版權說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權,請進行舉報或認領
文檔簡介
1、關于列隊訓練、四面轉(zhuǎn)發(fā)的培訓 目錄目錄一、立正、稍息、跨立立正、稍息、跨立二、報數(shù)報數(shù)三、停止間轉(zhuǎn)法停止間轉(zhuǎn)法四、行進與立定(齊步、跑步)行進與立定(齊步、跑步)五、踏步踏步六、移步移步七、敬禮敬禮八、脫帽、戴帽脫帽、戴帽九、蹲下、坐下起立蹲下、坐下起立一、立正、稍息、跨立立正、稍息、跨立2021-12-101.立正:兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖打開60度,兩腿挺直,四指并攏,拇指貼于食指第二關節(jié),中指貼于褲縫,兩臂自然下垂,稍向后張,兩肩要平,頭要正,頸要直,挺胸收腹,下額微收,口齒閉合,兩眼目視前方。2021-12-10一、立正、稍息、跨立立正、稍息、跨立2.稍息:左腳順腳尖方向伸出全腳掌的三分
2、之二,重心大部分落于右腳,上體保持立正姿勢,可與立正互換。一、立正、稍息、跨立立正、稍息、跨立2021-12-103.跨立:在立正的基礎上,左腳向左跨出一腳之長(約與肩同寬),重心落于兩腿之間,身體保持立正姿勢,同時右手半握拳,拇指貼于食指第二節(jié),左手抓右手腕,置于背后內(nèi)腰帶上沿(外腰帶下沿)。 二、報數(shù)報數(shù)2021-12-10在列隊的基礎上,聽到報數(shù)的口令,列隊人員自基準兵(排頭)向左逐個轉(zhuǎn)頭45度報出序數(shù),報數(shù)完畢迅速恢復轉(zhuǎn)頭,最后一名不轉(zhuǎn)頭。三、停止間轉(zhuǎn)法停止間轉(zhuǎn)法2021-12-101.向左轉(zhuǎn):在立正的基礎上,以左腳跟和右腳尖為軸心,向左轉(zhuǎn)體90度,重心大部分落于左腳,兩腿挺直,右腳迅
3、速取捷徑靠攏左腳,恢復立正姿勢。2.向右轉(zhuǎn):在立正的基礎上,以右腳跟和左腳尖為軸心,向右轉(zhuǎn)體90度,重心大部分落于右腳,兩腿挺直,左腳迅速取捷徑靠攏右腳,恢復立正姿勢。3.向后轉(zhuǎn):在立正的基礎上,以右腳跟和左腳尖為軸心,向右轉(zhuǎn)體180度,重心大部分落于右腳,兩腿挺直,左腳迅速取捷徑靠攏右腳,恢復立正姿勢。4.半臂向左(右)轉(zhuǎn):在立正的基礎上,以左(右)腳跟和右(左)腳尖為軸心,向左(右)轉(zhuǎn)體45度,重心大部分落于左(右)腳,兩腿挺直,右(左)腳迅速取捷徑靠攏左(右)腳,恢復立正姿勢。四、行進與立定(齊步、跑步)行進與立定(齊步、跑步)2021-12-101.齊步立定:聽到起步走的口令,左腳向正
4、前方邁出一步(約75厘米),腳跟先著地,重心前移,同時擺臂(右臂向前,左臂向后),右腳照此法進行。向前擺臂時,四指彎曲并攏,拇指貼于食指第二節(jié),肘部微彎,小臂里合,拇指根部對準衣扣線并與最下方衣扣同高,距離身體約25厘米,向后擺臂時,手臂伸直,拇指根部距離褲縫線約30厘米。聽到立定的口令,動令落于右腳,左腳繼續(xù)向前半步,腳尖同時向外打開約30度,右腳迅速取捷徑靠攏左腳,成立正姿勢。(注意:走直線、身體穩(wěn)、擺臂自然,靠腳準)四、行進與立定(齊步、跑步)行進與立定(齊步、跑步)2021-12-102.跑步立定:聽到跑步的預令,兩手迅速握拳提于腰際,兩腿微彎。聽到動令,左腳向前躍出一步約85厘米,右
5、腳照此法進行,同時擺臂(右臂向前),向前擺臂時(四指卷握,拇指貼于食指、中指第二節(jié),拇指跟部對正衣扣線),肘部貼于腰際,小臂保持水平并與大臂成90度。聽到立正的口令,動令落于右腳,繼續(xù)向前三步,左腳著地同時向外打開約30度,右腳取捷徑靠攏左腳,同時放臂成立正姿勢。五、踏步踏步2021-12-101.齊步踏步:在立正的基礎上,聽到齊步踏步的口令,兩腳原地上下起落,大腿抬平,腳尖自然下垂(距離地面約15厘米),兩臂按齊步的動作要領前后擺動。聽到立定的口令,動令落于右腳,左腳在原地落下,腳尖向外打開約30度,右腳靠攏左腳成立正姿勢。五、踏步踏步2021-12-102.跑步踏步:在立正的基礎上,聽到跑
6、步踏步的口令,按跑步的動作要領,兩腿在原地起落,大腿抬平,腳尖自然下垂,距離地面約15厘米,兩臂按跑步動作要領前后擺動。聽到立定的口令,動令落于右腳,繼續(xù)跑三步,左腳著地,腳尖向外打開約30度,左臂收回(右臂不擺出),右腳靠右腳放臂成立正姿勢。六、移步移步2021-12-101.左(右)跨一步走:在立正的基礎上,左(右)腳向左(右)跨一步(約一腳之長),右(左)腳靠攏左(右)腳成立正姿勢。2.向前一步走:在立正的基礎上,左腳向正前踢出一步(腳尖繃直,腿伸直),重心前移,左腳全腳掌著地,右腳靠攏左腳成立正姿勢。3.后退一步走:在立正的基礎上,左腳向后退一步,左腿伸直,腳尖微溝著地,右腳靠攏左腳成
7、立正姿勢。七、敬禮敬禮2021-12-10在立正的基礎上右手取捷徑迅速抬起(手形五指并攏伸直,手腕挺直,大臂抬手,與肩成一線)中指微接帽檐右角2CM外手掌向外張約20兩眼目視受禮者。八、脫帽、戴帽脫帽、戴帽2021-12-10聽到脫帽的口令,兩手取捷徑迅速抬起,四指并攏扶于帽沿兩側(cè)拇指位于帽沿內(nèi)側(cè)。兩手協(xié)力將帽取下,置于左小臂上(左臂保持水平),左手四指拳握帽沿、拇指在內(nèi)頂住,右手放下成立正姿勢。聽到戴帽的口令,按照相反的程序?qū)⒚贝骱?,成立正姿勢。九、蹲下、坐下起立蹲下、坐下起?021-12-101.蹲下、起立:聽到蹲下的口令,在立正的基礎上,右腳后撤一步。迅速蹲下,此時左小腿與地面成90,左手指并攏置于左膝上,左肘貼于左肋,肘部成90 ,右臂伸直,右手并攏置于右膝上,兩腿打開約60 ,臀部坐于右腳跟上,自然挺胸,腰部挺直,目視前方。聽到起立的口令,迅速站立,右腳靠攏左腳,成立正姿勢。九、蹲下、坐下起立蹲下、坐下起
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽,若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負責。
- 6. 下載文件中如有侵權或不適當內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 商場收銀工作總結
- 圣誕節(jié)活動策劃方案匯編15篇
- DB41-T 2744-2024 農(nóng)村公路建設指南
- 2024年新人教版七年級上冊語文教學課件 第2單元 6《散步》課時2
- 水下灌注鉆孔樁基礎橋梁工程施工方案
- 畢節(jié)地區(qū)大方縣2024年數(shù)學六上期末教學質(zhì)量檢測試題含解析
- 博野縣2024年數(shù)學六年級第一學期期末綜合測試模擬試題含解析
- 察雅縣2024-2025學年數(shù)學四年級第一學期期末教學質(zhì)量檢測試題含解析
- 高速公路土方路基試驗段施工組織設計
- 內(nèi)蒙古煤制氫裝置廠房工程鉆孔灌注樁施工組織設計
- 高一勵志教育個人展示《我心儀的大學-深圳大學》
- 外研版小學六年級(三起)英語上冊全冊課件
- 供水管網(wǎng)工程監(jiān)理細則
- 《大學生勞動教育教程》教學課件 緒論
- 無痛分娩的臨床應用課件
- 2022年成都經(jīng)開國投集團有限公司招聘筆試題庫及答案解析
- 全國各省份城市明細表
- 配電柜(箱)檢查記錄表
- 我們的班集體課件
- 健身美容會所入場離場流程圖
- 新概念英語第一冊全冊重點句型(英文+中文)
評論
0/150
提交評論