關(guān)節(jié)總是反復(fù)扭傷的原因及自查方法

1、 關(guān)節(jié)總是反復(fù)扭傷的原因及自查方法 在日常生活中，經(jīng)常會(huì)有人遇到踝關(guān)節(jié)扭傷的情況，特別是在參與運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，如果沒有事先熱身就直接參加劇烈運(yùn)動(dòng)就會(huì)給踝關(guān)節(jié)造成不同程度的損傷。有些人不明白為什么自己會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)損傷的情況，踝關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)損傷，就會(huì)給正常的生活、工作和身體健康造成嚴(yán)重的影響。關(guān)節(jié)扭傷的常見癥狀有疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈等，其中疼痛是每個(gè)關(guān)節(jié)扭傷的病人都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，而腫脹、皮膚青紫、關(guān)節(jié)不能轉(zhuǎn)動(dòng)則是扭傷的常見表現(xiàn)。一、關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷的原因體力勞動(dòng)者和青少年是關(guān)節(jié)扭傷的易感人群，經(jīng)常出現(xiàn)的扭傷部位有下腰部、手腕部和踝關(guān)節(jié)位置。關(guān)節(jié)扭傷以后主要的臨床癥狀有關(guān)節(jié)活動(dòng)受到限制和扭傷部位出現(xiàn)

2、紅腫、疼痛感等，關(guān)節(jié)扭傷多發(fā)于髖部、肘部、肩部、腳踝部位以及腰部等，關(guān)節(jié)扭傷以后會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)受限、腫脹、疼痛等癥狀。對(duì)于所有的關(guān)節(jié)扭傷患者來(lái)說(shuō)，最常見的表現(xiàn)有關(guān)節(jié)不能轉(zhuǎn)動(dòng)、表皮出現(xiàn)淤青以及扭傷部位紅腫等。不管是出現(xiàn)了哪種情況下的扭傷，在扭傷急性期，患者需要臥床休息，不能隨意走動(dòng)，否則就是給軟組織修復(fù)造成嚴(yán)重的影響，使扭傷關(guān)節(jié)又添新傷。第一、降低關(guān)節(jié)活動(dòng)靈活度。炎癥反復(fù)刺激是關(guān)節(jié)扭傷的最常見誘因，也可能是因?yàn)榻?jīng)常受到外傷刺激導(dǎo)致的。在不良因素不斷刺激下，韌帶損傷越來(lái)越嚴(yán)重，假如能夠得到及時(shí)的治療，關(guān)節(jié)扭傷就能夠?qū)崿F(xiàn)完全的治愈。第一次扭傷以后，假如治療的不夠及時(shí)，就會(huì)給韌帶造成傷害，降低了關(guān)節(jié)的靈活

3、度，給關(guān)節(jié)的二次扭傷埋下隱患。二次損傷如果得不到及時(shí)的治療，就會(huì)出現(xiàn)三次損傷，還有可能會(huì)出現(xiàn)多次損傷的情況，醫(yī)學(xué)上將這種情況稱之為是習(xí)慣性扭傷。第二、關(guān)節(jié)囊松弛。如果經(jīng)常出現(xiàn)扭傷，就要仔細(xì)檢查關(guān)節(jié)囊，看看關(guān)節(jié)囊是不是出現(xiàn)了松弛的情況。關(guān)節(jié)囊松弛主要是因?yàn)殛惻f性關(guān)節(jié)損傷未能得到及時(shí)治愈而引起的，所以，在日常生活中，路面凸凹不平或者是由石塊等都會(huì)給行人造成影響，一不小心被絆倒就有可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷的情況。第三、身體缺鈣。中老年易于出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷的情況，主要原因?yàn)橹欣夏耆说拟}元素流失比較嚴(yán)重，身體中的鈣流失以后，就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，給踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定造成了嚴(yán)重的影響，韌帶的彈性也會(huì)隨之下降，當(dāng)受到外力刺

4、激以后，關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)損傷的情況。關(guān)節(jié)在受到外界因素影響下，扭傷發(fā)生的幾率非常高，特別是在第一次扭傷以后，如果不能得到及時(shí)的治療就會(huì)留下嚴(yán)重的后遺癥，因此關(guān)節(jié)扭傷以后，必須使受傷部位達(dá)到完成恢復(fù)的程度以后，方可運(yùn)動(dòng)。在日常生活中需要注重鈣元素的補(bǔ)充，保證骨骼的健康，從而使扭傷的發(fā)生幾率控制在最小范圍之內(nèi)。二、關(guān)節(jié)扭傷的自查方法在診斷全身性韌帶松弛癥的時(shí)候，beighton分級(jí)評(píng)分的使用范圍最廣，將全身身體前屈過伸、雙肘過伸、小指過伸、雙手拇指過伸和雙膝過伸等部位設(shè)置成為評(píng)估位置，每個(gè)部位1分，總分為9分，如果最終得出超出4分，則可以診斷為關(guān)節(jié)扭傷患者。beighton分級(jí)評(píng)分包含的主要內(nèi)容有雙下

5、肢并膝伸直，身體向前屈，用手掌接觸地面，大拇指被動(dòng)過伸與前臂接觸，膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)過伸大約為10，小指被動(dòng)過伸大約為90。三、關(guān)節(jié)扭傷的治療第一，患者需要保持輕松、愉悅的心情，不要產(chǎn)生嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，正確的看待扭傷問題，積極的配合治療。第二，減少關(guān)節(jié)活動(dòng)的頻率，經(jīng)常開展耐力訓(xùn)練，注重對(duì)關(guān)節(jié)四周肌肉力量的鍛煉。運(yùn)動(dòng)員的韌帶要比正常人的松弛很多，那為什么運(yùn)動(dòng)員受傷的幾率卻比較低呢？因?yàn)樗麄兊募∪饬α勘容^強(qiáng)，肌肉發(fā)達(dá)可以對(duì)關(guān)節(jié)起到較好的穩(wěn)定性作用，防止關(guān)節(jié)出現(xiàn)過度松弛的情況。第三，關(guān)節(jié)出現(xiàn)扭傷以后，要正確看待扭傷這一問題，不可以輕視小小的關(guān)節(jié)扭傷。關(guān)節(jié)扭傷以后，要將其看成為是骨折來(lái)進(jìn)行治療，在扭傷完全

6、治愈以后，還要休息一個(gè)月。內(nèi)、外側(cè)韌帶對(duì)踝關(guān)節(jié)起到了積極的穩(wěn)定性作用，松弛癥患者的韌帶原本就非常松，在出現(xiàn)扭傷以后，外側(cè)韌帶會(huì)變得更松。如果治療的效果不夠理想，就會(huì)使外側(cè)韌帶越來(lái)越松，而內(nèi)側(cè)韌帶則會(huì)出現(xiàn)越來(lái)越緊繃的情況，從而使關(guān)節(jié)無(wú)法得到有效的保護(hù)，易于出現(xiàn)二次損傷的情況。對(duì)于那些過度追求美的女性來(lái)說(shuō)，他們經(jīng)常穿高跟鞋，高跟鞋的平衡感比較差，因此易于給踝關(guān)節(jié)造成損傷。第四，在參加普拉提和瑜伽等柔性運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要注意力高度集中，不要盲目的追求關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，運(yùn)動(dòng)要適可而止，否則就會(huì)適得其反，給關(guān)節(jié)造成不必要的損傷。第五，處于發(fā)育期的孩子，如果存在全身關(guān)節(jié)松弛癥的情況，家長(zhǎng)需要格外注意，正確引導(dǎo)孩子保持良好的走路姿勢(shì)、坐姿和站姿，可以使用握筆器改善孩子握筆姿勢(shì)不正確的情況，防止孩子的關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期不正確的握筆姿勢(shì)造成變形的情況。在人們的日常生活中，關(guān)節(jié)損傷的情況隨處可見，關(guān)節(jié)扭傷以后會(huì)使關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況，如果長(zhǎng)時(shí)間得不到及時(shí)的治療就會(huì)損傷關(guān)節(jié)軟骨，使關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎。因此，在關(guān)節(jié)扭傷以后