挺身式跳遠(yuǎn)的助跑與起跳

1、水平五田徑必修模塊跳遠(yuǎn)課時(shí)計(jì)劃單位： 貴州省六盤(pán)水市第一實(shí)驗(yàn)中學(xué)學(xué)段： 高中一年級(jí)教學(xué)內(nèi)容： 挺身式跳遠(yuǎn)的助跑與起跳 教師： 郝 娓 娜課案設(shè)計(jì)】水平五田徑必修模塊跳遠(yuǎn)六盤(pán)水市第一實(shí)驗(yàn)中學(xué) 郝娓娜【教材依據(jù)】 體育與健康（必修全一冊(cè)）【指導(dǎo)思想】本課以新課程標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)理念為指導(dǎo)方針，貫徹“以人為 本，健康第一”的指導(dǎo)思想， 從學(xué)生已具備的良好身體素質(zhì)和田徑運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)入手， 在田徑必修模塊中安排跳遠(yuǎn)單元， 旨在遵循體育教學(xué)的基本規(guī)律， 努力創(chuàng)設(shè)有利 于學(xué)生主動(dòng)參與、 善于探究、 勇于挑戰(zhàn)的學(xué)練氛圍， 激發(fā)學(xué)生學(xué)練的積極性和主 動(dòng)性，增強(qiáng)學(xué)生的體能素質(zhì)，進(jìn)一步提升學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力，促進(jìn)學(xué)生健康、協(xié)

2、調(diào)、全面地發(fā)展?！窘滩姆治觥?本次課選自水平五的田徑必修模塊， 是本單元的新授課。 在跳 遠(yuǎn)中，決定成績(jī)的因素很多， 但主要關(guān)鍵還在于助跑時(shí)所獲得的水平速度和起跳 時(shí)所產(chǎn)生的垂直速度， 所以我把助跑與起跳放在技能教學(xué)的最先， 為以后空中技 術(shù)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。 根據(jù)我先前了解， 學(xué)生對(duì)助跑與起跳動(dòng)作技術(shù)沒(méi)有概念， 不 會(huì)把握助跑節(jié)奏和踏板的方法， 因此本課把助跑、 踏板起跳列為學(xué)習(xí)的重點(diǎn)， 通 過(guò)反復(fù)學(xué)練， 讓學(xué)生根據(jù)自己的步長(zhǎng)和速度確定合適的助跑距離， 盡力做到助跑 快速平穩(wěn)、自然而有節(jié)奏，全腳掌積極快速有力的踏板?！緦W(xué)情分析】本節(jié)課面對(duì)的是高一年級(jí)的學(xué)生， 大部分年齡都在 16 歲左右， 從

3、生理年齡來(lái)看， 學(xué)生的腿部力量， 肌肉發(fā)展都達(dá)到了一定的程度， 其中男生的 身體素質(zhì)更為突出，所以較適合學(xué)習(xí)，女生可能就要差些，針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，學(xué)習(xí) 方法可根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況男女生區(qū)別對(duì)待。這個(gè)年齡段的學(xué)生學(xué)習(xí)能力比較強(qiáng)， 能夠通過(guò)合作、 探索運(yùn)用合適的方法確 定助跑距離， 但也是因?yàn)檫@個(gè)原因他們年華正茂， 精力旺盛，所以有時(shí)做事會(huì)很 莽撞，所以在練習(xí)時(shí)應(yīng)注意提高安全意識(shí)?！窘虒W(xué)目標(biāo)】運(yùn)動(dòng)參與：全班同學(xué)全員參與，通過(guò)教師問(wèn)題的啟發(fā)， 以嘗試、 體驗(yàn)、實(shí)踐等方法，知道助跑與起跳在整個(gè)跳遠(yuǎn)技術(shù)中的作用與重要性；運(yùn)動(dòng)技能：在學(xué)練過(guò)程中，全體學(xué)生初步掌握助跑與起跳， 85%的學(xué)生能通 過(guò)助跑等方法找到準(zhǔn)確步點(diǎn)

4、， 及時(shí)調(diào)整助跑距離， 準(zhǔn)確地踏上起跳板， 有效的完 成助跑與起跳的緊密銜接；身體健康：通過(guò)練習(xí)，主要發(fā)展學(xué)生的腿部、腳踝、腰腹等力量素質(zhì)和協(xié) 調(diào)配合的能力；心理健康：在練習(xí)的過(guò)程中，提高學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、拼搏進(jìn)取的精神； 社會(huì)適應(yīng)：通過(guò)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的練習(xí)興趣，為將來(lái)的終身體育行為打下 堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)?！窘虒W(xué)重點(diǎn)】踏板的準(zhǔn)確性 【教學(xué)難點(diǎn)】助跑與起跳的緊密銜接 【教學(xué)方法】 教師創(chuàng)設(shè)合作和自主學(xué)習(xí)的氛圍，通過(guò)教師引領(lǐng)法、示范講 解法，分解完整法、學(xué)生練習(xí)法等方法，由淺入深，循序漸進(jìn)，培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn) 知、合作和自主學(xué)習(xí)能力，逐步達(dá)成教學(xué)目標(biāo)?！緦W(xué)生學(xué)法】學(xué)生在課上充分發(fā)揮學(xué)生小干部的作用，引導(dǎo)學(xué)生相互學(xué)

5、習(xí)、 相互評(píng)價(jià)、相互幫助，運(yùn)用自主學(xué)習(xí)，分組學(xué)習(xí)，相互學(xué)習(xí)和組內(nèi)合作、組間競(jìng) 爭(zhēng)的方法，提高小組的凝聚力，促進(jìn)教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成。【場(chǎng)地器材】足球場(chǎng)一塊 自制起跳板 8 塊 海綿墊 8塊 音響 1 臺(tái) 【過(guò)程設(shè)計(jì)】附：水平五田徑必修模塊跳遠(yuǎn)課時(shí)課案水平五田徑必修模塊跳遠(yuǎn)課時(shí)教案班級(jí)：高一 人數(shù)： 40 課次：新授課 授課教師：郝娓娜教學(xué)內(nèi)容挺身式跳遠(yuǎn)的助跑與起跳學(xué)習(xí)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)教師問(wèn)題的啟發(fā)，以嘗試、體驗(yàn)、實(shí)踐等方法，知道助跑與起跳在整個(gè)跳 遠(yuǎn)技術(shù)中的作用與重要性；2、技能目標(biāo)：在學(xué)練過(guò)程中，全體同學(xué)初步掌握助跑與起跳，85%的學(xué)生能通過(guò)助跑等方法找到準(zhǔn)確步點(diǎn)、及時(shí)調(diào)整助跑距離，準(zhǔn)確地踏

6、上起跳板，有效的完成助跑與起跳的緊密銜接； 3、情感目標(biāo)：主動(dòng)幫助同伴確定踏跳位置，提高合作學(xué)習(xí)能力。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：踏板的準(zhǔn)確性難點(diǎn)：助跑與起跳的緊密銜接課的結(jié)構(gòu)學(xué)練內(nèi)容教師指導(dǎo)策略學(xué)生學(xué)練活動(dòng)組織教法要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度1、觀察學(xué)生整隊(duì)1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告課前準(zhǔn)備上課人數(shù)21小2、向?qū)W生問(wèn)好2、向教師問(wèn)好分3、宣布本課內(nèi)容課前3、認(rèn)真聽(tīng)講，明確本課準(zhǔn)備4、安排見(jiàn)習(xí)生內(nèi)容階段4、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課要求：注意力集中，精神飽滿1、口令帶領(lǐng)學(xué)生1、各小組與教師一起做做各種跑的練習(xí)各種跑的練習(xí)教師帶領(lǐng)學(xué)2、提示學(xué)生充分（慢跑，前腳掌跑， 提腿熱身生做準(zhǔn)備活運(yùn)動(dòng)， 重點(diǎn)在于踝下壓， 側(cè)向滑步， 提膝振

7、21小導(dǎo)入動(dòng)關(guān)節(jié)，腰腹，腿部臂）分中階段肌肉和下肢韌帶2、練習(xí)認(rèn)真，表現(xiàn)出良要求：隊(duì)伍整齊、的拉伸好的精神面貌動(dòng)作到位、精神飽3、語(yǔ)言激勵(lì)、鼓滿舞士氣運(yùn)動(dòng)負(fù)荷課的學(xué)練教師指導(dǎo)策略學(xué)生學(xué)練活動(dòng)組織教法要求時(shí)次強(qiáng)結(jié)構(gòu)內(nèi)容間數(shù)度教師 分解 技術(shù) 動(dòng)作 學(xué)生 練習(xí) 階段一、教師請(qǐng) 出一位學(xué)生 展示，其他 學(xué)生觀察其 完整技術(shù)， 著重觀察助 跑和起跳， 并積極思 考，回答教 師提出的問(wèn) 題教師啟發(fā)學(xué) 生，知道助 跑需要的條 件，以及怎 樣助跑1、教師：又到了 一年一度的體育 中考季， 相信有很 多同學(xué)在中考中 選擇了跳遠(yuǎn)這個(gè) 項(xiàng)目，請(qǐng)問(wèn)哪位同 學(xué)可以大膽的給 大家展示一下嗎 2、告訴同學(xué)要看 清全過(guò)程，

8、 著重在 助跑與起跳 3、教師通過(guò)學(xué)生 的展示提問(wèn)學(xué)生 整個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)的 關(guān)鍵在哪里并引 出這節(jié)課的主要 內(nèi)容 4、教師講解示范 助跑前步點(diǎn)的測(cè) 量方法， 助跑時(shí)的 要點(diǎn)及注意事項(xiàng)1、學(xué)生積極舉手，展示 的同學(xué)大膽的展示自己2、認(rèn)真觀看同學(xué)的展示，重點(diǎn)放在助跑與起跳上3、積極找出問(wèn)題的答案， 并回答4、認(rèn)真觀察教師的示范， 仔細(xì)聽(tīng)講解， 滿懷信心的 投入到學(xué)習(xí)中去3分1中沙坑要求： 積極思考發(fā)言 認(rèn)真觀看同伴展 示（因沒(méi)用沙坑， 此時(shí)的沙坑用海 綿墊代替） ，注意 安全學(xué)生 自主 探究、二、按照教師的講解示 范學(xué)生進(jìn)行 分組練習(xí)， 練習(xí)中找出1、教師對(duì)學(xué)生進(jìn) 行分組， 并吩咐由 小組長(zhǎng)帶領(lǐng)練習(xí)

9、2、巡回指導(dǎo)，發(fā) 現(xiàn)問(wèn)題并及時(shí)的1、小組長(zhǎng)按照老師的要 求進(jìn)行分組， 并帶領(lǐng)組員 練習(xí)2、練習(xí)的同時(shí)，能夠及 時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題， 通過(guò)1035 次大合作合適的步糾正老師、同學(xué)解決問(wèn)題分3-學(xué)習(xí)點(diǎn)，然后結(jié)3、通過(guò)觀察，總3、聽(tīng)清楚老師的總結(jié)并5階段合助跑要點(diǎn)結(jié)出共同存在的結(jié)合自己情況， 及時(shí)的改次再加以練習(xí)問(wèn)題，并集中講正動(dòng)作，再次練習(xí)（著重在后解，解決問(wèn)題要求：積極主動(dòng)，四步）并在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正，注意安全運(yùn)動(dòng)負(fù)荷課的學(xué)練教師指導(dǎo)策略學(xué)生學(xué)練活動(dòng)組織教法要求時(shí)次強(qiáng)結(jié)構(gòu)內(nèi)容間數(shù)度三、教師講1、教師講解示范1、認(rèn)真觀察教師的示范，解示范起跳起跳的技術(shù)動(dòng)作仔細(xì)聽(tīng)講解， 滿懷信心的的技術(shù)要2、組

10、織學(xué)生做上投入到學(xué)習(xí)中去教師點(diǎn)，并組織一步起跳的練習(xí)，2、小組長(zhǎng)按照老師的要各分解10大學(xué)生做上一巡回指導(dǎo)， 發(fā)現(xiàn)問(wèn)求進(jìn)行分組， 并帶領(lǐng)組員5技術(shù)分步起跳和上題及時(shí)糾正練習(xí)次動(dòng)作三步起跳的3、組織學(xué)生做上3、練習(xí)的同時(shí)，能夠及學(xué)生起跳練習(xí)三步起跳的練習(xí)，時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題， 通過(guò)練習(xí)巡回指導(dǎo)， 發(fā)現(xiàn)問(wèn)老師、同學(xué)解決問(wèn)題階段題及時(shí)糾正要求：積極主動(dòng)，并在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正，注意安全學(xué)生 自主 探究 合作 學(xué)習(xí) 階段四、1、學(xué)生 嘗試中、長(zhǎng) 距離（ 15m、 25m）的助跑 起跳練習(xí)， 通過(guò)練習(xí)找 到合適自己 的助跑距 離，然后按 照自己的助 跑距離再分 層次練習(xí) （運(yùn)用標(biāo)貼 找出準(zhǔn)確的 步點(diǎn)，

11、提高 踏板的準(zhǔn)確 性）1、鼓勵(lì)每一位同 學(xué)嘗試練習(xí) 2、讓學(xué)生根據(jù)兩 種距離的練習(xí)確 定適合自己的助 跑距離， 并用貼標(biāo) 的移動(dòng)調(diào)整步點(diǎn) 3、通過(guò)分層練習(xí) 讓學(xué)生更好的完 成助跑與起跳的 緊密銜接 4、鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真 練習(xí)，注意盡量保 持穩(wěn)定的步幅， 步 頻1、嘗試在標(biāo)記的區(qū)域內(nèi)助跑與起跳的練習(xí)2、能夠通過(guò)兩種距離的 練習(xí)，準(zhǔn)確找出適合自己 的助跑距離并準(zhǔn)確踏板 起跳3、通過(guò)身上的標(biāo)簽貼到 地上移動(dòng)的方法， 準(zhǔn)確找 到最佳步點(diǎn)長(zhǎng)10分各5次35次大長(zhǎng)要求敢于 習(xí)中 節(jié)，海：嘗注綿積試 能意墊極，做安中標(biāo)記主動(dòng)，并在練 適當(dāng)調(diào) 全課的結(jié)構(gòu)學(xué)練內(nèi)容教師指導(dǎo)策略學(xué)生學(xué)練活動(dòng)組織教法要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度學(xué)生 自主 探究 合作 學(xué)習(xí) 階段五、學(xué)生展示助跑與起 跳，表?yè)P(yáng)并 總結(jié)本次課 助跑與起跳 的技術(shù)要點(diǎn)1、語(yǔ)言鼓勵(lì)學(xué)生 出來(lái)展示今天所 學(xué)的內(nèi)容 2、表?yè)P(yáng)并總結(jié)本 次課助跑與起跳 的技術(shù)要點(diǎn)1、展示的同學(xué)要大膽、 認(rèn)真、積極2、鼓掌贊同老師的表?yè)P(yáng)，認(rèn)真聽(tīng)老師的總結(jié)要求積極全：展示，注意安3分12中師生互評(píng)階段1、學(xué)生自己 放松2、音樂(lè)伴奏 芭蕾舞手位 操放松 3、小結(jié)1、指導(dǎo)學(xué)生做徒 手放松 2、在音樂(lè)背景中， 教師帶領(lǐng)學(xué)生， 并 與學(xué)生共舞3