公安機(jī)關(guān)工作人員體育鍛煉

1、公安機(jī)關(guān)工作人員體育鍛煉測驗(yàn)規(guī)則和達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)一、 跑（1） 100 米場地器材： 100 米跑道若干條，地面平坦，地質(zhì)不限，跑道線清楚。發(fā)令旗一面，發(fā)令槍或口哨一個(gè)、秒表若干塊（一道一表） ，使用前應(yīng)進(jìn)行校正。測驗(yàn)方法：受測者至少兩人一組，起跑姿勢不限。當(dāng)聽或看到信號(hào)（口令、槍音、哨音或發(fā)令旗）后開始起跑，搶跑者重跑。測驗(yàn)員分工：一人發(fā)令，二至若干人計(jì)時(shí)并負(fù)責(zé)登記。計(jì)時(shí)員聽槍音、哨音或旗落開表， 當(dāng)受測者軀干到終點(diǎn)時(shí)停表。登記成績以秒為單位，取一位小數(shù)，第二位小數(shù)非“ 0”時(shí)則進(jìn) 1。（2） 1000米跑場地器材： 400 米田徑場跑道或其它場地， 但必須丈量準(zhǔn)確。 地面平坦，地質(zhì)不限。秒表若干

2、塊，使用前應(yīng)進(jìn)行校正。測驗(yàn)方法：受測者分組測，每組不得少于 2 人，用站立式起跑。當(dāng)聽到口令或槍音、哨音后開始起跑。當(dāng)受測者到達(dá)終點(diǎn)時(shí)停表，或終點(diǎn)計(jì)時(shí)員準(zhǔn)確報(bào)時(shí)， 終點(diǎn)記錄員負(fù)責(zé)登記每人成績。 登記成績以分、秒為單位，不計(jì)小數(shù)。二、俯臥撐場地器材：平坦地面1 塊。測定方法與動(dòng)作規(guī)格：受測者兩手撐地，手指向前，兩手間距與肩同寬，兩腿向后伸直，然后屈臂使身體平直下降，使肩與肘接近同臀部和下肢要挺直，然后撐起恢復(fù)到開始姿勢為完成1 次，記錄完成的次數(shù)。注意事項(xiàng)：俯臥撐起時(shí)軀干要始終保持平直。三、雙杠臂屈伸測驗(yàn)器材：雙杠測驗(yàn)方法：受測者兩手握住雙杠一端，跳上成支撐，然后兩臂盡量彎曲，使杠面達(dá)到胸部位置

3、，然后雙臂用力迅速伸直成支撐，記錄完成的次數(shù)。注意事項(xiàng)：臂屈伸時(shí)，身體不能做大的擺動(dòng)，也不能借用其它附加動(dòng)作撐起。四、引體向上場地器材：高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準(zhǔn)測驗(yàn)方法：受測者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬呈直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體（身體不能有附加動(dòng)作） ，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成1 次。記錄引體次數(shù)。五、立定跳遠(yuǎn)場地：沙坑1 個(gè)或在棕墊、地毯上均可，沙面與地面齊平。起跳線至沙坑近端不得少于 30厘米，起跳區(qū)要平坦。動(dòng)作規(guī)格：兩腳自然開立站在起跳線后，腳尖不得觸線，原地兩腳同時(shí)起跳。測驗(yàn)方法：每人試跳3 次，丈量起跳線后沿至最近著地點(diǎn)垂直距離，記錄最好1 次成績，以米為單

4、位，取兩位小數(shù)。男子青年一組（25歲以下，含學(xué)員組）評(píng)分表分、.值'一二三四100米跑1000 米跑引體向上雙杠臂屈伸乂 7E跳遠(yuǎn)（秒）（分'秒）（次）（次）（米）10012 53' 2613172.699512 83' 282.659013 13' 3012162.618513 43' 322.578013 73' 3511152.537514 03' 402.497014 33' 4510142.456514 63' 502.416014 93' 559132.375515 24' 002.33

5、5015 54' 058122.294515 84' 107112.254016 14' 156102.213516 44' 20592.17男子青年二組（26歲至30歲）評(píng)分表目 分值一二三四100米跑1000 米跑引體向上俯臥撐乂 7E跳遠(yuǎn)曲（分'秒）（次）（次）俄10013 43' 3512342.659513 73' 40332.619014 03' 4511322.578514 33' 50312.538014 63' 5510302.497514 94' 00292.457015 24' 059282.416515 54' 10272.376015 84' 158262.335516 14' 20252.295016