安全與衛(wèi)生一年級

1、安全與衛(wèi)生教育 安全與衛(wèi)生教育時間：2012年9月4日主題：新生入學(xué)安全教育主講人： 內(nèi)容為了全班同學(xué)的安全，今天我們組織安全教育主題班會，本次活動的主題是：安全伴我成長。就本期的安全工作向同學(xué)樣做以下要求： 1.增強(qiáng)安全意識，時時處處樹立“安全第一”思想，加強(qiáng)安全教育。 2.認(rèn)真吸取近幾年來安全事故血的教訓(xùn)，樹立自我防范和保護(hù)意識，堅決杜絕安全事故的發(fā)生。 3.嚴(yán)禁學(xué)生擅自下河、池、水庫等危險水域游泳（游玩），洗澡、釣魚等。 4.嚴(yán)禁到高速路施工場地或危險樓房、地段、橋梁、游玩、逗留。 5.注意戶外活動安全，確保學(xué)生不在危險地帶玩耍，不做危險游戲，不私自外出游玩。 6.不準(zhǔn)攀爬電桿、樹木、樓

2、房欄桿、不翻越圍墻、不上樓頂嘻鬧。 7.交通安全。自覺遵守交通規(guī)則，不準(zhǔn)騎自行車上路，不攀爬車輛，不在鐵路、公路上停留、游玩、奔跑、嬉鬧。 8.防火安全。不準(zhǔn)玩火，不準(zhǔn)私自上山帶火，不接觸易燃易爆物品，不隨便放煙花，爆竹。寄宿學(xué)生要有監(jiān)護(hù)人，注意做飯用火安全。 9.嚴(yán)防煤氣中毒。住房內(nèi)要注意通風(fēng)，嚴(yán)禁晚上將煤爐放置室內(nèi)。 10.不隨便接觸電源和帶電電器，不在雷雨時避于樹下、電線桿下或其它易發(fā)雷電的地方。 11.不準(zhǔn)隨便吃零食、野果，不吃過期和霉?fàn)€變質(zhì)的食品，注意飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防食物中毒。 12.不準(zhǔn)進(jìn)行不安全的戲鬧，如拋石頭、土粒、雜物，拿彈弓、木棍、鐵器、刀具等追逐戲打。13.不準(zhǔn)未告知家長私

3、自外出。外宿和遠(yuǎn)游，防止被綁架、拐騙或走失。最后，希望同學(xué)信自覺遵守學(xué)校安全規(guī)定，每天高高興興上學(xué)來，平平安安回家去。學(xué)習(xí)進(jìn)步，健康成長。時間：2012年9月11日主題：交通法規(guī)主講人： 內(nèi)容教學(xué)過程：一、導(dǎo)入 隨著交通事業(yè)的發(fā)展，道路上的車輛越來越多，交通安全問題越來越受到人們的重視。這就要求我們每個人不斷提高交通法制觀念，增強(qiáng)交通公德意識。 二、新課 1認(rèn)識交通警察。（1）學(xué)生自讀書。（2）出示圖片。（3）學(xué)生看圖說說：誰是交通安全的維護(hù)者？你心目中的交通警察是什麼樣的形象？ 教師補(bǔ)充：交通警察是國家維護(hù)交通秩序和安全的武裝力量，他們是交通安全的維護(hù)者，不論嚴(yán)寒酷暑，他們都堅守崗位，指揮著

4、來往的車輛和行人。只有服從交通警察的指揮，才會有良好的交通秩序，才能保證車輛和行人的安全。2認(rèn)識交通標(biāo)志。 （1）課前，老師讓同學(xué)們在出行中觀察道路邊的各種交通標(biāo)志，能說說你們觀察到了什么嗎？ （2）出示掛圖，請學(xué)生指出圖中的各種交通信號、標(biāo)志、標(biāo)線，并說出它的作用。 （3）在我們?nèi)粘５某鲂兄?，?dāng)看到這些交通信號、標(biāo)志和標(biāo)線時，應(yīng)該怎樣做？（4）教師歸納 其實(shí)，國家有關(guān)部門規(guī)定的交通標(biāo)志和標(biāo)線共有100多種，今天我們認(rèn)識的只是其中幾種常見的交通標(biāo)志。 3過渡：為了保證交通安全，除了以上這些必要的交通措施外。國家還制定了相關(guān)的法律規(guī)定，這就是中華人民共和國道路交通管理?xiàng)l例。 （1）出示圖片 說出

5、圖片上行為的對與錯，為什么？ （2）說說你在出行中，看到人們是怎樣遵守交通法規(guī)的？ （用具體事例、自畫畫或圖片說明，可以把圖片、自畫畫粘貼在黑板上） （3）請你對著圖上的內(nèi)容，說一句贊揚(yáng)或警示的話。 （4）怎樣把我們今天認(rèn)識的交通標(biāo)志和交通法規(guī)讓更多的人都知道？老師提意：用我們搜集的材料制作一期注意交通安全的黑板報，向更多的老師和同學(xué)宣傳有關(guān)交通安全的知識。 三、課堂小結(jié) 1說說你記住了哪幾種交通信號、標(biāo)志和標(biāo)線？ 2學(xué)習(xí)了交通法規(guī)和各種交通信號、標(biāo)志后，檢查自己，并寫一條警示句。 時間：2012年9月18日主題：乘車安全主講人： 內(nèi)容教學(xué)目的：1通過對乘車知識的了解，提高學(xué)生的陸地交通安全意

6、識。 2通過對交通安全應(yīng)急常識知識的學(xué)習(xí)，掌握一些基本的自救方法，學(xué)會自救、互救，以及應(yīng)對事故發(fā)生的應(yīng)急措施。 教學(xué)過程：一、談話導(dǎo)入： 師：同學(xué)們，各種各樣的車輛已經(jīng)越來越快地融入到我們的生活之中，它給我們的出行，帶來了便捷的條件，節(jié)省了很多時間。騎車、乘車也是一門學(xué)問，下面我們就一起來討論有關(guān)這方面的交通安全知識。二、騎自行車應(yīng)該遵守的規(guī)定1請有騎自行車經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生交流。2看書上的插圖，判斷對錯。3教師小結(jié)：（1）未滿12歲的兒童不準(zhǔn)在馬路的慢行道上騎車。（2）自行車的鈴、閘齊全并有效。（3）騎車時應(yīng)靠右邊慢行道行駛，人行道上不準(zhǔn)騎自行車。（4）不闖紅燈，拐彎減速慢行；不準(zhǔn)雙手離把，不準(zhǔn)追逐

7、打鬧。三、乘汽車的安全1學(xué)生各自談?wù)劤斯财嚒⒋虻能?、摩托車時的安全做法。 生：上下車要有秩序；上車后要抓牢、扶穩(wěn)；乘車時頭、手等身體部位不能伸出車外；下車時要等車子完全停穩(wěn)，不急于跳車；要到站時，提前到車門旁邊等候；不能和司機(jī)說話，不隨意在車內(nèi)說話、打鬧；不乘坐酒后駕駛司機(jī)的車輛。 生：下車后，如果想到馬路對面去，不要在車前、車后突然橫穿馬路，車子開走以后，看清有無車輛行駛，再穿行；乘坐小型車時，要系好安全帶；乘坐摩托車時，要戴好頭盔等。 師：同學(xué)們概括的比較全面，現(xiàn)在自己再結(jié)合課本，看看課本上還有什么補(bǔ)充。 （1）上車前先看清公共汽車是哪一路，因?yàn)楣财囃？空?，往往是幾路公共汽車同一個

8、站臺，慌忙上車，容易乘錯車。 （2）待車子停穩(wěn)后再上車或下車，上車時將書包置于胸前，以免書包被擠掉，或被車門軋住。 （3）上車后不要擠在車門邊，往里邊走，見空處站穩(wěn)，并抓住扶手，頭、手、身體不能  伸向窗外，否則容易發(fā)生傷害事故。 （4）乘車要尊老愛幼講禮貌，見老弱病殘及孕婦要主動讓座。 （5）乘車時不要看書，否則會損害眼睛。 四、遇到交通事故時怎么辦1觀看相關(guān)的錄象，學(xué)習(xí)正確及時的處理方式。2布置場景，讓學(xué)生模擬練習(xí)交通事故中的自救與互救。五、小結(jié)：1總結(jié)騎車、乘車是的交通規(guī)則。2遇到緊急事故不要慌張，運(yùn)用所學(xué)到的自救和互救本領(lǐng)。時間：2012年9月25日主題：水上安全主講人： 內(nèi)

9、容教學(xué)目的： 1通過對水上交通知識的了解，提高學(xué)生的交通安全意識。 2讓學(xué)生學(xué)會水上救人的本領(lǐng)，成為一名有用的公民。教學(xué)過程：一、 導(dǎo)入如今水上交通發(fā)展突飛猛進(jìn)，不管是運(yùn)輸、出行，還是旅游觀光，都需要乘船，甚至是劃船。在水上交通中我們又該注意些什么呢？今天我們將一起來學(xué)習(xí)水上安全。二、乘船安全1講解乘船的意外傷害事故，引起學(xué)生的重視。 2了解乘船的安全知識。乘船要做到二要三不要：（1）二要一要乘坐證件齊全的船只。二要乘船時聽從指揮。（2）三不要不要乘坐超載的船只；不要在船上嬉戲打鬧；不要冒險乘船。三、劃船安全同學(xué)們和爸爸、媽媽出游時可能會去劃船賞景，那劃船又應(yīng)該注意什么呢？1出示插圖，學(xué)生看圖

10、理解。2小黑板出示劃船安全細(xì)則：（1）不要在雨天、風(fēng)大浪急時劃船。（2）不要在船上站立和打鬧。（3）不要集中坐在船上的一側(cè)。四、怎樣搶救船上落水人 1如果乘船過程中遇到事故不幸溺水，應(yīng)學(xué)會現(xiàn)場急救知識。（1）把船漿或結(jié)實(shí)的繩子遞給落水人。（2）把救生圈、木板等能夠浮的物體扔給落水人。（3）大聲呼救，請求別人救助。2模擬練習(xí)，讓學(xué)生真實(shí)地去感受遇難和被救的感覺。五、教師小結(jié)水上安全不容忽視，讓我們緊記今天所學(xué)的知識，成為文明交通人。時間：2012年10月9日主題：體育活動安全主講人： 內(nèi)容一、活動目標(biāo)：1了解體育活動的科學(xué)性、合理性、原則性。2明白體育活動要做到合理安全。二、活動過程：（一）體育

11、活動的科學(xué)性      參加體育活動前，一定要做好充分的準(zhǔn)備活動，這樣能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的興奮性，反應(yīng)速度加快，協(xié)調(diào)能力加強(qiáng)，有助于完成各種動作，有效地防止肌肉、韌帶和肌腱受傷。（二）體育活動的合理性體育活動要做到合理性，就是指要注意因人、因時、因地制宜。1要根據(jù)參加體育活動人的年齡大小、性別、體制強(qiáng)弱來指定體育活動的活動量。2要根據(jù)不同的季節(jié)組織、參加不同的體育活動。3要考慮當(dāng)?shù)丨h(huán)境，選擇適當(dāng)?shù)捏w育項(xiàng)目。（三） 體育活動的原則性   1循序漸進(jìn)：從簡單到復(fù)雜，從易到難，運(yùn)動量從小到大。 

12、  2全面鍛煉：運(yùn)動要多樣化，使身體的各部分都能得到鍛煉。   3運(yùn)動量適度：運(yùn)動量是指在運(yùn)動的過程中，完成動作的數(shù)量、質(zhì)量、時間、強(qiáng)度和密度等。三、活動小結(jié)：    我們在活動時必須注意活動的科學(xué)性和活動的安全性。時間：2012年10月16日主題：游泳安全主講人： 內(nèi)容一、活動目標(biāo)：1了解游泳時需要注意的安全常識。2認(rèn)識游泳時可能發(fā)生的問題以及學(xué)會及時處理。二、活動過程：（一）游泳安全須知1游泳前必須進(jìn)行身體檢查，體檢合格方可游泳。2禁止到非游泳區(qū)游泳，要在游泳館、池或標(biāo)有無危險標(biāo)記的游泳區(qū)游泳。3游泳

13、要由家長、老師或可靠的人帶領(lǐng)，或結(jié)伴，不能單獨(dú)游泳。4游泳前應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動，使全身各個器官、系統(tǒng)得到活動。5頭痛、發(fā)燒、傷風(fēng)感冒或者病剛好，及餓肚子、飯后、身體過于疲勞、大量出汗后、喝酒后都不能游泳。6在水中游泳的時間，每次最好不要超過2小時。特別使初學(xué)的人，在水中時間不宜過長，一般1530分鐘就要休息一下。（二）問題及處理1游泳的時間或水溫不當(dāng)時，容易引起抽筋。這時應(yīng)立刻停止游泳。仰面浮在水面上呼救，并拉伸抽筋肌肉，舒緩后，要換個泳式游回岸邊，一定不要亂掙扎。2游泳時身體感到疲勞或寒冷時，要馬上游回岸邊。 3游泳時遇到水中有水草纏身時，要趕快像脫手套或脫襪子那樣擺脫水草纏身，然后離開有

14、水草的地方。4游泳時可能會出現(xiàn)頭痛。這時要停止游泳，迅速上岸，用大拇指對準(zhǔn)頭部太陽、百會、列缺等穴位進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩，并用熱毛巾做頭部保溫。三、活動小結(jié)：游泳前、游泳過程中要注意安全，如果游泳時發(fā)生問題，一定要及時處理。時間：2012年10月23日主題：小學(xué)生衛(wèi)生保健知識主講人： 內(nèi)容1.教學(xué)衛(wèi)生保健教學(xué)衛(wèi)生主要是指學(xué)生的用腦衛(wèi)生和用眼衛(wèi)生。特殊是小學(xué)生的大腦正處在發(fā)育成熟階段，易于高興，也易于疲憊。假如違反大腦活動規(guī)律，讓學(xué)生大腦長時間處于緊張狀態(tài)，就會產(chǎn)生過度疲憊現(xiàn)象，輕者注重力不集中，思維遲鈍，頭昏腦脹，重者會導(dǎo)致高興與抑制機(jī)能紊亂，頭痛失眠，精神萎靡不振，記憶力和注重力減退，進(jìn)而出現(xiàn)神經(jīng)衰

15、弱，嚴(yán)峻損害學(xué)生健康，使學(xué)生學(xué)業(yè)成績下降，甚至不能再堅持學(xué)習(xí)。所以，一定要防備和克服學(xué)生負(fù)擔(dān)過重的現(xiàn)象。學(xué)生的用眼衛(wèi)生也應(yīng)該引起充分注重。假如學(xué)生的視力受到損害，近則會給學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來困難，影響學(xué)生的閱讀效果和記憶程度，影響學(xué)生觀察力的提高，使學(xué)生智力發(fā)展受到限制；遠(yuǎn)則會給學(xué)生將來的工作造成困難，使之不能從事某些專業(yè)工作，限制他的才能的發(fā)揮，對社會主義建設(shè)也是一個損失。造成學(xué)生視力減退的原因很多，但主要原因之一是不注重用眼衛(wèi)生。如看書時間持續(xù)太長，看書、寫字的姿勢不準(zhǔn)確，光芒不足，印刷品、桌凳不合適等。同時要教育學(xué)生注重用眼衛(wèi)生，不要長時間看書，不要在光芒不足的地方看書，看書寫字時眼睛和書本要

16、有30厘米的距離，要常常做眼保健操等。2個人衛(wèi)生保健做好個人衛(wèi)生的要害在家庭。學(xué)校除同家長配合好外，也應(yīng)向?qū)W生提出合理的衛(wèi)生要求和必要的指導(dǎo)。如要按時飲食，飯前飯后要洗手，不在馬路上吃東西，不邊吃邊玩，不貪食，不喝生水，不吃腐爛水果，生吃瓜果要洗凈或消毒等，尤其要留意克服學(xué)生吃零食等壞習(xí)慣。要教育學(xué)生保持身體的清潔。天天睡覺之前、起床以后要洗臉?biāo)⒀?，要常常剪指甲，有條件的要常常洗澡。身體的清潔衛(wèi)生可清除細(xì)菌的寄生條件，防備疾病。3環(huán)境衛(wèi)生學(xué)校是學(xué)生主要的活動場所，要不斷美化綠化校園，搞好學(xué)校建筑設(shè)備的清潔衛(wèi)生，做到教室、閱覽室、宿舍、廁所、運(yùn)動場以及勞動場所和其他設(shè)備都清潔衛(wèi)生。一般應(yīng)天天一次

17、小掃除，每周一次大清理。4合理的作息制度作息包括各科學(xué)習(xí)時間的安排，課外活動（體育鍛煉、社會活動、課外小組活動等）的時間規(guī)定，飲食、睡眠和休息時間的安排等。學(xué)生必須有足夠的睡眠時間。睡眠是消除疲憊、保護(hù)健康的基本生理要求。小學(xué)生要有十小時左右的睡眠時間，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。如早睡早起，睡前洗臉洗腳，睡前不吃東西，不躺在床上看書說話等。學(xué)生要保證早餐的供給量。一般來說，學(xué)生假如早餐攝入量不足，就會影響上午第三第四節(jié)課的學(xué)習(xí)。據(jù)衛(wèi)生部門調(diào)查，現(xiàn)在學(xué)生體育、勞動和學(xué)習(xí)活動所消耗的熱量，超過了攝取的熱量，這是值得留意的。研究表明，吃熱量充分的早餐，對于集中學(xué)生的留意力，提高學(xué)生的精神狀態(tài)是有積極意義

18、的。 時間：2012年10月30日主題：呼吸道傳染防治主講人： 內(nèi)容1什么叫呼吸道傳染??？ 呼吸道傳染病是指病原體從人體的鼻腔、咽喉、氣管和支氣管等呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病。 2常見的呼吸道傳染病有哪些？ 常見有流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、流腦、流行性腮腺炎、肺結(jié)核等。 3常見的呼吸道傳染病病原體有哪些？ 主要有病毒、細(xì)菌、支原體和衣原體等。例如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎球菌、結(jié)核桿菌等。 4什么情況下容易患呼吸道傳染??？ 呼吸道與外界相通，受各種病原體侵襲的機(jī)會較多。冬春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，天氣驟變的情況下也易發(fā)病。 兒童、老年人、體弱者、營養(yǎng)不良或慢性疾病患者、過度勞

19、累者等人群容易患呼吸道傳染病。 5常見呼吸道傳染病的主要臨床表現(xiàn)有哪些？ 不同的呼吸道傳染病有不同的臨床表現(xiàn)。一般起病急，有發(fā)熱癥狀。 流感：一般表現(xiàn)為發(fā)病急，有發(fā)熱、乏力、頭痛及全身酸痛等明顯的全身中毒癥狀，咳嗽、流涕等呼吸道癥狀輕。 麻疹：癥狀有發(fā)熱、咳嗽、流涕、眼結(jié)膜充血，口腔粘膜有麻疹粘膜斑及皮膚出現(xiàn)斑丘疹。 水痘：全身癥狀輕微，皮膚粘膜分批出現(xiàn)迅速發(fā)展的斑疹、丘疹、泡疹與痂皮。 風(fēng)疹：臨床特點(diǎn)為低熱、皮疹和耳后、枕部淋巴結(jié)腫大，全身癥狀輕。 流腦：主要表現(xiàn)為突發(fā)高熱、劇烈頭痛、頻繁嘔吐、皮膚粘膜瘀斑、煩躁不安，可出現(xiàn)頸項(xiàng)強(qiáng)直、神志障礙及抽搐等。 流行性腮腺炎：以腮腺急性腫脹、疼痛并伴

20、有發(fā)熱和全身不適為特征。 肺結(jié)核：是一種慢性傳染病，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、盜汗、全身不適及咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困難等。 6常見呼吸道傳染病是怎樣傳播的？ 主要通過病人或隱性感染者的飛沫傳播，也可通過直接密切接觸或間接接觸傳播。 7如何預(yù)防呼吸道傳染病？ 保持室內(nèi)和周圍環(huán)境清潔；經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不要隨地吐痰、勤洗手、多喝水。 經(jīng)常鍛煉身體，提高自身抗病能力。 要根據(jù)天氣變化適時增減衣服，避免著涼。 如果有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療。當(dāng)發(fā)生傳染病時，應(yīng)主動與健康人隔離，盡量不要去公共場所，防止傳染他人。 時間：2012年11月6日主題：體育運(yùn)動注

21、意事項(xiàng)主講人： 內(nèi)容1飯前飯后不要立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動。飯前的劇烈運(yùn)動，會使胃腸的蠕動減弱，消化腺分泌減少，胃腸的消化和吸收功能降低，從而妨礙食物的消化吸收，如果經(jīng)常這樣，就容易發(fā)生胃腸疾病。飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動，會使血液從內(nèi)臟各器官流向四肢，造成內(nèi)臟器官，特別是消化器官的相對“缺血”。這樣，不僅妨礙消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出現(xiàn)心臟血管系統(tǒng)的不良癥狀。另外臨睡前做劇烈運(yùn)動也是不好的，會因精神過度興奮而引起失眠。2劇烈運(yùn)動后不要馬上靜止休息。為什么這時“不能?！蹦兀恳?yàn)槿嗽谶M(jìn)行劇烈運(yùn)動的時候，心臟跳動較快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流量增多；而肌肉節(jié)律性地收縮，擠壓小靜脈血

22、管，促使血液又很快地回流心臟。如果在劇烈運(yùn)動后忽然停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮就減弱或停止，原來流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉的節(jié)律收縮流回心臟，致使大部分血液在肌肉中積存。這時，心臟里的血液就會出現(xiàn)暫時性減少，造成血壓降低。同時，供給腦部的血液也相應(yīng)減少，出現(xiàn)暫時性腦貧血。這樣人就會感到心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至發(fā)生暈倒的現(xiàn)象。所以，劇烈運(yùn)動后，應(yīng)該繼續(xù)做一些慢跑、輕跳或邊走邊做些幫助呼吸的肢體動作，使運(yùn)動量逐漸由大到小，內(nèi)臟器官的活動由快到慢，待身體的神經(jīng)、血管、肌肉等都恢復(fù)到了正常狀態(tài)之后，再停下來休息。時間：2012年11月13日主題：小學(xué)生用眼衛(wèi)生主講人： 內(nèi)容1. 注意用

23、眼衛(wèi)生要做到"二要二不要"二要：讀書寫字姿勢要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；連續(xù)看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會。二不要：不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；不要躺著、走路或乘車時看書。2. 看電視怎樣注意衛(wèi)生？每次看電視不要超過2小時，連續(xù)看電視1小時后，應(yīng)起來活動5-10分鐘；觀看者應(yīng)離電視屏幕2米以上；電視機(jī)安放高度應(yīng)與觀看者坐時的眼睛高度相一致；室內(nèi)最好開一盞3-8瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強(qiáng)烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。3. 怎樣預(yù)防近視？注意用眼衛(wèi)生；堅持做眼保健操；勞逸

24、結(jié)合，睡眠充足；注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退及時矯正，防止近視加深。時間：2012年11月20日主題：小學(xué)生的健康小常識主講人： 內(nèi)容1常吃宵夜.會得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?2一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。3雞屁股含有致癌物, 不要吃較好。 4飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果。 5喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多。6空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃。 7早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石。 8睡前三小時不要吃東西. 會胖。9少喝奶茶。 因?yàn)楦邿崃?、高油，沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病。 10剛出爐的面包不宜馬上食用。 11

25、遠(yuǎn)離充電座。 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。 12天天喝水八大杯。 13每天十杯水. 膀胱癌不會來。 14白天多喝水， 晚上少喝水。 15一天不要喝兩杯以上的咖啡， 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛。 16多油脂的食物少吃.因?yàn)榈没?-7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。 17下午五點(diǎn)后.大餐少少吃, 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。 18十種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,雞肉,櫻桃。 19睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習(xí)慣較不會老。 20最佳睡眠時間是在 晚上10點(diǎn)清晨6點(diǎn)。 21服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃),

26、 睡前30分先服藥.忌立即躺下。 22掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理。 23幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 24每天攝取新鮮的 蔬菜與水果。 25每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類。 26每天攝取均衡的飲食, 不過量。27維持理想體重. 不過胖。 28保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動。 29保持 輕松愉快的心情。30正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。時間：2012年11月27日主題：安全使用體育器材主講人： 內(nèi)容一、活動目標(biāo)：1.安全合理地使用體育器材。2了解安全上要注意的事項(xiàng)也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械不

27、同而有所區(qū)別。二、活動過程：1短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點(diǎn)沖刺時，更要遵守規(guī)則，因?yàn)檫@時人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。2跳遠(yuǎn)時，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。3在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受

28、傷，甚至發(fā)生生命危險。4在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動作時，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。5在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時，器械前要有跳板，器械后要有保護(hù)墊，同時要有老師和同學(xué)在器械旁站立保護(hù)。6前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動的項(xiàng)目，做動作時要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。7參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時，要學(xué)會保護(hù)自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。三、活動小結(jié)：我們要安全合理地使用體育器材。時間：2012年12月4日主題：體育活動應(yīng)注意什么主講人：

29、內(nèi)容一、活動目標(biāo)：1.了解上體育課時衣著上的注意事項(xiàng)。2了解體育活動時的注意事項(xiàng)。二、活動過程：（一）上體育課時衣著上的注意事項(xiàng)：上體育課大多是全身性運(yùn)動，活動量大，還要運(yùn)用很多體育器械，如單雙杠、鉛球所以為了安全，上課時衣著有一定的講究。（1）上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。（2）不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。（3）頭上不要戴各種發(fā)卡。（4）盡量不要戴眼鏡。（5）不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。（6）衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動服。（二）活動應(yīng)注意事項(xiàng)：（1）劇烈活動后半小時左右才可以吃飯。（2

30、）由于活動時出汗多，所以需要補(bǔ)充水，但喝水時一定要注意量少次數(shù)多，不能一次喝水過多，最好喝淡鹽開水。（3）劇烈活動后不能馬上停下來。要做放松整理運(yùn)動。（4）劇烈活動后不能馬上進(jìn)行冷水浴或游泳。（5）惡劣天氣（大風(fēng)、霧天、氣溫過高或過低）不宜活動。三、活動小結(jié)：體育活動要量力而行，安全第一，適時適度進(jìn)行。時間：2012年12月11日主題：高高興秋游去，平平安安回家來主講人： 內(nèi)容教學(xué)要求：   教育學(xué)生外出郊游要注意安全，千萬不要單獨(dú)行動，也不能喜歡干舍就干舍 ，做一個守紀(jì)律的好學(xué)生。 教學(xué)重點(diǎn)： 教給學(xué)生交游要注意的事項(xiàng)，有緊急情況要盡快告知父母或老師。 教學(xué)難點(diǎn)：

31、60; 讓學(xué)生懂得旅游到疲勞時應(yīng)停下來休息一會兒，為了減輕疲勞，可以適當(dāng)喝點(diǎn) 醋，也可以吃些水果。 教學(xué)過程： 一、讓學(xué)生學(xué)生看課文。 二、讓學(xué)生把下面有關(guān)的說法涂上紅色。 （1）出外郊游千萬不要單人行動，這樣會十分危險。 （2）外出郊游就要瀟灑自由，喜歡干舍就干舍，最開心不過了。 （3）難得野外一游，我一定得找棵樹刻上自己的名字，證明“到此一游” 。 （4）外出是認(rèn)識新朋友的好機(jī)會，新舊朋友多接觸，就能鍛煅自己的交際能力。 三、指導(dǎo)學(xué)生填空。   有關(guān)郊游要注意的事項(xiàng)。內(nèi)容看教科書。   四、讓學(xué)生懂得旅游到疲勞時應(yīng)停下來休息一會兒，為了減輕

32、疲勞，可以適當(dāng)喝點(diǎn)醋，也可以吃些水果。 五、給學(xué)生一些有緊急情況要盡快告知父母或老師以及小常識。內(nèi)容看書本。（用投影片出示） （1）擦傷或剌傷時，用碘酒或者紅藥水消毒，貼上止血貼。 （2）蚊蟲叮咬時，涂清涼油或驅(qū)風(fēng)油。 （3）被蛇咬傷時，擠出毒血，扎緊傷口以上部，防止血液上行，用時送醫(yī)（4）有緊急情況要盡快告知父母或老師，或打120電話及時送醫(yī)院。 六、小結(jié)：同學(xué)們，春游活動既能使我們開闊眼界，增長知識，還能促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。但千萬要注意安全。              時

33、間：2012年12月18日主題：勞動安全主講人： 內(nèi)容     目標(biāo)：1.讓學(xué)生明白勞動可以鍛煉身體，增長本領(lǐng)，使自己從小養(yǎng)成愛勞動的好習(xí)慣。    2.讓學(xué)生知道勞動中一定要注意安全。    過程：    （一）家庭勞動安全一、打掃衛(wèi)生時要注意安全    1.擦璃時,如果高處夠不著,登桌子或椅子,一定要先看看桌子或椅子是否結(jié)實(shí),或旁邊有人扶著    2.不

34、要用濕手或濕布擦電燈泡或燈管擦之前要將電源斷掉    二、學(xué)做飯時要注意安全    1.家長不在時，不要隨便點(diǎn)燃煤氣燒水或做飯    2.使用煤氣灶時，一定要及時關(guān)好    3. 家長不在時，不要隨便用菜刀如果用菜刀切東西時，一定要專心，不要邊切邊東張西望特別要注意，切肉時更要小心    4拿開水壺或暖水瓶倒水一定要小心    5.不要隨便使用家中電器，如電

35、爐等。    小結(jié)：同學(xué)們在家中要熱愛勞動，從小養(yǎng)成愛勞動的好習(xí)慣，但一定要注意安全，做到安全第一，這樣家庭勞動才能正常進(jìn)行。    （二）學(xué)校勞動安全目標(biāo)：1.讓學(xué)生明白勞動可以鍛煉身體，增長本領(lǐng)，使自己從小養(yǎng)成愛勞動的好習(xí)慣。    2.讓學(xué)生知道勞動中一定要注意安全。過程：1.值日或大掃除時，不用掃除工具亂扔亂打。    2.擦門窗時要站穩(wěn)扶好。如果是二層以上不要站在窗臺上擦。    3.需要帶勞動工具時，在路上不要拿工具追跑打鬧，工具不要扛在肩上，以免碰傷別人，要手握工具把，使工具頭朝下。