最新素質(zhì)拓展活動(dòng)方案

1、最新素質(zhì)拓展活動(dòng)方案2017年最新素質(zhì)拓展活動(dòng)方案為進(jìn)一步加強(qiáng)知行社各成員之間的交流與合作，激發(fā)、調(diào)整、升 化、強(qiáng)化知行人的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，以及品德素質(zhì)，充分發(fā)揮 知行人的各種優(yōu)勢(shì)潛能，使知行人在自信心、責(zé)任感、適應(yīng)性、創(chuàng) 新能力、群體合作精神等方面得到進(jìn)一步的增強(qiáng)和提高，特制定素 質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案。具體內(nèi)容如下：一、活動(dòng)名稱“快樂(lè)齊上陣”團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練二、活動(dòng)主題友誼、合作、感恩、拼搏三、活動(dòng)目的通過(guò)開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實(shí)地觸及知 行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對(duì)挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng) 新活力，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神的形成，進(jìn)而收到“磨練意志、陶冶情操、 完善自我、熔

2、煉團(tuán)隊(duì)”的良好效果。具體目的如下：1、增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)2、幫助同學(xué)體會(huì)在團(tuán)隊(duì)工作中溝通的重要性3、訓(xùn)練同學(xué)對(duì)于結(jié)構(gòu)變動(dòng)的適應(yīng)能力4、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任5、加強(qiáng)成員間感情的溝通四、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目1、齊心協(xié)力器材：藍(lán)綠布、彩色筆、剪刀、竹竿時(shí)間：30分左右規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團(tuán)隊(duì)分成小組，選舉隊(duì)長(zhǎng)，給小組冠名, 畫隊(duì)徽、選對(duì)歌等，然后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)間的展示。要求隊(duì)長(zhǎng)報(bào)隊(duì)名、隊(duì) 員報(bào)名、隊(duì)旗展示、向大家解釋隊(duì)旗、隊(duì)徽的內(nèi)涵，然后合唱隊(duì)歌。 在活動(dòng)過(guò)程中，如果隊(duì)長(zhǎng)出現(xiàn)錯(cuò)誤，男階長(zhǎng)做十個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng) 做20次蹲起。二、穿針引線器材：呼啦圈時(shí)間：2040分鐘目的：感受合作和競(jìng)爭(zhēng)的意義，體

3、驗(yàn)探索與創(chuàng)新的快樂(lè)規(guī)則：各組人手拉手圍成一個(gè)圈，將呼啦圈套在隊(duì)長(zhǎng)的左胳膊上, 隊(duì)員在不松手的情況下將呼啦圈從隊(duì)長(zhǎng)的左臂出發(fā)，通過(guò)每個(gè)隊(duì)員 的身體傳送然后重新回到隊(duì)長(zhǎng)的左臂。時(shí)間少的團(tuán)隊(duì)算勝利（失敗的 團(tuán)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)做20個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起）。三、平地而起時(shí)間：2040分鐘目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的合作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間的團(tuán)結(jié)規(guī)則：每組先派2名隊(duì)員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉, 合力使雙方同時(shí)站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗 試失敗需再來(lái)一次，直到成功才可以再加人。時(shí)間最少且重復(fù)次數(shù) 較少的為勝利的團(tuán)隊(duì)?；顒?dòng)過(guò)程中，如果團(tuán)隊(duì)失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì) 長(zhǎng)20俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起。五、笑容可

4、掬時(shí)間：30分鐘左右目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通與交流，增進(jìn)彼此之間的友情。規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對(duì)，各排派出一名代表，立于隊(duì) 伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊XXX你好。然后， 向前走交匯于隊(duì)伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬 者與其余成員均不能笑。如果哪隊(duì)有人笑出聲來(lái)即被視為對(duì)方俘虜, 需排至對(duì)方隊(duì)伍最后列，依次交換代表人選。在活動(dòng)過(guò)程中，如果 團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長(zhǎng)20俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起。總結(jié)：人們常說(shuō)，當(dāng)你而對(duì)生活的時(shí)候，你實(shí)際上是在面對(duì)一面 鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。而對(duì)別人的時(shí)候也是這 個(gè)道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己

5、的笑容;在團(tuán)隊(duì)合 作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂(lè)輕松的氛圍，會(huì)非常有利 于大家彼此之間的溝通，也會(huì)加快我們的合作步伐。六、張弛有道時(shí)間：10分鐘左右器材：長(zhǎng)繩一根、布條、秒表目的：通過(guò)這個(gè)游戲，讓大家認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個(gè)團(tuán) 隊(duì)若想成功必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒?，而這個(gè)方法不僅包括要善于利用 有效資源，還要求學(xué)會(huì)傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。規(guī)則：游戲開始時(shí)，將麻繩圍在各自腰間位置，所有隊(duì)員帶上眼 罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長(zhǎng)方形、平行四 邊形、梯形、菱形、三角形），在此過(guò)程中，參加隊(duì)員不能手拖手， 只能通過(guò)麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊(duì)伍將繩索不變形的平放

6、置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊(duì)伍 勝出。在活動(dòng)過(guò)程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長(zhǎng)20俯臥撐, 女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起。七、千鈞一發(fā)時(shí)間30分鐘左右器材：報(bào)紙若干，膠帶3個(gè)目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時(shí)如何做計(jì)劃，如何合作，以 及如何有效地利用有限資源等。規(guī)則：出發(fā)時(shí)，每個(gè)人必須從鐵板上走過(guò)。在逃離過(guò)程中，隊(duì)員 身體的任何部分都不能出來(lái)，必須在鐵板上。在整個(gè)的逃離過(guò)程中, 每塊鐵板都要被踩住，全部人達(dá)到小島之后，并且所有鐵板被拿到 對(duì)岸上，游戲才算完成。在活動(dòng)過(guò)程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗 隊(duì)男隊(duì)長(zhǎng)20俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起。八、囚徒困境時(shí)間：4050分鐘器材：布

7、條若干目的：加強(qiáng)彼此之間的了解和信任，增強(qiáng)大家之間的團(tuán)隊(duì)友誼精 神。內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險(xiǎn)隊(duì)的一部分，據(jù)說(shuō)古城位于一個(gè) 與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個(gè)向?qū)?，由于存在語(yǔ)言障礙, 通過(guò)翻譯費(fèi)心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、 寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件 是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會(huì)再找這條路，一路上不 能作語(yǔ)言交流，但是可以通過(guò)其他聲音，即肢體語(yǔ)言來(lái)傳遞信息給 后而的隊(duì)友，以確保團(tuán)隊(duì)能安全到達(dá)目的地。規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，男隊(duì)員為向?qū)В?duì)員為探險(xiǎn)的人。女 隊(duì)員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達(dá)目的地，此時(shí)男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全 的護(hù)送女生到達(dá)

8、目的地。總結(jié)：信任是集體交往的一個(gè)重要前提，只有你充分信任你的 伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說(shuō)的話，他做的事， 只有相互信任，大家才能毫無(wú)隔閡、親密無(wú)間地合作，共同將工作 做好。九、報(bào)數(shù)時(shí)間：1030分鐘目的：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，時(shí)間快的為獲勝團(tuán)隊(duì)。在活動(dòng)過(guò)程中， 速度慢的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)將做10個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做10次蹲起。一、活動(dòng)目的為了提高大學(xué)生身體素質(zhì)和面對(duì)困難是的挑戰(zhàn)精神，培養(yǎng)個(gè)成員 之間的團(tuán)隊(duì)合作精神，加強(qiáng)大學(xué)生活動(dòng)中心的凝聚力，特舉辦此次 活動(dòng)。二、主辦單位：山東建筑大學(xué)大學(xué)生活動(dòng)中心承辦單位：山東建筑大學(xué)大學(xué)生活動(dòng)中心辦公室三、活動(dòng)時(shí)間：2

9、0xx年5月16日四、活動(dòng)地點(diǎn)：素質(zhì)拓展場(chǎng)地五、活動(dòng)流程(一) 活動(dòng)前期準(zhǔn)備工作1、報(bào)名準(zhǔn)備工作(1) 各部將參賽選手名單于5月7日之前上報(bào)到辦公室(2) 統(tǒng)計(jì)名單進(jìn)行分組工作(隨機(jī)分組，每組14人)(3) 分組情況于5月9日公布(包括所屬部門，聯(lián)系方式)各隊(duì)聯(lián) 系成員，進(jìn)行了解，并推舉一名隊(duì)長(zhǎng)。2、場(chǎng)地準(zhǔn)備工作(1) 提前聯(lián)系體育部，商量場(chǎng)地費(fèi)用。(費(fèi)用基本按人數(shù)收費(fèi)大約3050元每人，安全器械和專業(yè)指導(dǎo) 老師費(fèi)用均包括在內(nèi))3、工作人員安排(1)計(jì)時(shí)員(由辦公室出三名人員)（2）記分員2名（一名計(jì)分，一名監(jiān)督）（3）安保人員：4飛 人（可以由技術(shù)部跟物業(yè)部選擇，要求力氣大, 體形強(qiáng)壯者為宜

10、。主要負(fù)責(zé)拉保護(hù)繩，保護(hù)參賽人員。）（4）醫(yī)務(wù)員：負(fù)責(zé)管理醫(yī)務(wù)藥品（如創(chuàng)可貼，酒精清水等）最好請(qǐng)一名校醫(yī)，預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生。（5）主持人：一名（主要負(fù)責(zé)各項(xiàng)目的規(guī)則介紹，場(chǎng)內(nèi)秩序的組織, 成績(jī)的宣布工作。）4、物品的準(zhǔn)備工作水、紙巾、糖塊（預(yù)防低血糖，暈高）椅子若干自行車（節(jié)省時(shí)間 預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生）展板、紙、簽字筆、馬克筆。藥品：創(chuàng)可貼、酒精、紗布、清水（二）活動(dòng)比賽具體安排及評(píng)分細(xì)則1、飛躍斷橋參賽選手穿戴好安全防護(hù)設(shè)備，爬到斷橋之上，由斷橋一邊跳至 另一邊，站穩(wěn)，即為成功。要求：每隊(duì)派出6名成員，進(jìn)行此個(gè)項(xiàng)目的比賽。由參賽選手站 在斷橋時(shí)刻起開始計(jì)時(shí)，在斷橋上的停留的時(shí)間不得超過(guò)4分

11、鐘， 超過(guò)四分鐘再跳或沒(méi)跳，都視為失敗。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：沒(méi)成功一名成員加5分，最后此次項(xiàng)目總分相加?；顒?dòng)意義：而對(duì)米高的凌空斷橋，不是每個(gè)人都能輕松地躍過(guò)的。 橋的這一端，可能是困難重重，而越過(guò)斷橋到達(dá)另一端后，你會(huì)發(fā) 現(xiàn)自己的潛能，感悟到心理素質(zhì)有了很大的提升。從而對(duì)于人生中 遇到的任何困難，都不會(huì)迷茫猶豫，畏縮不前，而是自信地展示素 質(zhì)，去實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo)，使我們的工作效果、生活質(zhì)都升到一個(gè)新 的層次。2、天梯每隊(duì)出六名成員分成兩組（三人一組），通過(guò)配合由天梯的底端爬 到頂端即為勝利。要求：由隊(duì)員開始攀爬時(shí)計(jì)時(shí)，此個(gè)項(xiàng)目沒(méi)有時(shí)間限制，但只有 三名隊(duì)員，全部到頂，才算勝利。中途有一名隊(duì)員失敗或者棄權(quán)

12、， 均為失敗。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：成功一組加十五分。活動(dòng)意義：這是一個(gè)典型的團(tuán)隊(duì)合力挑戰(zhàn)項(xiàng)目，舉二人或三人之 力，在晃動(dòng)較大且僅有10公分寬的階梯上，僅利用一條套繩在規(guī)定 的時(shí)間到達(dá)天梯的頂點(diǎn)。這個(gè)項(xiàng)目，能較好地檢驗(yàn)成員間相互配合 與密切協(xié)調(diào)的程度。同時(shí)，還能鍛煉隊(duì)員的協(xié)調(diào)力、靈活力和反應(yīng) 力。項(xiàng)目的口號(hào)是：“讓個(gè)人英雄主義在天梯的晃動(dòng)中解體”。3、空中漫步每隊(duì)派出六名成員分成三組，兩人牽手面對(duì)面站立，從鋼絲的一 端想走到另一端，即為勝利。要求：從站在鋼絲起開始計(jì)時(shí)，每組 在鋼絲上不得超過(guò)20分鐘，超時(shí)，中途墜落和放棄的都視為失敗。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：每隊(duì)成功一組加10分活動(dòng)意義：兩個(gè)人分別站在鋼索上，手掌相合一

13、步一步地走完越 來(lái)越寬的鋼索之路.這是一次心理的較量與挑戰(zhàn)，更是團(tuán)隊(duì)的技巧性、 協(xié)作性和勇敢性的一次展示。這個(gè)項(xiàng)目難度較大，能考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào) 配合能力，也能掌握?qǐng)F(tuán)隊(duì)成員平時(shí)的默契程度，特別是臨機(jī)處理各 種情況的能力。4、攀巖由底端爬到頂端摸到頂峰即為成功。要求：每隊(duì)派出五名隊(duì)員，并且排好出場(chǎng)順序，每隊(duì)的第一名出 場(chǎng)隊(duì)員一起比賽，并開始計(jì)時(shí)，中途掉落或棄權(quán)這都視為失敗。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：每小組的第一名15分第二名10分第三名5分，未完 成的不加分。活動(dòng)意義：這是體力和技巧的挑戰(zhàn)項(xiàng)目。項(xiàng)目主要檢驗(yàn)隊(duì)員的基本心理和生 理素質(zhì)。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，既能較好地強(qiáng)化他們的生理、心理素質(zhì)， 檢驗(yàn)他們而臨新的環(huán)境時(shí)，相關(guān)動(dòng)作

14、技能和技巧的運(yùn)用程度，又能 通過(guò)攀登得到不同的人生感悟，有助于提高他們克服困難，戰(zhàn)勝自 我，堅(jiān)定地向既定目標(biāo)前進(jìn)的能力。5、信任背摔這個(gè)項(xiàng)目，個(gè)人要站在高臺(tái)上，背向隊(duì)友直挺倒下；隊(duì)友們?cè)谂_(tái) 下，會(huì)用手織成保護(hù)網(wǎng)來(lái)保護(hù)。要求：每位成員都參加。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：成功一名加3分，棄權(quán)或摔地的算失敗。活動(dòng)意義：進(jìn)行這個(gè)項(xiàng)目，主要讓隊(duì)員體會(huì)到如何給予他人信任, 如何信任他人;如何以集體的責(zé)任感對(duì)個(gè)人產(chǎn)生激勵(lì)作用。6、勝利墻所有隊(duì)員全部翻過(guò)墻，即為成功。要求：每隊(duì)從計(jì)時(shí)開始起，才能行動(dòng)，要求所有的隊(duì)員均需翻閱 高墻，但不得超過(guò)30分鐘，超時(shí)或棄權(quán)即為失敗。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：按時(shí)間的長(zhǎng)短排名，第一名加20分第二名10分第三

15、 名5分，失敗的不予加分?；顒?dòng)意義：這是一個(gè)典型的團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng) 目，要求所有參加訓(xùn)練的隊(duì)員共同完成。項(xiàng)目的主要啟示：突破思 維定勢(shì)，尋找更好的解決辦法，團(tuán)隊(duì)就沒(méi)有完成不了的任務(wù)；團(tuán)隊(duì)中 的奉獻(xiàn)精神，是而對(duì)挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難，獲得成就的基礎(chǔ);完成此項(xiàng)目 后，尤其是最后一個(gè)人攀爬上去的時(shí)候，我們會(huì)用自己的判斷和經(jīng) 驗(yàn)來(lái)否定一些看似不可能的事情。完成項(xiàng)目后，隊(duì)員對(duì)于團(tuán)隊(duì)的凝 聚力和戰(zhàn)斗力會(huì)有新的理解。（三）獲獎(jiǎng)安排獎(jiǎng)勵(lì)總分第一的隊(duì)伍，頒發(fā)獎(jiǎng)狀。六，活動(dòng)預(yù)算略一、活動(dòng)背景大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃是由共青團(tuán)中央、教育部、全國(guó)學(xué)聯(lián)為深入 推進(jìn)高校素質(zhì)教育而聯(lián)合實(shí)施的一項(xiàng)系統(tǒng)工程。它以培養(yǎng)大學(xué)生的 綜合素質(zhì)為核心，以培

16、養(yǎng)創(chuàng)新和實(shí)踐能力為重點(diǎn)，以普遍提高科學(xué) 素質(zhì)和人文素質(zhì)為目的，為大學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)進(jìn)行科學(xué)規(guī)劃、 個(gè)性化培養(yǎng)和綜合性開發(fā)。二、活動(dòng)目的為了豐富大學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，提高實(shí)踐和創(chuàng) 新能力；同時(shí)也可以提高大學(xué)生的人際交往能力，培養(yǎng)拼搏奮斗精神, 最終提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)。三、活動(dòng)主題友誼合作拼搏創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)四、活動(dòng)內(nèi)容1. 活動(dòng)時(shí)間：12月2. 活動(dòng)地點(diǎn)：校內(nèi)以及校外空?qǐng)龅?. 活動(dòng)對(duì)象：商學(xué)院10級(jí)、11級(jí)本科生學(xué)生干部4. 活動(dòng)形式：室外活動(dòng)五、活動(dòng)流程（一）前期準(zhǔn)備1. 工作人員簡(jiǎn)單培訓(xùn)，分工；2. 通過(guò)條幅、海報(bào)以及展板進(jìn)行大力宣傳；3. 組織并統(tǒng)計(jì)報(bào)名人員名單；4. 購(gòu)買、準(zhǔn)備活動(dòng)道具。（二）中期活動(dòng)可以根據(jù)網(wǎng)上搜索以及共同探討等方式選擇一系列富有趣味而又 有針對(duì)性的活動(dòng)，現(xiàn)舉例如下：2. 福爾摩斯：每隊(duì)隨機(jī)抽出兩名隊(duì)員，讓每人仔細(xì)觀察自己的搭 檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉(zhuǎn)過(guò)臉去，背對(duì)著站立。這時(shí)，由別隊(duì) 成員分別向他們二人提出有關(guān)自己搭檔的體貌特征的五個(gè)問(wèn)題。3. 四人五腳：每隊(duì)出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰 兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊(duì)或三隊(duì)定距離計(jì)時(shí)賽跑，快 者為勝，其他隊(duì)依快慢給分。（三）后期工作1. 對(duì)活動(dòng)開展的情況、達(dá)到的效果以及優(yōu)缺點(diǎn)做好書面總結(jié)，整 理并上交；2.