接受不完美的自己實(shí)用教案

1、教學(xué)(jio xu)理念教學(xué)理念 青少年在這個(gè)時(shí)期經(jīng)歷著身體和心理發(fā)展的不平衡，逐漸形成相對(duì)穩(wěn)定的自我概念和自我形象，悅納自我是發(fā)展形成正確自我意識(shí)的核心和關(guān)鍵。一個(gè)人只有自我接納，才能為他人所接納；也只有欣然接納自我，才能自重自愛(ài)，珍惜自己的個(gè)性(gxng)和聲譽(yù)。悅納自我就是無(wú)條件地接受自己的一切，無(wú)論是好的還是壞的，成功或是失敗。要平靜而理智地對(duì)待自己的長(zhǎng)短優(yōu)劣，要樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗，以發(fā)展的眼光看待自己；既不消極回避自身的現(xiàn)狀，自欺欺人，更不以哀怨、自責(zé)甚至厭惡來(lái)否定自己。在自我悅納的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自信、自立、自強(qiáng)、自主的心理品質(zhì)，從而發(fā)展自我、更新自我。教學(xué)對(duì)象 12歲到18歲的中學(xué)生教學(xué)目標(biāo)

2、首先引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自己，主要是優(yōu)缺點(diǎn)，其次使學(xué)生理解自我和悅納自我的概念，悅納自我即正確的看待自己，最后教導(dǎo)學(xué)生一些悅納自我的方式(fngsh)。教學(xué)方式(fngsh)課堂調(diào)查案例分析心理游戲第1頁(yè)/共11頁(yè)第一頁(yè)，共12頁(yè)。教學(xué)準(zhǔn)備準(zhǔn)備卡片若干準(zhǔn)備一個(gè)名人正確應(yīng)對(duì)嘲笑接納自己的故事準(zhǔn)備有黑點(diǎn)的白紙和有白點(diǎn)的黑紙身殘志堅(jiān)的名人例舉教學(xué)過(guò)程1. 導(dǎo)入課題，認(rèn)識(shí)自己（10m) 小調(diào)查：教師為每位同學(xué)準(zhǔn)備兩張寫(xiě)有其姓名的卡片，按座位分為甲乙兩大組，甲乙兩組的每位同學(xué)分別(fnbi)填寫(xiě)另一組兩位同學(xué)的卡片，寫(xiě)上這些同學(xué)的優(yōu)缺點(diǎn)。（收到相同卡片與周?chē)瑢W(xué)調(diào)換）。回收卡片，由四名同學(xué)分發(fā)給卡片的主人。思考

3、：請(qǐng)同學(xué)們發(fā)言說(shuō)說(shuō)自己眼中的“我“和別人眼中的“我”（引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自己，總結(jié)世界上沒(méi)有兩片相同的樹(shù)葉,每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的。金無(wú)足赤人無(wú)完人，每個(gè)人既有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)） 2.了解自我認(rèn)識(shí)的概念(難點(diǎn)，10m) 自我認(rèn)識(shí)：構(gòu)成自身的一切都是自我認(rèn)識(shí)的內(nèi)容。對(duì)生理層面的認(rèn)識(shí)（生理自我）：如胃口好壞，出汗多少，心跳快慢，體態(tài)胖瘦，身板強(qiáng)弱；對(duì)心理層面的認(rèn)識(shí)（心理自我）：如情緒的穩(wěn)定和易變，記憶的長(zhǎng)久和暫短，內(nèi)向或外向，能力高低，氣質(zhì)類(lèi)型等等。對(duì)社會(huì)文化層面的認(rèn)識(shí)（社會(huì)自我）：如愛(ài)集體，關(guān)心他人的道德品質(zhì)，理想，人生觀(guān)，價(jià)值觀(guān)，知識(shí)積累，愛(ài)好特長(zhǎng)，行為習(xí)慣等等。第2頁(yè)/共11頁(yè)第二頁(yè)，共12頁(yè)。 為什么

4、要認(rèn)識(shí)自我？ 人總是在不斷地發(fā)展變化的。因此，我們需要(xyo)不斷更新、不斷完善對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，這樣才能使自己變得更好和更完美。正確認(rèn)識(shí)自我，可以幫助實(shí)現(xiàn)自我悅納。案例：林肯是美國(guó)歷史上最著名的總統(tǒng)之案例：林肯是美國(guó)歷史上最著名的總統(tǒng)之一。由于一。由于(yuy)他的外貌很丑陋，常常被他的外貌很丑陋，常常被政客所譏笑。有一天，他的一位政敵遇到政客所譏笑。有一天，他的一位政敵遇到他，開(kāi)口罵道：他，開(kāi)口罵道：你長(zhǎng)得太丑陋了，簡(jiǎn)直讓你長(zhǎng)得太丑陋了，簡(jiǎn)直讓人不堪入目。人不堪入目。林肯微笑著對(duì)他說(shuō)：林肯微笑著對(duì)他說(shuō)：先生，先生，你應(yīng)該感到榮幸，你將因?yàn)榱R一位偉大的你應(yīng)該感到榮幸，你將因?yàn)榱R一位偉大的人物而

5、被人們所認(rèn)識(shí)。人物而被人們所認(rèn)識(shí)。思考：林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去發(fā)現(xiàn)自己的其它長(zhǎng)處思考：林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去發(fā)現(xiàn)自己的其它長(zhǎng)處(chng chu)，他能成為美國(guó)著名的總統(tǒng)嗎，他能成為美國(guó)著名的總統(tǒng)嗎?如果是你，你會(huì)怎樣看待你的外表和你的缺陷呢如果是你，你會(huì)怎樣看待你的外表和你的缺陷呢?目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生全面地認(rèn)識(shí)自己，不光要認(rèn)識(shí)自己的外表，還要認(rèn)識(shí)自己的心理，自己目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生全面地認(rèn)識(shí)自己，不光要認(rèn)識(shí)自己的外表，還要認(rèn)識(shí)自己的心理，自己的能力、個(gè)性、興趣等等。引出自我悅納。的能力、個(gè)性、興趣等等。引出自我悅納。第3頁(yè)/共11頁(yè)第三頁(yè)，共12頁(yè)。 3.了

6、解自我悅納（難點(diǎn)，10m) 自我悅納是指?jìng)€(gè)體能正確評(píng)價(jià)自己、接受自己，并在此基礎(chǔ)上使自我得到良好的發(fā)展。自我悅納不僅指接納自己人格中的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，更要接受自己的缺點(diǎn)(qudin)與不足。在接受不足這個(gè)情況的基礎(chǔ)上，努力改進(jìn)自己、完善自己，而不是妄自菲薄，失去信心。包括三方面 第一，接受自己的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)(qudin)，無(wú)論成功還是失敗。第二，無(wú)條件的接受自己，接受自己的程度，不以自己是否做錯(cuò)事有所改變。第三，喜歡自己，肯定自己的價(jià)值，有愉快感和滿(mǎn)足感。只有能夠真正的做到如此，我們才能真正的悅納，認(rèn)識(shí)自我。 第4頁(yè)/共11頁(yè)第四頁(yè)，共12頁(yè)。心理小游戲：白紙黑點(diǎn)與黑點(diǎn)白紙 其實(shí)(qsh

7、)生活就像一個(gè)圓，完美和不完美是構(gòu)成生活兩個(gè)不可缺少的部分，這才是真實(shí)的生活，面對(duì)生活，它本來(lái)的樣子不是最重要的，重要的是你看到了什么。第5頁(yè)/共11頁(yè)第五頁(yè)，共12頁(yè)?？偨Y(jié)：總結(jié)：這兩張圖代表著許多意義這兩張圖代表著許多意義(yy)，可以是我們自己，也可以是生活，如果，可以是我們自己，也可以是生活，如果我們只看到了白紙上的黑點(diǎn)，那么黑點(diǎn)就會(huì)越來(lái)越大，就像我們?nèi)绻话盐覀冎豢吹搅税准埳系暮邳c(diǎn)，那么黑點(diǎn)就會(huì)越來(lái)越大，就像我們?nèi)绻话蜒酃饧性谧陨淼牟蛔闵?，那么我們?duì)自己的認(rèn)識(shí)就會(huì)越來(lái)越狹隘，最終眼光集中在自身的不足上，那么我們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)就會(huì)越來(lái)越狹隘，最終導(dǎo)致我們失去信心。如果我們總能在黑紙上

8、看到白點(diǎn)，說(shuō)明我們能看到自導(dǎo)致我們失去信心。如果我們總能在黑紙上看到白點(diǎn)，說(shuō)明我們能看到自己好的一面，能積極樂(lè)觀(guān)去尋找自身陽(yáng)光的一面。己好的一面，能積極樂(lè)觀(guān)去尋找自身陽(yáng)光的一面。第6頁(yè)/共11頁(yè)第六頁(yè)，共12頁(yè)。身殘志堅(jiān)的名人 亞里士多德的溝通能力(nngl)有障礙，但他是一位內(nèi)省力很高的哲學(xué)家。 梵高受情緒困擾，但他在視覺(jué)上的成就卻是超凡的。 孫臏腿上有殘疾，但他是中國(guó)古代杰出的軍事家。 羅斯福的下肢殘疾，但他帶領(lǐng)美國(guó)人贏得了在第二次世界大戰(zhàn)中的勝利。 海倫凱勤失聰，但她的內(nèi)省里卻不凡。 愛(ài)因斯坦曾遇上學(xué)習(xí)障礙，但他在科學(xué)上成就有目共睹。 貝多芬失聰，但他是樂(lè)壇的巨人?？偨Y(jié)：心理健康的人首先

9、要有自知之明。對(duì)自己能做出恰當(dāng)評(píng)價(jià)的人，既能了解自我，又能接受自我，體驗(yàn)自我存在的價(jià)值。一個(gè)悅納自己的人，并不意味著他的一切都是完美的，而是說(shuō)他在接受自己優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)，也了解自己的缺點(diǎn)，很坦然地承認(rèn)了自己的不足之處。而后，不斷克服缺點(diǎn)，注意自我形象塑造，把握自己做人準(zhǔn)則，不斷完善自己，更加相信的面對(duì)生活，走向成功。這是一種修養(yǎng)，也是一種難能可貴的品質(zhì)第7頁(yè)/共11頁(yè)第七頁(yè)，共12頁(yè)。4. 自我悅納的方法（重點(diǎn)，8m) 班內(nèi)交流，代表發(fā)言 總結(jié) 客觀(guān)的評(píng)價(jià)自己。 勇敢地接受自己的缺點(diǎn)、不足或缺陷。 每天想一次自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，并發(fā)揚(yáng)這些優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。 當(dāng)取得成功的時(shí)候，盡情體驗(yàn)自己的喜悅，并與他人(

10、trn)分享;同樣分享他人(trn)成功的喜悅。第8頁(yè)/共11頁(yè)第八頁(yè)，共12頁(yè)。5. 課堂總結(jié)（2m)無(wú)題小詩(shī) 如果你不能成為山頂?shù)囊豢盟? 就做一叢小樹(shù)生長(zhǎng)在谷中,但須是溪邊最好的一叢小樹(shù).如果你不能成為一棵大樹(shù),就做灌木一叢;如果你不能成為一叢灌木,就做一片綠草,讓公路上也有幾分歡娛. 如果你不能成一只麝香鹿,就做一條鱸魚(yú),但須是湖里最好的一條魚(yú).如果我們不能做船長(zhǎng),就做水手(shushu),在這里我們都有廣闊的天地,如果你不能做一條公路,就做一條小徑.如果你不能做太陽(yáng),就做一顆星星.不能憑大小來(lái)斷定你的尊卑,不論你做什么都要做最好的一名! 道格拉斯馬爾洛赫第9頁(yè)/共11頁(yè)第九頁(yè)，共12頁(yè)。Thanks第10頁(yè)/共11頁(yè)第十頁(yè)，共12頁(yè)。謝謝您的觀(guān)看(gunkn)！第11頁(yè)/共11頁(yè)第十一頁(yè)，共12頁(yè)。NoImage內(nèi)容(nirng)總結(jié)教學(xué)理念。一個(gè)人只有自我接納，才能為他人所