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1、二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計高中心理調(diào)整適應(yīng)課程開高中生學(xué)心理疏導(dǎo)Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Maecenas porttitor congue massa. Fusce posuere, magna.匯 報 人 ： X X X 匯 報 時 間 ： 2 0 2 0 年二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計目目錄錄C O N T E N T S01生活適應(yīng)Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing

2、 elit. Maecenas porttitor congue massa. Fusce posuere, magna.02學(xué)習(xí)適應(yīng)Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Maecenas porttitor congue massa. Fusce posuere, magna.03人際適應(yīng)Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Maecenas porttitor congue massa. Fusce posuere, magna.二二年

3、設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計生活適應(yīng)高中生開學(xué)心理疏導(dǎo)新學(xué)期新起點新未來二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計怎樣調(diào)整自己的心態(tài)，盡快適應(yīng)新環(huán)境，邁好高中第一步呢？每到開學(xué)，熙熙攘攘的高中校園里就會出現(xiàn)許多新鮮的面孔，他們是從充滿著童話故事的少年時代跨入現(xiàn)實生活的高一新生們，帶著好奇和各種憧憬開始了高中生活。但是，即將開始的高一生活，對大部分學(xué)生是陌生的。由于環(huán)境的改變、學(xué)習(xí)要求的提高和青春期的發(fā)育，他們可能會感到不適應(yīng)。本節(jié)將和你聊聊這個話題。二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計我該怎么辦？我該怎么辦？心靈故事心靈故事

4、我的命怎么這么苦啊！來到了一個人生地不熟的地方求學(xué)，這里的同學(xué)全都那么奇怪，有的很喜歡玩，全然不把學(xué)習(xí)當(dāng)回事；有的卻很喜歡學(xué)習(xí)，不浪費一分一秒的時間。老師也很奇怪，他們不只是給我們上課，還很嚴格地要求我們，作業(yè)也那么多，寫都寫不過來這還不算，睡眠也不足，每天要五點多鐘起床，那么早還要在操場上跑操；學(xué)習(xí)科目也那么多，根本沒有時間做自己喜歡的事情。我很想家，我已經(jīng)有三個星期沒有見到爸爸媽媽了 天哪！我該怎么辦啊【想一想】剛來到新環(huán)境時，你遇到了什么麻煩事呢？你是怎么克服的？請同學(xué)們說說自己的經(jīng)歷吧！二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計 李某，男，16歲，高一學(xué)生。他以優(yōu)異成

5、績考入高中，剛到高中，感到很興奮，很自豪，但是，沒有多久，他就開始想家了，覺得在學(xué)校真是沒有意思，那么多人住一個房間，老師講課也沒有什么吸引人的地方。同學(xué)似乎很冷漠，互相沒有什么關(guān)照。沒有人關(guān)心自己，什么事情都要自己做。后來發(fā)展到失眠，他感到非常沒有意思。他對心理老師說，在家里都是父母照顧，自己從來沒有離開過父母，真想退學(xué)算了。想家綜合癥想家綜合癥二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計 這個案例中，這個同學(xué)主要是因為沒有獨立生活的經(jīng)歷和心理準(zhǔn)備，加上他的家人也沒有意識到培養(yǎng)這方面的習(xí)慣，他的獨立生活能力比較低，因?qū)ψ∷奚钸m應(yīng)困難而產(chǎn)生退避心理，表現(xiàn)為想家，并因此并發(fā)了失

6、眠、郁悶等綜合現(xiàn)象。心理號脈心理號脈二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計1、明確自己的問題，樹立獨立生活意識。 2、盡量發(fā)現(xiàn)好的方面。 3、適應(yīng)學(xué)校的作息時間。 4、要保持樂觀的態(tài)度。 5、學(xué)會和同寢室同學(xué)的朝夕相處。 6、積極主動地參加集體活動。 7、找到新的心理固著，轉(zhuǎn)移心理關(guān)注中心。8、采用心理生理調(diào)節(jié)技術(shù)，矯正心身機能。 9、起居飲食學(xué)會自我關(guān)照。 心靈處方心靈處方二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計學(xué)習(xí)適應(yīng)高中生開學(xué)心理疏導(dǎo)新學(xué)期新起點新未來二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計 某同學(xué)說：在初中時，我在班上學(xué)習(xí)拔

7、尖、是班里的主要干部，而進入高中后，我突然發(fā)現(xiàn)周圍高手如云，自己并不出眾，為此感到傷心和懊惱，甚至有些厭學(xué)。 調(diào)整心理落差調(diào)整心理落差二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計 在初中時，你在班上學(xué)習(xí)拔尖、是班里的主要干部，不時受到老師的表揚、同學(xué)的贊許，很容易在心理上產(chǎn)生某種優(yōu)越感和自負情緒，總認為自己比別人強一些，甚至?xí)J為進入高中以后仍會和在初中一樣成為班上的干部和最優(yōu)秀的學(xué)生。但是，你想沒想過，別的同學(xué)在中學(xué)時也有和你類似的情況，他們在各方面也不比你弱。我校的同學(xué)來自不同的學(xué)校，其中必然有一部分同學(xué)更為突出。進入高中以后，由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)動機、適應(yīng)能力，以

8、及個性特征等方面的差異，在高中班集體中的學(xué)習(xí)名次會有一個新的組合和排列，每一個班級都有幾個同學(xué)更突出些，而名列前茅者總是少數(shù)。多數(shù)同學(xué)會排在中等地位，但事實上這些所謂中等同學(xué)在學(xué)習(xí)和各方面也都不錯，也都是優(yōu)秀學(xué)生。心理號脈心理號脈二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計1、樹立正確的學(xué)習(xí)觀。與生命相結(jié)合 2、要學(xué)會惜時。效率 3、學(xué)會學(xué)習(xí)。 質(zhì)疑、觸類旁通、積累、總結(jié)4、快樂學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)快樂。 5、多縱向比較，少橫向比較。自我期望過高，而自我評價過低 心靈處方心靈處方二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計第一、積極的心態(tài)第一、積極的心態(tài) 成功的公式：勤奮

9、+方法+心態(tài)=成功，許多事情的結(jié)果，取決于我們的認識和看法。第二、利用興趣、培養(yǎng)興趣第二、利用興趣、培養(yǎng)興趣 變“苦學(xué)”為“樂學(xué)”，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”?？鞓穼W(xué)習(xí)之法快樂學(xué)習(xí)之法二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計 某男，自稱入學(xué)一個多月了，仍感到似乎還未開始高中生活。上課聽不進去，不感興趣；課外也很無聊，靠看小說、閑聊打發(fā)時光。中考已經(jīng)過去，一下子沒了目標(biāo)，將來考大學(xué)，還有三年的時間，再說，上大學(xué)還需要“關(guān)系”，現(xiàn)在先放松放松吧，可是老師還要布置那么多的作業(yè)，搞得很疲憊，很苦惱，有時感到焦慮。學(xué)習(xí)目標(biāo)迷惘學(xué)習(xí)目標(biāo)迷惘二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)

10、計二二年設(shè)計此案例當(dāng)事人苦惱的原因有四個：此案例當(dāng)事人苦惱的原因有四個：一是一是未能確立新的階段目標(biāo)而導(dǎo)致的精神乏力；二是二是缺乏進取心，成就動機不足；三是三是對人生和社會存在一定的認知偏差，以偏概全地認為將來考大學(xué)主要靠關(guān)系，而未看到激烈的社會競爭對人才提出的高要求，并進而激發(fā)出學(xué)習(xí)動力；四是四是人生經(jīng)驗不足，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，個人應(yīng)采取哪些應(yīng)對策略。 心理號脈心理號脈二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計1、制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，培養(yǎng)遠大的理想和成就動機。長期目標(biāo)、中期目標(biāo)、近期目標(biāo)2、學(xué)會這樣一種人生經(jīng)驗，即在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不要虛度光陰，而要冷靜地

11、去讀書學(xué)習(xí)。人生境遇是順逆交替、低潮高潮相迭的，聰明人不但善于利用順境，乘風(fēng)破浪，也善于利用逆境。 心靈處方心靈處方二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計人際適應(yīng)高中生開學(xué)心理疏導(dǎo)新學(xué)期新起點新未來二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計 某同學(xué)說，開學(xué)第一天，老師讓每個人介紹自己的情況，同學(xué)們說得都很好，可是輪到他時，他卻緊張得一句話也說不出來，兩個手心都是汗，出盡了洋相。后來，那個場面不斷地在他腦海中浮現(xiàn)，他便認為同學(xué)們一定瞧不起自己了，老師對自己也有成見了。于是他不敢跟同學(xué)在一起交往，有時恨不得一放學(xué)就馬上回家。由于過分緊張，課堂上的聽課效果不佳

12、，他覺得自己的記憶力也出現(xiàn)了問題。開學(xué)后的第一次“月考”也考“砸”了，他越想越害怕，不知該怎么辦。交往障礙交往障礙二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計 從這位同學(xué)敘述的內(nèi)容分析，他存在著交往障礙，他沒能從同學(xué)交往中得到愉快的情緒體驗，加之因家庭、學(xué)習(xí)等影響，“客觀”上導(dǎo)致他的內(nèi)向性心理特征傾向。由于在眾人面前“交往”失敗而極易導(dǎo)致自卑心態(tài)，越想交往成功就越易出現(xiàn)緊張心理，甚至焦慮、恐懼，以至影響到正常的學(xué)習(xí)與生活，心里非?？鄲?，渴望得到他人的理解和幫助。心理號脈心理號脈二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計1、要敢于面對現(xiàn)實，承認自己交往的失敗。2

13、、正確評價和認識自己和他人。 3、學(xué)習(xí)交往技巧，優(yōu)化性格。 4、發(fā)揮自己優(yōu)勢。 心靈處方心靈處方二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計 某同學(xué)談到自己總是留戀剛剛過去的生活，想家、懷念初中的同學(xué)。宿舍人際關(guān)系也不太融洽，在班上未擔(dān)任主要干部，考試成績一般，情緒低沉，決心在下次考試中與班上同學(xué)一決高下，但自己在復(fù)習(xí)時情緒很不平靜，學(xué)習(xí)效果不佳，看書時注意力難以集中，讀過的內(nèi)容記不住。為了爭一口氣，連連開夜車學(xué)習(xí)，造成心動過速和失眠。適應(yīng)不良適應(yīng)不良二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計1、樹立一個正確的目標(biāo)。 2、多與同學(xué)接觸。 3、培養(yǎng)業(yè)余愛好。 4

14、、及時交流、溝通。 心靈處方心靈處方二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計一位高中女生幾乎每天都是在緊張中熬過。每晚就寢時總要盯著其她同學(xué)，盡管自己昏昏欲睡，卻非要苦苦支撐決不能比別人早睡。早晨一定要設(shè)法比別人早起，能比同學(xué)們多念幾個外語單詞心里就舒服，不然就會一邊讀單詞，一邊緊張地觀察同學(xué)們的動靜。進入安靜的教室，一看見同學(xué)們專注學(xué)習(xí)的樣子，立刻會感到心慌、呼吸急促，產(chǎn)生一種厭惡和憤怒的沖動。 二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計二二年設(shè)計 高中生活伊始,同學(xué)們或多或少都會遇到“入學(xué)適應(yīng)”的問題,出現(xiàn)程度不同的適應(yīng)障礙,表現(xiàn)出緊張不安、心煩意亂、逃避現(xiàn)實、獨來獨往等情緒和行為