請保護好我們的頸椎

1、請保護好我們的頸椎 對于我們來說，上網(wǎng)是我們生活的一部分，在我們郁悶時，上網(wǎng)是一種發(fā)泄的工具，在我們快樂的時，上網(wǎng)可以和朋友們一起分享，在我們孤獨，寂寞、憂傷、無助時，靜靜的坐在電腦屏幕前,把自己的幾多愁緒，幾多憂傷，獨飲澀澀的苦水，把一天來的奔波和委屈，敲擊在電腦里面，在這靜靜夜里盡情的釋放，盡情的傾訴.,你在這里可以尋求到得溫暖的幫助，你可以得到溫馨的關懷，然后一個人靜靜的思索，靜、靜、靜 但我要告訴朋友們，上網(wǎng)一定要有個度，也要對上網(wǎng)的目的有所節(jié)制，不要整天坐在電腦前面?，F(xiàn)在社會是一個飛速發(fā)展的社會，人們的生活節(jié)奏很快，工作壓力也很大，很多人忙于工作，往往得不到休息，透支了很多體力，晚上

2、在電腦前久盯著屏幕，長期伏案工于電腦旁，能夠嚴重導致了頸椎病，而且頸椎病的危害很大，特別是我們這些坐辦公室的，一般從來到辦公室直到下班都是坐著的，除了上廁所，一但忙碌工作時，就全身心的投入什么都忘了，等到工作完成才感覺自己都抬不起頭來了。所以我提醒朋友們，一定要注意保護好自己的頸椎，千萬不要像我稍不注意，造成今天的疼痛難忍 我得了頸椎病、又長期坐辦公室，整天頭暈、脖子痛、肩膀酸，醫(yī)院要我每周去做牽引，因工作忙，堅持不了。我的一個朋友教我自我治療按摩方法，我每天早晨起來按摩，天天堅持，有時晚上也做一次，現(xiàn)在，我的頸椎病已好了許多。我把這些方法介紹個我的網(wǎng)友們，希望對有頸椎病的朋友們有所幫助。 一

3、，頸椎自我治療方法: 1、直立、兩肩慢慢上提，35秒鐘后全身放松，兩臂自然下垂。如此反復5次即可。 2、頸部按照 前傾后傾右左的順序緩慢轉動。重復3次。 3、頸部按照上面方法反方向緩慢轉動。重復3次。二，頸椎自我按摩方法: 干搓臉治頸椎病，方法是：十指伸直舉同臉高，下上搓臉，每天早晚各一百次，連續(xù)半年便好。此法由于肩頭同時活動，還可治肩周炎，并還有美容作用。2、攪舌可治頸椎病，其方是，舌尖在牙床內側或牙床外側順一個方轉圈攪動，待腦后勺感到痛脹時（約有14圈）停下休息一會兒，再向相反方法轉圈攪動，這樣反復3到4次即可。3、橡膠錘治好了我的頸椎病，拍打可治頸椎病，買一個橡膠錘，每晚看電視或躺在床上，用橡膠錘錘打患處30分鐘，現(xiàn)已痊愈達兩年之久。三，介紹我防止頸椎痛的土辦法: 運動脖子,不要圓周運動，做深點頭運動，主要是前點后仰，再側點，每天堅持2030分鐘，再配合雙杠單杠運動，單杠人體向上加撐雙杠，根據(jù)自己能力，10個左右就可以了，一星期最好要做4次以上。如此這樣，保你脖子不痛，可以每天長時間看盤。 我們長期伏案在電腦工作的朋友們，一定要注意自己的頸椎，如果頸部肌肉長期得不到放松，很容易僵硬疼痛，頸椎的生理彎曲會發(fā)生改變，曲度變直，甚至反方