辦公室白領(lǐng)健康午睡去哪兒剖析

1、辦公室白領(lǐng)，健康午睡去哪兒午休時(shí)間，去哪里打個(gè)盹兒？第一選擇：美容院:邊做facial邊午睡當(dāng)linda發(fā)現(xiàn)以前自己常去的美容院居然有分支機(jī)構(gòu)落戶到自己辦公樓附近時(shí) 她簡直樂開了花，她二話沒說就去辦了張會(huì)員卡。自此以后，午休成了她固定的 美容時(shí)間:深度清潔、美白補(bǔ)水、局部按摩。只要一躺到香噴噴的美容床上,她就立刻有了睡意。打盹兒成本：200-1000元不等，看你選擇的地方及具體項(xiàng)目。tips :需要注意的是，午間美容不適合天天做，一周最多一兩次。尤其是不要每 次都做去死皮，以免皮膚因此受傷，得不償失。第二選擇：中醫(yī)理療館：一邊做背部按摩一邊打個(gè)盹兒公司附近若有好的中醫(yī)養(yǎng)生館，也可以趁午休的時(shí)間

2、去做個(gè)艾灸或者背部按 摩。即便是30分鐘的理療也是一種很好的休息。打盹兒成本：100-600元之間，看你選擇理療的項(xiàng)目以及服務(wù)時(shí)間的長短 tips : 養(yǎng)生館通常還提供艾灸、 拔罐等服務(wù)項(xiàng)目，你可以根據(jù)自己的需求選擇自 己適合的 項(xiàng)目。第三選擇:理發(fā)店:頭部按摩的同時(shí)打個(gè)盹兒放松一下勞作了一個(gè)上午，ol們大多感到腦疲勞。午飯后血糖升高，明顯感到腦力不 足。索性去洗發(fā)店辦個(gè)洗頭卡，每天中午去按摩下頭部穴位，同時(shí)閉目養(yǎng)神，讓疲憊 的大腦煥發(fā)活力。另外,洗頭的同時(shí)往往還包括肩頸部的按摩服務(wù)，你可以告訴 洗 頭的服務(wù)人員不要和你推銷任何東西，你只想安靜享受一會(huì)兒個(gè)人的時(shí) 光”。打盹兒成本：30-100

3、元不等?？梢赞k專門的洗頭卡，降低每天中午的打盹成 本。tips :洗頭、按摩、足浴、facial可以岔開安排，讓你的 打盹時(shí)間表”安排 更合理。第四選擇:足道館:熱水泡腳丫的同時(shí)小睡一會(huì)兒天氣越來越熱，工作越來越耗精力，利用午休時(shí)間給身體充電非常重要，在辦公 室休息不好的人可以另辟蹊徑，比如選擇去附近的足療店或修腳屋美美睡上一覺。在很多大城市，這已經(jīng)變成了一種很流行的無間休息方式，而一些商家更是 在中午 時(shí)段展開了促銷活動(dòng)，價(jià)格比其他時(shí)段要便宜，而且足療做完后，顧客還 可以繼續(xù)睡 上一段時(shí)間。足療本身對身體有好處就不少，減壓、美容，關(guān)鍵是躺在按摩床上舒服 地睡上半小時(shí)，下午的工作效率絕對可以翻

4、倍。打盹兒成本：100500元不等。可以辦專門的足療卡，讓自己的午休時(shí)光更健 康、更享受。tips :有些足道館還提供腿部按摩服務(wù)，你可以根據(jù)自己的需要做出選擇。第五選擇：去公園-曬太陽、接地氣、養(yǎng)精神你習(xí)慣吃完午飯，馬上回到電腦桌前坐下，追追韓劇、美劇，或者逛逛淘寶？很容 易長贅肉不說，長時(shí)間窩在電腦前會(huì)讓你整個(gè)下午都頭暈?zāi)X脹。 其實(shí),伏案工作了 一上午的你，更需要舒展一下你的筋骨，放空你的大腦，散步無疑是非常適 宜的午休 活動(dòng)。趁著陽光明媚，景色怡人，午飯后去寫字樓附近的公園、小區(qū)花園或綠化帶等 空氣清新的場所散步，讓充足的氧氣浸潤腦細(xì)胞，讓溫暖的陽光照 在背上，絕對可以 讓你整個(gè)下午更加

5、精力充沛、情緒高漲。打盹兒成本 ：幾乎為零。tips :你還可以約朋友一起午間散步,輕松的聊天也是一種很好的精神享受和 放松方式。辦公室:找個(gè)安靜的角落打個(gè)盹兒如果有自己獨(dú)立的辦公室當(dāng)然好，中午你可以在沙發(fā)上把自己放平。 但是，對 于多數(shù)白領(lǐng)來說，午休方式的選擇可能并不多。更現(xiàn)實(shí)的做法往往是只能在辦公室 的格子間里小睡一會(huì)兒。 你可以選擇會(huì)議室或辦公室一個(gè)安靜的角落，一個(gè)媽媽 背 多功能午休枕，或仰靠在專門用來午睡的折疊床上。 如果環(huán)境嘈雜或不能靜下 心來, 可以戴上耳機(jī)聽聽舒緩的音樂或單調(diào)的外語單詞 ，只要清空心中的雜念，就能幫助你盡快入睡。但最好不要直接趴在辦公桌上打盹，以免對頸椎或眼睛

6、造成傷害。格子問女漢子該有的打盹兒利器一一1,折疊椅:午睡時(shí)輕松打開，可以舒服地躺著打個(gè)盹，不用時(shí)折疊起來隨手放在工 位旁邊即可，操作簡便，占地不大，淘寶上各種價(jià)格型號隨便你選。2,媽媽背多功能午 休枕:如果沒有購買折疊床（椅也沒關(guān)系，那就為自己準(zhǔn)備一個(gè)媽媽背午休枕吧，人性化設(shè)計(jì)徹底釋放雙臂手臂、頸椎零負(fù)擔(dān)最自然的 午休方式。3,午休眼罩：午睡辦公室燈光太刺眼mb就趕緊購買一只眼罩吧，能幫助你更好地 入睡，帶著它休息一會(huì)兒也不錯(cuò)。4,大號口罩：擔(dān)心自己的睡相會(huì)被眾人參觀 r個(gè)大號的口罩可以幫助你遠(yuǎn)離 此 項(xiàng)煩惱。5,防噪耳塞：午睡時(shí)間不長，害怕噪音干擾的人最好自備防噪音耳塞，為自己 塑造 一個(gè)安靜、放松、舒適的午休環(huán)境。6,薄毯:不要以為午睡時(shí)間短，就可以忽略保暖。人在入睡后肌肉松弛、毛細(xì) 血 管擴(kuò)張，汗孔張大，保暖不當(dāng)容易患感冒，一條小毛毯可以讓你有備無患。時(shí)尚健康特別提醒1,飯后不要馬上就睡。為了讓午飯更好地消化，最好飯后稍微活動(dòng)10分鐘左 右再午睡。2,電腦關(guān)機(jī)、遠(yuǎn)離鍵盤。如果不得不伏案而睡，那么一定要把電腦關(guān)掉，并讓自 己的頭部離鍵盤遠(yuǎn)一點(diǎn)。 建議在