徒步馬巒山方案小梅沙--坪山比亞迪路線

1、活動：徒步馬巒山活動名稱：徒步馬巒山活動時間：3月22活動用時：1天68小時合適對象：喜歡踏青的人們活動道路：起點寶龍比亞迪正門公交站臺集合 -葵涌汽車站-小梅沙海 洋公園-翠湖馬戀瀑布梅亭馬巒村委-馬巒水庫-坪山比亞迪終點交通方式：集體乘坐大巴活動內(nèi)容：? 認(rèn)識馬巒山，呼吸大自然；? 開拓進(jìn)取挑戰(zhàn)自我，增進(jìn)團(tuán)結(jié)；? 掌握看識地圖及指北針本領(lǐng)；學(xué)習(xí)內(nèi)容：? 認(rèn)識戶外運(yùn)動；馬巒山坐落于深圳市東北方向約50公里的龍崗區(qū)坪山鎮(zhèn)馬巒村，屬于深圳城市規(guī)劃中的旅游區(qū)范圍。它東臨大鵬灣，與小梅沙、溪沖相鄰，屬丘陵臺地。登峰可俯瞰南部蔚藍(lán)的大海，與深圳的三洲田、大梅沙海濱公園等旅游風(fēng)景線處于一個中軸線上，南北

2、交通非常便利。馬巒山以山為秀，山峰起伏，山體海拔高度分別為最低峰300米，最頂峰為600米。海拔150米處為水質(zhì)清澈的赤澳水庫，山水相間，環(huán)境非常古樸、干凈、秀美。 馬巒山擁有深圳最大的瀑布景觀馬巒瀑布。瀑布高 80米，寬約50米。每到夏季，沿石階走下清幽幽的山澗，沿著樹林茂密的林間小徑，可聞轟隆隆的宏大水聲，仰目上望，但見西南正前方兩峰之間，銀色瀑布傾瀉而下。馬巒山植物茂密，物種豐富，馬巒千畝梅園萬株梅花更是遠(yuǎn)近出名，據(jù)說是廣東境內(nèi)最大的梅園景觀，冬季人們常常到馬巒賞梅花。每到12月下旬或1月初，這片梅林開滿了星星一般白瓣紅芯的梅花，非常好看。馬巒梅花盛開之際，這里還會成為蝴蝶谷，一串串粉蝶

3、翻飛飄舞，蔚為壯觀。 馬巒山還具有歷史欣賞價值。在馬巒山散落著保存完好的有著600多年歷史及嶺南風(fēng)格的客家民居，羅氏宗祠、賴氏宗祠，還有碉樓及古井、水塘、百年古樟。這里有抗日游擊隊東江縱隊指揮部，有孫中山當(dāng)年親自講學(xué)的原址，人文景觀非常豐富。集合時間地點：7:00寶龍比亞迪正門公交站臺一起乘M357到葵涌汽車站坐 360路到小梅沙 行程安排:07: 00 集合，互相檢查裝備07: 10坐M357前往葵涌汽車站轉(zhuǎn)360前往 小梅沙海洋公園09: 00抵達(dá)小梅沙海洋公園，集合準(zhǔn)備出發(fā)。09: 30進(jìn)軍出發(fā)。11: 30到達(dá)馬巒瀑布，休息，調(diào)整12: 30到達(dá)梅亭13: 3015:00抵達(dá)馬巒村委,

4、打牌小聚午飯農(nóng)家樂（土雞、南瓜、雞雜湯、大白菜、青菜、客家釀豆腐、青椒炒蛋，味道很不錯人均二十元左右15: 0016: 30馬巒水庫穿越17: 30抵達(dá)目地的坪山比亞迪個人食品方案：行動糧：在登山徒步過程中一點一點放入口中的食物，通常稱為行動糧。行動糧以巧克力、果仁、糖果、餅干等放在背包防雨袋或者上衣口袋，方便用手取出就可以直接食用最適宜。路餐糧：在登山徒步過程中，中午休息時間較長的午餐食物，通常稱為路餐糧。路餐糧以能方便食用與保存的烤篋、面包、火腿腸、榨菜等最為適宜。通常路餐糧補(bǔ)充都會選擇山頂?shù)蕊L(fēng)景優(yōu)美的地點來進(jìn)展，并可以用CAS爐進(jìn)展適當(dāng)加熱食用。緊急備用糧：在登山徒步過程中，非緊急非意外

5、情況下不取出來食用的食物，通常稱為緊急備用糧。活動順利正常，緊急備用糧通常都會被完好的帶上山里又帶回山下。戶外食品配給采購原那么：遵循衛(wèi)生、足量、營養(yǎng)、方便食用、方便運(yùn)輸與保存、少產(chǎn)生垃圾、經(jīng)濟(jì)實用的原那么進(jìn)展采購。人體每天消耗的能量與熱量 ：60%65%來自碳水化合物，20%25%來自蛋白質(zhì)，10% 15%來自脂肪。本次戶外活動 提供一份個人食品方案清單供參考選擇。根據(jù)個人不同口味自帶配給，建議配帶一些行進(jìn)中方便順手取食的行動糧，如奶糖，牛肉干等1、烤麋或者面包饅頭1張烤麋店購置2、青瓜1 2條，小西紅柿或者水果適量超市購置3、辣味小魚干或者其他開胃小食1包超市購置4、火腿腸或者方便食用的鹵

6、水牛肉適量超市購置5、食水2升超市購置藥品：醫(yī)療藥包2個。個人裝備：穿身上為必備?？蛇x擇性并依情況而定穿著類長袖衣褲推薦速汗快素材為佳，本次活動也可以選擇輕便的長袖運(yùn)動衣褲手套推薦防水透氣沖鋒衣褲為佳運(yùn)動裝也可行動用品、生活用品類( )高幫登山鞋或者高幫軍膠1 雙休閑運(yùn)動鞋( )小背包20 30升 1 個、( )背包套 1 個、( )大垃圾袋1 個、(0)2升以上水袋或者水表、考前須知：1、要有團(tuán)隊精神，活動中請務(wù)必服從領(lǐng)隊的安排與指揮，團(tuán)隊行動，不能單獨(dú)分開團(tuán)隊暴走。2、個人裝備務(wù)必齊全，假設(shè)有缺少請自行向別人借取或添購。敬請同行人員齊備。4、個人特殊藥品請務(wù)必攜帶。5、請衡量自身才能，假設(shè)非必要物品，盡量不予以攜帶，以減輕背負(fù)重量。6、本次活動，地處南部海邊，山上風(fēng)大，建議帶件防水保暖衣物備用為佳。7、參加隊員背包01留少量空以分擔(dān)局部公用裝備。8、應(yīng)理智評估個人的戶外活動才能，不要嘗試超過自己才能與知識的決定與行為，通過困難地形時如感覺沒有平安把握，應(yīng)請領(lǐng)隊與