14_和諧統(tǒng)一的身體

1、4 4 和諧統(tǒng)一的身體和諧統(tǒng)一的身體 第一單元第一單元 認識我們自己認識我們自己 肺、氣管、心臟、血管、腦肺、氣管、心臟、血管、腦 等都是人體的重要器官，它們之等都是人體的重要器官，它們之 間又有怎樣的關(guān)系呢？間又有怎樣的關(guān)系呢？ 觀察人體在運動前后呼吸和心跳次觀察人體在運動前后呼吸和心跳次 數(shù)的變化，這些現(xiàn)象又說明了什么？數(shù)的變化，這些現(xiàn)象又說明了什么？ 想一想，運動對人體產(chǎn)生了哪些影響？想一想，運動對人體產(chǎn)生了哪些影響？ 活動一：運動后的身體活動一：運動后的身體 研究記錄表研究記錄表 呼吸的次數(shù)呼吸的次數(shù)心臟跳動的次數(shù)心臟跳動的次數(shù) 平靜時平靜時 運動后運動后 我們的研我們的研 究結(jié)論究結(jié)

2、論 人體平靜時，呼吸、心跳平穩(wěn)，人體平靜時，呼吸、心跳平穩(wěn)， 運動后呼吸的次數(shù)和心跳的次數(shù)運動后呼吸的次數(shù)和心跳的次數(shù) 加劇。說明當人體運動時，身體加劇。說明當人體運動時，身體 各部分器官需要大量的氧氣，因各部分器官需要大量的氧氣，因 此心跳加快使血液循環(huán)加快，從此心跳加快使血液循環(huán)加快，從 而加速氧的運輸，呼吸次數(shù)增加而加速氧的運輸，呼吸次數(shù)增加 使進入人體內(nèi)的氧氣量增加。使進入人體內(nèi)的氧氣量增加。 人體的各個器官共同和完成人體人體的各個器官共同和完成人體 生命活動的各項工作，它們相互協(xié)生命活動的各項工作，它們相互協(xié) 調(diào)，是和諧統(tǒng)一的整體。當某一器調(diào)，是和諧統(tǒng)一的整體。當某一器 官的健康受到

3、影響時，也會波及人官的健康受到影響時，也會波及人 體其他部分的健康。體其他部分的健康。 和諧統(tǒng)一的身體和諧統(tǒng)一的身體 活動二：調(diào)查影響我們健康的因素活動二：調(diào)查影響我們健康的因素 討論：在我們的生活中，你認討論：在我們的生活中，你認 為可能有哪些因素正在影響我們?yōu)榭赡苡心男┮蛩卣谟绊懳覀?的健康呢？的健康呢？ 睡眠狀況調(diào)查 你在這一周里每天是什么時間睡覺的？把你你在這一周里每天是什么時間睡覺的？把你 的調(diào)查結(jié)果填寫在的調(diào)查結(jié)果填寫在P17頁的表格中。頁的表格中。 我們小組各位同學(xué)的睡眠時間又怎樣呢？我們小組各位同學(xué)的睡眠時間又怎樣呢？ 把小組同學(xué)的睡眠時間也調(diào)查統(tǒng)計出來并完把小組同學(xué)的睡眠時

4、間也調(diào)查統(tǒng)計出來并完 善善p17頁的表格頁的表格。 我們班同學(xué)的睡眠狀況又如何呢？請繼我們班同學(xué)的睡眠狀況又如何呢？請繼 續(xù)完善續(xù)完善P18頁班級學(xué)生睡眠時間統(tǒng)計表。頁班級學(xué)生睡眠時間統(tǒng)計表。 資料卡 小學(xué)生睡眠時間標準 1994年4月10日，我國頒布了關(guān)于全 面貫徹教育方針減輕中小學(xué)生過重課業(yè)負 擔(dān)的意見。規(guī)定“原則上保證小學(xué)生每 天有9小時以上的睡眠 睡眠不足對身體造成的危害睡眠不足對身體造成的危害 影響大腦思維，學(xué)習(xí)工作效率下降影響大腦思維，學(xué)習(xí)工作效率下降 人的記憶完全是在睡眠過程中形成和鞏固的，長 期的睡眠不足，對記憶力會造成無形的損傷。長期睡 眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不

5、到充分的 休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。 青少年睡眠不足，影響正常發(fā)育青少年睡眠不足，影響正常發(fā)育 現(xiàn)代研究認為，生長素的分泌與睡眠密切相關(guān)， 人在熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的 分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長素分泌減少。 睡眠不足催人老睡眠不足催人老 夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息， 就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良。 晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經(jīng)脈 運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分 的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏 黃、黑斑、青春痘等問題。 睡眠不足導(dǎo)致各種疾病睡眠不足導(dǎo)致各種疾病 經(jīng)常睡眠不足，會使人免疫力降低，由此會導(dǎo)致種 種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。另