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1、隊(duì)列隊(duì)形動(dòng)作要領(lǐng)及圖解說明一、隊(duì)形練習(xí)(一)原地隊(duì)形1橫隊(duì)。基本隊(duì)形之一,左右并列平而成,常用于集合整隊(duì)、聽講、觀摩和做操。有一列橫隊(duì)和數(shù)列橫隊(duì)之分。要領(lǐng);從右到左按高矮順字排列。多列橫隊(duì)在一列橫隊(duì)的基礎(chǔ)上進(jìn)行報(bào)數(shù)分隊(duì)。2縱隊(duì)。基本隊(duì)形之一,前后重疊而成,常用于整隊(duì)、集體行進(jìn)和游戲。有一路縱隊(duì)和多路縱隊(duì)之分。要領(lǐng):從前到后按高矮順序排列。多路縱隊(duì)在一路縱隊(duì)的基礎(chǔ)上進(jìn)行分隊(duì)。3方隊(duì)。常見隊(duì)形之一,用于做操、游行和表演。要領(lǐng):橫隊(duì)或縱隊(duì)組成,縱橫人數(shù)相等。4圓形。常用隊(duì)形之一,適合做行進(jìn)間練習(xí)和游戲。有單圓或復(fù)圓。要領(lǐng):一路縱隊(duì)首尾相接成圓。5梯形。適合于做操、表演和觀摩。要領(lǐng):由一列橫隊(duì)一、三、
2、五、報(bào)數(shù),下達(dá)“分隊(duì)走”口令后,各人按所報(bào)的數(shù)向前X步走。其它尚有三角形、弧形等隊(duì)形,用于表演和做操。(二)行進(jìn)間隊(duì)形1一路縱隊(duì):(1) 繞場行進(jìn)口令“繞場行進(jìn)走”“繞場跑步走”要領(lǐng):排頭帶領(lǐng)圍繞場地邊線呈述時(shí)針方向行進(jìn),每到一角自動(dòng)左轉(zhuǎn)彎繼續(xù)前進(jìn)。教法:在場地四角轉(zhuǎn)彎處設(shè)標(biāo)志物進(jìn)行練習(xí)。(2)對角錢行進(jìn)口令“對角錢行進(jìn)走”“對角線跑步走”要領(lǐng):聽到口令,排頭帶領(lǐng)主轉(zhuǎn)彎135“按對角行進(jìn),到達(dá)頂點(diǎn)自動(dòng)轉(zhuǎn)彎沿邊線行進(jìn)。教法:在兩對角處設(shè)標(biāo)志物進(jìn)行練習(xí)。(3)蛇形行進(jìn)口令“蛇形行進(jìn)走”“蛇形跑步走”要領(lǐng):由排頭帶領(lǐng)左后轉(zhuǎn)彎走,到達(dá)規(guī)定點(diǎn)自動(dòng)右后轉(zhuǎn)彎走。依此往復(fù)行進(jìn)。教法:場地中設(shè)置標(biāo)志或由指揮員帶
3、隊(duì)練習(xí)。(4)圓形行進(jìn)口令“圓形行進(jìn)走”“圓形跑步走”要領(lǐng):排頭帶領(lǐng)沿弧形繞場行進(jìn),自動(dòng)調(diào)整步幅,至隊(duì)伍首尾相接后按弧形行進(jìn)。教法:確定圓心后,排頭根據(jù)隊(duì)伍長短調(diào)整半徑;亦可以面向圓心,左右拉手成圓后進(jìn)行練習(xí)。(5)“8”字形行進(jìn)口令“ 8字形行進(jìn)走”“ 8字形跑步走”要領(lǐng);排頭帶領(lǐng)左轉(zhuǎn)彎弧形行進(jìn),通過場地中心點(diǎn)自動(dòng)右轉(zhuǎn)彎弧形行進(jìn)成圓,至中心點(diǎn)左轉(zhuǎn)彎,兩國在場地中心點(diǎn)相切。當(dāng)隊(duì)伍相交時(shí),依次穿插通過。教法;確定場地中心點(diǎn)。先在畫有標(biāo)志線的場地上進(jìn)行,也可由老師帶領(lǐng)行進(jìn)。(6)螺旋行進(jìn) 口令:成開口螺旋形走! 學(xué)法指導(dǎo):排頭循圓周向內(nèi)做螺旋形行進(jìn)到場地中心,排頭自行向右后轉(zhuǎn)向相反的方向,由內(nèi)向外
4、成螺旋形走出來。其他學(xué)生依次由場地中心,跟隨排頭走出來。 口令:成閉口螺旋形走! 學(xué)法指導(dǎo):當(dāng)排頭旋繞至場地中心時(shí),教師應(yīng)發(fā)“立定和向后轉(zhuǎn)“的口令,全體向后轉(zhuǎn),由原排尾帶領(lǐng)按教師指示的方向繼續(xù)前進(jìn)。做閉口螺旋形走時(shí),應(yīng)注意保持一定的間隔。要領(lǐng):由排頭帶領(lǐng)沿隊(duì)伍的內(nèi)線做螺旋形行進(jìn),至中心點(diǎn)(不能再前進(jìn)時(shí))自動(dòng)右后轉(zhuǎn)彎,沿隊(duì)伍的外緣反方向行進(jìn)。當(dāng)排頭行進(jìn)至中心點(diǎn)時(shí),亦可下達(dá)向后轉(zhuǎn)走(跑)的口令,排尾變排頭,反方向行進(jìn)。教法:初學(xué)者可先手拉手相接進(jìn)行練習(xí),以免錯(cuò)亂。2二路縱隊(duì)(1)分隊(duì)走,合隊(duì)走 口令“分隊(duì)走”“合隊(duì)走”要領(lǐng):一路縱隊(duì)中場行進(jìn),聽到分隊(duì)走的口令,第一名學(xué)生主轉(zhuǎn)彎,第二名學(xué)生右轉(zhuǎn)彎,后
5、面學(xué)生依此跟進(jìn),成二路沿左右邊線繞場行進(jìn)。至將相遇,聽到合隊(duì)走的口令時(shí),左路學(xué)生左轉(zhuǎn)彎,右路學(xué)生右轉(zhuǎn)彎井依次插入左路學(xué)生之后,成路縱隊(duì)行進(jìn)。(2) 并隊(duì)走,裂隊(duì)走 口令“并隊(duì)走”“裂隊(duì)走”要領(lǐng):兩路學(xué)生將相遇時(shí),聽到井隊(duì)走的口令,左路學(xué)生左轉(zhuǎn)彎,右路學(xué)生右轉(zhuǎn)彎,成二路縱隊(duì)并列前進(jìn);二路縱隊(duì)中場行進(jìn),聽到“裂隊(duì)走”的口令,左路學(xué)生主轉(zhuǎn)彎,右路學(xué)生右轉(zhuǎn)彎,各自沿左右邊線繞場行進(jìn)。教法:將分隊(duì)、合隊(duì)、并隊(duì)、裂隊(duì)分別教授,然后綜合操作,可一次完成。順序是一路縱隊(duì)由分隊(duì)并隊(duì)裂隊(duì)合隊(duì);二路縱隊(duì)由裂隊(duì)合隊(duì)分隊(duì)并隊(duì)。(3)交叉行進(jìn) 口令“交叉行進(jìn)走”要領(lǐng);沿左右邊線行進(jìn)的兩路聽到口令后,左路學(xué)生左轉(zhuǎn)彎135度
6、,右路學(xué)生右轉(zhuǎn)彎135度,各自治對角行線行進(jìn),至中心點(diǎn)相交時(shí),左先、右后,依次穿插通過。教法:交叉前先拉開一倍距離,指揮員站在場地中心點(diǎn)附近視察,防止碰撞。(4)錯(cuò)肩行進(jìn)口令“錯(cuò)肩行進(jìn)走”“錯(cuò)肩跑步走”要領(lǐng):左右兩路隊(duì)伍快相遇時(shí),聽到口令,左右兩路各自靠左行進(jìn)(相隔一步)錯(cuò)右肩繼續(xù)繞場行進(jìn)。教法:講解后直接操作,可與其它隊(duì)形綜合進(jìn)行練習(xí)。3行進(jìn)間由一路縱隊(duì)變成多路縱隊(duì)及還原 學(xué)法指導(dǎo):聽到口令后,前n名學(xué)生同時(shí)向左轉(zhuǎn)走,后面n名走到同一地點(diǎn)也向左轉(zhuǎn)走,依次跟隨前進(jìn)。還原時(shí),聽到口令后,各路排頭同時(shí)向左轉(zhuǎn)走,其他依次行進(jìn)到同一地點(diǎn)也向左轉(zhuǎn)走,跟排頭走成一路縱隊(duì)。 3散開與靠攏 散開與靠攏主要有:
7、兩臂間隔散開與靠攏、橫隊(duì)梯形散開與靠攏、縱隊(duì)弧形向前和向后散開與靠攏、依次散開與靠攏等。 (1)左右間隔兩臂、前后距離兩步散開和靠攏 教法提示:須先規(guī)定好基準(zhǔn)學(xué)生,規(guī)定好散開的走或跑的形式。 口令:以某某為基準(zhǔn),間隔兩臂,距離兩步散開!向右(左)看齊!或以某某為基準(zhǔn)向中看齊! 學(xué)法指導(dǎo):基準(zhǔn)學(xué)生不動(dòng),其余用跑步散開。前列或全體兩臂側(cè)舉,對正看齊,然后兩臂自動(dòng)放下成立正姿勢。當(dāng)下達(dá)靠攏口令后,按口令要求迅速跑步靠攏看齊。(2)橫隊(duì)變梯形散開和靠攏(以一列變?nèi)袨槔? 教法提示:須先1、3、5、或5、3、1報(bào)數(shù),并強(qiáng)調(diào)走自己所報(bào)的數(shù)步。 口令:成三列梯形橫隊(duì)走!成一列橫隊(duì)走! 學(xué)法指導(dǎo):聽到口令后
8、,報(bào)幾的向前幾步走。當(dāng)下達(dá)靠攏口令后,先向后轉(zhuǎn),再按各自報(bào)的數(shù)字走回原位,然后向后轉(zhuǎn)。(3)弧形散開和靠攏(以四路縱隊(duì)為例,有兩種做法) 教法提示:先明確8拍完成練習(xí),再指定2、3路前6拍分別所走的弧線,最后再強(qiáng)調(diào)1、4路不動(dòng)。 口令:間隔兩步弧形散開和向中弧形靠攏! 學(xué)法指導(dǎo):1、4路不動(dòng),2、3路前6拍分別沿弧線經(jīng)前繞過臨近的同學(xué)走至規(guī)定的距離,7、8拍向后轉(zhuǎn)??繑n時(shí),原2、3路的學(xué)生按原路線走回原處,再向后轉(zhuǎn),同樣用8拍完成。 口令:間隔兩步向后弧形散開和向后弧形靠攏! 學(xué)法指導(dǎo):與弧形散開、靠攏基本相同,唯前兩拍先向后轉(zhuǎn),從臨近同學(xué)后面弧形繞至規(guī)定位置。(4)依次散開和靠攏(以100人
9、方陣為例) 教法提示:首先各路由前向后“10至1”報(bào)數(shù),明確特定的列次;然后再由右向左報(bào)數(shù),明確每人的序數(shù)。最后強(qiáng)調(diào)每列起動(dòng)依次相差的步數(shù)。 口令:向前向左成體操隊(duì)形散開和向后向右靠攏!學(xué)法指導(dǎo):聽到散開口令后,從第10列(前列)開始用齊步或正步前進(jìn)。每列起動(dòng)依次相差兩步,各列走的步數(shù)為列次的2倍減1(如第10列即1021=19)。向前同時(shí)走完規(guī)定的步數(shù)后立定,全體向左轉(zhuǎn)。再以各排尾開始向新的方向前進(jìn)。步數(shù)為每人所報(bào)序數(shù)的2倍減1。走完后立定,全體向右轉(zhuǎn),即成散開隊(duì)形。當(dāng)下達(dá)靠攏口令后,全體向右轉(zhuǎn),按散開時(shí)的做法和步數(shù)向前靠攏,再向右轉(zhuǎn),向前成密集隊(duì)形靠攏,然后,全體向后轉(zhuǎn),還原成原隊(duì)形。 二
10、、隊(duì)列練習(xí)(一)立正口令“立正”要領(lǐng):足跟并攏,足尖外分,兩足成60度,挺胸收腹,頭正,頸拔,肩平,目正視,五指并攏,中指貼褲縫。教法:先講解、示范,后進(jìn)行一對一練習(xí)并糾正。(二)稍息口令“稍息”要領(lǐng):站立左腳順腳尖方向伸出約三分之二腳長的距離,體重應(yīng)大部落于右腳;上作姿勢同立正。著時(shí)間較長,可自行換腳。教法:與“立正;交替進(jìn)行練習(xí)。在體操課中,通常也采用一腿放松自然站立或左右開立,兩手后背的姿勢。(三)原地轉(zhuǎn)法口令“向右(左)轉(zhuǎn)”要領(lǐng):以右(左)腳跟為軸和左(右)胸前掌同時(shí)用力,向右(左)轉(zhuǎn)90,成立正。轉(zhuǎn)體時(shí)應(yīng)直膝,上體正直,中指貼褲縫。半面向右(左)轉(zhuǎn),按右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)體45。向后轉(zhuǎn)
11、,按向右轉(zhuǎn)要領(lǐng),轉(zhuǎn)體180度。教法:先講解示范后,按口令“向X轉(zhuǎn)一、二進(jìn)行分解練習(xí),然后再完整練習(xí)。(四)齊步口令“齊步走”要領(lǐng):左腳先前邁,步幅約75厘米,作重前移后,右腳繼之。行進(jìn)中,上作正直,微前傾;兩手微握拳,臂做自然擺動(dòng)。前擺時(shí),屈肘,前臂自然向里會(huì),手與第五衣扣同高,指根正對衣扣線,距離25厘米。行進(jìn)速度每分鐘約120步。教法:練習(xí)以班(隊(duì))形式為主,可配合口令“一、二、一”或用進(jìn)行曲伴奏。(五)正步口令“正步走”要領(lǐng):左腿直膝,繃腳面踢出約75厘米(腳掌距地約25厘米),然后適當(dāng)用力下壓,全腳掌著地。體重前移后,右腳繼之,依次輪換。行進(jìn)中,上體正直,微前傾,兩手微握拳。向前擺臂時(shí)
12、,屈肘,前臂略平,手腕位于第三、四衣扣間(約距身體10厘米)。向后須自然擺至極限。行進(jìn)速度每分鐘約116步。體育隊(duì)伍常用的正步,唯在擺臂上與之略有差別。一般要求前擺屈肘成90度,與肩平,前臂與身體平行。教法;先采用分解教志,然后完整練習(xí)。練習(xí)踢腳、壓腳的分解動(dòng)作(背手做)和原地?cái)[臂動(dòng)作;臂、腿配合的分解動(dòng)作;完整動(dòng)作。初學(xué)者可在地上畫出相距75厘米的標(biāo)志線,通過路線練習(xí),以統(tǒng)一步幅。(六)跑步口令“跑步走”要領(lǐng):聽到預(yù)令,兩手握拳提至腰際,拳心向內(nèi),肘部稍向里合,上作稍向前傾。聽到動(dòng)令,左腿微屈前提,右腳踏地躍出約80厘米,前腳掌著地后,體重隨之前移緊接右腿繼之。依次輪換;兩臂自然擺動(dòng),前擺不
13、露肘,前臂略平,稍向里會(huì),拳不超過積扣線,后擺不露手。行進(jìn)速度每分鐘約180步。教法:多以縱隊(duì)形式進(jìn)行練習(xí),并可配合各種隊(duì)形變化。(七)踏步口令“踏步走”要領(lǐng):兩腳在原地上、下交替起落,起時(shí)腳尖自然下垂,高地面約15厘米;落時(shí),前腳掌先富地。上作正直,擺臂按齊步要領(lǐng)。待聽到“前進(jìn)”口令后。先繼續(xù)踏兩步,再換齊步(或跑步)行進(jìn)。教法;整體練習(xí)為主,結(jié)合行進(jìn)交替進(jìn)行。(八)立定口令“立定”要領(lǐng):齊步和正步走時(shí)聽到“立定”口令后,左腳向前大半步,右腳靠攏左腳,成立正姿勢。跑步時(shí)聽到“立定”口今后,繼續(xù)跑兩步,然后左腳向前大半步(不擺臂),右腳靠攏左腳,同時(shí)將手放下,成立正姿勢。踏步時(shí),左腳再踏一步,
14、右腳靠攏左腳,原地成立正姿勢。教法:結(jié)合不同的步法分別進(jìn)行練習(xí)。(九)步法變換要領(lǐng):步法變換均從左腳開始,聽到口令,即換新的步法行進(jìn)。跑步變走步時(shí),聽到口令,須繼續(xù)跑兩步,再按新的步法行進(jìn)。教法:先練習(xí)齊步、正步互換,再練習(xí)齊步、跑步、便步互換。(十)行進(jìn)間轉(zhuǎn)法齊步、跑步向右(左)轉(zhuǎn)口令“向右(左)轉(zhuǎn)走”要領(lǐng):左(右)腳向前半步(跑步時(shí),繼續(xù)跑兩步,再向前半步)腳尖偏右(左)約45度,隨之身體向右(左)轉(zhuǎn)90度,緊接著出右(左)腳按原步法向新的方向行進(jìn)。齊步、跑步向后轉(zhuǎn)口令“向后轉(zhuǎn)走”要領(lǐng):左腳向右腳前出半步(跑步時(shí),繼續(xù)跑兩步,再向前半步),腳尖偏右約45,以兩腳的前腳掌為軸,從右向后轉(zhuǎn)18
15、0度,出左腳按原步法向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí),兩臂自然擺動(dòng),不外張,上體正直。教法:先分解,后完整練習(xí)齊步各個(gè)方向的轉(zhuǎn)法,然后再練習(xí)跑步各個(gè)方向的轉(zhuǎn)法。注意:(1)人數(shù)不宜過多(橫排不超過十人)。(2)“向左轉(zhuǎn)走”的動(dòng)令落在左腳。(十一)班(隊(duì))集合口令“成一列橫認(rèn)集合”要領(lǐng):口令下達(dá)后,基準(zhǔn)學(xué)生(一般為最高的學(xué)生)迅速到指揮者左前方適當(dāng)位置成立正,其余學(xué)生按(高矮)順序依次向左排列,自行看齊??v隊(duì)集合時(shí),基準(zhǔn)學(xué)生迅速跑到指揮著前方適當(dāng)位置站好,其余學(xué)生(高矮)依次向后排列,自行對直?;虬春岁?duì)集合向右轉(zhuǎn)即可。(十二)解散口令“懈散”要領(lǐng):聽到口令后先立正,然后迅速離開原位置。(十三)看齊口令“向右
16、(左)看齊”“向前看”要領(lǐng):口令下達(dá)后,基準(zhǔn)學(xué)生不動(dòng),其余學(xué)生向右(左)轉(zhuǎn)頭,眼看右(左)鄰學(xué)生腮部。前四名能通視基準(zhǔn)學(xué)生。自第五名起,以能通視前三人為度。后列人員先對正,后看齊??v隊(duì)看齊應(yīng)下達(dá)“向前看齊”的口令,向中看齊時(shí),基準(zhǔn)學(xué)生舉左手示意,其余學(xué)生按照向右(左)看齊的要領(lǐng)實(shí)施。聽到“向前看”的口令后,迅速將頭轉(zhuǎn)正,恢復(fù)立正姿勢。教法:以班(隊(duì))為單位進(jìn)行操作,開始可在地上畫定標(biāo)志線以助看齊;指揮員站到隊(duì)伍右端通視全隊(duì),整齊后再回到指揮位置。(十四)報(bào)數(shù)口令“報(bào)數(shù)”要領(lǐng):橫隊(duì)從右到左(縱隊(duì)從前到后)依次以短促洪亮的聲音報(bào)數(shù)并轉(zhuǎn)頭(最后一名不轉(zhuǎn)頭)。數(shù)列橫隊(duì)報(bào)數(shù)后,后列最后一名應(yīng)報(bào)缺伍或缺名
17、。(十五)一列橫隊(duì)變二列橫隊(duì)口令“成二列橫隊(duì)走”要領(lǐng):口令下達(dá)后,單數(shù)學(xué)生不動(dòng),雙數(shù)學(xué)生右腳向右后方退一步,并自動(dòng)看齊。(十六)二列橫隊(duì)變一列橫隊(duì)口令“成一列橫隊(duì)走”先取好一臂間隔,聽到口令后,后排學(xué)生左腳向左前方跨一步,右腳靠攏左腳,立于前列學(xué)生之左,并自動(dòng)看齊。(十七)一路縱隊(duì)變二路縱隊(duì)口令“成二路縱隊(duì)走”要領(lǐng):先一、二報(bào)數(shù),聽到口令,雙數(shù)學(xué)生右腳向右前方跨一步,左腳靠攏右腳,并自行對正。(十八)二路縱隊(duì)變一路縱隊(duì)口令“成一路縱隊(duì)走”要領(lǐng):先取一臂距離。聽到口令后,右路學(xué)生左腳向王后方退一步,右腳靠攏左腳,站于左路學(xué)生之后,對正。(十九)一列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)口令“成三列橫隊(duì)走”要領(lǐng):先一至三
18、報(bào)數(shù)。聽到口令后,二數(shù)學(xué)生不動(dòng);一數(shù)左腳向左前出一步,右腳并于左腳,站于二數(shù)學(xué)生之前;三數(shù)右腳向右后邁出一步,左腳并于右腳,站于二數(shù)學(xué)生之后,并自行對正。(二十)三列橫隊(duì)變一列橫隊(duì)口令“成一列橫隊(duì)走”要領(lǐng):先取兩臂間隔,聽到口令后,第二列不動(dòng),一列和三列按一列變?nèi)械南喾捶较蚋鞑迦氲诙袑W(xué)生兩側(cè),自廣看齊。一路縱隊(duì)變?nèi)房v隊(duì);三路縱隊(duì)變一路縱隊(duì),仿照橫隊(duì)變法實(shí)施。(二十一)二列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)口令“成三列橫隊(duì)走”要領(lǐng):先取兩步距離。一至三報(bào)數(shù)后,聽到口令,一、三數(shù)不動(dòng);前排二數(shù)向右后退一步,后排二數(shù)向左前邁一步,各站于前排一、三數(shù)之后,自行對正看齊。(二十二)三列橫隊(duì)變二列橫隊(duì)口令“成二列橫隊(duì)走
19、”要領(lǐng):先取一臂間隔,一、二報(bào)數(shù)后,聽到口令,一、三列不動(dòng),二列一數(shù)左腳向左前出一步,站于前列一數(shù)之左,二數(shù)右腳向右后近一步,站于后列一數(shù)之左,自行對正看齊。二路縱隊(duì)變?nèi)房v隊(duì)、三路縱隊(duì)變二路縱隊(duì)仿照橫隊(duì)變法實(shí)施。(二十三)行進(jìn)間一路縱隊(duì)變二路縱隊(duì)口令“成二路縱隊(duì)走”要領(lǐng):聽到口令后,排頭小步行進(jìn),雙數(shù)學(xué)生出右腳已步到單數(shù)學(xué)生之右側(cè),迅速調(diào)整好距離,照原步法并列行進(jìn)。(二十四對于進(jìn)間二路縱隊(duì)變一路縱隊(duì)口令“成一路縱隊(duì)走”要領(lǐng):右路排頭照直行進(jìn),其余學(xué)生小步行進(jìn),并從前到后依次插入左路各學(xué)生之后,成路后照直行進(jìn)。(二十五)行進(jìn)間一到橫隊(duì)變二列橫隊(duì)口令“成二列根隊(duì)走”要領(lǐng):先一、二報(bào)數(shù)。聽到動(dòng)今后,一數(shù)照直行進(jìn),二數(shù)左腳踏上一步,右腳向右出一步,插入一數(shù)之后照直行進(jìn)。(二十六)行進(jìn)間二列橫隊(duì)變一列橫隊(duì)口令“成一列橫隊(duì)走”要領(lǐng):先取一臂間隔。聽到動(dòng)令后,前排原地踏兩步;后排左腳向左出一步,右腳上前一步插入前排學(xué)生之左,照直行進(jìn)。(二一十七)行進(jìn)間一路縱隊(duì)變多路縱隊(duì)口令“成x路縱隊(duì)
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