高爾夫打法技巧高級培訓(xùn)教程

1、高爾夫打法技巧高級培訓(xùn)教程高爾夫運(yùn)動發(fā)球區(qū)打法1球道或球洞區(qū)（果嶺）高于發(fā)球區(qū)時在球道或球洞區(qū)高于發(fā)球區(qū)時，需要球的飛行彈道較高。如果球 的彈道低，球的空中飛行距離短，滾動距離又不能得到充分發(fā)揮，就 會影響擊球的總距離，而打較高彈道的球就可以充分利用球在空中的 飛行距離，相對減少球落地后滾動距離的損失。出于上述原因，應(yīng)根 據(jù)球道坡度的大小來選擇球桿，最好使用桿面傾角較大的3號木桿，以打出安定的高彈道球。如果使用1號木桿，要在架球時使球座的高 度較正常高度高出一厘米左右，而揮桿時仍然采用正常的揮桿動作， 這樣也能打出較高彈道的球來。2.球道或球洞區(qū)低于發(fā)球區(qū)時球道或球洞區(qū)低于發(fā)球區(qū)時，使用 1號

2、木桿進(jìn)行正常的揮桿即 可，這樣既可以充分發(fā)揮球在空中的飛行能力， 又可以較好地利用下 坡的優(yōu)勢使球得到較大的滾動距離。但是有一點(diǎn)需要注意：一般人在 打這種球時，常常將球道上的某一點(diǎn)作為目標(biāo)，在這種心理作用下， 很容易在下?lián)]桿時不由自主地向上聳左肩， 這種錯誤動作會造成失誤 球，使桿頭打在球后面的地面或球的頂部。 所以在選擇目標(biāo)時最好以 假想的與發(fā)球區(qū)等高的某一點(diǎn)為基準(zhǔn)， 而且注意站位和揮桿時保持正 常的狀態(tài)。3在球可能到達(dá)的目標(biāo)附近有界外區(qū)時對于每個打球的球員來說，界外區(qū)都是令人生畏的，特別是在發(fā) 球區(qū)發(fā)球時打出的界外球最使人掃興。 所以在發(fā)球區(qū)上保證戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用 得當(dāng)，盡可能避免球出界是十分重要

3、的。如果在球道右側(cè)有界外區(qū)， 在架球時要將球架在發(fā)球區(qū)的右側(cè)， 同時把目標(biāo)選在球道上偏左側(cè)的 區(qū)域，站姿、擊球都以該目標(biāo)為基準(zhǔn)，這樣就可以減小球出界的可能 性。反之，如果界外區(qū)在球道的左側(cè)，則應(yīng)將球架在發(fā)球區(qū)的右側(cè)， 目標(biāo)選在球道上偏右側(cè)的區(qū)域。 如果球的可能落點(diǎn)處球道比較狹窄而 且兩側(cè)都有界外區(qū)，球員自己對使用 1 號木桿的安全性沒有自信時， 為了安全起見，可以選用安全系數(shù)較高的 3、 4 號木桿，甚至使用鐵 桿，以防出現(xiàn)界外。4使用 1 號木桿出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)球時有的人在打球時出現(xiàn)較安全的旋轉(zhuǎn)球，而且不可能馬上糾正。在 這種情況下， 不要過多地考慮怎樣糾正錯誤， 因?yàn)樵谇驁鰞?nèi)打球時不 可能進(jìn)行練習(xí)

4、擊球和體會技術(shù)，而且即使糾正過來也很不容易穩(wěn)定， 甚至造成第一種錯誤還沒有改正又出現(xiàn)第二種錯誤的危險后果， 顧此 失彼，弄巧成拙， 最后搞得一塌糊涂。這時只要能保證自己球的旋轉(zhuǎn) 方向不變， 就可以利用球場實(shí)戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)予以彌補(bǔ)， 如果總是出現(xiàn)向右旋轉(zhuǎn)的球時，可以在架球時把球架在發(fā)球區(qū)的右側(cè)， 目標(biāo)對準(zhǔn)球道的左 側(cè)，對準(zhǔn)目標(biāo)采用正常的擊球，這樣打出去的球起初是飛向球道左側(cè) 的，但是在自身的旋轉(zhuǎn)作用下，球又會返回球道中央。反之在球總是相左旋的情況下，就要把球架在發(fā)球區(qū)的左側(cè)，目標(biāo)對準(zhǔn)球道右側(cè)。坡球球位的打法技巧實(shí)踐證明，同樣的技術(shù)個人有不同的理解，接受和掌握的能力也 不同。因此，要想打出符合自己技術(shù)能力

5、的成績，其在場上的想法就 必須要切合實(shí)際。在場上實(shí)戰(zhàn)中的高爾夫往往與練習(xí)場所的環(huán)境不 同，教球的目標(biāo)就是通過球場上常見的特殊情況而進(jìn)行針對性的教 球，從而實(shí)際提高場上的成績。球友在場上會經(jīng)常碰到雙腳站位不平的情況， 這與平時在練習(xí)場 上的情況不同，擊球的效果和我們想象的也不一樣， 其中最難把握的 是擊球過程中重心的穩(wěn)定。球的旋轉(zhuǎn)取決于揮桿平面，如果在想法上 沒有相應(yīng)的調(diào)整，就很難將球擊上果嶺，本期我們先向大家介紹四種 常見情況。斜側(cè)坡球位的打法球場上球位的平面低于雙腳所處的平面，它的難點(diǎn)就是這樣的 站位會比平常的上桿平面陡直，球友容易打出較強(qiáng)的右旋球。因此建 議中高差點(diǎn)的球友瞄準(zhǔn)時應(yīng)該對準(zhǔn)目標(biāo)

6、方向的左側(cè)， 重心應(yīng)放在雙腳 腳后跟的位置，不應(yīng)置于前腳掌。正常握桿，選擇長一號球桿，縮小 揮桿幅度。而低差點(diǎn)的球友應(yīng)該減少瞄準(zhǔn)方向與目標(biāo)方向之間的角 度，觸球時注意桿頭早些釋放以減少右旋。經(jīng)驗(yàn)球手的一個特點(diǎn)就是能夠準(zhǔn)確地 解讀”球位信息，根據(jù)信息選擇最佳的擊球方法，并完成擊球。在分析擊球策略時，應(yīng)將所有 可能的選擇都考慮在內(nèi)，但總有很多球手忘記這一點(diǎn)。比如，在面對 沙坑球時，很多人想到的就只有常規(guī)的爆炸式擊球， 其實(shí)在有些情況 下，采取沙坑切擊方法，效果會更好。在以下三種條件滿足的情況下，較適合用切擊的方法來處理沙 坑球。首先是球位，若球沒有埋入沙內(nèi)，桿頭可以干凈觸球，便可以 考慮切擊。第二

7、個因素是沙坑邊緣的深度。通常說來，切擊球的彈道 比較低，因此只有當(dāng)沙坑邊緣的緣邊比較低時，才有可能采用切擊。 第三個就是旗桿的位置，切擊球的落地后總會有一段相對較長的滾動 距離，因此，切擊時，球和旗桿之間的距離較大會比較理想。另外，當(dāng)旗桿插在果嶺脊上時，常規(guī)的沙坑球打法很容易打短， 球落在距洞約一英尺的地方，然后又沿著斜坡滾下，結(jié)果留下一個困 難的陡坡長推，這種情況下，也應(yīng)考慮切擊。三種調(diào)整常規(guī)的沙坑球打法是先打到沙，再打到球，而理想的沙坑切球是 先干凈利索的打到球，然后再帶起一些沙。為了完成這種 先擊到球 的方法，你需要對平常的切擊做相應(yīng)調(diào)整。首先，選擇足夠大的桿面傾角的桿以保證可以安全把球

8、擊出沙坑 邊緣。選擇一支桿，使球在果嶺上的落點(diǎn)距旗桿約兩步遠(yuǎn)，接著使球 滾進(jìn)洞中。同時，注意不要選擇太大的桿面傾角，能夠?qū)⑶虼虺錾晨?的最小桿面傾角即可。其次，抬高球桿，桿頭趾部立地，使桿身更為陡直。這種桿頭跟 部朝上的好處是可以減少桿頭觸到沙的機(jī)率。 因?yàn)闂U身比較陡直， 你 必須站得離球更近，眼睛落在目標(biāo)線上。第三，保持桿面稍向內(nèi)傾，直至桿面上檐垂直于目標(biāo)線的位置。 這種桿頭趾部內(nèi)傾的好處是可以使桿面正對目標(biāo)， 同時減少側(cè)旋， 而 側(cè)旋是所有切擊的 “天敵 ”。技巧將球置在右腳前面，雙手前傾，桿身指向左肩，這有助于擊出低 彈道、滾動遠(yuǎn)的擊球，其彈道與推桿較相似。采取開放的站姿，身體 脊柱從臀

9、部開始往前傾，同時雙肘彎曲，肘步突出到身體兩側(cè)以外， 與推桿時的姿勢有些相似。擊球時需要較少的手腕動作，注意保持身體大部分重量在左腳 上。穩(wěn)固的手腕使得桿柄和桿面一起上揮，一起下桿擊球。其中最常 見的錯誤是擊球時努力把球擊高， 這樣會無法先擊到球。 保持脊柱傾 斜直到球被擊出。在真正在場上應(yīng)用這種技巧以前， 應(yīng)對此多加練習(xí)。 為了快速學(xué) 習(xí)這些技巧，可以在球前面（目標(biāo)一側(cè)）的沙上劃一條線來提醒你， 擊球時應(yīng)先擊到球再擊到沙。沙坑切球關(guān)鍵 -難球位擊球的幾個小技巧將球置于兩腳中央線后方的位置上，桿頭立于趾部，雙手前壓， 桿身末端指向左大腿稍靠外的地方。握桿、揮桿與推桿較相似，并竭 力先擊到球。如

10、果沒能在擊到沙前先擊到球，擊球的效果就會較差。球位所處的 平面高于雙腳所 處的平面。這時的 揮桿平面會比正 常時更平。中高差 點(diǎn)球友更容易擊 出左曲球，且飛行 距離短，滾動距離 長。此時應(yīng)該注意 瞄準(zhǔn)目標(biāo)方向的 右側(cè)，重心靠近前 腳掌，選擇長一號 球桿，握短球桿（見小圖），減少揮桿幅度。對于低差點(diǎn)的球友來說， 收桿的時候手腕不要釋放，減少球的左側(cè)旋。將球擊出難的球位是一個非常大的挑戰(zhàn)一一特別是在沒有策略 的情況下。下面就是一些幫助擺脫困境的小貼士， 希望能從中獲得幫 助：1. 瞄準(zhǔn)時要站近站在離球稍近的位置可以獲得更合適的揮桿平面， 也就意味著球 桿在下?lián)]桿時碰到更少的草。2. 打開桿面打開桿

11、面（從瞄準(zhǔn)處順時針）有兩個作用：首先，擊球的角度更加準(zhǔn)確，這樣能夠擊出空球。其次，難球位 通常會卡住桿面， 而且會將桿面向左側(cè)拉曳， 因此打開桿面可以使擊 球維持在球道線上。3. 姿勢前傾若使用短鐵桿，將身體前傾超過球身能夠?qū)崿F(xiàn)球桿面角度更大的 揮桿，從而把球擊出而不抓住過多的草。4. 調(diào)整距離難球位經(jīng)常會耗損球的回轉(zhuǎn)從而使得球飛躍距離更長， 需要停下 來的時間也就更常長。調(diào)整距離以滿足增加的球滾動距離。5. 利用更大的角度在下?lián)]桿時，應(yīng)該感覺好像在用更大角度去揮桿擊球。6. 調(diào)整握桿力度一般情況下，我建議握桿時用力輕些。然而，為了在難球位的情況下?lián)羟驎r擊草和擊球左向偏移，右手應(yīng)該握桿更用力些

12、上坡球位的打法-過關(guān)應(yīng)對三策由于擊球過程是由一個從上至下的揮桿，揮桿平面較平，容易打出左曲球。選桿應(yīng)選長一號球桿，減少揮桿幅度。瞄準(zhǔn)目標(biāo)方面的右 側(cè)，肩、胯應(yīng)與地面平行，重心大部分都在右腳，不應(yīng)再左腳，上桿 時應(yīng)該注意避免身體向右側(cè)移，擊球后重心盡量轉(zhuǎn)至左腳。對于中低 差點(diǎn)的球友，盡量擊球之后保持手腕不釋放，減少球的左旋。面對上坡球位應(yīng)如何站位，如何進(jìn)攻。應(yīng)該說，上坡球位是得分 的好機(jī)會。上坡可以被看成是使球高飛的墊子， 所以此時應(yīng)該主動進(jìn) 攻，前提是你要隨著斜坡的角度揮桿，不能正對著斜坡?lián)舸颉Ｃ闇?zhǔn)目 標(biāo)的稍偏右側(cè)，因?yàn)檫@種球容易向左偏。這種球會高高飛起，所以你 要選擇長1號的球桿，以彌補(bǔ)擊球

13、距離。這種球滾動很少，適合直接 進(jìn)攻球洞。身體隨地勢傾斜：根據(jù)斜坡情況調(diào)整站位時，首先要對傾斜角度有一個感性認(rèn)識。雙腳并攏，將桿頭置于球后，使桿頭底面貼著地 面，我稱之為使球桿位置適應(yīng)斜坡。這樣就確定了站位時的桿身角度。使球桿位置保持不變，雙肩傾斜直至與斜坡平行。調(diào)整雙腳位置：由于斜坡減小了球桿向前傾斜的角度， 許多人 雙手會向前按，作為彌補(bǔ)，這是錯誤的。正確做法是，雙腳后移，改 變球桿角度。握柄應(yīng)指向皮帶扣稍前方，就像在平地上擊球時一樣。 雙腳向下坡方向移動會使得球位前移。 現(xiàn)在你可以大力擊球了。下坡球位的打法下坡球位不容易對付，不過并非毫無辦法。向下坡方向揮桿時不 要試圖將球挖起。這種球不

14、會飛得很遠(yuǎn)，要小心前方的障礙區(qū)。試試 下面的訣竅：選擇短1號的球桿，瞄準(zhǔn)目標(biāo)左側(cè)。雙肩與斜坡平行。 雙腳前移，球位后移。發(fā)球上球道的三個秘訣右飛球：大多數(shù)球員在打1號木桿的時候會右曲（Slice）。好消息是輕度的右曲球，也叫右飛球（Fade）是可以控制在球道上的。右飛 球飛得更高，著陸時更柔和，而且不會像左飛球（ Draw）那么能滾。 所以，從左向右的擊球是可以接受的：把球 Tee架在發(fā)球臺的右端， 然后對準(zhǔn)球道左邊開球，讓球在中途向右偏轉(zhuǎn)回到球道中央。握桿短一些： 握桿時向下移動兩英寸，因?yàn)榍驐U變短更容易控制。然后做一次 3/4 幅度的揮桿。上桿動作越簡潔，上桿至頂點(diǎn)時的錯誤 越少。桿頭路徑

15、越短，也越容易完成干脆扎實(shí)的觸球。不要弄碎冰塊： 假設(shè)有一層冰覆蓋在你的雙手和手腕上，在上桿 的過程中，不要把冰弄碎。 在觸球過程中，你的右手腕應(yīng)該有輕微的 彎曲。你也許會損失一些距離，但準(zhǔn)確度會提高不少。下坡球位的打法 -雙腳要開闊由于擊球過程是從上至下的揮桿，揮桿平面陡直，容易打出右曲 球，站位時胯、肩應(yīng)與地面平行， 重心偏于左腳， 選用長一號的球桿， 采取四分之三的上桿幅度，下桿時沿著斜坡向下?lián)羟颉Ｏ缕虑虻拇蚍ㄐ枰粋€實(shí)在的擊球。下坡球容易將球打厚或者打 薄，很容易打到目標(biāo)的右側(cè)。可以在這個站位保證正確的擊球：稍微 瞄向目標(biāo)的左邊大約一個球的位置那么遠(yuǎn)， 更靠近站位， 確信你的肩 部與地

16、面平行。許多球手盡量以自然的彈道擊球， 這樣的彈道比普通的彈道低， 因?yàn)榍虼虮×?。這樣做會使你錯失目標(biāo)的。相反，前揮應(yīng)該沿著你的肩部線條沿著斜坡往下?lián)]。 這將保證首先接觸球體 （而首先非打起草 皮）的正確擊球，并形成更持續(xù)的效果。記住，揮桿方式如果過于由內(nèi)向外， 那么很難擊出理想的下坡球。 所以盡量避免打出左曲球，并想象一種輕微右曲球（稍微瞄向左一 點(diǎn)）。這將避免將球過于由內(nèi)而外。2 號洞是一個相對容易的 par-5 洞。只要開球?qū)⑶蜻_(dá)到了球道上 就容易成功捉鳥。 可要是沒有打到球道上， 那么輕擊球就可能打到沙 坑里變成沙坑球， 這就是在奧古斯塔二 2 號洞的樂趣。果嶺只有二十 英尺大小， 在

17、其前后各有一個沙坑。 這樣就必須從斜坡打出較短距離 的輕擊球，同時注意控制好距離，以便在這個相對容易的球洞捉鳥。掌握下坡球的打法： 這種落點(diǎn)的共同現(xiàn)像就是容易失去平衡， 導(dǎo) 致?lián)]桿時向球移動。 這使身體直立， 防止向前傾倒而改變開始時設(shè)定 的角度?？梢栽黾酉ゲ康那日{(diào)整站姿， 將身體重量移向腳后跟， 用以補(bǔ) 償由于坡度影響是你的身體重量移向前方。 這樣可以使你的背部靠向 斜坡。這將有效地抵消地球的吸引力。還有，這個落點(diǎn)形成了一種右曲球， 你可通過稍稍瞄準(zhǔn)目標(biāo)左側(cè) 進(jìn)行補(bǔ)償。比如， 打下坡球球的時候，由于過度地由內(nèi)向外擊球使完美的擊球變得十分困難?？梢韵胂笠环N由左向右的擊球，這種想象將 促進(jìn)形成

18、較陡的揮桿路徑，使擊球更容易。球位低于腳位（側(cè)下坡球）1、上身會比正常球位靠下，重心偏低。2、雙腳須要站闊些，雙膝相對地彎曲多些去保持平衡。3、由于球位低于腳位，桿面方向會偏右（桿面角度愈大，偏右 愈多，例如：沙桿偏右多過3號鐵桿），身體應(yīng)與目標(biāo)的左方平行。下坡球1、雙肩要與下坡保持距離；2、雙腳要站闊些及彎曲多些，重心會靠近左腳（右手球手）。3、球位會偏右。4、由于是下坡球，桿面角度一般會減小，球的彈道會偏低，球 的滾動距離會增加，所以選桿方面可能要用小一號至二號球桿， 例如 原來要打七號鐵，應(yīng)改為八號或九號鐵。高爾夫后旋球的打法技巧后旋球的打法并不復(fù)雜，如果你打過臺球的話，就能夠很容易理

19、解，要想讓球產(chǎn)生后旋的話，就是用陡直的角度去擊打球的下部。高 爾夫也是同樣的道理，要想打出后旋球，第一，在擊球瞬間桿頭的重 心點(diǎn)要低于球的重心點(diǎn)， 也就是說桿面的前沿要干脆的擊到球的最下 部，越是短桿越容易實(shí)現(xiàn) ; 第二，下桿的軌道是陡直的 ; 第三，保證 桿面和球干燥并且完全接觸，中間不能有妨礙物，比如說草或者水， 尤其是水會起到潤滑劑的作用， 令桿面和球不能很好的摩擦從而產(chǎn)生 后旋。了解了這三點(diǎn)， 我想經(jīng)過成千上百次的練習(xí)， 每個人都能夠打出 后旋球。但是，個人認(rèn)為，后旋球可以讓它自然的發(fā)生，而不要刻意 地去實(shí)現(xiàn)，原因有三：第一，一般來說，我們擊球的部位可以是整個球的后部，而后旋 球則必須

20、要擊到球的下部， 這就增加了難度。 因?yàn)榭桃馊舸蚯虻南?部的話，很容易造成打深的情況發(fā)生， 如果潮濕的場地你的球桿很有 可能就直接打入泥里。第二，很多職業(yè)選手都承認(rèn)后旋球不能保證百分之百發(fā)生， 而且 后旋的程度更不能有效控制，你說你攻果嶺這個球肯定能夠打出后 旋，于是照著球桿后面打， 結(jié)果沒有打出效果，也許球就直接進(jìn)了果 嶺后面的長草或者沙坑?；蛘?，打出了后旋但有點(diǎn)大了，正趕上一個 下坡的果嶺，也許球就順著坡度溜出了果嶺滾進(jìn)了果嶺前的水障礙， 這些在職業(yè)比賽中不是沒有發(fā)生過的。第三，對于很多業(yè)余球手而言，進(jìn)攻果嶺的 Approach shot 十之八 九都是打短，這種情況下如果加上后旋只能是

21、添亂。記得看過這么一個小故事，據(jù)說高爾夫一代名師Sam Snead次 在練習(xí)場練球，用三號鐵能夠打出 200碼的距離，并且?guī)в泻笮?，?落地后向后滾。一個旁觀者看得非常癡迷，就大膽的請求 Sam 教他 這個技術(shù)，出多少錢都愿意。 Sam 很有禮貌的問他， “您的三號鐵一 般打多遠(yuǎn)？ ”那個人回答道， 大約160碼吧?！庇谑荢am提高聲音回 答說，“既然這就是您能夠擊球的距離，為什么還需要后旋讓球往后 滾呢？”打后旋球的主要目的是讓球能夠穩(wěn)穩(wěn)地停留在果嶺上， 越靠近洞 口越好，如果你有這個實(shí)力的話，用這種方法來進(jìn)攻果嶺當(dāng)然是好。 但這種方法必須以深厚的功力為基礎(chǔ)， 而進(jìn)攻果嶺的打法有很多，最 好

22、的打法就是相對你來說最安全的那種打法。 對于一般的業(yè)余球手而 言，會不會打后旋球并不重要，如果在進(jìn)攻果嶺的時候多考慮一些攻 略，看看哪里有沙坑，哪里有水，旗桿的位置和當(dāng)時的風(fēng)向，把這些 因素都分析清楚了，然后拿出合適的球桿，輕松而又扎實(shí)的擊球，我 保證，結(jié)果肯定不會令你失望的。影響回旋球的八大因素BACK SPIN 稱為后旋或回旋球。一般說來，職業(yè)選手較常選擇 使用 BACK SPIN 的打法，當(dāng)然因?yàn)槁殬I(yè)選手技巧較為嫻熟，另外就 是它比較容易掌握距離，可瞄準(zhǔn)果嶺旗桿直攻而上，不用計(jì)算彈跳空 間。影響 BACK SPIN 有下列八大因素：1、果嶺果嶺特質(zhì)視草種而定，常綠草 -BENT GREE

23、N 的草種較易產(chǎn)生BACK SPIN ；但因臺灣氣候潮濕較不適宜種植。臺灣多用高麗草， 不容易 BACK SPIN ，球上果嶺后，不會停，推桿時速度較慢。 BENT GREEN 推桿時比較快，但也較不受草紋影響。2 、打法制造齒輪效應(yīng)， 下桿較為陡峭， 讓桿面凹槽與球面產(chǎn)生較大摩擦 就會造成 BACK SPIN ，與木桿打法截然不同。3 、球位跟場地有關(guān)， 短草硬地會讓桿面與球面接觸時無草葉片阻礙， 會 比較容易造成 BACK SPIN 。長草區(qū)選擇球桿， AMATEUR 常多拿一 號，PRO反而少拿一號，關(guān)鍵是職業(yè)選手擊球準(zhǔn)，但球不會SPIN ,才會少拿一號桿，讓球藉由彈跳上果嶺。4 、球桿

24、 短鐵桿較會有齒輪效應(yīng)，因?yàn)榍驐U角度較大，較易產(chǎn)生高球。長鐵桿較圓弧，倒旋因而較少。5 、速度這里指的是球桿速度與打擊速度， 男生比女生較容易打出 BACK SPIN 原因就在通常男生下桿的速度較快，女生力道較小，相對的速 度也沒有男生的快，造成 BACK SPIN 機(jī)會較小。6 、桿面桿面凹槽的關(guān)鍵在于寬度與深度，越寬越深越容易產(chǎn)生 BACKSPIN 。知道嗎，像職業(yè)選手就有球桿凹槽的規(guī)格規(guī)定；寬度不得大 于 0.035 英吋，深度不得深于 0.020 英吋；所以常在職業(yè)巡回賽中 看到桿弟拿著一把小刷子努力清除凹槽草屑。7 、球軟球較易倒旋，硬球反之。 PRO 多使用較軟的球，距離較好控 制

25、，也比較黏球，球與桿面黏著時間較長，倒旋效果就會較好，硬球 雖可擊出較遠(yuǎn)距離， 但相對也會喪失較佳的倒旋效果， 因而較適合沒 有距離的選手。8 、材質(zhì)球桿材質(zhì)的因素也會造成影響， 桿頭的鐵質(zhì)較軟、 鍛造球桿比較 容易黏球，比較容易產(chǎn)生 BACK SPIN 。不銹鋼材質(zhì)較硬，可打的比 較遠(yuǎn)但較不易產(chǎn)生 BACK SPIN 。揭示高爾夫球手擊球神準(zhǔn)原因美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)， 高爾夫球手揮桿前感覺眼中看到的目標(biāo)球洞 越大，擊球往往越準(zhǔn)。 開展這項(xiàng)研究的美國印第安納州珀杜大學(xué)心理 學(xué)家杰西卡 威特說：高爾夫球手發(fā)揮得好時往往說，球洞在他們眼 中看起來就像是籃球筐那么大； 而發(fā)揮不佳時說， 球洞就像一枚硬幣

26、 那么大 ”，這存在科學(xué)依據(jù)。研究人員先是要求 46 名高爾夫球手打完一局球，然后評估他們 感覺中的目標(biāo)球洞有多大，在發(fā)放給球手的問卷上列出 9 個直徑在 9 厘米至 13 厘米之間的黑洞（高爾夫球洞標(biāo)準(zhǔn)直徑為 10.8 厘米）。統(tǒng) 計(jì)數(shù)據(jù)顯示， 選擇大球洞的人當(dāng)天表現(xiàn)比選小球洞的球手要好。 威特 說： “人們看著球洞的時候，球洞會處于視野中心位置。球手看得越 清楚，就越可能準(zhǔn)確擊球。 ”威特希望通過進(jìn)一步研究破解導(dǎo)致球手 視覺差異的原因，從而幫助高爾夫球手改善球技。高爾夫擊球流程 擊球前包括選桿、方向、目標(biāo)、測風(fēng)向等等，一般在 15 秒內(nèi)完 成擊球（從預(yù)備到擊球時間） ，職業(yè)選手準(zhǔn)備動作，都

27、是謹(jǐn)慎而小心 的。另外，好的節(jié)奏韻律是你打好高爾夫的第一要環(huán)。站上梯臺開球時， 可區(qū)分為預(yù)備區(qū)及擊球區(qū)兩部分， 預(yù)備區(qū)也就 是當(dāng)你就位擊球之前準(zhǔn)備動作區(qū)域， 你要先觀察目標(biāo)選定路線仿真試 揮桿以便放松肌肉，站上擊球區(qū)就位可放松一擊。球道上擊球， 觀察球位測風(fēng)向選定路線完成目標(biāo)設(shè)定， 就定位擊 球。果嶺上，前后左右觀察路線站上推桿在線模擬試揮再推球。埃爾斯發(fā)明的切桿打法厄尼埃爾斯把這種打法稱作 DeadHandS手腕鎖定）。他說這是種 切桿或劈桿時最不容易出錯的打法， 特別是對高個子的球員來說。 厄 尼的身高是 6 英尺 3 英寸。我的意思是埃爾斯解釋說道這是因?yàn)橄裎?這樣身高的球員比像你那樣的

28、擁有更多的活動空間盡管正如 “大易 哥。想要說明的樣無論何時切球， 我的身體總有很多地方會動 那 是因?yàn)槎秳印?高差點(diǎn)球手總是不相信球桿相反愿意相信自己的經(jīng)驗(yàn)因 此總想盡可能地去用手腕來控制手中的武器。不需要這樣 埃爾斯說道你應(yīng)該讓球桿自己來處理這切這才會打 出固定的彈道。準(zhǔn)備擊球前桿頭瞄準(zhǔn)目標(biāo)揮桿過程中手臂 轉(zhuǎn)動手腕保持不變。這正是為什么我把這種打法叫做 DeacHands 的原因。你 的雙手只需要沿著揮桿軌跡運(yùn)動。 埃爾斯的揮桿軌跡很順暢。 如果上 桿到 8 點(diǎn)鐘位置他會下桿隨揮到 4 點(diǎn)鐘方向非常 穩(wěn)定每次示范時的 尺度相差無幾。球不會一下子停住而會在向前滾動幾英尺前出現(xiàn)倒旋。如果距離旗

29、桿 45碼左右而且果嶺面積又很小的話我會選擇 59 度 高拋挖起桿 ”他說道這比其它球桿都安全特別是想打出一個高拋球 時。注意握桿更弱勢一些用桿頭前沿而不是擦地角觸地， 把球打到距 離洞杯 10 英尺的地方這會給你帶來很大的機(jī)會。埃爾斯說，他經(jīng)常 在奧古斯塔使用這種打法， 例如他會； 降球切到果嶺上坡附近讓球自 己滾向球洞。在練習(xí)區(qū)我向成功邁進(jìn)了大步。盡管想用桿頭前沿敲擊球的下 部從而打出倒旋顯得很困難。我的前方?jīng)]有障礙但減速也會帶來很多麻煩。 我假想前臂上打滿 了石膏沒辦法活動。石膏 7 埃爾斯說道 很好很有想法這非常有趣 但可能不太臺規(guī)定僅限于想象。 這只是很簡單的打法也許你需要的只 是再

30、長高些。好吧，看來下一次我只好穿上菲爾米克爾森的長釘鞋了。立刻降低 5 桿的秘訣 精通切低球基本技巧明星教練：菲爾米克爾森執(zhí)筆在果嶺和周邊節(jié)省桿數(shù)最簡單的方法，就是找出你的短打缺陷加 以補(bǔ)強(qiáng)。然而，說起來容易，做起來難，這幾乎是困擾著每一位筆者見過的業(yè)余球友的問題，同時也正是打 92桿、87桿甚至突破80桿的差別所在。當(dāng)你推桿失誤時，你知道問題出在哪裡嗎？是因?yàn)閾羟虿患鸦蚴枪麕X研判不良？你在果嶺外圍是否選擇正確的打法切上果嶺，然后輕鬆推進(jìn)洞中？你知道將球切向球洞的哪一則效果最好？業(yè)余球友 對這些問題的答案經(jīng)常是 不知道”。筆者撰寫本文的目的是教你如何診斷果嶺和周邊常見的問題，同時找到最好的解決

31、方法。只要確實(shí)遵行筆者所介紹的要領(lǐng)，我保證 下一次上揚(yáng)成績至少減少5桿過去筆者花很多時間練習(xí)圖中的打法，以備比賽之需，例如筆者 就是用這種打法在PGA錦標(biāo)賽第18洞長草區(qū)一切一推進(jìn)洞拿下冠 軍。筆者現(xiàn)在仍然會練習(xí)之，但是筆者花更多時間練習(xí)基本的切低球， 因?yàn)槊恳惠啎玫搅涟舜巍＞ㄟ@種常用到的打法幫筆者節(jié)省很多 桿數(shù)，因?yàn)槎催吳蚩隙ū任逵⒊咄魄蚴∈隆δ愣砸惨粯?。請先?覆練習(xí)這種你常用到的打法，然后再上長草區(qū)磨練你的60度挖起桿。你的桿數(shù)會立即下降。切低球最常犯的毛病就是上桿長而僵硬。 筆者讓重心偏向前腳， 縮短上桿，加大曲腕。于是得以干凈俐落向下?lián)羟?，減少打厚或打薄 的機(jī)率。切滾球打法

32、精解高爾夫球在進(jìn)攻果嶺時， 如果距離表現(xiàn)未如預(yù)期或方向偏移， 常 常需要以切滾球（Chip and Run）以一切一推來完成救援。而切滾球 打法的構(gòu)成，有幾個要素，排序如下：1. 方正的擊球2. 落點(diǎn)的設(shè)定3. 距離的控制4. 方向的掌握以落點(diǎn)的設(shè)定來說，有一個基本的口訣：8I - 飛1滾4（飛行 1/5，滾動 4/5）PW - 飛 1 滾 2（飛行 1/3，滾動 2/3）也就是說， 從球位到洞杯的距離可 5 等分或 3 等分，然后再選用 上述的球桿來完成切滾球。特別提醒球友，如果你的球位，打飛 1 滾 4 或飛 1 滾 2 都可以， 該如何取舍？我個人的建議是盡量選擇飛 1滾4的打法。因?yàn)槟?/p>

33、只要 完成一個容易瞄準(zhǔn)及最近的落點(diǎn)擊球即可； 選定的落點(diǎn)不要離果嶺邊 太近（落點(diǎn)要離Edge果嶺邊一支推桿的距離），以防失擊時連果嶺都 沒上而惱羞成怒。以上是參考值，球友還需要考慮個人打法、球具、球位、場地、 果嶺速度等等多項(xiàng)變數(shù)加以調(diào)整。當(dāng)你一切一推的功力了得時， 連帶的會提升果嶺的判讀能力和進(jìn)攻果嶺時的心理狀況更為穩(wěn)健、篤定和積極。破百之短桿打法18般武藝短桿的打法有很多技巧和替代方法，多加練習(xí)會讓你的成績突飛猛進(jìn)，同時也是保持成績穩(wěn)定的最大保障1、最簡單最安全的方法：推切法在果嶺附近如果有足夠的滾動空間，可以選擇 8 9鐵或P桿， 握桿和傳統(tǒng)推桿握法一樣，重心偏左，球位靠近左腳后跟。只要采用 和推桿一樣的動作，讓球跳上果嶺后滾向球洞。這種方法最適合初學(xué) 者，好處是不大容易失誤，但對球位的要求高，如果在長草