2022年2022年小學籃球訓練教案全集

1、精選學習資料 - - - 歡迎下載學?；@球訓練教案全集籃球訓練課時教案籃球訓練課時教案百興鎮(zhèn)中心學?；@球隊訓練教案第一周初步把握熟識球性.掌握球性的練習方法一.師生相互問好二.宣布本次課的內容和任務三.預備活動熱身跑活動各關節(jié)原地熟識球性.掌握球練習教學任務：初步把握熟識球性.掌握球性的練習方法；1.胸前指撥球2.單.雙手拋接球3.腰.膝繞環(huán)4.胯下拋接球5.胯下繞 8 字6.前踢腿腿下交接球四.學習移動技術教學任務：基本把握移動技術的動作方法概念：移動為籃球運動中隊員為了轉變位置.方向.速度和爭取高度.空間所采納的各種腳步動作的總稱；精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載動作方法與要

2、點1 .基本站立姿態(tài)：動作方法：兩腳前后或左右開立,距離約與肩同寬；身體重心落在兩腳之間,略收腹含胸,屈肘,兩手放于體側前方；防守時站立姿態(tài)稍有不同,兩腳開立略比肩寬；屈肘降低重心,含胸,兩臂張開；動作要點：屈膝.降低重心,抬頭,目光凝視全場；2 .起動動作方法：按基本姿態(tài)站立,向前起動時上體快速前傾向前移動重心, 一只腳用力蹬地, 另一只腳快速向前跨出；向側起動時,向起動方向一側移動重心,上體快速轉向起動方向,異側腳用力蹬地,同時腳尖轉向起動方向,并向起動方向跨出；動作要點：移重心,猛蹬地,快跨步,快頻率；3 .變速跑動作方法：跑動中加速時,上體微前傾,用前腳掌短促有力蹬地,步頻加快,同時用

3、力擺臂；減速時,步幅適當增大,上體直起,用前腳掌用力抵地減緩向前的沖力,從而降低跑速；動作要點：加速時,上體前傾,步頻加快,蹬跨有利；減速時,上體稍直起,步幅加大掌握速度；五.變向跑精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載動作方法：從右向左變向時,最終一步用右腳前腳掌內側用力蹬地,同時腳尖稍內扣,快速屈膝,腰部隨之左轉,上體向左前傾,移重心,左腳向前方跨出,然后加速前進；動作要點：變向時,前腳掌內側用力蹬地,另一腳步快速朝變向方向邁出第一步；5.側身跑動作方法：在跑動時,頭部和上體轉向側面或有球的一側,腳尖朝著跑動方向；跑動時,既要保持奔跑速度,又要保持身體平穩(wěn),雙手自然放在腰側,親密留

4、意觀看場上情形； 動作要點：上體自然側轉,腳尖朝跑動方向,眼睛平視,隨時預備接球；其次周基本把握原地高.低運球的動作方法一.師生相互問好二.宣布本次課的內容和任務三.預備活動熱身跑活動各關節(jié)原地熟識球性.掌握球練習教學任務：初步把握熟識球性.掌握球性的練習方法；1 . 前指撥球2 .雙手拋接球精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載3 .腰膝繞環(huán)4 .胯下拋接球5 .胯下繞 8 字四.學習運球技術教學任務：基本把握原地高.低運球的動作方法；動作方法1 .原地高運球動作方法：兩腳前后開立,兩膝微屈,上體稍前傾, 目視前方；運球手臂自然彎曲,以肘關節(jié)為軸,用手按拍球的正上方,球的落點在身體側

5、前方,球的反彈高度在腰.胸之間； 動作要點：手按拍球的部位正確,手腳協(xié)作和諧；2 .原地低運球動作方法：兩腿深屈,降低重心,上體前傾,用上體和腿愛護球；同時,手短促地按拍球,球的反彈高度在膝關節(jié)以下,以便掌握球和擺脫防守連續(xù)運球；低運球拍球的部位在球的正上方；動作要點：重心降低,上體前傾,按拍球短促有力；五. 1 雙手胸前傳球動作方法：雙手持球于胸腹之間,兩肘自然彎曲于體側,身體成基本站立姿態(tài),眼平視傳球目標；傳球時后腳蹬地發(fā)力,身體重心前移,兩臂前伸,兩手腕隨之旋內,拇指用力下壓,食.中指用力撥球并將球傳出,球出手后精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載兩手向下略向外翻；動作要點：持

6、球動作正確；用力和諧連貫,食.中指撥球；2.雙手胸前接球動作方法：兩眼凝視來球,兩臂迎球伸出,雙手五指自然張開,兩拇指相對成八字形,其余手指向前伸出,兩手成半圓形；當手指觸球時,雙手將球握住,兩臂順勢屈肘后引緩沖來球的力氣,兩手持球于胸腹之間,成基本站立姿態(tài)；動作要點： 伸臂迎球, 收臂后引緩沖 、 握球于胸腹之間,動作連貫一樣；第三周進一步把握急停.轉身技術的動作方法和動作要點一.師生相互問好二.宣布本次課的內容和任務三.預備活動熱 身 跑 原地徒手操第一節(jié) 頭部運動其次節(jié) 舒展運動第三節(jié) 擴胸運動第四節(jié) 體側運動第五節(jié) 踢腿運動精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載第六節(jié)腹背運動第

7、七節(jié)壓腿第八節(jié)原地活動各關節(jié)四.復習移動技術教學任務：進一步把握急停.轉身技術的動作方法和動作要點；教學重點：掌握身體重心的平穩(wěn)和變化；五.復習原地雙手胸前傳接球技術教學任務：進一步把握雙手胸前傳接球技術的動作方法；教學重點：傳接的手法 六.學習行進間運球技術教學任務：基本把握行進間運球技術；教學重點：拍按球的部位和身體的和諧協(xié)作；第四周提高行進間運球技術一.師生相互問好二.宣布本次課的內容和任務三.預備活動慢跑活動各關節(jié)行進間熟識球性.掌握球練習1 .胸前指撥球精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載2 .單.雙手拋接球3 .腰.膝繞環(huán)交接球4 .胯下 8 字交接球四.復習行進間運球技

8、術教學任務：提高行進間運球技術；教學重點：球的掌握,全身協(xié)作和諧；1 .行進間高運球2 .行進間低運球3 .行進間高.低運球二.學習移動技術教學任務：基本上把握滑步.撤步的動作方法概念.動作方法與動作要點滑步分為側滑步.前滑步.后滑步三種；1 .側滑步動作方法：兩腳平行站立,兩膝較深彎曲,上體略前傾, 兩臂側伸； 向左側滑步時, 左腳向左邁出同時,右腳蹬地滑動,向左腳靠近,兩腳保持肯定距離,左腳連續(xù)跨出； 動作要點：側滑步時,要保持屈膝低重心的姿態(tài),身體不要上下起伏,兩腿不要交叉,重心保持在兩腿之間,兩眼凝視對手；2 .前滑步動作方法：兩腳前后站立,向前滑步時,前腳向前邁出一步,著地的同時,后

9、腳緊隨著向前滑動, 保持前后開立姿態(tài), 留意屈膝降低重心；精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載動作要點：前滑步時,保持屈膝降低重心,身體不要上下起伏,前腳同側臂上舉另一臂側下張開；3 .后撤步動作方法：做后撤步時,用前腳的腳前掌內側蹬地,同時腰部用力向后轉動,后腳碾蹬地面,前腳快速后撤,緊接滑步調整防守位置；動作要點：前腳蹬地后撤要快,后腳碾地扭腰轉髖要猛,后撤角度不宜過大,身體不要起伏；4 .后撤步動作方法：做后撤步時,用前腳的腳前掌內側蹬地,同時腰部用力向后轉動,后腳碾蹬地面,前腳快速后撤,緊接滑步調整防守位置；動作要點：前腳蹬地后撤要快,后腳碾地扭腰轉髖要猛,后撤角度不宜過大,

10、身體不要起伏；第五課進一步把握雙手胸前傳接球技術的動作方法一.師生相互問好二.宣布本次課的內容和任務三.預備活動慢跑活動各關節(jié) 各種運球練習1 .原地高.低運球2 .原地前后推拉運球3 .原地體前換手運球精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載4 .行進間高運球6 .行進間低運球7 .行進間繞圓運球四.復習原地雙手胸前傳接球技術教學任務：進一步把握雙手胸前傳接球技術的動作方法；教學重點：傳接的手法五.學習單手肩上傳球.雙手胸前反彈傳球技術教學任務：基本上把握單手肩上傳球.雙手胸前反彈傳球動作方法動作方法與要點1 .單手肩上傳球動作方法：雙手持球于胸前,兩腳平行開立,右手傳球時,左腳向傳球

11、方向跨出半步,右手靠左手指撥送球的力氣將球引至右肩側上方,右肩關節(jié)引展,大小臂自然彎曲,手腕稍后屈,持球的后下方,左肩對著傳球方向,重心落至右腳上；傳球時,右腳蹬地發(fā)力同時轉體帶動上臂,以肘領從前臂,手腕前屈,食.中.無名指用力撥球將球傳出；動作要點：自上而下發(fā)力,蹬地.扭轉肩.揮臂扣腕動作連貫；2 .雙手胸前反彈傳球動作方法：基本上同雙手胸前傳球；不同點為球飛行的路線為折線,球的擊地點一般為在距離接球人三分之一地方；精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載第六周提高移動技術一.師生相互問好二.宣布本次課的內容和任務三.預備活動慢跑活動各關節(jié)行進間熟識球性.掌握球練習1 .胸前指撥球2

12、.單.雙手拋接球3 .腰.膝繞環(huán)交接球4 .胯下 8 字交接球四.復習移動技術教學任務：提高移動技術；教學重點：重心掌握,全身協(xié)作和諧；五.變向運球動作方法：運球隊員從對手右側突破時, 先向對手左側運球,當對手向左側移動時,突然向右側變向,用右手按拍球的右側上方,同時, 右腳向左前方跨出,用肩.腿.上體攔住對手,接著快速換左手按拍球的后上方,從對方的右側運球超越對手；換手時,球要低,動作要快； 動作要點：變向時重心降低,轉體探肩,蹬跨突然,快速用力,換手變向后加速要快；2.運球急停急起動作方法：利用跨步急停動作,用手精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載按拍球的前上方,變?yōu)榕R時的原地運

13、球,用臂.身體和腿部愛護球；急起時,身體重心快速前移,后腳用力蹬地跨出,同時用手按拍球的后上方,推球前進；動作要點：重心轉移快,腳蹬.抵地要有力,按拍球部位要正確,手.腳身體和諧一樣六.學習行進間雙手胸前傳接球技術教學任務：初步學會行進間雙手胸前傳接球技術1 .行進間雙手胸前傳球動作方法：手上動作基本同原地雙手胸前傳接球；腳步動作為在跑動中,跨步接球,上步傳球,球的落點在接球同伴前一步遠；動作要點：側身移動,跨步接球,上步傳球,動作協(xié)調；2 .行進間雙手胸前接球動作方法：基本同原地雙手胸前接接球的動作方法；動作要點：迎迎球伸臂；引手觸球后引,緩沖球的力氣；收收球于胸前；第七周進一步把握行進間變向運球和運球急停急起動作方法一.師生相互問好二.宣布本次課的內容和任務三.預備活動精品學習資料精選學習資料 - - - 歡迎下載慢跑活動各關節(jié)行進間熟識球性.掌握球練習1 .