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1、2011年暑期武漢市小學(xué)體育學(xué)科高級(jí)研修班培訓(xùn)講稿之七教你打羽毛球武漢市硚口區(qū)羽毛球團(tuán)隊(duì)：何 偉 吳 俊 胡安純 張黎波1、正手握拍：虎口對(duì)準(zhǔn)拍柄窄面小棱邊，拇指和食指貼在兩個(gè)寬面上，食指中指稍分開，中指、無名指、小指并攏握住拍柄，掌心留有一定空隙。2、反手握拍：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指上移前頂，食指下靠，配合其余三指迅速調(diào)整為反手握拍。3、正手發(fā)高遠(yuǎn)球： 站位選擇場(chǎng)地中心位置。丁字形站位，重心放在右腳上，左手三指持球的膠水位置，自然上抬到胸部上方，右手握拍，自然屈肘，舉到右后側(cè)。左手松開，球自然下落，并隨即收回身體左側(cè)，右臂外旋帶動(dòng)小臂做回環(huán)引拍動(dòng)作，手腕后伸。擊球點(diǎn)在身體右前下方，大小臂迅

2、速內(nèi)旋帶動(dòng)手腕向前上方閃動(dòng)，展腕屈指發(fā)力。擊球后重心移至左腳，拍子隨慣性向左上方揮動(dòng)。4、反手發(fā)小球： 擊球時(shí)握拍要松，靠手指控制力量，手腕收腕發(fā)力，用斜拍面向前推送擊球。 5、正手挑球：以肩，肘為軸心，前臂外旋帶動(dòng)手腕在身體右前下方沿半弧形向前上方做回環(huán)揮拍動(dòng)作，拍面擊球瞬間，前臂迅速內(nèi)旋帶動(dòng)手腕向前上方展腕發(fā)力擊球，擊球后球拍隨球向左肩充分揮拍。6、正手高遠(yuǎn)球：準(zhǔn)備：側(cè)身對(duì)網(wǎng)，左腳在前，重心放在右腳上，抬頭注視來球，持拍手臂以45度夾角屈肘舉于體側(cè)，左手自然上舉保持平衡。引拍：當(dāng)球下落到一定高度，持拍手肘上抬，手臂外旋，充分后仰，以肩為軸做回環(huán)引拍動(dòng)作，手腕充分伸展。左手隨轉(zhuǎn)體動(dòng)作伸向左側(cè)，準(zhǔn)備擊球。擊球：擊球點(diǎn)選擇在右肩前上方，前臂急劇內(nèi)旋帶動(dòng)手腕，加速向前上方揮動(dòng)，屈收手腕，屈指發(fā)力，用正拍面與地面近120度的夾角，

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