八年級(jí)體育教案

1、葿蠆羋膂螇蠆羈莈蚃螈肀膁蕿螇膂莆蒅螆羂腿蒁螅肄蒅螀螄膆芇蚆螃艿蒃薂螃羈芆蒈袂肁蒁莄袁膃芄蚃袀袃葿蕿衿肅節(jié)薅袈膇薈蒁袇芀莀蝿袇罿膃蚅袆肂荿薁羅膄膂蕆羄襖莇莃羃羆膀螞羂膈蒞蚈羂芀羋薄羈羀蒄蒀羀肂芆螈罿膅蒂蚄肈芇芅薀肇羇蒀蒆蚄聿芃莂蚃芁葿螁螞羈莁蚇蟻肅薇薃蝕膆莀葿蠆羋膂螇蠆羈莈蚃螈肀膁蕿螇膂莆蒅螆羂腿蒁螅肄蒅螀螄膆芇蚆螃艿蒃薂螃羈芆蒈袂肁蒁莄袁膃芄蚃袀袃葿蕿衿肅節(jié)薅袈膇薈蒁袇芀莀蝿袇罿膃蚅袆肂荿薁羅膄膂蕆羄襖莇莃羃羆膀螞羂膈蒞蚈羂芀羋薄羈羀蒄蒀羀肂芆螈罿膅蒂蚄肈芇芅薀肇羇蒀蒆蚄聿芃莂蚃芁葿螁螞羈莁蚇蟻肅薇薃蝕膆莀葿蠆羋膂螇蠆羈莈蚃螈肀膁蕿螇膂莆蒅螆羂腿蒁螅肄蒅螀螄膆芇蚆螃艿蒃薂螃羈芆蒈袂肁蒁莄袁膃芄

2、蚃袀袃葿蕿衿肅節(jié)薅袈膇薈蒁袇芀莀蝿袇罿膃蚅袆肂荿薁羅膄膂蕆羄襖莇莃羃羆膀螞羂膈蒞蚈羂芀羋薄羈羀蒄蒀羀肂芆螈罿膅蒂蚄肈芇芅薀肇羇蒀蒆蚄聿芃莂蚃芁葿螁螞羈莁蚇蟻肅薇薃蝕膆莀葿蠆羋膂螇蠆羈莈蚃螈肀膁蕿螇膂莆蒅螆羂腿蒁螅肄蒅螀螄膆芇蚆螃艿蒃薂螃羈芆蒈袂肁蒁莄袁膃芄蚃袀袃葿蕿衿肅節(jié)薅袈膇薈蒁袇芀莀蝿袇罿膃蚅袆肂荿薁羅膄膂蕆羄襖莇莃羃羆膀螞羂膈蒞蚈羂芀羋薄羈羀蒄蒀羀肂芆螈罿膅蒂蚄肈芇芅薀肇羇蒀蒆蚄聿芃莂蚃芁葿螁螞羈莁蚇蟻肅薇薃蝕膆莀葿蠆羋膂螇蠆羈莈蚃螈肀膁蕿螇膂莆蒅螆羂腿蒁螅肄蒅螀螄膆芇蚆螃艿蒃薂螃羈芆蒈袂肁蒁莄袁膃芄蚃袀袃葿蕿衿肅節(jié)薅袈膇薈蒁袇芀莀蝿袇罿膃蚅袆肂荿薁羅膄膂蕆羄襖莇莃羃羆膀螞羂膈蒞蚈羂芀羋

3、薄羈羀蒄蒀羀肂芆螈罿膅蒂蚄肈芇芅薀肇羇蒀蒆蚄聿芃莂蚃芁葿螁螞羈莁蚇蟻肅薇薃蝕膆莀葿蠆羋膂螇蠆羈莈蚃螈肀膁蕿螇膂莆蒅螆羂腿蒁螅肄蒅螀螄膆芇蚆螃艿蒃薂螃羈芆蒈袂肁蒁莄袁膃芄蚃袀袃葿蕿衿肅節(jié)薅袈膇薈蒁袇芀莀蝿袇罿膃蚅袆肂荿薁羅膄膂蕆羄襖莇莃羃羆膀螞羂膈蒞蚈羂芀羋薄羈羀蒄蒀羀肂芆螈罿膅蒂蚄肈芇芅薀肇羇蒀蒆蚄聿芃莂蚃芁葿螁螞羈莁蚇蟻肅薇薃蝕膆莀葿蠆羋膂螇蠆羈莈蚃螈肀膁蕿螇膂莆蒅螆羂腿蒁螅肄蒅螀螄膆芇蚆螃艿蒃薂螃羈芆蒈袂肁蒁莄袁膃芄蚃袀袃葿蕿衿肅節(jié)薅袈膇薈蒁袇芀莀蝿袇罿膃蚅袆肂荿薁羅膄膂蕆羄襖莇莃羃羆膀螞羂膈蒞蚈羂芀羋薄羈羀蒄蒀羀肂芆螈罿膅蒂蚄肈芇芅薀肇羇蒀蒆蚄聿芃莂蚃芁葿螁螞羈莁蚇蟻肅薇薃蝕膆莀葿蠆羋膂

4、螇蠆羈莈蚃螈肀膁蕿螇膂莆蒅螆羂腿蒁螅肄蒅螀螄膆芇蚆螃艿蒃薂螃羈芆蒈袂肁蒁莄袁膃芄蚃袀袃葿蕿衿肅節(jié)薅袈膇薈蒁袇芀莀蝿袇罿膃蚅袆肂荿薁羅膄膂蕆羄襖莇莃羃羆膀螞羂膈蒞蚈羂芀羋薄羈羀蒄蒀羀肂芆螈罿膅蒂蚄肈芇芅薀肇羇蒀蒆蚄聿芃莂蚃芁葿螁螞羈莁蚇蟻肅薇薃蝕膆莀葿蠆羋膂螇蠆羈莈蚃螈肀膁蕿螇膂莆蒅螆羂腿蒁螅肄蒅螀螄膆芇蚆螃艿蒃薂螃羈芆蒈袂肁蒁莄袁膃芄蚃袀袃葿蕿衿肅節(jié)薅袈膇薈蒁袇芀莀蝿袇罿膃蚅袆肂荿薁羅膄膂蕆羄襖莇莃羃羆膀螞羂膈蒞蚈羂芀羋薄羈羀蒄蒀羀肂芆螈罿膅蒂蚄肈芇芅薀肇羇蒀蒆蚄聿芃莂蚃芁葿螁螞羈莁蚇蟻肅薇薃蝕膆莀葿蠆羋膂螇蠆羈莈蚃螈肀膁蕿螇膂莆蒅螆羂腿蒁螅肄蒅螀螄膆芇蚆螃艿蒃薂螃羈芆蒈袂肁蒁莄袁膃芄蚃袀袃葿

5、蕿衿肅節(jié)薅袈膇薈蒁袇芀莀蝿袇罿膃蚅袆肂荿薁羅膄膂蕆羄襖莇莃羃羆膀螞羂膈蒞蚈羂芀羋薄羈羀蒄蒀羀肂芆螈罿膅蒂蚄肈芇芅薀肇羇蒀蒆蚄聿芃莂蚃芁葿螁螞羈莁蚇蟻肅薇薃蝕膆莀葿蠆羋膂螇蠆羈莈蚃螈肀膁蕿螇膂莆蒅螆羂腿蒁螅肄蒅螀螄膆芇蚆螃艿蒃薂螃羈芆蒈袂肁蒁莄袁膃芄蚃袀袃葿蕿衿肅節(jié)薅袈膇薈蒁袇芀莀蝿袇罿膃蚅袆肂荿薁羅膄膂蕆羄襖莇莃羃羆膀螞羂膈蒞蚈羂芀羋薄羈羀蒄蒀羀肂芆螈罿膅蒂蚄肈芇芅薀肇羇蒀蒆蚄聿芃莂蚃芁葿螁螞羈莁蚇蟻肅薇薃蝕膆莀葿蠆羋膂螇蠆羈莈蚃螈肀膁蕿螇膂莆蒅螆羂腿蒁螅肄蒅螀螄膆芇蚆螃艿蒃薂螃羈芆蒈袂肁蒁莄袁膃芄蚃袀袃葿蕿衿肅節(jié)薅袈膇薈蒁袇芀莀蝿袇罿膃蚅袆肂荿薁羅膄膂蕆羄襖莇莃羃羆膀螞羂膈蒞蚈羂芀羋薄羈羀蒄

6、蒀羀肂芆螈罿膅蒂蚄肈芇芅薀肇羇蒀蒆蚄聿芃莂蚃芁葿螁螞羈莁蚇蟻肅薇薃蝕膆莀葿蠆羋膂螇蠆羈莈蚃螈肀膁蕿螇膂莆蒅螆羂腿蒁螅肄蒅螀螄膆芇蚆螃艿蒃薂螃羈芆蒈袂肁蒁莄袁膃芄蚃袀袃葿蕿衿肅節(jié)薅袈膇薈蒁袇芀莀蝿袇罿膃蚅袆肂荿薁羅膄膂蕆羄襖莇莃羃羆膀螞羂膈蒞蚈羂芀羋薄羈羀蒄蒀羀肂芆螈罿膅蒂蚄肈芇芅薀肇羇蒀蒆蚄聿芃莂蚃芁葿螁螞羈莁蚇蟻肅薇薃蝕膆莀葿蠆羋膂螇蠆羈莈蚃螈肀膁蕿螇膂莆蒅螆羂腿蒁螅肄蒅螀螄膆芇蚆螃艿蒃薂螃羈芆蒈袂肁蒁莄袁膃芄蚃袀袃葿蕿衿肅節(jié)薅袈膇薈蒁袇芀莀蝿袇罿膃蚅袆肂荿薁羅膄膂蕆羄襖莇莃羃羆膀螞羂膈蒞蚈羂芀羋薄羈羀蒄蒀羀肂芆螈罿膅蒂蚄肈芇芅薀肇羇蒀蒆蚄聿芃莂蚃芁葿螁螞羈莁蚇蟻肅薇薃蝕膆莀葿蠆芁膆螁螂羈莁

7、螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞

8、薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀

9、螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄

10、蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁

11、蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅

12、蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿

13、蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄

14、螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋

15、蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)

16、蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇

17、蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄

18、薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈

19、螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂

20、薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆

21、蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁

22、蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅

23、薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅芄芁薇羄羃蕆蒃肅肆芀螂肂膈蒅蚈肁莀羋蚄肁肀薄薀蚇膂莆蒆蚆芅薂

24、螄蚅羄蒞蝕蚄肇薀薆螄腿莃蒂螃芁膆螁螂羈莁螇螁膃膄蚃螀芅葿蕿蝿羅節(jié)蒅螈肇蒈螃螈膀芁蠆袇節(jié)蒆薅袆羂艿蒁裊肄蒄蕆襖芆莇螆袃羆薃螞袂肈蒞薈袂膁薁蒄袁芃莄螂羀羃膇蚈罿肅莂薄羈膇膅薀羇羇蒀蒆羇聿芃螅羆膁葿蟻羅 第 一 周 第 一 次課主教材立定跳遠(yuǎn)輔教材籃球和羽毛球目標(biāo)1、 通過(guò)立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，使學(xué)生的腿部力量有一個(gè)明顯的提高，為全年的體育達(dá)標(biāo)打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。2、 通過(guò)各種游戲練習(xí)，既增強(qiáng)了腿部力量，又提高了全班同學(xué)的凝聚力，為推動(dòng)班級(jí)的優(yōu)良作風(fēng)和學(xué)生的吃苦耐勞精神作出貢獻(xiàn)。3、 學(xué)生練習(xí)次數(shù)：1216次內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)開(kāi)始1、 體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在大操場(chǎng)中央集隊(duì)。并檢查匯

25、報(bào)人數(shù)。2、 師生相互問(wèn)好。3、 教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。4、 檢查學(xué)生的服裝是否符合上課的要求。5、 安排見(jiàn)習(xí)生。學(xué)生集隊(duì)的位置如下：0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * * ¤準(zhǔn)備1、 慢跑：學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞400米操場(chǎng)慢跑一圈。2、 在操場(chǎng)中央成體操隊(duì)形做徒手操（1） 上肢運(yùn)動(dòng)（2） 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3） 腹背運(yùn)動(dòng)（4） 體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5） 弓箭步壓腿（6） 側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)（7） 跳躍運(yùn)動(dòng)（8） 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（9） 踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作幅度要大一點(diǎn)。不能裝模作樣。

26、出工不出力。基本1、 立定跳的輔助練習(xí)（學(xué)生在操場(chǎng)中央的草地上） （1） 前踢腿練習(xí) 要求：學(xué)生的腳尖踢過(guò)頭，并且身體正直，不低頭不彎腰。（2） 側(cè)踢腿練習(xí) 要求：學(xué)生在行進(jìn)間進(jìn)行側(cè)踢腿練習(xí)時(shí)兩腿盡量向外側(cè)，異側(cè)的手向踢起的腳尖伸。（3） 高抬腿練習(xí) 要求：身體要正直，抬起的腿起碼要抬平，支撐的大腿林伸直。兩臂要前后擺臂，眼看前方。2、 立定跳遠(yuǎn)（1） 立定多級(jí)跳要求：在立定多級(jí)跳的時(shí)候，身體一定要協(xié)調(diào)。特別是在擺臂的時(shí)候更要注意，不能產(chǎn)生前后東倒西歪的現(xiàn)象。（2） 立定跳遠(yuǎn)要求：腳開(kāi)立的距離一般跟每個(gè)人的肩寬差不多。預(yù)擺時(shí)兩臂前后擺臂，身體適當(dāng)上下起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強(qiáng)烈蹬地，在充分蹬

27、地兵后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分往前伸，在落地的一曖間，兩腿要立即緩沖。3、 以上幾組練習(xí)完成的同學(xué)進(jìn)行球類活動(dòng)（1） 男生活動(dòng)籃球和乒乓球（2） 女生活動(dòng)羽毛球和乒乓球每組8次共3組每組8次共3組每組8次共3組每組8次共5組每組8次共5組結(jié)束1、 全體學(xué)生集隊(duì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋咎谜n總結(jié)2、 師生相互問(wèn)好3、 學(xué)生幫助教師送還體育器材4、 布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生課后練習(xí)的內(nèi)容。第 一 周 第 二 次課主教材復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)輔教材籃球和羽毛球目標(biāo)4、 通過(guò)立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，使學(xué)生的腿部力量有一個(gè)明顯的提高，為全年的體育達(dá)標(biāo)打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。5、 通過(guò)各種游戲練習(xí)，既增強(qiáng)了腿部力量，又提高了全

28、班同學(xué)的凝聚力，為推動(dòng)班級(jí)的優(yōu)良作風(fēng)和學(xué)生的吃苦耐勞精神作出貢獻(xiàn)。6、 學(xué)生練習(xí)次數(shù)：1216次內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)開(kāi)始6、 體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在大操場(chǎng)中央集隊(duì)。并檢查匯報(bào)人數(shù)。7、 師生相互問(wèn)好。8、 教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。9、 檢查學(xué)生的服裝是否符合上課的要求。10、 安排見(jiàn)習(xí)生。學(xué)生集隊(duì)的位置如下：0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * *0 0 0 0 0 0 0* * * * ¤準(zhǔn)備3、 慢跑：學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞400米操場(chǎng)慢跑一圈。4、 在操場(chǎng)中央成體操隊(duì)

29、形做徒手操（1） 上肢運(yùn)動(dòng)（2） 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3） 腹背運(yùn)動(dòng)（4） 體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5） 弓箭步壓腿（6） 側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)（7） 跳躍運(yùn)動(dòng)（8） 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（9） 踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作幅度要大一點(diǎn)。不能裝模作樣。出工不出力?；?、 立定跳的輔助練習(xí)（學(xué)生在操場(chǎng)中央的草地上） （1） 前踢腿練習(xí) 要求：學(xué)生的腳尖踢過(guò)頭，并且身體正直，不低頭不彎腰。（2） 側(cè)踢腿練習(xí) 要求：學(xué)生在行進(jìn)間進(jìn)行側(cè)踢腿練習(xí)時(shí)兩腿盡量向外側(cè)，異側(cè)的手向踢起的腳尖伸。（3） 高抬腿練習(xí) 要求：身體要正直，抬起的腿起碼要抬平，支撐的大腿林伸直。兩臂要前后擺臂，眼看前方。5、 立定跳遠(yuǎn)（1） 立定多級(jí)跳要求：在立定多級(jí)跳的時(shí)候，身體一定要協(xié)

30、調(diào)。特別是在擺臂的時(shí)候更要注意，不能產(chǎn)生前后東倒西歪的現(xiàn)象。（2） 立定跳遠(yuǎn)要求：腳開(kāi)立的距離一般跟每個(gè)人的肩寬差不多。預(yù)擺時(shí)兩臂前后擺臂，身體適當(dāng)上下起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強(qiáng)烈蹬地，在充分蹬地兵后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分往前伸，在落地的一曖間，兩腿要立即緩沖。6、 以上幾組練習(xí)完成的同學(xué)進(jìn)行球類活動(dòng)（1） 男生活動(dòng)籃球和乒乓球（2） 女生活動(dòng)羽毛球和乒乓球每組8次共3組每組8次共3組每組8次共3組每組8次共5組每組8次共5組結(jié)束5、 全體學(xué)生集隊(duì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋咎谜n總結(jié)6、 師生相互問(wèn)好7、 學(xué)生幫助教師送還體育器材8、 布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生課后練習(xí)的內(nèi)容。第 一 周 第

31、三 次課主教材立定跳遠(yuǎn)測(cè)驗(yàn)輔教材球類活動(dòng)目標(biāo)1、 通過(guò)立定跳遠(yuǎn)的測(cè)驗(yàn)，使我們對(duì)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的素質(zhì)有一個(gè)比較全面的了解，同時(shí)也使學(xué)生對(duì)自己的立定跳遠(yuǎn)和身體素質(zhì)有一個(gè)了解，從而為提高我校的達(dá)標(biāo)率和每個(gè)學(xué)生的達(dá)標(biāo)成績(jī)作出努力。2、 學(xué)生每人測(cè)驗(yàn)兩次，如有不及格或有將近滿分的同學(xué)可以多給一次機(jī)會(huì)。3、 測(cè)驗(yàn)成績(jī)公正、公開(kāi)，使學(xué)生和教師都了解。內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)開(kāi)始1、 體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在學(xué)校司令臺(tái)前集隊(duì)，檢查并匯報(bào)人數(shù)。2、 師生相互問(wèn)好3、 宣布本堂課的測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。4、 檢查服裝和鞋子5、 安排見(jiàn)習(xí)生 近來(lái)學(xué)生穿牛仔衣褲的比較多，這直接影響到測(cè)驗(yàn)成績(jī)，需要對(duì)學(xué)生提

32、出嚴(yán)格的要求。準(zhǔn)備1、 慢跑：雖然現(xiàn)在氣溫比較高，但為了提高學(xué)生的頑強(qiáng)拚搏，不怕吃苦的精神。對(duì)學(xué)生還是高標(biāo)準(zhǔn)和嚴(yán)要求。2、 徒手操：（1） 上肢運(yùn)動(dòng)（2） 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（3） 腹背運(yùn)動(dòng)（4） 體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5） 跳躍運(yùn)動(dòng)（6） 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（7） 腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 對(duì)學(xué)生做徒手操一定要提出較高的要求，千萬(wàn)不能大意，防止學(xué)生受傷。因?yàn)殡S著天氣的轉(zhuǎn)暖，大部分學(xué)生對(duì)這一活動(dòng)有所基本1、 男生先測(cè)驗(yàn)，女生先活動(dòng)球類。2、 測(cè)驗(yàn)的方法是：按照學(xué)生的學(xué)號(hào)每人測(cè)驗(yàn)兩次3、 男女生測(cè)驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)如下：分值100分9590858075706560555045403530 男生 2.47 2.43 2.39 2.35 2.

33、31 2.27 2.23 2.19 2.15 2.11 2.07 2.031.991.951.91 女生1.971.931.891.851.811.771.731.691.651.611.571.531.491.451.411、 全體學(xué)生集隊(duì)2、 教師講評(píng)本堂課的測(cè)驗(yàn)情況3、 布置下堂課的測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目4、 師生再見(jiàn) 第 二 周 第 一 次課主教材男生側(cè)向滑步推鉛球輔教材女生跳繩目標(biāo)1、 學(xué)生明確超越器械的含義和最后用力的時(shí)機(jī)。2、 60%以上的學(xué)生能做到滑步與最后用力的銜接無(wú)停頓，并能做出左腿支撐和快速出手的動(dòng)作。3、 學(xué)生能根據(jù)所學(xué)過(guò)的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行自我練習(xí)。同學(xué)之間能做到互幫互學(xué)。4、 學(xué)生側(cè)向

34、滑步推鉛球練習(xí)2025次。內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)開(kāi)始1、 體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在鉛球投擲區(qū)集隊(duì)并檢查和匯報(bào)人數(shù)。2、 師生相互問(wèn)好。3、 宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容。4、 檢查服裝是不是符合上課要求。5、 安排見(jiàn)習(xí)生。要求每個(gè)學(xué)生一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，并且相互提醒，不違反紀(jì)律，準(zhǔn)備一、慢跑、學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞操場(chǎng)慢跑一圈。二、 徒手操1、 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)3、 腹背運(yùn)動(dòng)4、 體側(cè)運(yùn)動(dòng)5、 弓箭步運(yùn)動(dòng)6、 側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)7、 跳躍運(yùn)動(dòng)8、 各關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)慢跑要求紀(jì)律好，動(dòng)作放松，但不能隨便。做操盡量幅度要大，讓身體充分活動(dòng)，以便防止在練習(xí)時(shí)身體受傷，另外也是為了更好地完成所授的內(nèi)容?；?/p>

35、本一、安排男女生活動(dòng)內(nèi)容（男生推鉛球、女生乒乓球）二、男生復(fù)習(xí)上堂課的原地正面推鉛球的動(dòng)作46次三、 男生學(xué)習(xí)徒手側(cè)向滑步四、 在教師講解的過(guò)程中，學(xué)生要認(rèn)真聽(tīng)講，深刻領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，以便在自己練習(xí)中能夠較好地完成動(dòng)作。五、 學(xué)生每個(gè)動(dòng)作完成46次六、 學(xué)生在做動(dòng)作時(shí)容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作如下：（1） 在滑步結(jié)束后出現(xiàn)動(dòng)作停頓（2） 在出手時(shí)屈髖（3） 身體東倒西歪，作用力不是向前，而是偏離了方向。（4） 手腕沒(méi)有向前拔球，造成球向前沒(méi)有速度。（5） 左腳沒(méi)有良好的支撐，身體重心懶在下面。側(cè)向滑步的動(dòng)作要領(lǐng)：（1） 身體側(cè)向?qū)χ稊S方向，（以左手投擲為例）右手握球，右手要抬起，持球頂在鎖骨窩處。左手

36、放在額前自然彎曲。（2） 右腳適當(dāng)彎曲，左腳也彎曲靠在右腳旁邊，身體的重心在右腳。（3） 身體的重心往后倒，到一定程度也就是右腳已經(jīng)支撐不住時(shí)，左腳向身體的左后方突然快速伸腳，同時(shí)右腳也快速蹬地，促使身體重心也快速向前移動(dòng)。（4） 在右腳蹬地的同時(shí)，右髖積極向前向右前送，向身體成一個(gè)強(qiáng)有力的背弓。（5） 左腳強(qiáng)有力的支撐，使身體始終處在最高點(diǎn)。（6） 右肩積極向前頂，形成良好的超越器械。（7） 在右肩向前頂?shù)耐瑫r(shí)，由肩帶動(dòng)上臂，再有上臂帶動(dòng)小臂積極向前推。（8） 在球?qū)⒁x手的一剎那，手腕積極前伸，用手指拔球，加快球的速度，（9） 出手角度約（3538度）（10） 球出手后，雙腳立即緩沖，防止

37、犯規(guī)。結(jié)束1、 全體同學(xué)集隊(duì)，教師講解本堂課任務(wù)完成的情況，特別是對(duì)比較好的同學(xué)進(jìn)行表?yè)P(yáng)，并積極鼓勵(lì)，希望全體同學(xué)向他們學(xué)習(xí)。2、 師生相互問(wèn)好3、 同學(xué)幫助教師送還體育器材。 第 二 周 第 二 次課主教材女生側(cè)向滑步推鉛球輔教材男生籃球目標(biāo)1、 學(xué)生能運(yùn)用已學(xué)過(guò)的力學(xué)知識(shí)解釋出手與推擲遠(yuǎn)度的關(guān)系，普明確滑步的意義。2、 50%以上的學(xué)生在側(cè)向滑步推鉛球的練習(xí)中，能做到滑步成直線，重心起伏不大，動(dòng)作不斷加快，并與最后用力的銜接無(wú)明顯停頓，出手快速有力。3、 學(xué)生能注意技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)。4、 側(cè)向滑步推鉛球練習(xí)，2025次。內(nèi) 容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)開(kāi)始1、 課前體育委員幫

38、教師準(zhǔn)備好器材。2、 體育委員帶帶領(lǐng)班級(jí)在鉛球投擲區(qū)集隊(duì)，檢查并匯報(bào)人數(shù)。3、 師生相互問(wèn)好4、 宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容5、 安排見(jiàn)習(xí)生交待好安全意識(shí)并切實(shí)在上課時(shí)注意紀(jì)律，防止出現(xiàn)傷害事故。學(xué)生隊(duì)型教師 準(zhǔn)備一、 慢跑：由體育委員帶領(lǐng)兩路縱隊(duì)繞400米操場(chǎng)慢跑一圈。二、 由兩路縱隊(duì)變成四列橫隊(duì)準(zhǔn)備做徒手操。1、 上肢運(yùn)動(dòng)2、 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)4、 體側(cè)運(yùn)動(dòng)5、 腹背運(yùn)動(dòng)6、 弓箭步壓腿7、 跳躍運(yùn)動(dòng)8、 各關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)一定要做充分。防止在練習(xí)時(shí)受傷學(xué)生慢跑時(shí)要求放松，但不要大聲說(shuō)話。l * * * * * * 0 0 0 0l * * * * * * 0 0 0 0 l * * *

39、 * * * 0 0 0 0* * * * * * 0 0 0 0 基本一、 男生練習(xí)推鉛球1、 學(xué)生集體復(fù)習(xí)上堂課的動(dòng)作a持球（持球指跟處）b放球（球放鎖骨處）c手臂（上臂要抬平）d手心（手心要朝前）2、 學(xué)生集體做徒手墊步推鉛球練習(xí)3、 滑步比賽和完成比較好的同學(xué)示范。二、 重點(diǎn)練習(xí)滑步和最后用力的結(jié)合動(dòng)作。特別要注意以下幾點(diǎn)。1、 滑步速度要快，這主要是為了增加初速度，如果沒(méi)有初速度，最大的力量也沒(méi)有用。2、 上體不能抬起，如果在滑行過(guò)程中身體過(guò)早抬起，這樣既不能增加滑行速度，又影響最后的作用力的距離，最后造成投擲的成績(jī)比較差。3、 容易造成的錯(cuò)誤動(dòng)作，就是在滑行過(guò)程中不是滑行而是跳過(guò)，

40、這樣容易形成身體重心的上下起伏。4、 以上的每個(gè)動(dòng)作學(xué)生都要學(xué)習(xí)46次三、安排女生練習(xí)羽毛球滑步不停頓并且上體不抬起，防止出現(xiàn)東倒西歪的現(xiàn)象。1、 學(xué)生在集體練習(xí)時(shí)要相互幫助糾正動(dòng)作，如果出現(xiàn)不正確的動(dòng)作要及時(shí)和教師聯(lián)系，以便能在課上解決。2、 學(xué)生在做墊步動(dòng)作時(shí)，在滑進(jìn)中，做到不跳躍，上體平穩(wěn)，保持原來(lái)的預(yù)備姿勢(shì)。3、 在學(xué)生進(jìn)行滑步時(shí)，教師觀察全體同學(xué)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕奖荣?，以激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性。4、 在比賽的基礎(chǔ)上，教師及時(shí)發(fā)現(xiàn)完成得比較好的學(xué)生出來(lái)進(jìn)行示范，能夠在廣大學(xué)生中留下好的印象。5、 防止錯(cuò)誤動(dòng)作的方法：（1） 成側(cè)向預(yù)備姿勢(shì)，左腳抬起約15厘米高，積極下壓，用前腳掌內(nèi)側(cè)落地，

41、同時(shí)右腳滑進(jìn)，（2） 連續(xù)做小幅度的滑步練習(xí)（3） 徒手或持球的側(cè)向滑步，要求擺、蹬充分，強(qiáng)調(diào)左腳下壓時(shí)滑進(jìn)。6、 學(xué)生練習(xí)采用四個(gè)場(chǎng)地結(jié)束1、 全體學(xué)生集隊(duì)，教師進(jìn)行講評(píng)，對(duì)好的方面進(jìn)行肯定，對(duì)存在的問(wèn)題及時(shí)進(jìn)行指出，防止在以后的課上再出現(xiàn)類似的問(wèn)題。2、 師生相互再見(jiàn)。3、 教師布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容。4、 同學(xué)幫助教師送還體育器材第 二 周 第 三 次課主教材復(fù)習(xí)側(cè)向滑步推鉛球輔教材籃球 跳繩目標(biāo)5、 學(xué)生能運(yùn)用已學(xué)過(guò)的力學(xué)知識(shí)解釋出手與推擲遠(yuǎn)度的關(guān)系，普明確滑步的意義。6、 50%以上的學(xué)生在側(cè)向滑步推鉛球的練習(xí)中，能做到滑步成直線，重心起伏不大，動(dòng)作不斷加快，并與最后用力的銜接無(wú)明顯停

42、頓，出手快速有力。7、 學(xué)生能注意技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)。8、 側(cè)向滑步推鉛球練習(xí)，2025次。內(nèi) 容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)開(kāi)始6、 課前體育委員幫教師準(zhǔn)備好器材。7、 體育委員帶帶領(lǐng)班級(jí)在鉛球投擲區(qū)集隊(duì)，檢查并匯報(bào)人數(shù)。8、 師生相互問(wèn)好9、 宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容10、 安排見(jiàn)習(xí)生交待好安全意識(shí)并切實(shí)在上課時(shí)注意紀(jì)律，防止出現(xiàn)傷害事故。學(xué)生隊(duì)型教師 準(zhǔn)備三、 慢跑：由體育委員帶領(lǐng)兩路縱隊(duì)繞400米操場(chǎng)慢跑一圈。四、 由兩路縱隊(duì)變成四列橫隊(duì)準(zhǔn)備做徒手操。1、 上肢運(yùn)動(dòng)2、 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)4、 體側(cè)運(yùn)動(dòng)5、 腹背運(yùn)動(dòng)6、 弓箭步壓腿7、 跳躍運(yùn)動(dòng)8、 各關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)一定

43、要做充分。防止在練習(xí)時(shí)受傷學(xué)生慢跑時(shí)要求放松，但不要大聲說(shuō)話。l * * * * * * 0 0 0 0l * * * * * * 0 0 0 0 l * * * * * * 0 0 0 0* * * * * * 0 0 0 0 基本三、 男生練習(xí)推鉛球1、 學(xué)生集體復(fù)習(xí)上堂課的動(dòng)作a持球（持球指跟處）b放球（球放鎖骨處）c手臂（上臂要抬平）d手心（手心要朝前）2、 學(xué)生集體做徒手墊步推鉛球練習(xí)3、 滑步比賽和完成比較好的同學(xué)示范。四、 重點(diǎn)練習(xí)滑步和最后用力的結(jié)合動(dòng)作。特別要注意以下幾點(diǎn)。1、 滑步速度要快，這主要是為了增加初速度，如果沒(méi)有初速度，最大的力量也沒(méi)有用。2、 上體不能抬起，如果

44、在滑行過(guò)程中身體過(guò)早抬起，這樣既不能增加滑行速度，又影響最后的作用力的距離，最后造成投擲的成績(jī)比較差。3、 容易造成的錯(cuò)誤動(dòng)作，就是在滑行過(guò)程中不是滑行而是跳過(guò)，這樣容易形成身體重心的上下起伏。4、 以上的每個(gè)動(dòng)作學(xué)生都要學(xué)習(xí)46次五；學(xué)生自由練習(xí)滑步不停頓并且上體不抬起，防止出現(xiàn)東倒西歪的現(xiàn)象。7、 學(xué)生在集體練習(xí)時(shí)要相互幫助糾正動(dòng)作，如果出現(xiàn)不正確的動(dòng)作要及時(shí)和教師聯(lián)系，以便能在課上解決。8、 學(xué)生在做墊步動(dòng)作時(shí)，在滑進(jìn)中，做到不跳躍，上體平穩(wěn)，保持原來(lái)的預(yù)備姿勢(shì)。9、 在學(xué)生進(jìn)行滑步時(shí)，教師觀察全體同學(xué)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕奖荣悾约ぐl(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性。10、 在比賽的基礎(chǔ)上，教師及時(shí)發(fā)現(xiàn)完成

45、得比較好的學(xué)生出來(lái)進(jìn)行示范，能夠在廣大學(xué)生中留下好的印象。11、 防止錯(cuò)誤動(dòng)作的方法：（1） 成側(cè)向預(yù)備姿勢(shì)，左腳抬起約15厘米高，積極下壓，用前腳掌內(nèi)側(cè)落地，同時(shí)右腳滑進(jìn)，（2） 連續(xù)做小幅度的滑步練習(xí)（3） 徒手或持球的側(cè)向滑步，要求擺、蹬充分，強(qiáng)調(diào)左腳下壓時(shí)滑進(jìn)。12、 學(xué)生練習(xí)采用四個(gè)場(chǎng)地第 三 周 第 一 次課主教材耐久跑輔教材籃球目標(biāo)1、 讓學(xué)生懂得耐久跑對(duì)促進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)習(xí)的重要作用。2、 學(xué)生精神抖擻，情緒高漲積極投入到高強(qiáng)度的耐久跑中去，并且相互鼓勵(lì)，永不掉隊(duì)。3、 學(xué)生練習(xí)距離男生1000米、女生800米。內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)集隊(duì)1、 體

46、育委員帶領(lǐng)班級(jí)在100米終點(diǎn)處集隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。2、 師生相互問(wèn)好3、 教師向?qū)W生宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容4、 檢查學(xué)生的服裝和鞋子。在跑前應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生適當(dāng)脫掉了部分外套，并在結(jié)束后立即穿上，這樣防止傷風(fēng)感冒。意志品質(zhì)長(zhǎng)跑不管是誰(shuí)都有難度，要堅(jiān)持到底不僅靠實(shí)力，更重要的是要有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。準(zhǔn)備講解動(dòng)作要點(diǎn)：（1） 有氧代謝：耐久跑的特點(diǎn)是跑的距離和時(shí)間都比較長(zhǎng)，體內(nèi)供能方式主要是有氧代謝過(guò)程，這是發(fā)展耐久跑能力的生理生化基礎(chǔ)。氧氣的充足供應(yīng)對(duì)耐久跑來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，慢跑1030分鐘總需氧量可達(dá)50150升，平均每分鐘吸氧量超過(guò)平時(shí)的3倍以上。因此，耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身體內(nèi)肌肉中氧化酶的

47、活性增加，能源物質(zhì)貯備增加，有利于提高練習(xí)者的有氧代謝。（2） 動(dòng)作要點(diǎn)：上體前傾角度，擺臂，擺腿的動(dòng)作幅度和后蹬力量均較小。但后蹬角度較大，耐久跑的呼吸很重要，正確的呼吸對(duì)改善氧氣交換和血液循環(huán)有重要作用。呼呼方式長(zhǎng)跑的要求：耐久跑因距離和時(shí)間都比較長(zhǎng)的特點(diǎn)。決定了在途中跑時(shí)應(yīng)跑得輕松協(xié)調(diào)，步伐均勻重心移動(dòng)平穩(wěn)，直線性強(qiáng)，有良好的節(jié)奏?；荆ㄒ唬㈤L(zhǎng)跑1、 生跑的地方：在大操場(chǎng)的中央2、 學(xué)生跑的方法：采用開(kāi)口型的螺旋跑和八字型跑（1）螺旋型跑（3） 八字型跑二、籃球（1） 男生基礎(chǔ)好的同學(xué)進(jìn)行半場(chǎng)的比賽（3對(duì)3和5對(duì)5）采用半場(chǎng)比賽的規(guī)則進(jìn)行，也就是抓到籃板必須出3分線才能投籃。（2） 基

48、礎(chǔ)比較差的同學(xué)練習(xí)基本功。a運(yùn)球b傳接球c運(yùn)球上籃頑強(qiáng)的意志和思想品質(zhì)長(zhǎng)跑的要求：（1） 采用一路縱隊(duì)跑，每個(gè)學(xué)生必須踩在線上跑，而且必須一個(gè)緊跟一個(gè)。保持好隊(duì)形。（2） 經(jīng)跑的時(shí)候注意呼（3） 吸，不講話在比賽中防止動(dòng)作過(guò)大和沖撞出現(xiàn)這樣容易受傷交待這些基礎(chǔ)差的同學(xué)要認(rèn)真學(xué)好基本功，只有有了基礎(chǔ)才能為以后進(jìn)行更有意義的比賽作好準(zhǔn)備。結(jié)束部分1、 全體同學(xué)集隊(duì)2、 在體育委員的帶領(lǐng)下，認(rèn)真做好放松運(yùn)動(dòng)3、 教師總結(jié)本堂課的上課情況，對(duì)表現(xiàn)好的同學(xué)進(jìn)行表?yè)P(yáng)，對(duì)表現(xiàn)不盡如人意的同學(xué)進(jìn)行適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)評(píng)，為的是在以后的課堂上能有所改正。4、 布置下堂課的內(nèi)容5、 師生再見(jiàn)6、 學(xué)生幫教師歸還體育器材。一定

49、要做好放松運(yùn)動(dòng)，這樣一是防止受傷，二是為以后進(jìn)行活動(dòng)打下好的基礎(chǔ)。 結(jié)束5、 全體學(xué)生集隊(duì)，教師進(jìn)行講評(píng)，對(duì)好的方面進(jìn)行肯定，對(duì)存在的問(wèn)題及時(shí)進(jìn)行指出，防止在以后的課上再出現(xiàn)類似的問(wèn)題。6、 師生相互再見(jiàn)。7、 教師布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容。8、 同學(xué)幫助教師送還體育器材第 三 周 第 二 次課主教材耐久跑輔教材籃球目標(biāo)4、 讓學(xué)生懂得耐久跑對(duì)促進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)習(xí)的重要作用。5、 學(xué)生精神抖擻，情緒高漲積極投入到高強(qiáng)度的耐久跑中去，并且相互鼓勵(lì)，永不掉隊(duì)。6、 學(xué)生練習(xí)距離男生1000米、女生800米。內(nèi)容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn) 難點(diǎn)幫 助 與 保 護(hù)集隊(duì)5、 體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在100米終點(diǎn)處

50、集隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。6、 師生相互問(wèn)好7、 教師向?qū)W生宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容8、 檢查學(xué)生的服裝和鞋子。在跑前應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生適當(dāng)脫掉了部分外套，并在結(jié)束后立即穿上，這樣防止傷風(fēng)感冒。意志品質(zhì)長(zhǎng)跑不管是誰(shuí)都有難度，要堅(jiān)持到底不僅靠實(shí)力，更重要的是要有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。準(zhǔn)備講解動(dòng)作要點(diǎn)：（4） 有氧代謝：耐久跑的特點(diǎn)是跑的距離和時(shí)間都比較長(zhǎng)，體內(nèi)供能方式主要是有氧代謝過(guò)程，這是發(fā)展耐久跑能力的生理生化基礎(chǔ)。氧氣的充足供應(yīng)對(duì)耐久跑來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，慢跑1030分鐘總需氧量可達(dá)50150升，平均每分鐘吸氧量超過(guò)平時(shí)的3倍以上。因此，耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身體內(nèi)肌肉中氧化酶的活性增加，能源物質(zhì)貯備增加，有

51、利于提高練習(xí)者的有氧代謝。（5） 動(dòng)作要點(diǎn)：上體前傾角度，擺臂，擺腿的動(dòng)作幅度和后蹬力量均較小。但后蹬角度較大，耐久跑的呼吸很重要，正確的呼吸對(duì)改善氧氣交換和血液循環(huán)有重要作用。呼呼方式長(zhǎng)跑的要求：耐久跑因距離和時(shí)間都比較長(zhǎng)的特點(diǎn)。決定了在途中跑時(shí)應(yīng)跑得輕松協(xié)調(diào)，步伐均勻重心移動(dòng)平穩(wěn)，直線性強(qiáng)，有良好的節(jié)奏?；荆ㄒ唬㈤L(zhǎng)跑3、 生跑的地方：在大操場(chǎng)的中央4、 學(xué)生跑的方法：采用開(kāi)口型的螺旋跑和八字型跑（1）螺旋型跑（6） 八字型跑二、籃球（3） 男生基礎(chǔ)好的同學(xué)進(jìn)行半場(chǎng)的比賽（3對(duì)3和5對(duì)5）采用半場(chǎng)比賽的規(guī)則進(jìn)行，也就是抓到籃板必須出3分線才能投籃。（4） 基礎(chǔ)比較差的同學(xué)練習(xí)基本功。a運(yùn)

52、球b傳接球c運(yùn)球上籃頑強(qiáng)的意志和思想品質(zhì)長(zhǎng)跑的要求：（4） 采用一路縱隊(duì)跑，每個(gè)學(xué)生必須踩在線上跑，而且必須一個(gè)緊跟一個(gè)。保持好隊(duì)形。（5） 經(jīng)跑的時(shí)候注意呼（6） 吸，不講話在比賽中防止動(dòng)作過(guò)大和沖撞出現(xiàn)這樣容易受傷交待這些基礎(chǔ)差的同學(xué)要認(rèn)真學(xué)好基本功，只有有了基礎(chǔ)才能為以后進(jìn)行更有意義的比賽作好準(zhǔn)備。結(jié)束部分7、 全體同學(xué)集隊(duì)8、 在體育委員的帶領(lǐng)下，認(rèn)真做好放松運(yùn)動(dòng)9、 教師總結(jié)本堂課的上課情況，對(duì)表現(xiàn)好的同學(xué)進(jìn)行表?yè)P(yáng)，對(duì)表現(xiàn)不盡如人意的同學(xué)進(jìn)行適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)評(píng)，為的是在以后的課堂上能有所改正。10、 布置下堂課的內(nèi)容11、 師生再見(jiàn)12、 學(xué)生幫教師歸還體育器材。一定要做好放松運(yùn)動(dòng)，這樣一是防止受傷，二是為