p5.810.69 5.850.58 0.22 0.8232對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后差異分析 從表3、表4的檢驗(yàn)結(jié)果表明，對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前后男生、女生都有非常顯著性差異（p0.01），說(shuō)明傳統(tǒng)的實(shí)心球教學(xué)與練習(xí)方法在教學(xué)中有顯著的教學(xué)效果，能顯著提高教學(xué)成

5、績(jī)。表3 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后比較（男生n=20）實(shí)驗(yàn)前 實(shí)驗(yàn)后 t p7.891.71 9.021.39 6.32 0.00表4 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后比較（女生n=20）待添加的隱藏文字內(nèi)容3實(shí)驗(yàn)前 實(shí)驗(yàn)后 t p5.810.69 6.240.57 5.89 0.0033實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后差異分析 從表5、表6的檢驗(yàn)結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前后男生、女生也有非常顯著性差異（p0.01）,說(shuō)明采用改良后的直臂投擲實(shí)心球教學(xué)與練習(xí)方法在教學(xué)中同樣有顯著的教學(xué)效果，能顯著提高教學(xué)成績(jī)。表5 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后比較（男生n=20）實(shí)驗(yàn)前 實(shí)驗(yàn)后 t p7.851.04 9.001.24 6.86 0.00表6 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)

6、前后比較（女生n=20）實(shí)驗(yàn)前 實(shí)驗(yàn)后 t p5.850.58 6.660.70 8.29 0.0034實(shí)驗(yàn)后兩組差異分析從表7的檢驗(yàn)結(jié)果可以看出，兩組的男生在實(shí)驗(yàn)后沒有顯著性差異（p0.05），即兩組的男生在實(shí)驗(yàn)后水平相當(dāng)沒有差異。說(shuō)明兩種實(shí)心球的練習(xí)方法對(duì)于男生來(lái)說(shuō)的有效程度相同。從表8的檢驗(yàn)結(jié)果可以看出，兩組的女生在實(shí)驗(yàn)后有顯著性差異（p0.05），即傳統(tǒng)的投擲實(shí)心球練習(xí)方法與改良后的直臂投擲實(shí)心球練習(xí)方法的練習(xí)效果在實(shí)驗(yàn)后存在差異。而且實(shí)驗(yàn)組的女生成績(jī)?cè)趯?shí)驗(yàn)后提高的幅度要明顯大于對(duì)照組女生成績(jī)提高的幅度，說(shuō)明改良后的直臂投擲實(shí)心球練習(xí)方法對(duì)于提高女生投擲實(shí)心球的成績(jī)更具有優(yōu)勢(shì)。表7 實(shí)

7、驗(yàn)后兩組比較（男生）對(duì)照組（n=20） 實(shí)驗(yàn)組（n=20） t p9.021.39 9.001.24 0.06 0.95表8 實(shí)驗(yàn)后兩組比較（女生）對(duì)照組（n=20） 實(shí)驗(yàn)組（n=20） t p6.240.57 6.660.70 2.10 0.044 結(jié)論與建議41在實(shí)心球教學(xué)中，采用直臂投擲實(shí)心球的練習(xí)方法能主動(dòng)地加強(qiáng)了肩部和腰部的發(fā)力，更能動(dòng)用學(xué)生全身的力量進(jìn)行投擲，大部分女生采用此方法后，成績(jī)能在短時(shí)間內(nèi)得到比較理想的提高。42投擲實(shí)心球技術(shù)難點(diǎn)在于全身協(xié)調(diào)用力，采用直臂投擲的練習(xí)方法有利于掌握投擲實(shí)心球技術(shù)的難點(diǎn)，這對(duì)一些初學(xué)者或協(xié)調(diào)性差的學(xué)生來(lái)說(shuō)，也是不錯(cuò)的一種方法。43由于直臂投擲實(shí)心球?qū)τ诩绮康牧α亢腿犴g素質(zhì)要求比較大，特別是柔韌素質(zhì)。如果肩部柔韌性差得話會(huì)直接影響投擲后擺的幅度，大大限制了用力，所以要同時(shí)加強(qiáng)肩部柔韌素質(zhì)練習(xí)。因?yàn)榕娜犴g素質(zhì)普遍要比男生要好，這也有可能是女生對(duì)該練習(xí)方法較有效果的原因之一。44直臂投擲實(shí)心球會(huì)給肩部和腰部帶來(lái)比較大的壓力，在平常的練習(xí)中不能密集的進(jìn)行練習(xí)，避免造成肩部或者腰部的損傷。在練習(xí)前，特別要重點(diǎn)做這兩個(gè)部位的準(zhǔn)備活動(dòng)。若在練習(xí)過(guò)程中感到肩部或腰部有疲勞的感覺，應(yīng)停止練習(xí)，可選擇俯臥撐、引體向上、仰臥起坐等力