健康師習題(第四章)

1、健康管理師習題(第四章)健康管理師練習題第四章1、 選擇題1、世界衛(wèi)生組織推薦的有益健康的身體活動是（ ）A、中等強度，10分鐘以上、一天一次B、中等強度，30分鐘以上、一天一次C、輕到中等強度，10分鐘以上、一天幾次D、中等強度，10分鐘以上、一天一次E、輕到中等強度，30分鐘以上、一天幾次2、有助于體重的控制的運動是（ ）A、累計盡量多的能量消耗、關節(jié)柔韌性練習、身體平衡練習B、累計盡量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力運動、關節(jié)柔韌性練習C、中等以上的有氧耐力運動、大肌肉群抗阻力訓練、身體平衡練習D、累計盡量多的能量消耗、中等以上的有氧耐力運動、大肌肉群抗阻力訓練E、大肌肉群抗阻力訓練、關

2、節(jié)柔韌性練習、身體平衡練習3、測量身體活動水平的大小，應考慮選擇的指標是（ ）A、代謝當量、每周運動的天數(shù)、每次運動時間B、最大心率百分比、每次運動時間、每周運動的天數(shù)C、代謝當量、每次運動時間，每周運動的天數(shù)D、最大心率百分比、每天運動累計時間、每周運動的天數(shù)E、每次運動時間、每天運動累計時間、每周運動的天數(shù)4、下面關于心率的正確陳述是（ ）A、心率總是隨著運動強度的增加始終成一個線性趨勢增加B、每個人的最大心率都等于200減年齡C、最大儲備心率百分比可以更準確地反映相對強度D、一個人的安靜心率越低，說明其心功能越好E、治療心血管病的藥物都可以影響運動中的心率反應5、 下面關于運動處方的陳述

3、正確的是（ ）A、每個人參加鍛煉都需要運動處方B、運動處方不是藥物處方，不需要開處方者承擔醫(yī)療責任C、運動處方的目的是為人群提供運動鍛煉的指導D、運動意外危險分層高的人參加鍛煉必須有運動處方E、醫(yī)生在制定運動處方過程中起輔導作用6、 對制定運動進度的安排有幫助的信息是（ ）A、體能、健康狀況、年齡、性別、運動訓練目標B、體能、健康情況、年齡、性別C、體能、健康狀況、年齡、運動訓練目標D、體能、健康狀況、性別、運動訓練目標E、體能、年齡、性別、運動訓練目標7、 以下對于有氧運動說法不正確的是（ ）A、有利于心肺功能提高B、增加骨密度，防止骨質(zhì)疏松C、預防肥胖、降低血脂、控制血壓D、提高機體抵抗力

4、，但對心理狀態(tài)無作用8、 運動意外的風險評估必須收集和分析的信息是（ ）A、體格檢查、風險分層、運動能力評估、病史B、日常生活習慣、風險分層、運動能力評估、病史C、日常生活習慣、體格檢查、運動能力評估、病史D、日常生活習慣、風險分層、體格檢查、病史E、日常生活習慣、體格檢查、風險分層、運動能力評估9、 為了預防運動意外，為一個初次參加運動鍛煉的人制定運動計劃需要收集的信息有（ ）A、 情緒狀態(tài)和人際關系、健康和疾病狀況、運動愛好和習慣、工作和生活環(huán)境B、 日常體力活動水平、健康和疾病狀況、運動愛好和習慣、工作和生活環(huán)境C、 日常體力活動水平、情緒狀態(tài)和人際關系、運動愛好和習慣、工作和生活環(huán)境D

5、、 日常體力活動水平、情緒狀態(tài)和人際關系、健康和疾病狀況、工作和生活環(huán)境E、 日常體力活動水平、情緒狀態(tài)和人際關系、健康和疾病狀況、運動愛好和習慣10、 測定肌力的指標有（ ）A、握力、縱跳、引體向上、一分鐘仰臥起坐B、握力、縱跳、俯臥撐、引體向上C、握力、縱跳、俯臥撐、一分鐘仰臥起坐D、握力、俯臥撐、引體向上、一分鐘仰臥起坐E、縱跳、俯臥撐、引體向上、一分鐘仰臥起坐11、 關于身體活動耗能的說法，正確的是（ ）A、活動強度越大，持續(xù)時間越長，能量消耗越多B、工作越熟練，完成同樣工作的時間越短，能量消耗越多C、通常各種身體活動消耗的能量約占人體總能量消耗的15%35%D、基礎代謝率和體表面積成正比關系2、 判斷題1、 在運動強度大、持續(xù)時間短時，脂肪是占支配地位的能源。（ ）2、 研究表明，耐力訓練可使運動員在進行耐力運動時利用脂肪功能增加10%。（ ）2、 問答題1、 李某，男，39歲，平時有鍛煉，正常心跳在72搏動/分鐘。由于李某希望通過運動減肥，向健康管理師咨詢以下問題：（1） 運動強度是什么？測量運動強度的指標有什么？（2） 李某平時自行鍛煉時心率一般為12