心理健康主題班會(huì)總結(jié)

1、心理健康主題班會(huì)總結(jié)崇尚健康快樂(lè)成長(zhǎng)主辦單位：2013級(jí)土木工程2班委會(huì)主辦時(shí)間：2015年5月31日- 2 -崇尚健康 快樂(lè)成長(zhǎng)【參與人員】 2013級(jí)土木工程2班全體同學(xué)【班會(huì)主題】 崇尚健康 快樂(lè)成長(zhǎng)【活動(dòng)背景】據(jù)調(diào)查，在我國(guó)，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達(dá)2530，而長(zhǎng)期以來(lái)，心理健康教育主要以咨詢(xún)、講座、宣傳展等方式來(lái)幫助廣大同學(xué)，這些方式已不能滿足廣大同學(xué)的要求。因此在今年“5.25”大學(xué)生心理健康節(jié)來(lái)臨之即，我校心理健康教育中心特組織心理健康主題班會(huì)活動(dòng),讓心理健康教育走進(jìn)班級(jí)?！净顒?dòng)目的】 提高大學(xué)生對(duì)心理健康問(wèn)題重要性的認(rèn)識(shí),同時(shí)提高同學(xué)們的 心理保健意識(shí),以

2、及如何保持一個(gè)良好的心理狀況,使我們同學(xué)都能有一顆健康積極的心態(tài)去過(guò)好大學(xué)四年里的每一天?！净顒?dòng)時(shí)間】 2015年5月31日【活動(dòng)地點(diǎn)】 逸夫樓309室【活動(dòng)流程】 （1）活動(dòng)前期準(zhǔn)備 a.組織委員申請(qǐng)好教室，并請(qǐng)宣傳委員及相關(guān)同學(xué)出一期 黑板報(bào)和布置教室。然后請(qǐng)相關(guān)的同學(xué)拍照留下相片，作為 備用，并請(qǐng)宣傳委員做好活動(dòng)開(kāi)始前的宣傳工作，請(qǐng)各位同 學(xué)提前做好積極而充分的準(zhǔn)備。 b.生活委員提前做好活動(dòng)當(dāng)天必要用品及準(zhǔn)備工作，確 保能及時(shí)有效的完成。 c.班委開(kāi)會(huì)，負(fù)責(zé)人交代各類(lèi)注意事項(xiàng)和分配工作任務(wù) 做到分工明確。 (2)活動(dòng)具體安排 a.活動(dòng)當(dāng)天邀請(qǐng)班主任張興元老師參加本次主題班會(huì)并 致辭宣布

3、主題班會(huì)開(kāi)始。 b.活動(dòng)由主持人做一個(gè)開(kāi)場(chǎng)白，宣布主題班會(huì)正式開(kāi)始。 主持人宣讀本次主題班會(huì)的召開(kāi)的背景，活動(dòng)的目的，并 由此通過(guò)本次主題班會(huì)讓大家需要認(rèn)識(shí)到什么，真正達(dá)到 舉辦本次主題主題班會(huì)的意義。 c.活動(dòng)當(dāng)天的相片采集工作由宣傳委員及相關(guān)的同學(xué)負(fù) 責(zé)。 d.認(rèn)真做好本次活動(dòng)的記錄工作，由班長(zhǎng)負(fù)責(zé)認(rèn)真記錄。 (3)活動(dòng)中應(yīng)該注意的問(wèn)題及細(xì)節(jié)要積極拉動(dòng)同學(xué)們參與本次活動(dòng)中來(lái)的積極性，認(rèn)真做好活動(dòng)前期的準(zhǔn)備工作，并準(zhǔn)備好各方面的材料，認(rèn)真準(zhǔn)備好自己的節(jié)目，以防止活動(dòng)開(kāi)始時(shí)出現(xiàn)怯場(chǎng)、冷場(chǎng)等尷尬的現(xiàn)象。提高大學(xué)生對(duì)心理健康問(wèn)題重要性的認(rèn)識(shí),同時(shí)提高同學(xué)們的心理保健意識(shí),以及如何保持一個(gè)良好的心理

4、狀況,使我們同學(xué)都能有一顆健康積極的心態(tài)去過(guò)好大學(xué)四年里的每一天?！净顒?dòng)內(nèi)容】Ø 主持人宣布班會(huì)開(kāi)始Ø 演講Ø 討論：1、大學(xué)生可能會(huì)遇到什么心理問(wèn)題2、我們應(yīng)該怎樣解決3、遇到不開(kāi)心的事情，你會(huì)如何發(fā)泄Ø 游戲：1、“逗你玩”-考驗(yàn)?zāi)土?、“解開(kāi)千千結(jié)”-考驗(yàn)團(tuán)結(jié)協(xié)作能力Ø 腦筋急轉(zhuǎn)彎Ø 心理測(cè)試Ø 歌曲Ø 班主任總結(jié)Ø 主持人宣布班會(huì)結(jié)束大學(xué)生心理健康知識(shí)一、什么是心理健康：人是一個(gè)整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說(shuō)的沒(méi)有疾病的發(fā)

5、生；心理健康是一個(gè)人的認(rèn)知，情緒、情感和意志，需要和動(dòng)機(jī)；能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實(shí)保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。二、當(dāng)代大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)。目前，國(guó)內(nèi)一般認(rèn)為心理健康的大學(xué)生應(yīng)表現(xiàn)如下特點(diǎn)：智力正常，辦事效率高;情緒穩(wěn)定，心情愉快;意志品質(zhì)良好，耐挫力較強(qiáng);自我意識(shí)正確，悅納自我;行為符合大學(xué)生年齡特征;個(gè)性統(tǒng)一和諧;人際關(guān)系得當(dāng)，與人為善;適應(yīng)環(huán)境能力強(qiáng);有完整和諧的健康人格等。三、保持心里健康的重要性Ø 可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展，心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)

6、展的基本要求。Ø 充分認(rèn)識(shí)心理健康和身體健康的和諧發(fā)展，是以健康的心理品和作為基礎(chǔ)，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。Ø 是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。Ø 現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，面對(duì)此種形勢(shì)大學(xué)生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自強(qiáng)、自立、自律的心理素質(zhì)，敢于面對(duì)困難、挫折、挑戰(zhàn)，追求更加美好的人格。Ø 可以使大學(xué)生克服依賴(lài)心理增強(qiáng)獨(dú)立性。Ø 大學(xué)生必須依靠自己來(lái)處理、解決問(wèn)題，克服依賴(lài)心理，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)參加各項(xiàng)活動(dòng)，度過(guò)美好而有意義的大學(xué)生活。Ø 有利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。Ø 保持思想活躍、參與意識(shí)

7、強(qiáng)、善于獨(dú)立思考的精神狀態(tài)有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。當(dāng)代大學(xué)生心理健康狀況及普遍存在的心理問(wèn)題1、當(dāng)代大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀： 根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，從大學(xué)生心理健康的總體水平看，在校大學(xué)生中出現(xiàn)心理障礙傾向者的比例為15%-25%，即每4-6個(gè)學(xué)生中就有一個(gè)，其中存在較嚴(yán)重心理障礙的約占學(xué)生總數(shù)的10%左右。大學(xué)生中主要存在的心理障礙為神經(jīng)癥狀的情緒障礙及人際關(guān)系敏感和強(qiáng)迫傾向等問(wèn)題。2、當(dāng)代大學(xué)生普遍存在的心理問(wèn)題： 1)、希望正確認(rèn)識(shí)社會(huì)，但又缺乏辯證思考的能力。 2)、追求理想，但動(dòng)機(jī)功利化。 3)、智力發(fā)展達(dá)到高峰，但缺乏辨識(shí)能力。 4)、自我設(shè)計(jì)愿望強(qiáng)烈，但自我評(píng)價(jià)片面。 5)、情感豐富而強(qiáng)

8、烈，但帶有較大的波動(dòng)性。 6)、要求獨(dú)立，但又存在依賴(lài)心理。造成大學(xué)生心理問(wèn)題的原因有很多，如家庭，社會(huì)，環(huán)境等，但主要原因，還是來(lái)自學(xué)生本身，因此如何正確看待自己，如何培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，是每個(gè)大學(xué)生所必須面對(duì)的“必修課”。如何正確面對(duì)心理問(wèn)題。1、樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀。 社會(huì)上對(duì)心理問(wèn)題有一些錯(cuò)誤的看法，有些人把心理問(wèn)題說(shuō)成是道德品質(zhì)上的問(wèn)題。其實(shí)心理問(wèn)題是認(rèn)識(shí)上的問(wèn)題，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，往往是因?yàn)檎J(rèn)識(shí)問(wèn)題不全面而造成的。只有樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀，大學(xué)生的心理健康水平才能真正得到提高。2、學(xué)會(huì)接受不完美，正確對(duì)待挫折和逆境。 著名表演藝術(shù)家李默然先生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“沒(méi)有一

9、個(gè)人的人生道路是筆直的”。相對(duì)而言，大學(xué)生經(jīng)歷的挫折比較少，一旦受挫，就可能比一般人更難以從困境中恢復(fù)，這是當(dāng)代大學(xué)生面臨的最主要問(wèn)題之一。許多身處困境的大學(xué)生，常常因?yàn)槟婢持械牟蝗缫舛a(chǎn)生迷茫、困惑甚至失望，造成心理問(wèn)題。其實(shí)失敗的經(jīng)驗(yàn)，比成功的經(jīng)驗(yàn)來(lái)得更寶貴，從中可以吸取更多的教訓(xùn)，用于今后的學(xué)習(xí)、工作和生活。不要認(rèn)為別人的生活都是一帆風(fēng)順，而自己處處不如意，就產(chǎn)生種種對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿意。任何成績(jī)或者成就，都是通過(guò)不懈努力換來(lái)的。生活，本來(lái)就是十分艱辛，不可能十全十美的。作為大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)有這樣的信念，要把困境、逆境當(dāng)作對(duì)自己的磨練，要用良好的心態(tài)去面對(duì)。3、學(xué)會(huì)用傾訴和其他辦法解決心理健康問(wèn)題

10、。 不少專(zhuān)家認(rèn)為，傾訴是解決心理問(wèn)題的好方法。通過(guò)向同學(xué)、朋友、老師、父母等傾訴自己遇到的問(wèn)題，傾聽(tīng)他們的意見(jiàn)，將會(huì)使一些心理問(wèn)題得到解決。其實(shí)，最好的醫(yī)生還是自己，自己如果能調(diào)整心理狀態(tài)，自己解決問(wèn)題，這樣效果最好。遇到不順心或者不如意的時(shí)候，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，出去散散心，或者從事一些自己喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)和游戲，讓自己盡快放松下來(lái)。既然心理問(wèn)題是由于自身因素引起的，那么解決問(wèn)題的辦法也應(yīng)該在自己身上。4、進(jìn)行必要的心理咨詢(xún)。Ø 當(dāng)意識(shí)到心理問(wèn)題比較嚴(yán)重，自己或其他方法無(wú)法解決時(shí)，一定要去學(xué)?；蛘呱鐣?huì)上的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，找專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)?nèi)藛T交流，打開(kāi)心扉和人溝通，問(wèn)題會(huì)迎刃而解。Ø 有

11、的大學(xué)生即使有了心理問(wèn)題(有的是知道自己有心理問(wèn)題，有的則未察覺(jué))，也不去或不愿去進(jìn)行心理咨詢(xún)和找心理醫(yī)生。即使有的大學(xué)生鼓足了勇氣去尋求心理幫助，也多是通過(guò)不見(jiàn)面的方式打電話進(jìn)行心理咨詢(xún)或上網(wǎng)咨詢(xún)。這首先是偏見(jiàn)所致。他們認(rèn)為，一旦去找心理醫(yī)生，如被發(fā)現(xiàn)，則很可能被認(rèn)為有精神疾病。要么是人們離他而去，要么是受到身邊人的歧視。因此，大多數(shù)有心理問(wèn)題和疾病的人，寧愿忍受心理疾病的煎熬，也不愿去找心理醫(yī)生。有的雖希望尋求心理幫助，也多借助于電話或網(wǎng)絡(luò)，而不愿面對(duì)面地去咨詢(xún)。其次是大學(xué)生對(duì)自身的心理問(wèn)題和疾病存在不科學(xué)的認(rèn)識(shí)。有的大學(xué)生根本沒(méi)有意識(shí)到自己有心理問(wèn)題。而大多數(shù)有心理問(wèn)題和疾病的大學(xué)生，則

12、往往將自己的心理問(wèn)題和疾病歸類(lèi)于心情不好、一時(shí)的不快和沖動(dòng)等等，根本未將這些與心理不健康聯(lián)系起來(lái)。Ø 心理問(wèn)題實(shí)際上是一個(gè)普遍的大眾化的問(wèn)題，據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，美國(guó)1000人中就有一個(gè)心理咨詢(xún)師，許多家庭還有自己的私人心理醫(yī)生，有30%的人定期看心理醫(yī)生，80%的人會(huì)不定期去心理診所。其實(shí)，每一個(gè)人，在他的成長(zhǎng)經(jīng)歷中，在學(xué)習(xí)、工作和生活中都會(huì)遇到一些心理問(wèn)題，只是因?yàn)閭€(gè)體的差異導(dǎo)致表現(xiàn)上的差異，比如有一些人的自我調(diào)控能力強(qiáng)，他就能夠?qū)⒁恍┬睦韱?wèn)題通過(guò)某種途徑化解而不表現(xiàn)或表露出來(lái)，而另一些人則會(huì)出現(xiàn)情緒上或其他方面的甚至行為上的反映。Ø 作為當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該掌握心理健康常識(shí)，正

13、視心理問(wèn)題，正確面對(duì)和坦然接受并解決心理問(wèn)題，樹(shù)立高遠(yuǎn)的志向，勇攀知識(shí)高峰，努力使自己成為對(duì)國(guó)家，對(duì)社會(huì)有用的人。心理測(cè)試測(cè)試一下，每題有三種選擇答案。1、與人初次會(huì)面，經(jīng)過(guò)一番交談，你能對(duì)他(她)的舉止談吐、知識(shí)能力等方面作出積極、準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)嗎？A、不能。 B、很難說(shuō)。 C、我想可以。2、你和別人告別時(shí)，下次相會(huì)的時(shí)間地點(diǎn)是A、對(duì)方提出的。 B、誰(shuí)也沒(méi)有提這事。 C、我提議的。3、當(dāng)你第一次見(jiàn)到某個(gè)人，你的表情是A、熱情誠(chéng)懇，自然大方。 B、大大咧咧，漫不經(jīng)心。C、緊張局促，羞怯不安。4、你是否在寒暄之后，很快就找到雙方共同感興趣的話題？A、是的，對(duì)此我很敏銳。 B、我覺(jué)得這很難。C、必須經(jīng)

14、過(guò)較長(zhǎng)一段時(shí)間才能找到。5、你與人談話時(shí)的坐姿通常是A、兩膝靠攏。 B、兩腿叉開(kāi)。 C、蹺起“二郎腿”。6、同他(她)談話時(shí)，眼睛望著何處？A、直視對(duì)方的眼睛。 B、看著其他的東西或人。C、盯著自己的鈕扣，不停玩弄。7、 你選擇的交談話題是A、兩人都喜歡的。 B、對(duì)方所感興趣的。 C、自己所熱衷的。8、 通過(guò)第一次交談，你們分別所占用的時(shí)間是A、差不多。 B、他多我少。 C、我多于他。9、 會(huì)面時(shí)你說(shuō)話的音量總是A、很低，以致別人聽(tīng)得較困難。 B、柔和而低沉。 C、聲音高亢熱情。10、話時(shí)姿態(tài)是否豐富？A、偶爾做些手勢(shì)。 B、從不指手劃腳。 C、我常用姿勢(shì)補(bǔ)充言語(yǔ)表達(dá)。11、你講話的速度怎么樣

15、？A、頻率相當(dāng)高。 B、十分緩慢。 C、節(jié)律適中。12、假若別人談到了你興趣索然的話題，你將A、打斷別人，另起一題。 B、顯得沉悶、忍耐。C、仍然認(rèn)真聽(tīng)，從中尋找樂(lè)趣。說(shuō)明： 選A-1分B-3分 C-5分分?jǐn)?shù)為0-22:首次效應(yīng)差。也許你感到吃驚，因?yàn)楹芸赡苣阒皇且乐约旱牧?xí)慣行事而已。你本心是很愿意給別人一個(gè)美好印象的，可是你的不經(jīng)心或缺乏體貼、或言語(yǔ)無(wú)趣，無(wú)形中卻為來(lái)人做出關(guān)于你的錯(cuò)誤的勾勒。必須記住交往是種藝術(shù)，而藝術(shù)是不能不修邊幅的。分?jǐn)?shù)為23-46:首次效應(yīng)一般。你的表現(xiàn)中存在著某些令人愉快的成分，但同時(shí)又偶有不夠精彩之處；這使得別人不會(huì)對(duì)你印象惡劣，卻也不會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的吸引力。如果你

16、希望提高自己的魅力，首先必須心理上重視努力在“交鋒”的第一回合顯示出最佳形象。分?jǐn)?shù)為47-60:首次效應(yīng)好。你的適度、溫和、合作給第一次見(jiàn)到你的人留下了深刻的印象。無(wú)論對(duì)方是你工作范圍抑或私人生活中的接觸者，無(wú)疑他們都有與你進(jìn)一步接觸的愿望。你的問(wèn)題只在于注意那些單向的對(duì)你“一見(jiàn)鐘情”者?！净顒?dòng)圖片】 班會(huì)總結(jié)通過(guò)這節(jié)班會(huì)課，大家知道了應(yīng)該用什么樣的方式去緩解壓力。希望同學(xué)們?cè)谝院蟮纳钪?，可以更好的學(xué)習(xí)，厭學(xué)的情緒也越來(lái)越少。通過(guò)本次班會(huì)，提高我班學(xué)生的心理健康知識(shí)水平，增強(qiáng)心理保健意識(shí)。懂得人際交往，建立和諧的人際關(guān)系。同時(shí)在校、院里掀起關(guān)注心理健康的熱潮，讓更多的人來(lái)關(guān)注大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，讓更多的人對(duì)心理健康引起足夠重視