調(diào)整心態(tài),快樂迎接高考(高三9班)

1、青春如花青春如花 美麗綻放美麗綻放 距離距離2015年高考僅有年高考僅有14天天 高三六班主題班會高三六班主題班會 亮劍高考亮劍高考 高三高三9班蓄勢待發(fā)班蓄勢待發(fā),你準(zhǔn)備好了你準(zhǔn)備好了 嗎？嗎？ 我是最棒的！我是最棒的！ WHO 怕怕 WHO 或許你沒有超凡的實力，但你可以瞬間或許你沒有超凡的實力，但你可以瞬間 爆發(fā)超人的勇氣！爆發(fā)超人的勇氣！-勇氣本身就是實力勇氣本身就是實力。 我要飛的更高！我要飛的更高！ 一、完善內(nèi)容一、完善內(nèi)容 總旨：回歸課本，鞏固基礎(chǔ)、梳理知識、提高總旨：回歸課本，鞏固基礎(chǔ)、梳理知識、提高 自我。自我。 根據(jù)模擬拉練考試中暴露出的問題，和平日根據(jù)模擬拉練考試中暴露出

2、的問題，和平日 學(xué)習(xí)及練習(xí)中發(fā)現(xiàn)的薄弱環(huán)節(jié)，通過課本，有學(xué)習(xí)及練習(xí)中發(fā)現(xiàn)的薄弱環(huán)節(jié)，通過課本，有 目的，有針對性的鞏固完善。目的，有針對性的鞏固完善。 針對近三年高考題，反復(fù)體會，總結(jié)規(guī)律和針對近三年高考題，反復(fù)體會，總結(jié)規(guī)律和 方法。方法。 針對錯題，找錯因和解題思路，挖掘隱含條針對錯題，找錯因和解題思路，挖掘隱含條 件，學(xué)會分析，提高解題能力，減少非智力因件，學(xué)會分析，提高解題能力，減少非智力因 素失分。素失分。 二、制定完善計劃和完善提綱二、制定完善計劃和完善提綱 根據(jù)各科給定的課時數(shù)、根據(jù)各科給定的課時數(shù)、根據(jù)自己的實際情根據(jù)自己的實際情 況、制定出切實可行的言簡意賅的完善計劃和況、制

3、定出切實可行的言簡意賅的完善計劃和 完善提綱。完善提綱。切記抱著課本或一摞資料盲目亂翻。切記抱著課本或一摞資料盲目亂翻。 計劃中要余出機動時間，以便應(yīng)付特殊情況計劃中要余出機動時間，以便應(yīng)付特殊情況 的變化。的變化。 完善內(nèi)容必須在完善內(nèi)容必須在5 5號前完成，不準(zhǔn)留下尾巴到號前完成，不準(zhǔn)留下尾巴到 高密再處理，以免影響高考前的情緒和狀態(tài)。高密再處理，以免影響高考前的情緒和狀態(tài)。 三、幾點硬性要求三、幾點硬性要求 不要另起爐灶，一定和老師的指導(dǎo)同步。不要另起爐灶，一定和老師的指導(dǎo)同步。 不要做難題，要回歸基礎(chǔ)、回扣課本。不要做難題，要回歸基礎(chǔ)、回扣課本。 完善期間不要相互討論，以免打擾他人的計

4、劃。完善期間不要相互討論，以免打擾他人的計劃。 有問題作好記錄去問老師或課間問同學(xué)。有問題作好記錄去問老師或課間問同學(xué)。 要各科均衡完善，不要厚此薄彼。要各科均衡完善，不要厚此薄彼。 貫徹：重復(fù)是記憶之本，動筆是成功之母。貫徹：重復(fù)是記憶之本，動筆是成功之母。 再次體會各科下發(fā)的各種題型解題指導(dǎo)。再次體會各科下發(fā)的各種題型解題指導(dǎo)。 信心百倍迎接高考：高考我們勢在必得！信心百倍迎接高考：高考我們勢在必得！ 決定高考成功的不是你的智力水平，而是決定高考成功的不是你的智力水平，而是努力努力 程度、學(xué)習(xí)和考試方法、學(xué)習(xí)效率、心態(tài)調(diào)節(jié)程度、學(xué)習(xí)和考試方法、學(xué)習(xí)效率、心態(tài)調(diào)節(jié)等等 四個要素。四個要素。

5、努力就像汽車前進(jìn)需要的汽油一樣，沒有汽油努力就像汽車前進(jìn)需要的汽油一樣，沒有汽油 或者汽油很少，汽車自然無法前進(jìn)?；蛘咂秃苌伲囎匀粺o法前進(jìn)。 上帝是公平的，留給我們每個考生準(zhǔn)備高考的時間是一上帝是公平的，留給我們每個考生準(zhǔn)備高考的時間是一 樣多的。如果你想超越對手，你就需要更有效地利用時間，樣多的。如果你想超越對手，你就需要更有效地利用時間， 始終保持高效率的學(xué)習(xí)狀態(tài)。始終保持高效率的學(xué)習(xí)狀態(tài)。 對高考目標(biāo)充滿自信，會激發(fā)我們心中的激情和巨大對高考目標(biāo)充滿自信，會激發(fā)我們心中的激情和巨大 的能量，使我們千方百計地解決學(xué)習(xí)中的各種問題和前進(jìn)的能量，使我們千方百計地解決學(xué)習(xí)中的各種問題和前進(jìn)

6、 中存在的各種障礙。問題的解決和障礙的清除導(dǎo)致成功，中存在的各種障礙。問題的解決和障礙的清除導(dǎo)致成功， 成功反過來又會增加我們的自信。成功反過來又會增加我們的自信。 期望和現(xiàn)實二者落差越大，焦慮程度就越深。期望和現(xiàn)實二者落差越大，焦慮程度就越深。 考生可以通過調(diào)整期望值，達(dá)到縮短期望和考生可以通過調(diào)整期望值，達(dá)到縮短期望和 現(xiàn)實的距離以及現(xiàn)實的距離以及“忘記忘記”焦慮等方式減輕考試焦焦慮等方式減輕考試焦 慮帶來的困擾。慮帶來的困擾。 調(diào)整期望值不是要考生自暴自棄。通過平時調(diào)整期望值不是要考生自暴自棄。通過平時 的學(xué)習(xí)，考生要對自己的實力作一個估計。畢竟，的學(xué)習(xí)，考生要對自己的實力作一個估計。畢

7、竟， 在高考中出現(xiàn)超水平的發(fā)揮只是偶然的。所以，在高考中出現(xiàn)超水平的發(fā)揮只是偶然的。所以， 考生對考試不能抱過于僥幸的心態(tài)，要平和地接考生對考試不能抱過于僥幸的心態(tài)，要平和地接 受自己的能力現(xiàn)狀。也只有在接納自己的基礎(chǔ)上，受自己的能力現(xiàn)狀。也只有在接納自己的基礎(chǔ)上， 才能恰當(dāng)?shù)卣{(diào)整期望值，使考試得到正常水平的才能恰當(dāng)?shù)卣{(diào)整期望值，使考試得到正常水平的 發(fā)揮。發(fā)揮。 四四.用正確的態(tài)度看待高考：用正確的態(tài)度看待高考： 1.高考只是人生的一次機遇，高考只是人生的一次機遇， 決不是人生的全部！決不是人生的全部！ v 當(dāng)高考來臨，重要的不是你還有多少知識沒掌當(dāng)高考來臨，重要的不是你還有多少知識沒掌 握

8、，沒掌握的東西未必考；沒掌握的東西，上帝也握，沒掌握的東西未必考；沒掌握的東西，上帝也 無能為力了；最重要的是你要充分運用好你已經(jīng)掌無能為力了；最重要的是你要充分運用好你已經(jīng)掌 握的知識?？荚嚽叭魏螐?fù)習(xí)行為都是在腦海中激活握的知識?？荚嚽叭魏螐?fù)習(xí)行為都是在腦海中激活 你已經(jīng)掌握的知識。因為只有這些能帶給你成功。你已經(jīng)掌握的知識。因為只有這些能帶給你成功。 面對高考，大家要有一個正確的心態(tài)、良好的情緒，面對高考，大家要有一個正確的心態(tài)、良好的情緒， 讓自己在考場發(fā)揮正常即可。因為高考的考點，我讓自己在考場發(fā)揮正常即可。因為高考的考點，我 們已經(jīng)在平時的訓(xùn)練中被無數(shù)次訓(xùn)練過了，只要能們已經(jīng)在平時的

9、訓(xùn)練中被無數(shù)次訓(xùn)練過了，只要能 發(fā)揮正常，我們就足以應(yīng)付。如果你還能發(fā)揮超常，發(fā)揮正常，我們就足以應(yīng)付。如果你還能發(fā)揮超常， 那簡直是錦上添花了！相信自己，從容應(yīng)考，必定那簡直是錦上添花了！相信自己，從容應(yīng)考，必定 旗開得勝！旗開得勝！ 2.做好戰(zhàn)勝困難的心理準(zhǔn)備做好戰(zhàn)勝困難的心理準(zhǔn)備 o高考一天沒有結(jié)束，一切皆有可能！高考一天沒有結(jié)束，一切皆有可能！ 高考保持穩(wěn)定，高考保持穩(wěn)定，80%的題是我們熟悉的題是我們熟悉 的，但一定有創(chuàng)新的，但一定有創(chuàng)新. o只求發(fā)揮出自己的水平，不求超常發(fā)只求發(fā)揮出自己的水平，不求超常發(fā) 揮。會的做對，無怨無悔！揮。會的做對，無怨無悔！ o無論遇到什么困難我們永不

10、放棄！決無論遇到什么困難我們永不放棄！決 不能因為一道題或一科的不如意，而影不能因為一道題或一科的不如意，而影 響全局響全局 高考定位高考定位 在規(guī)定的時間內(nèi)把自己會做的題做完做好在規(guī)定的時間內(nèi)把自己會做的題做完做好 就是考試成功！就是考試成功！ 做好面對各種困難的心理準(zhǔn)備，向最壞處做好面對各種困難的心理準(zhǔn)備，向最壞處 想，向最好處做。想，向最好處做。 只求發(fā)揮出自己的正常水平，不求超常發(fā)只求發(fā)揮出自己的正常水平，不求超常發(fā) 揮。揮。 無論遇到什么困難我們永不放棄！決不能無論遇到什么困難我們永不放棄！決不能 因為一道題或一科的不如意，而影響全局因為一道題或一科的不如意，而影響全局 高考一天沒有結(jié)束，一切皆有可能！高考一天沒有結(jié)束，一切皆有可能！ 不能自我設(shè)限不能自我設(shè)限,