（正文）淺談泰拳訓(xùn)練的特點(diǎn)對(duì)散打訓(xùn)練的啟示[精選]

1、山東體育學(xué)院本科生畢業(yè)（學(xué)位）論文 論文題目：淺談泰拳訓(xùn)練的特點(diǎn)對(duì)散打訓(xùn)練的啟示 完善信息學(xué) 號(hào)：完善信息系 別：完善信息專 業(yè)：班 級(jí)：時(shí) 間：山東體育學(xué)院教務(wù)處制淺談泰拳訓(xùn)練的特點(diǎn)對(duì)散打訓(xùn)練的啟示introduction to muay thai training characteristics of sanda training lesson摘要：近幾年來散打運(yùn)動(dòng)發(fā)展迅猛，對(duì)外交流日益增多，中泰對(duì)抗賽交最為流頻繁。泰拳歷史悠久，如果散打能夠借鑒泰拳的訓(xùn)練精髓，那么對(duì)提升散打訓(xùn)練具有重要的意義。因此，本文采用了比較法、訪談法等手段通過對(duì)泰拳訓(xùn)練的特點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)的研究，通過研究發(fā)現(xiàn)，在訓(xùn)練方法

2、和特點(diǎn)上，有很多值得散打運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)的地方，通過吸收泰拳訓(xùn)練的優(yōu)點(diǎn)來達(dá)到加強(qiáng)散打的學(xué)習(xí)，不斷提高自身的訓(xùn)練水平。關(guān)鍵詞：泰拳 散打訓(xùn)練 啟示abstract: in recent years, the rapid development of sanda, increasing foreign exchange, cross-thailand match the most frequently flow. in this environment, some of the masses of sanda produced the strong interest. and sanda has a l

3、ong history in our country, the development of sanda project in our country, popular with audiences, sanda technology level rising gradually. while in combat in the history of development, such as sanda cannot ignore - muay thai. at home, to review the modern sanda campaign for many years, muay thai

4、 is the most frequently meet with chinese kung fu in the ring. abroad, regardless of the stand combat, or integrated combat, muay thai, became the various countries ace struck system of heavykey words: muay thai sanda training lesson引言 眾所周知，在全球搏擊運(yùn)動(dòng)的發(fā)展中，出現(xiàn)了很多搏擊運(yùn)動(dòng)的門派，其中散打和泰拳便是兩個(gè)知名的分類。其高超的技能深受廣大群眾的喜愛，并

5、成為當(dāng)下我國競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的重要組成部分。尤其是散打由于套路簡(jiǎn)單，實(shí)用性強(qiáng)等特點(diǎn)在我競(jìng)技武術(shù)的運(yùn)動(dòng)中有著重要的影響，并且散打是要求兩個(gè)人按照規(guī)則進(jìn)行的競(jìng)技，其中應(yīng)用了武術(shù)中的攻、防守、打、摔等技能，成為現(xiàn)代徒手對(duì)抗的重要格斗項(xiàng)目。其中的泰拳更是有著精湛的技能，從技術(shù)和訓(xùn)練上都有著獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，并且在格斗中能夠充分展示拳法的應(yīng)用。相對(duì)于散打來說，其訓(xùn)練技巧和訓(xùn)練方法更為強(qiáng)勁。本研究就以泰拳訓(xùn)練的特點(diǎn)研究為切入點(diǎn)，對(duì)比散打訓(xùn)練的技術(shù)特點(diǎn)，探析泰拳訓(xùn)練方法對(duì)散打訓(xùn)練方法的啟示，總結(jié)出相應(yīng)的結(jié)論以及建議對(duì)策，希望能夠給目前的散打技能提供相應(yīng)的訓(xùn)練參考，促進(jìn)散打訓(xùn)練方法的多元化開展。1 研究對(duì)象與方法本課題主要

6、采用泰拳訓(xùn)練方法與散打訓(xùn)練方法進(jìn)行比較，從力量、速度等方面對(duì)散打進(jìn)行分析，分析其存在的不足，并從泰拳的訓(xùn)練方法中尋找啟示，提供一定的參考。文獻(xiàn)資料法 通過各類期刊網(wǎng)站和學(xué)校圖書館查閱大量有關(guān)泰拳訓(xùn)練以及散打的先關(guān)信息等方面的論文以及期刊文章，對(duì)涉及到散打以及泰拳相關(guān)的文獻(xiàn)進(jìn)行了仔細(xì)的額閱讀與整理，并在此基礎(chǔ)之上對(duì)本文進(jìn)行了撰寫。通過對(duì)比散打和泰拳技術(shù)訓(xùn)練中的不同和差異，來分析我國散打在訓(xùn)練中存在的不足，并結(jié)合泰拳在訓(xùn)練中的訓(xùn)練方法和先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)建議，提出一些有益于散打訓(xùn)練的見解。本次問卷調(diào)查經(jīng)過分析，采用網(wǎng)絡(luò)問卷調(diào)查方式，設(shè)置先關(guān)散打運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的相關(guān)問卷調(diào)查，投放到網(wǎng)絡(luò)上，讓散打運(yùn)動(dòng)員來填調(diào)

7、查問卷，了解不同運(yùn)動(dòng)員對(duì)散打訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)。并且本次問卷調(diào)查設(shè)計(jì)是通過多方研究，設(shè)置的較為合理的問卷調(diào)查，并通過將問卷調(diào)查回收的方式來對(duì)其有效性進(jìn)行檢驗(yàn)。本次研究總共制作了五十分問卷調(diào)查，并最終全部回收，其回收率達(dá)和有效率均到了百分之百。調(diào)查問卷見附件1。訪談法 通過對(duì)有關(guān)散打和泰拳教練以及運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行隨機(jī)訪談，了解泰拳訓(xùn)練和散打訓(xùn)練的不同和值得借鑒的地方。訪談提綱見附件2。數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 在研究過程中主要采用了問卷調(diào)查以及走訪的形式，并將最終的結(jié)果利用相應(yīng)的工具進(jìn)行了數(shù)據(jù)整理與分析。2內(nèi)容與分析泰拳與散打技法特點(diǎn)的比較分析 散打拳法理論基礎(chǔ)在我國武術(shù)有很多種類，其中散打最是變化多端，它不僅僅要有技術(shù)性

8、還要有花樣性，無論是“踢打拿摔”都十分精彩、獨(dú)特。其中最為出名的要數(shù)多變腿法以及快速摔打了。在武術(shù)界里，他們都知道散打里的踹腿能力以及快速摔打的能力讓很多對(duì)手沒有招架之力，這正好和國際上的泰拳形成很鮮明的對(duì)比。另外，作為一種常規(guī)體育運(yùn)動(dòng)，我國的散打比賽和泰拳比起來傷害性要小很多，泰拳重?fù)舯荣悇?dòng)輒就人員傷亡，特別兇殘。但是在很多常規(guī)比賽中，我國特有的一些擒拿術(shù)、肘擊、膝技全都被禁用。選手漸漸的受到泰拳的影響，因此我國功夫的原創(chuàng)性并沒有完全的彰顯出來，但是卻有個(gè)極為重要的優(yōu)點(diǎn)，那就是它真正意義上的確保了參賽選手的安全。因?yàn)橐稽c(diǎn)數(shù)取勝的方法可以把對(duì)方傷害降到最低，進(jìn)而可以使得散打這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目得到

9、全面推廣。散打在我國名氣很響，不過細(xì)細(xì)的品味起來就會(huì)發(fā)現(xiàn)，散打其實(shí)就是中國的一種古老武術(shù)，然后隨著時(shí)間的更迭逐步的演變過來。另外，散打主要可以分為：直拳、勾拳、擺拳、鞭拳等不同手法。當(dāng)一個(gè)人在準(zhǔn)備練習(xí)散打的時(shí)候，一般都要遵循先易后難，把基本功基本的動(dòng)作做好以后再慢慢的去拓展，去實(shí)戰(zhàn)中實(shí)踐。在散打的比賽之中，它主要靠的是近踢、遠(yuǎn)打，貼身摔跤的方法進(jìn)行搏擊。散打的出拳速度特別快而且靈活多變，散打選手會(huì)選擇最短的距離以最快的速度出其不意的擊向?qū)Ψ?，進(jìn)而使得對(duì)方都來不及反應(yīng)這便是散打最為厲害的地方，明明知道卻無法防備，因?yàn)閷?duì)手根本不知道各自會(huì)在什么時(shí)候發(fā)起出其不意的進(jìn)攻。對(duì)于散打的腿法，筆者也做過比較

10、詳細(xì)的研究。散打的腿法最是靈活多變，他所進(jìn)行的攻擊遠(yuǎn)而且廣泛，同時(shí)還具有很強(qiáng)的隱蔽性和突發(fā)性。散打的快摔隨著時(shí)代的進(jìn)步也在不斷的創(chuàng)新和變化，它吸收了很多種摔跤術(shù)的精華并為自己所用，然后開創(chuàng)獨(dú)屬于自己的攻擊法門。我國的散打選手在同外國選手進(jìn)行搏擊時(shí)，應(yīng)當(dāng)充分考慮如何有效的得分，這也是散打中最關(guān)鍵的一點(diǎn)。我國選手可以根據(jù)自己快速敏捷的優(yōu)點(diǎn)去抑制對(duì)手的有點(diǎn)，進(jìn)而一舉突破它的防線，實(shí)現(xiàn)最終的勝利。 泰拳主要靠的是重?fù)簦驗(yàn)榱Χ群艽?，所以殺傷力特別大，經(jīng)常會(huì)一擊必殺。泰拳的這種打法不拘于形式，只要足夠?qū)嵱眉纯?。在泰拳里鞭腿、膝法一擊肘法最為厲害，這正好和我國的散打形成鮮明的對(duì)比。泰拳講究勇往直前，一鼓作

11、氣，用強(qiáng)壯的身體進(jìn)行對(duì)抗，狹路相逢勇者勝的作戰(zhàn)特點(diǎn)。泰拳之所以力度如此之大，歸根到底主要是由于選手再進(jìn)行重?fù)舻臅r(shí)候扭動(dòng)自己身體的幅度特別大。正是由于身體的扭轉(zhuǎn)再加上腿部的輾轉(zhuǎn)，最后把自己的拳頭和肘膝像皮鞭一樣猛地甩出，力道之大可想而知。泰拳從技術(shù)手段上來看，其主要的手段主要包括：拳擊、膝擊以及肘擊等。泰拳的進(jìn)攻區(qū)域主要為下段為腿法、膝法攻防的區(qū)域，中段為肘法、膝法進(jìn)攻區(qū)域；上段為拳法進(jìn)攻區(qū)域。記住，無論什么時(shí)候進(jìn)攻永遠(yuǎn)是最好的防守，只要將對(duì)手逼到只有招架的時(shí)候自己的防守才是最強(qiáng)的。在這一點(diǎn)上泰拳做的特別好，值得中國散打認(rèn)真借鑒。2.2散打、與泰拳拳法力量訓(xùn)練對(duì)比一般的力量訓(xùn)練方法在散打拳法中分

12、為兩種，即專項(xiàng)力量訓(xùn)練、素質(zhì)力量訓(xùn)練，其中在素質(zhì)訓(xùn)練中，常采用的訓(xùn)練方法有以下幾種：手持販鈴、臥推等，運(yùn)動(dòng)員在日常鍛煉中，以上訓(xùn)練對(duì)其整體素力量素質(zhì)的提升十分有益；對(duì)于專項(xiàng)力量訓(xùn)練來說，訓(xùn)練方式種類較多，其中包括：打沙袋、空擊、仰臥起坐做沖拳等，從專業(yè)素質(zhì)層面來看，以上訓(xùn)練方法十分高效，但是另一方面，散打運(yùn)動(dòng)員的力量也會(huì)由此受到一定的限制，即是重拳常常不足以一招制勝。雖然泰拳的力量很大，有一部分是借助自己身體的扭轉(zhuǎn)來獲得，但是絕大部分還是通過刻苦練習(xí)得來的。只有選手有著強(qiáng)健的體魄，才能不斷的重?fù)簟⑦B擊，才能最終戰(zhàn)勝自己的對(duì)手。所以在泰拳的訓(xùn)練中一定要格外的注意選手重?fù)舻穆?lián)系，通常應(yīng)該采取一種最

13、簡(jiǎn)單且力度大的練習(xí)。泰拳在訓(xùn)練的時(shí)候可以進(jìn)行跳繩、斗拳、沙袋、膝撞肘擊等各種方法組合訓(xùn)練，進(jìn)而最大程度的提升選手的力道，實(shí)現(xiàn)泰拳重?fù)粢约斑B擊。不過有點(diǎn)是比較重要的，那就是在練習(xí)重?fù)舻臅r(shí)候，要逐步的借鑒中國傳統(tǒng)的散打打法，努力尋找快速和敏捷的技巧，這樣才能使自己立于不敗之地。2.3散打、與泰拳拳法力量訓(xùn)練對(duì)比對(duì)于散打拳法速度的訓(xùn)練，主要是通過關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，可以說轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)散打的最基本的動(dòng)作，通常在轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)還伴隨著蹬腿、扭腰等動(dòng)作，然后對(duì)預(yù)定的沙袋進(jìn)行快速定時(shí)擊打，同時(shí)對(duì)手臂捆綁的重物，進(jìn)行增加和減少，從而在不同承重力下空擊，另外還包括拉皮筋出拳等方法，此外，在現(xiàn)代發(fā)達(dá)醫(yī)藥技術(shù)前提下，部分條件好

14、的選手利用相應(yīng)的技術(shù)來刺激訓(xùn)練，同時(shí)可能雇傭醫(yī)療團(tuán)隊(duì)為其個(gè)性化服務(wù)，確保其機(jī)體快速收縮的能力，從而實(shí)現(xiàn)在實(shí)戰(zhàn)或比賽中快速擊敵的目標(biāo)，以上方法對(duì)于我國運(yùn)動(dòng)員來說舉足輕重。在當(dāng)前的訓(xùn)練中，競(jìng)技能力的培養(yǎng)以及注重實(shí)效的泰拳技術(shù)等，逐漸以簡(jiǎn)練實(shí)用作為其側(cè)重點(diǎn)。從實(shí)際效果來看，其缺乏一定的隱蔽性、路線長(zhǎng)，同時(shí)動(dòng)作速度不快，很難媲美散打，泰拳主要以殺傷力、實(shí)用性作為重點(diǎn)，其隨機(jī)應(yīng)變性和靈活性較差，通常采用重力、沙袋、實(shí)戰(zhàn)等傳統(tǒng)方法進(jìn)行訓(xùn)練，但是也有部分條件較好的運(yùn)動(dòng)員采取其他不正規(guī)的訓(xùn)練方法。2.4散打、與泰拳硬度訓(xùn)練技巧對(duì)比在散打訓(xùn)練中，其拳面硬度的訓(xùn)練主要以拳撐地俯臥撐為主，該方法能夠有效的對(duì)運(yùn)動(dòng)員的

15、拳面、拳鋒進(jìn)行強(qiáng)化和提升，并有助于其裸拳的速度、破壞力、攻擊力提升。與此同時(shí)，采用該方法，能夠?qū)ν箨P(guān)節(jié)發(fā)力結(jié)構(gòu)在實(shí)際的擊打中進(jìn)行模擬，從而對(duì)其在擊打過程中，腕部沖擊的承受力能夠得到很好的加強(qiáng)；此外在散打訓(xùn)練中，倒立拳面訓(xùn)練法也十分常見，效果也十分明顯，該方法在訓(xùn)練中，主要通過自身重力加強(qiáng)拳面的硬度、倒立加重等方法進(jìn)行練習(xí)；另外在我們?nèi)粘５挠?xùn)練中，打沙包也非常常見。泰拳的實(shí)戰(zhàn)性和制敵性有目共睹，號(hào)稱五百年不破，在擂臺(tái)上，兇狠的泰拳常常處于不敗之地，常年稱霸。但是從實(shí)際上來看，之所以泰拳如此兇猛，其主要原因就是泰拳的全面極為僵硬。泰拳選手通常在很小的時(shí)候就開始進(jìn)行訓(xùn)練，在早期的訓(xùn)練時(shí)主要以擊打樹木

16、、墻面等，從而練就其出拳的威力、力量巨大。當(dāng)然不可否認(rèn)的是其訓(xùn)練的方法不只這些，如打沙包等，在泰拳的訓(xùn)練中也十分重要，對(duì)其拳頭的硬度等具有不可磨滅的作用。在沙包的練習(xí)中也有一定的技巧，如有規(guī)律的圍繞沙包移動(dòng)，從而其步法得到了提升的同時(shí)，位置、距離等也得到了有效鞏固。同時(shí)拳招也要有必不可少的組織、目標(biāo)，例如以左先右手左拳的節(jié)奏進(jìn)行訓(xùn)練；發(fā)右拳同理，也有相應(yīng)的規(guī)則和目標(biāo)，從而通過訓(xùn)練后拳法得到提升，該方法的目標(biāo)為力度猛和密度高。另外，藥洗訓(xùn)練法也十分常見，在不同的時(shí)間段，需要對(duì)拳手的全面進(jìn)行不同程度的擊打，再用相應(yīng)的藥物清洗，以達(dá)到止疼、活血的等目的。泰拳硬度訓(xùn)練中，方法較為有限，但是訓(xùn)練的效果十

17、分顯著，此外在泰拳訓(xùn)練中，最值得我們借鑒和學(xué)習(xí)的是其吃苦耐勞、勇往直前的精神。為了更好的了解當(dāng)前我國國內(nèi)泰拳的訓(xùn)練情況，專門進(jìn)行了深入的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，其相應(yīng)的數(shù)據(jù)如表1所示。對(duì)散打不同技術(shù)的重視程度進(jìn)行分析如下表1不同技術(shù)喜愛及重視度調(diào)查(n=50)技術(shù) 拳法 腿法 摔法 其他選擇人數(shù) 13 16 20 1百分比 26% 32% 40% 2%通過對(duì)網(wǎng)絡(luò)問卷的搜集和整理得出如圖1所示：散打運(yùn)動(dòng)員對(duì)不同散打技術(shù)的喜愛和重視程度不同，其中選擇摔法和腿法的較多，分別占到調(diào)查人數(shù)的32%和40%，而拳法訓(xùn)練在散打中明顯較低，僅占調(diào)查人的26%，可見在當(dāng)下我國的散打訓(xùn)練中拳法的重視程度不高。但是在泰拳中，拳法

18、訓(xùn)練占比較大，這是眾所周知的，在泰拳中拳法訓(xùn)練非常受重視，由此可見散打中拳法還需要引起重視。2.6散打拳法力量、速度、拳面硬度與意志力現(xiàn)狀及啟示 為了更好的了解當(dāng)前我國散打拳法在訓(xùn)練時(shí)的一些基本情況，專門就在訓(xùn)練當(dāng)中力量、速度、拳面硬度等進(jìn)行了詳細(xì)的調(diào)查，其調(diào)查結(jié)果如下表所示：表2力量訓(xùn)練過程中選用方法情況調(diào)查表(n=50)練習(xí)方法 沙袋訓(xùn)練 倒立俯臥撐 斗拳訓(xùn)練 直逼重物沖拳 實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練選擇人數(shù) 17 12 2 2 17百分比 34% 24% 4% 4% 34%通過對(duì)問卷調(diào)查進(jìn)行整理，如表2所示,在散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，訓(xùn)練方法主要以沙袋訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練為主，缺少泰拳訓(xùn)練中的抓舉、重力轉(zhuǎn)體等活動(dòng)。使得

19、一些拳法力量沒有泰拳更具有實(shí)戰(zhàn)性。通過對(duì)散打拳法進(jìn)行速度調(diào)查，發(fā)現(xiàn)拳法速度練習(xí)中的情況如下：表3速度訓(xùn)練過程中選用方法情況調(diào)査表(n=50)練習(xí)方法 快擊沙袋 重力空擊 反應(yīng)速度 位移速度 實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練選擇人數(shù) 19 12 1 2 16百分比 38% 24% 2% 4% 32% 通過調(diào)查如表3所示，可以看出目前在散打速度訓(xùn)練的過程中，存在訓(xùn)練方法單一，并且其中快擊沙袋占到38%，實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練占到32%,重力空擊占調(diào)查人數(shù)的24%，由此可以看出在散打中對(duì)拳法速度訓(xùn)練缺乏，需要加強(qiáng)訓(xùn)練。 通過對(duì)散打拳法硬度的相關(guān)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)目前散打硬度訓(xùn)練方式如下：表4硬度訓(xùn)練過程中選用方法情況調(diào)查表(n=50)練習(xí)方法

20、快擊沙袋 拳撐地俯臥撐 拳面撐地倒立 藥洗選擇人數(shù) 24 12 14 0百分比 48% 24% 28% 0通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，在目前的調(diào)查中，散打運(yùn)動(dòng)員拳面硬度訓(xùn)練較泰拳來說，較為簡(jiǎn)單，沒有像泰拳那樣進(jìn)行藥洗訓(xùn)練，其訓(xùn)練中快擊沙袋占到48%，拳撐地俯臥撐占到24%，拳面撐地倒立占到28%，可見其拳法硬度訓(xùn)練較為傳統(tǒng)。表5硬度訓(xùn)練過程中意志力情況調(diào)查表(n=50)練習(xí)方法 非常重要 重要 不重要 無所謂選擇人數(shù) 4 12 20 14百分比 8 24 40 28 通過調(diào)查整理如表5所示，可以看出散打運(yùn)動(dòng)員對(duì)意志力不夠重視，這會(huì)影響散打訓(xùn)練和競(jìng)技場(chǎng)上的發(fā)揮，缺少泰拳必要的意志力訓(xùn)練對(duì)散打不

21、利，需要加強(qiáng)對(duì)散打意志力的訓(xùn)練和培養(yǎng)。3.1.1通過以上的調(diào)查和分析，我們可以看到目前散打和泰拳在拳法訓(xùn)練中的區(qū)別，并且泰拳注重意志力的訓(xùn)練，散打運(yùn)動(dòng)員意志力相對(duì)于泰拳訓(xùn)練較弱，存在差距，需要改善。3.1.2通過對(duì)上述調(diào)查的分析可以發(fā)現(xiàn)，散打拳法具有很強(qiáng)的靈活度，且在拳法的速度以及力道上較泰拳也存在著明顯的優(yōu)勢(shì)。當(dāng)然，在拳面硬度上不如泰拳，存在著一定的不足，需要借鑒泰拳運(yùn)動(dòng)中有利的一面，加強(qiáng)相應(yīng)的訓(xùn)練。3.1.3通過對(duì)散打以及泰拳拳法在理論研究與實(shí)踐調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)散打訓(xùn)練方式較為傳統(tǒng)，在拳法出擊力量和速度中與泰拳有一定差距，造成這種差距的主要原因是因?yàn)槠綍r(shí)所采用的訓(xùn)練方式的不同所造成的，拳法硬度

22、上比泰拳差主要是因?yàn)樘┤谌粘Ｓ?xùn)練時(shí)更加注重對(duì)拳面硬度的訓(xùn)練。3.2.1需要加強(qiáng)對(duì)散打訓(xùn)練的重視，并進(jìn)一步擴(kuò)大散打訓(xùn)練的方式，完善散打運(yùn)動(dòng)方式的多元化，不斷加強(qiáng)對(duì)散打過程中對(duì)拳法技巧的應(yīng)用，增加日常訓(xùn)練強(qiáng)度，最終提高上單拳法的質(zhì)量。3.2.2在平常對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，注重提高散打運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度，以及訓(xùn)練速度，位移速度以及拳法力量的訓(xùn)練，在訓(xùn)練方式的選取上可根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)參照泰拳訓(xùn)練方式，在對(duì)拳面硬度的訓(xùn)練時(shí)可參照泰拳當(dāng)中的藥洗、擊樹等訓(xùn)練方法。3.2.3在平時(shí)的訓(xùn)練中也要注重加強(qiáng)散打運(yùn)動(dòng)員理論課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)意志力的思想認(rèn)識(shí)，使得其形成一定的意志力觀念，加強(qiáng)相關(guān)的培養(yǎng)和精神的塑造，使

23、得在平時(shí)的實(shí)訓(xùn)中能夠增強(qiáng)意志訓(xùn)練，形成良好的精神狀態(tài)。參考文獻(xiàn)1牛拴海，張忠杰.對(duì)散打步法訓(xùn)練與拳法訓(xùn)練的另類審視j.2011(03). 25-403宋琦，沈冬冬，高曉發(fā).北京奧運(yùn)會(huì)我國拳擊運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)中技術(shù)運(yùn)用的思考j.廣州體一育學(xué)院學(xué)報(bào).2009(05).7-224寧大慶.高職職業(yè)教學(xué)中提高散打動(dòng)作速度的教學(xué)方法j。中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊.2009(28).65-835周高山、陳長(zhǎng)春、馬振水.淺談散打與泰拳技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)的比較j.科學(xué)大眾.2010(01).10-256黃帝全，陳小軍.中國散打與泰拳比較研究.廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào).2012(04).80-110.搏擊武術(shù)科學(xué).2012 (06): 63-65.8白繼森.從散打與泰拳的對(duì)比研究析論散打的發(fā)展d.西南大學(xué)碩