2022年2022年小學(xué)籃球訓(xùn)練教案全集

1、精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載學(xué)?；@球訓(xùn)練教案全集籃球訓(xùn)練課時(shí)教案籃球訓(xùn)練課時(shí)教案百興鎮(zhèn)中心學(xué)校籃球隊(duì)訓(xùn)練教案第一周初步把握熟識(shí)球性.掌握球性的練習(xí)方法一.師生相互問好二.宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三.預(yù)備活動(dòng)熱身跑活動(dòng)各關(guān)節(jié)原地熟識(shí)球性.掌握球練習(xí)教學(xué)任務(wù)：初步把握熟識(shí)球性.掌握球性的練習(xí)方法；1.胸前指撥球2.單.雙手拋接球3.腰.膝繞環(huán)4.胯下拋接球5.胯下繞 8 字6.前踢腿腿下交接球四.學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)教學(xué)任務(wù)：基本把握移動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作方法概念：移動(dòng)為籃球運(yùn)動(dòng)中隊(duì)員為了轉(zhuǎn)變位置.方向.速度和爭(zhēng)取高度.空間所采納的各種腳步動(dòng)作的總稱；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載動(dòng)作方法與要

2、點(diǎn)1 .基本站立姿態(tài)：動(dòng)作方法：兩腳前后或左右開立,距離約與肩同寬；身體重心落在兩腳之間,略收腹含胸,屈肘,兩手放于體側(cè)前方；防守時(shí)站立姿態(tài)稍有不同,兩腳開立略比肩寬；屈肘降低重心,含胸,兩臂張開；動(dòng)作要點(diǎn)：屈膝.降低重心,抬頭,目光凝視全場(chǎng)；2 .起動(dòng)動(dòng)作方法：按基本姿態(tài)站立,向前起動(dòng)時(shí)上體快速前傾向前移動(dòng)重心, 一只腳用力蹬地, 另一只腳快速向前跨出；向側(cè)起動(dòng)時(shí),向起動(dòng)方向一側(cè)移動(dòng)重心,上體快速轉(zhuǎn)向起動(dòng)方向,異側(cè)腳用力蹬地,同時(shí)腳尖轉(zhuǎn)向起動(dòng)方向,并向起動(dòng)方向跨出；動(dòng)作要點(diǎn)：移重心,猛蹬地,快跨步,快頻率；3 .變速跑動(dòng)作方法：跑動(dòng)中加速時(shí),上體微前傾,用前腳掌短促有力蹬地,步頻加快,同時(shí)用

3、力擺臂；減速時(shí),步幅適當(dāng)增大,上體直起,用前腳掌用力抵地減緩向前的沖力,從而降低跑速；動(dòng)作要點(diǎn)：加速時(shí),上體前傾,步頻加快,蹬跨有利；減速時(shí),上體稍直起,步幅加大掌握速度；五.變向跑精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載動(dòng)作方法：從右向左變向時(shí),最終一步用右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地,同時(shí)腳尖稍內(nèi)扣,快速屈膝,腰部隨之左轉(zhuǎn),上體向左前傾,移重心,左腳向前方跨出,然后加速前進(jìn)；動(dòng)作要點(diǎn)：變向時(shí),前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地,另一腳步快速朝變向方向邁出第一步；5.側(cè)身跑動(dòng)作方法：在跑動(dòng)時(shí),頭部和上體轉(zhuǎn)向側(cè)面或有球的一側(cè),腳尖朝著跑動(dòng)方向；跑動(dòng)時(shí),既要保持奔跑速度,又要保持身體平穩(wěn),雙手自然放在腰側(cè),親密留

4、意觀看場(chǎng)上情形； 動(dòng)作要點(diǎn)：上體自然側(cè)轉(zhuǎn),腳尖朝跑動(dòng)方向,眼睛平視,隨時(shí)預(yù)備接球；其次周基本把握原地高.低運(yùn)球的動(dòng)作方法一.師生相互問好二.宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三.預(yù)備活動(dòng)熱身跑活動(dòng)各關(guān)節(jié)原地熟識(shí)球性.掌握球練習(xí)教學(xué)任務(wù)：初步把握熟識(shí)球性.掌握球性的練習(xí)方法；1 . 前指撥球2 .雙手拋接球精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載3 .腰膝繞環(huán)4 .胯下拋接球5 .胯下繞 8 字四.學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)教學(xué)任務(wù)：基本把握原地高.低運(yùn)球的動(dòng)作方法；動(dòng)作方法1 .原地高運(yùn)球動(dòng)作方法：兩腳前后開立,兩膝微屈,上體稍前傾, 目視前方；運(yùn)球手臂自然彎曲,以肘關(guān)節(jié)為軸,用手按拍球的正上方,球的落點(diǎn)在身體側(cè)

5、前方,球的反彈高度在腰.胸之間； 動(dòng)作要點(diǎn)：手按拍球的部位正確,手腳協(xié)作和諧；2 .原地低運(yùn)球動(dòng)作方法：兩腿深屈,降低重心,上體前傾,用上體和腿愛護(hù)球；同時(shí),手短促地按拍球,球的反彈高度在膝關(guān)節(jié)以下,以便掌握球和擺脫防守連續(xù)運(yùn)球；低運(yùn)球拍球的部位在球的正上方；動(dòng)作要點(diǎn)：重心降低,上體前傾,按拍球短促有力；五. 1 雙手胸前傳球動(dòng)作方法：雙手持球于胸腹之間,兩肘自然彎曲于體側(cè),身體成基本站立姿態(tài),眼平視傳球目標(biāo)；傳球時(shí)后腳蹬地發(fā)力,身體重心前移,兩臂前伸,兩手腕隨之旋內(nèi),拇指用力下壓,食.中指用力撥球并將球傳出,球出手后精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載兩手向下略向外翻；動(dòng)作要點(diǎn)：持

6、球動(dòng)作正確；用力和諧連貫,食.中指撥球；2.雙手胸前接球動(dòng)作方法：兩眼凝視來球,兩臂迎球伸出,雙手五指自然張開,兩拇指相對(duì)成八字形,其余手指向前伸出,兩手成半圓形；當(dāng)手指觸球時(shí),雙手將球握住,兩臂順勢(shì)屈肘后引緩沖來球的力氣,兩手持球于胸腹之間,成基本站立姿態(tài)；動(dòng)作要點(diǎn)： 伸臂迎球, 收臂后引緩沖 、 握球于胸腹之間,動(dòng)作連貫一樣；第三周進(jìn)一步把握急停.轉(zhuǎn)身技術(shù)的動(dòng)作方法和動(dòng)作要點(diǎn)一.師生相互問好二.宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三.預(yù)備活動(dòng)熱 身 跑 原地徒手操第一節(jié) 頭部運(yùn)動(dòng)其次節(jié) 舒展運(yùn)動(dòng)第三節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)第五節(jié) 踢腿運(yùn)動(dòng)精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載第六節(jié)腹背運(yùn)動(dòng)第

7、七節(jié)壓腿第八節(jié)原地活動(dòng)各關(guān)節(jié)四.復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步把握急停.轉(zhuǎn)身技術(shù)的動(dòng)作方法和動(dòng)作要點(diǎn)；教學(xué)重點(diǎn)：掌握身體重心的平穩(wěn)和變化；五.復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步把握雙手胸前傳接球技術(shù)的動(dòng)作方法；教學(xué)重點(diǎn)：傳接的手法 六.學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)教學(xué)任務(wù)：基本把握行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)；教學(xué)重點(diǎn)：拍按球的部位和身體的和諧協(xié)作；第四周提高行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)一.師生相互問好二.宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三.預(yù)備活動(dòng)慢跑活動(dòng)各關(guān)節(jié)行進(jìn)間熟識(shí)球性.掌握球練習(xí)1 .胸前指撥球精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載2 .單.雙手拋接球3 .腰.膝繞環(huán)交接球4 .胯下 8 字交接球四.復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技

8、術(shù)教學(xué)任務(wù)：提高行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)；教學(xué)重點(diǎn)：球的掌握,全身協(xié)作和諧；1 .行進(jìn)間高運(yùn)球2 .行進(jìn)間低運(yùn)球3 .行進(jìn)間高.低運(yùn)球二.學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)教學(xué)任務(wù)：基本上把握滑步.撤步的動(dòng)作方法概念.動(dòng)作方法與動(dòng)作要點(diǎn)滑步分為側(cè)滑步.前滑步.后滑步三種；1 .側(cè)滑步動(dòng)作方法：兩腳平行站立,兩膝較深彎曲,上體略前傾, 兩臂側(cè)伸； 向左側(cè)滑步時(shí), 左腳向左邁出同時(shí),右腳蹬地滑動(dòng),向左腳靠近,兩腳保持肯定距離,左腳連續(xù)跨出； 動(dòng)作要點(diǎn)：側(cè)滑步時(shí),要保持屈膝低重心的姿態(tài),身體不要上下起伏,兩腿不要交叉,重心保持在兩腿之間,兩眼凝視對(duì)手；2 .前滑步動(dòng)作方法：兩腳前后站立,向前滑步時(shí),前腳向前邁出一步,著地的同時(shí),后

9、腳緊隨著向前滑動(dòng), 保持前后開立姿態(tài), 留意屈膝降低重心；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載動(dòng)作要點(diǎn)：前滑步時(shí),保持屈膝降低重心,身體不要上下起伏,前腳同側(cè)臂上舉另一臂側(cè)下張開；3 .后撤步動(dòng)作方法：做后撤步時(shí),用前腳的腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地,同時(shí)腰部用力向后轉(zhuǎn)動(dòng),后腳碾蹬地面,前腳快速后撤,緊接滑步調(diào)整防守位置；動(dòng)作要點(diǎn)：前腳蹬地后撤要快,后腳碾地扭腰轉(zhuǎn)髖要猛,后撤角度不宜過大,身體不要起伏；4 .后撤步動(dòng)作方法：做后撤步時(shí),用前腳的腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地,同時(shí)腰部用力向后轉(zhuǎn)動(dòng),后腳碾蹬地面,前腳快速后撤,緊接滑步調(diào)整防守位置；動(dòng)作要點(diǎn)：前腳蹬地后撤要快,后腳碾地扭腰轉(zhuǎn)髖要猛,后撤角度不宜過大,

10、身體不要起伏；第五課進(jìn)一步把握雙手胸前傳接球技術(shù)的動(dòng)作方法一.師生相互問好二.宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三.預(yù)備活動(dòng)慢跑活動(dòng)各關(guān)節(jié) 各種運(yùn)球練習(xí)1 .原地高.低運(yùn)球2 .原地前后推拉運(yùn)球3 .原地體前換手運(yùn)球精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載4 .行進(jìn)間高運(yùn)球6 .行進(jìn)間低運(yùn)球7 .行進(jìn)間繞圓運(yùn)球四.復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步把握雙手胸前傳接球技術(shù)的動(dòng)作方法；教學(xué)重點(diǎn)：傳接的手法五.學(xué)習(xí)單手肩上傳球.雙手胸前反彈傳球技術(shù)教學(xué)任務(wù)：基本上把握單手肩上傳球.雙手胸前反彈傳球動(dòng)作方法動(dòng)作方法與要點(diǎn)1 .單手肩上傳球動(dòng)作方法：雙手持球于胸前,兩腳平行開立,右手傳球時(shí),左腳向傳球

11、方向跨出半步,右手靠左手指撥送球的力氣將球引至右肩側(cè)上方,右肩關(guān)節(jié)引展,大小臂自然彎曲,手腕稍后屈,持球的后下方,左肩對(duì)著傳球方向,重心落至右腳上；傳球時(shí),右腳蹬地發(fā)力同時(shí)轉(zhuǎn)體帶動(dòng)上臂,以肘領(lǐng)從前臂,手腕前屈,食.中.無名指用力撥球?qū)⑶騻鞒?；?dòng)作要點(diǎn)：自上而下發(fā)力,蹬地.扭轉(zhuǎn)肩.揮臂扣腕動(dòng)作連貫；2 .雙手胸前反彈傳球動(dòng)作方法：基本上同雙手胸前傳球；不同點(diǎn)為球飛行的路線為折線,球的擊地點(diǎn)一般為在距離接球人三分之一地方；精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載第六周提高移動(dòng)技術(shù)一.師生相互問好二.宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三.預(yù)備活動(dòng)慢跑活動(dòng)各關(guān)節(jié)行進(jìn)間熟識(shí)球性.掌握球練習(xí)1 .胸前指撥球2

12、.單.雙手拋接球3 .腰.膝繞環(huán)交接球4 .胯下 8 字交接球四.復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)教學(xué)任務(wù)：提高移動(dòng)技術(shù)；教學(xué)重點(diǎn)：重心掌握,全身協(xié)作和諧；五.變向運(yùn)球動(dòng)作方法：運(yùn)球隊(duì)員從對(duì)手右側(cè)突破時(shí), 先向?qū)κ肿髠?cè)運(yùn)球,當(dāng)對(duì)手向左側(cè)移動(dòng)時(shí),突然向右側(cè)變向,用右手按拍球的右側(cè)上方,同時(shí), 右腳向左前方跨出,用肩.腿.上體攔住對(duì)手,接著快速換左手按拍球的后上方,從對(duì)方的右側(cè)運(yùn)球超越對(duì)手；換手時(shí),球要低,動(dòng)作要快； 動(dòng)作要點(diǎn)：變向時(shí)重心降低,轉(zhuǎn)體探肩,蹬跨突然,快速用力,換手變向后加速要快；2.運(yùn)球急停急起動(dòng)作方法：利用跨步急停動(dòng)作,用手精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載按拍球的前上方,變?yōu)榕R時(shí)的原地運(yùn)

13、球,用臂.身體和腿部愛護(hù)球；急起時(shí),身體重心快速前移,后腳用力蹬地跨出,同時(shí)用手按拍球的后上方,推球前進(jìn)；動(dòng)作要點(diǎn)：重心轉(zhuǎn)移快,腳蹬.抵地要有力,按拍球部位要正確,手.腳身體和諧一樣六.學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)教學(xué)任務(wù)：初步學(xué)會(huì)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)1 .行進(jìn)間雙手胸前傳球動(dòng)作方法：手上動(dòng)作基本同原地雙手胸前傳接球；腳步動(dòng)作為在跑動(dòng)中,跨步接球,上步傳球,球的落點(diǎn)在接球同伴前一步遠(yuǎn)；動(dòng)作要點(diǎn)：側(cè)身移動(dòng),跨步接球,上步傳球,動(dòng)作協(xié)調(diào)；2 .行進(jìn)間雙手胸前接球動(dòng)作方法：基本同原地雙手胸前接接球的動(dòng)作方法；動(dòng)作要點(diǎn)：迎迎球伸臂；引手觸球后引,緩沖球的力氣；收收球于胸前；第七周進(jìn)一步把握行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起動(dòng)作方法一.師生相互問好二.宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三.預(yù)備活動(dòng)精品學(xué)習(xí)資料精選學(xué)習(xí)資料 - - - 歡迎下載慢跑活動(dòng)各關(guān)節(jié)行進(jìn)間熟識(shí)球性.掌握球練習(xí)1 .