青少年足球訓(xùn)練101例-游戲教案

1、幼兒園教師培訓(xùn)課程總教練：蔡 偉總編輯：王思淇編 輯 ：黃 麟 張 鵬 校 對(duì) ：唐賽虎一、炸彈游戲1.訓(xùn)練方法：(1)將參訓(xùn)兒童平均分為兩個(gè)隊(duì)伍（比如橙隊(duì)和藍(lán)隊(duì)）。(2)在10MX5M的場地正中間，用標(biāo)志碟作為中場線分隔成2個(gè)半場。(3)兩隊(duì)的隊(duì)員分別拿球在自己的半場內(nèi)。(4)聽到教練開始的口令后，各隊(duì)球員將球踢到對(duì)方的半場內(nèi)的得一分，踢到對(duì)方場外的不得分。（可讓家長們站在場外輔助，不讓球離場外太遠(yuǎn)）(5)隊(duì)員不得越過中場線踢球，。(6)1分鐘后，教練叫停，把球踢到對(duì)方半場多的隊(duì)獲勝，輸?shù)年?duì)有小的懲罰，如：拍手跳，抬腿跳。2.規(guī)則改進(jìn)：（1）用手抱球到對(duì)方區(qū)域最遠(yuǎn)端的線上，球最多的一方失敗，

2、最少的一方勝利。（2） 在對(duì)方半場內(nèi)，散落放置小的標(biāo)志桶，把對(duì)方所有標(biāo)志桶踢倒的隊(duì)獲勝， 不能保護(hù)標(biāo)記桶，踢到后不能扶起來，直至比賽結(jié)束。（3）帶球到對(duì)方區(qū)域，教練叫停后，球最多的一方失敗，最少的一方勝利。3.訓(xùn)練目標(biāo)：該訓(xùn)練可以提高參訓(xùn)兒童踢球的熟悉度?？梢猿醪脚囵B(yǎng)孩子的判斷力。*2、 小馬過河1. 訓(xùn)練方法：（1） 將隊(duì)員分為持球隊(duì)員和無球隊(duì)員（2） 在10Mx15M的場地內(nèi)無球隊(duì)員站在中間，放置一個(gè)標(biāo)志碟為起點(diǎn)。（3） 無球隊(duì)員用手抓持球隊(duì)員的球，持球隊(duì)員的球被抓后轉(zhuǎn)換為無球隊(duì)員，將球放置場外。（4） 隊(duì)員不得將球帶出限制區(qū)域內(nèi)穿過無球隊(duì)員。（5） 持球隊(duì)員穿過無球隊(duì)員得分，直至無球隊(duì)員

3、人數(shù)大于持球隊(duì)員人數(shù)，游戲結(jié)束。（6） 最終持球者獲勝得雙倍分?jǐn)?shù)。2. 規(guī)則改進(jìn)： 無球隊(duì)員牽手，將持球隊(duì)員的球用腳踢出場外得分，持球隊(duì)員 加入無球隊(duì)員行列。3. 訓(xùn)練目標(biāo)：該訓(xùn)練可以提高參訓(xùn)兒童的判斷能力，并培養(yǎng)兒童的決策能力。3、 木頭人1. 訓(xùn)練方法：（1） 在15Mx15M的場地，隊(duì)員持球站在線上，教練員背身站在對(duì)面的線上。（2） 教練員喊開始，所有人往教練方向直線帶球，教練會(huì)突然喊停，如果有隊(duì) 員還在動(dòng)就要回到出發(fā)點(diǎn)重新出發(fā)，如此反復(fù)。（3） 最先到達(dá)教練那條線的隊(duì)員得分，最后到達(dá)者給予小懲罰。如：蹲起一個(gè)， 打個(gè)滾等等。2. 規(guī)則改進(jìn)：教練員持不同顏色的2個(gè)標(biāo)志碟，如：（紅色，黃色

4、）教練舉黃色為前進(jìn)，舉紅色就要停止帶球。3. 訓(xùn)練目標(biāo)：提高兒童的球感及控球能力，培養(yǎng)孩子們對(duì)足球的興趣。四、穿越火線1. 訓(xùn)練方法：（1） 將隊(duì)員分為持球隊(duì)員和無球隊(duì)員。（2） 在10Mx20M的場地內(nèi)無球隊(duì)員做在地上隨意移動(dòng)。（3） 持球隊(duì)員需穿越過無球隊(duì)員，如被無球隊(duì)員用雙腿或雙手抱住球，則通關(guān) 失敗轉(zhuǎn)換為無球隊(duì)員。（4）1分鐘后，教練叫停，最終持球人員得分。2. 規(guī)則改進(jìn)： 教練加入，增加持球隊(duì)員壓力。3. 訓(xùn)練目標(biāo)： 該訓(xùn)練可培養(yǎng)兒童的思維能力，提高兒童的球感及運(yùn)球能力。五、保衛(wèi)家園1. 訓(xùn)練方法：（1） 將隊(duì)員分為進(jìn)攻隊(duì)員和防守隊(duì)員（2） 防守隊(duì)員人數(shù)是1-2人，在10Mx10M的

5、場地內(nèi)隨意活動(dòng)，進(jìn)攻隊(duì)員在距離防守隊(duì)員區(qū)域外2M的距離。（3） 進(jìn)攻隊(duì)員持球?qū)⑶蛱哌M(jìn)防守隊(duì)員區(qū)域，踢進(jìn)一次得一分，用力過大或過小都會(huì)造成不得分，防守隊(duì)員必須將進(jìn)攻隊(duì)員的球踢出自己的“家園”，踢出一個(gè)球得1分。（4）1分鐘后教練叫停，統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)，進(jìn)攻得分的最高的可給予“進(jìn)攻之王”防守得分最高的可給予“防守之王”。2. 規(guī)則改進(jìn)：在防守隊(duì)員區(qū)域內(nèi)放置5個(gè)標(biāo)志桶，進(jìn)攻隊(duì)員踢到得2分，防守隊(duì)員1分鐘后如果保衛(wèi)標(biāo)志桶成功則每人加分（一個(gè)桶2分）。3. 訓(xùn)練目標(biāo)：該游戲可培養(yǎng)兒童的力量的控制，提高觀察能力，反應(yīng)能力。六、看誰快1.訓(xùn)練方法：（1）內(nèi)場是10Mx10M的區(qū)域，外場為15Mx20M的區(qū)域。（2）

6、 外場角落放置和隊(duì)員人數(shù)對(duì)等的標(biāo)志碟。（3） 教練喊開始，隊(duì)員在內(nèi)場區(qū)域自由帶球（不可出內(nèi)場，要躲避隊(duì)員，盡量不要相撞），教練員喊去放球，內(nèi)場隊(duì)員可帶球到外場角落標(biāo)志碟，將球放到標(biāo)志碟上。（4） 看誰是最快的，給予好評(píng)，最慢的給予鼓勵(lì)。2. 規(guī)則改進(jìn)： 將角落的標(biāo)志碟減少1個(gè)或2個(gè)，最慢的給予小懲罰。如：一個(gè)蹲起，打個(gè)滾等。3.訓(xùn)練目標(biāo)： 該游戲可激發(fā)兒童的競爭心理，培養(yǎng)兒童的觀察能力及反應(yīng)能力，同時(shí)增加身體協(xié)調(diào)性練習(xí)。七、帽子接力賽一 踢球游戲：(1) 將參訓(xùn)兒童平均分為兩個(gè)隊(duì)伍（比如橙隊(duì)和藍(lán)隊(duì)）。(2) 兩個(gè)小朋友頭戴標(biāo)志碟并抱球同時(shí)出發(fā)(3) 到標(biāo)志桿處拋球射門(4) 射完門返回把標(biāo)志碟

7、交接給隊(duì)友依次循環(huán)進(jìn)行(期間標(biāo)志碟不能掉落)二 規(guī)則改進(jìn)：頭戴標(biāo)志碟，依然兩人同時(shí)出發(fā)去撿踢在球門里的球，兩隊(duì)比賽，速度快的獲勝。三 訓(xùn)練目的：（1） 鍛煉孩子基本的射門能力（2） 鍛煉孩子的判斷力八、穿襠游戲一、訓(xùn)練方法：（1）將參訓(xùn)兒童平均分為兩個(gè)隊(duì)伍（比如橙隊(duì)和藍(lán)隊(duì)）。（2） 兩個(gè)小朋友分別手拋地滾球。（3） 當(dāng)球到第一個(gè)標(biāo)志碟出，做動(dòng)作讓球從襠下鉆過。（4） 在第二個(gè)標(biāo)志碟處手拋球完成射門。二 規(guī)則改進(jìn)：（1） 形式一樣。（2） 當(dāng)球到第一個(gè)標(biāo)志碟處時(shí)，轉(zhuǎn)身讓球從襠下鉆過。（3） 當(dāng)球滾到第二個(gè)標(biāo)志碟處，把球停住射門。三 訓(xùn)練目標(biāo)：（1） 訓(xùn)練孩子的各種射門。（2） 訓(xùn)練身體協(xié)調(diào)。九、

8、穿越叢林一 訓(xùn)練方法:(1) 將參訓(xùn)兒童平均分為兩個(gè)隊(duì)伍（比如橙隊(duì)和藍(lán)隊(duì)）。(2) 橙隊(duì)抱球通過標(biāo)志桿，藍(lán)隊(duì)帶球通過標(biāo)志碟障礙區(qū)。(3) 到達(dá)球門前標(biāo)志碟處時(shí)把球放在標(biāo)志處，調(diào)整，射門。(4) 后面隊(duì)員排隊(duì)依次進(jìn)行二、規(guī)則改進(jìn)：調(diào)整隊(duì)員經(jīng)過標(biāo)志碟和標(biāo)志桿的方式。比如：左右腳各個(gè)部位帶球三、訓(xùn)練目標(biāo)：（1） 鍛煉身體協(xié)調(diào)性（2） 鍛煉孩子初級(jí)控球能力（3） 鍛煉定點(diǎn)射門的能力十、沖出重圍一、訓(xùn)練方法：（1） 將參訓(xùn)兒童平均分為兩個(gè)隊(duì)伍（比如橙隊(duì)和藍(lán)隊(duì)）。（2） 雙手抱球同時(shí)以一種方式通過標(biāo)志桿。如：側(cè)身通過（3） 到擺放標(biāo)志碟處做單腳拉推球，然后打門。2、 規(guī)則改進(jìn)：（1） 加大通過標(biāo)志桿的難度

9、。如：背身、雙腳進(jìn)雙腳出（2） 在標(biāo)志碟擺放處左右腳互換。3、 訓(xùn)練目標(biāo)：練習(xí)了節(jié)奏感，聯(lián)系了球性，一腳打門的能力。十一、穿越繩梯1、 訓(xùn)練方法：（1） 將參訓(xùn)兒童平均分為兩個(gè)隊(duì)伍（比如橙隊(duì)和藍(lán)隊(duì)）。（2） 把兩隊(duì)隊(duì)員如圖分配，橙藍(lán)兩隊(duì)同時(shí)出發(fā)（3） 橙隊(duì)背身通過標(biāo)志桿，藍(lán)隊(duì)雙腳通過繩梯（4） 到門前標(biāo)志碟處把球放在標(biāo)志碟上射門2、 規(guī)則改進(jìn)：（1） 橙隊(duì)變背身為雙腳同時(shí)跳出跳進(jìn)（2） 藍(lán)隊(duì)變雙腳為單腳通過繩梯3、 訓(xùn)練目標(biāo)：（1） 鍛煉協(xié)調(diào)能力（2） 射門能力十二、叢林傳球一、訓(xùn)練方法：（1）在所有隊(duì)員中選一名做守門員（2） 其余隊(duì)員如圖站立（3） 隊(duì)員以指定方式通過標(biāo)志桿（4） 到教練處接

10、教練傳球，把球回傳給教練（5） 到標(biāo)志碟處背身通過（6） 放球射門二、規(guī)則改進(jìn)：在通過標(biāo)志桿的過程中可以背身通過，到教練處變腳傳球?yàn)轭^傳球三、訓(xùn)練目標(biāo)：初步鍛煉隊(duì)員們?cè)谛羞M(jìn)中的接球、停球、傳球能力。十三、穿越通道游戲一、訓(xùn)練方法：（1） 選一名隊(duì)員為守門員（2） 其余隊(duì)員為一隊(duì)，如圖隊(duì)形站好（3） 每名隊(duì)員手包球，兩名教練員在如圖位置互相傳球（4） 隊(duì)員必須迅速通過（不能被球碰到）到射門出射門二、規(guī)則改進(jìn)：同樣使用這種方法，變抱球?yàn)槟_帶球突破，教練員傳球速度變快等三、訓(xùn)練目標(biāo)：判斷孩子的預(yù)判能力和帶球能力十四、穿越獨(dú)木橋游戲一、訓(xùn)練方法：（1）在所有隊(duì)中選擇一位為守門員其余分為兩隊(duì)（如橙隊(duì)和藍(lán)

11、隊(duì)）（2） 兩隊(duì)隊(duì)員如圖所示站立，同時(shí)抱球通過標(biāo)志帶（腳不能離開標(biāo)志帶）（3）走完標(biāo)志帶后到自己顏色的標(biāo)志碟處逆時(shí)針或順時(shí)針繞碟一周打門（藍(lán)隊(duì)綠色標(biāo)志碟橙隊(duì)黃色標(biāo)志碟）二、規(guī)則改進(jìn)：將兩條標(biāo)志帶十字交叉，繞圈的標(biāo)志碟位置不動(dòng)，兩隊(duì)可以帶上比賽看哪隊(duì)先完成。三、訓(xùn)練目標(biāo)：鍛煉孩子的平衡性和在不同環(huán)境下的射門十五、穿越迷宮游戲一、訓(xùn)練方法：（1）在所有隊(duì)員里選一名隊(duì)員為門將其余隊(duì)員分成兩隊(duì)（藍(lán)橙兩隊(duì)）如圖所示站立（2） 兩隊(duì)同時(shí)腳內(nèi)側(cè)帶球從Z字標(biāo)志處帶球出來，放球射門。（3） 射完門撿球從邊上標(biāo)志桿返回，必須在最后一個(gè)標(biāo)志桿處挑球。（藍(lán)隊(duì)用藍(lán)色器材，黃隊(duì)用黃色器材）二、規(guī)則改進(jìn)：方法路線都一樣，可

12、以變腳內(nèi)側(cè)帶球?yàn)閭?cè)身拉球三、訓(xùn)練目標(biāo)：用這種辦法可以鍛煉隊(duì)員各種帶球動(dòng)作十六、足球高爾夫1. 訓(xùn)練方法（1） 手持球雙腳進(jìn)進(jìn)出圓圈。（2） 將球放在不同顏色的空標(biāo)志碟上。（3） 聽教練口令（教練員喊顏色）隊(duì)員將不同顏色標(biāo)志碟上的球用腳拿下來。（4） 腳持球射門2. 規(guī)則改進(jìn)在射門前規(guī)定帶球動(dòng)作然后射門3. 訓(xùn)練目標(biāo)：有效增加隊(duì)員們的體能與射門練習(xí)。十七、菱形對(duì)抗賽1. 訓(xùn)練方法（1）8名隊(duì)員，分為2組，每組為4人，其中1人為守門員。（2） 教練員傳球，隊(duì)員可以往進(jìn)攻方向跑，在邊上接球。（3） 兩個(gè)隊(duì)友散開可以有更多的選擇，可以在跑動(dòng)中把球傳給隊(duì)友。2. 規(guī)則改進(jìn)規(guī)定防守隊(duì)員的區(qū)域限制，增加防守

13、隊(duì)員的難度。3. 訓(xùn)練目標(biāo)：有效的增加隊(duì)員們的默契與傳接球配合。十八、牽手對(duì)抗賽1.訓(xùn)練方法(1)在10MX5M的場地內(nèi)，兩側(cè)放兩個(gè)球門。(2)四人一隊(duì)，分為兩隊(duì)比賽。兩人牽手為一個(gè)小組。(3)每兩個(gè)隊(duì)友之間手拉手結(jié)成組合。(4)保持此狀態(tài)進(jìn)行比賽。2.規(guī)則改進(jìn)(1)增加每隊(duì)人數(shù)(2) 小組之間完成一次傳球后，才能傳給其他小組隊(duì)員。3.訓(xùn)練目標(biāo)：該訓(xùn)練能夠培養(yǎng)兒童團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，在移動(dòng)受限的情況下完成比賽獲得進(jìn)球。十九、三角形對(duì)抗賽1. 訓(xùn)練方法（1）6人分為2組，2名進(jìn)攻防守隊(duì)員，1個(gè)守門員。（2） 邊線擺放標(biāo)志碟，標(biāo)志碟上擺上球。（3） 球被一方踢出界則去撿球，另一方可直接拿標(biāo)志碟上的球。2

14、. 訓(xùn)練目標(biāo)：有助于隊(duì)員快速發(fā)球形成以多打少.快速傳接球能力。二十、小白兔大冒險(xiǎn)1. 訓(xùn)練方法（1） 組織8名隊(duì)員，分成2組，每組4人（2） 先跨過標(biāo)志桿然后進(jìn)行對(duì)抗比賽（3） 開始后教練員把球踢進(jìn)場內(nèi)，由隊(duì)員爭搶（4） 任何一方進(jìn)球后迅速回到標(biāo)志桿后排隊(duì)站好2. 方法改進(jìn)雙腿同時(shí)跨過標(biāo)志桿或以倒退的形式跨過標(biāo)志桿3. 訓(xùn)練目標(biāo)：有效增強(qiáng)孩子反應(yīng)與進(jìn)攻防守能力二十一、五星球比賽1.訓(xùn)練方法（1） 組織8人，分成2組，每組4人（2） 利用不同的球型（或大或小或不規(guī)則球類）（3） 由教練員任意選擇球型，出界或進(jìn)球重新選擇2.訓(xùn)練目標(biāo)：能盡快讓隊(duì)員們?cè)诓灰?guī)則的球類中提高適應(yīng)能力二十二、彩球爭奪賽1. 訓(xùn)練方法（1）8人分為2組，每組4人（2） 場內(nèi)設(shè)置好46個(gè)不同顏色的小足球（3） 根據(jù)教練員叫到的不同顏色的小足球，由隊(duì)員進(jìn)行拼搶（4） 進(jìn)球或出界教練員則發(fā)口令進(jìn)行另外一種顏色的爭搶2.訓(xùn)練目標(biāo)：有效的