蝴蝶效應(yīng)和21天效應(yīng)

1、經(jīng)典心理效應(yīng)一、蝴蝶效應(yīng) _一個鐵釘與一個帝國的滅亡一個鐵釘與一個帝國的滅亡v西方民謠：西方民謠：丟失一個釘子，壞了一只蹄鐵；丟失一個釘子，壞了一只蹄鐵；壞了一只蹄鐵，折了一匹戰(zhàn)馬；壞了一只蹄鐵，折了一匹戰(zhàn)馬；折了一匹戰(zhàn)馬，傷了一位騎士；折了一匹戰(zhàn)馬，傷了一位騎士；傷傷 了一位騎士，輸了一場戰(zhàn)斗；了一位騎士，輸了一場戰(zhàn)斗；輸了一場戰(zhàn)斗，亡了一個帝國。輸了一場戰(zhàn)斗，亡了一個帝國。1、什么是蝴蝶效應(yīng)、什么是蝴蝶效應(yīng) 在混沌心理學(xué)中，人們把因忽視在混沌心理學(xué)中，人們把因忽視微不足道微不足道的的小小因素而引發(fā)不可想象的小小因素而引發(fā)不可想象的巨大而復(fù)雜變化巨大而復(fù)雜變化的現(xiàn)象，稱為蝴蝶效應(yīng)。的現(xiàn)象，稱

2、為蝴蝶效應(yīng)。2、理論基礎(chǔ)：、理論基礎(chǔ)： 一只蝴蝶，偶爾扇動幾下翅膀，可能在美國德一只蝴蝶，偶爾扇動幾下翅膀，可能在美國德克薩斯引起一場龍卷風(fēng)?？怂_斯引起一場龍卷風(fēng)。核心理念：核心理念： 事物發(fā)展的結(jié)果，對初始條件具有極為敏感事物發(fā)展的結(jié)果，對初始條件具有極為敏感的依賴性，始條件的極小偏差，將會引起結(jié)的依賴性，始條件的極小偏差，將會引起結(jié)果的極大差異。果的極大差異。 3、產(chǎn)生原因、產(chǎn)生原因v 蝴蝶開始是一個微不足道的，因此有機(jī)會蝴蝶開始是一個微不足道的，因此有機(jī)會 會暗暗會暗暗“滋長滋長”v 一點點累積效應(yīng)的結(jié)果一點點累積效應(yīng)的結(jié)果4、啟示、啟示v1.著眼全局，防微杜漸；著眼全局，防微杜漸； v

3、2.明白細(xì)節(jié)決定成??；明白細(xì)節(jié)決定成?。?v3.捕捉到對生命有意義的捕捉到對生命有意義的“蝴蝶蝴蝶” 二、21天效應(yīng)v1、定義、定義 在行為心理學(xué)中，人們把一個人的新習(xí)慣或在行為心理學(xué)中，人們把一個人的新習(xí)慣或理念的形成并得以鞏固至少需要理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象，天的現(xiàn)象，稱之為稱之為21天效應(yīng)。這是說，一個人的動作、天效應(yīng)。這是說，一個人的動作、或想法，如果重復(fù)或想法，如果重復(fù)21天就會變成一個習(xí)慣性天就會變成一個習(xí)慣性的動作或想法。的動作或想法。v2、習(xí)慣是怎樣形成的、習(xí)慣是怎樣形成的根據(jù)我國成功學(xué)專家易發(fā)久易發(fā)久研究，習(xí)慣的形成大致分為三個階段： v第一階段第一階段1-7

4、天左右。此階段表現(xiàn)為“刻意，不自然刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。 v第二階段第二階段7-21天左右。此階段表現(xiàn)為“刻意，自然刻意，自然”，但還需要意識控制。 v第三階段第三階段21-90天左右，此階段表現(xiàn)為“不經(jīng)意，自然不經(jīng)意，自然”，無需意識控制。 v3、21天效應(yīng)的產(chǎn)生原因天效應(yīng)的產(chǎn)生原因一是舊習(xí)慣、舊理念對新習(xí)慣、新理念形成的一是舊習(xí)慣、舊理念對新習(xí)慣、新理念形成的干擾。干擾。 二是理念與習(xí)慣的形成需要一個過程。二是理念與習(xí)慣的形成需要一個過程。 三是新理念、新習(xí)慣的形成需要不斷地重復(fù)，三是新理念、新習(xí)慣的形成需要不斷地重復(fù)，即使簡單的不斷重復(fù)也是十分有效的。即使簡單的不斷重復(fù)也是十分有效的。 4、啟示：、啟示：v首先，我們要知道習(xí)慣、理念具有巨大的首先，我們要知道習(xí)慣、理念具有巨大的作用。作用。 v其次，我們自己要相信理念、習(xí)慣是可以其次，我們自己要相信理念、習(xí)慣是可以改變的，是可以形成的。改變的，是可以形成的。 v第