新講宣教合理營養(yǎng)平衡膳食促進健康PPT學(xué)習(xí)教案

1、會計學(xué)1第1頁/共43頁 WHO認(rèn)為健康是指一個人在生理、心理和社會適應(yīng)能力上等方面都處于良好的狀態(tài)。 這就是現(xiàn)代人的營養(yǎng)觀 傳統(tǒng)的健康觀認(rèn)為 沒有疾病或病癥就是健康。第2頁/共43頁樂觀的心態(tài)適量的運動充足的睡眠均衡的營養(yǎng)第3頁/共43頁第4頁/共43頁第5頁/共43頁第6頁/共43頁第7頁/共43頁第8頁/共43頁黃、紅色黃、紅色的水果，應(yīng)于二餐之間的水果，應(yīng)于二餐之間時食用為好。多食用新鮮全果，時食用為好。多食用新鮮全果，少用果汁及罐頭水果。少用果汁及罐頭水果。第9頁/共43頁第10頁/共43頁第11頁/共43頁第12頁/共43頁三、每天吃奶類、豆類或其制品 奶類營養(yǎng)成分齊全,易消化吸收

2、。含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外，含鈣量高且利用率高，是天然鈣質(zhì)的極好來源。 每天飲奶有利于兒童、青少年生長發(fā)育,提加骨密度，減緩老年人骨質(zhì)丟失的速度，防止骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生。我國居民膳食提供的鈣質(zhì)普遍偏低，平均只達到推薦供給量的一半左右，建議每天飲用200ml鮮奶或酸奶。第13頁/共43頁第14頁/共43頁化等的良好食品化等的良好食品。第15頁/共43頁第16頁/共43頁第17頁/共43頁第18頁/共43頁第19頁/共43頁第20頁/共43頁第21頁/共43頁第22頁/共43頁中國兒童青少年零食消費指南 第23頁/共43頁的食品和或飲料。加糖或加鹽的食品和或飲料。加糖或加鹽的堅果、巧克力、香腸、奶

3、酪、的堅果、巧克力、香腸、奶酪、松化蛋松化蛋, 每周可吃一到兩次每周可吃一到兩次。第24頁/共43頁第25頁/共43頁第26頁/共43頁使用的高溫過的油，致癌物質(zhì)使用的高溫過的油，致癌物質(zhì)( (丙烯酰胺丙烯酰胺) )大幅增加。大幅增加。第27頁/共43頁第28頁/共43頁方便面多為高溫油炸，脂肪含方便面多為高溫油炸，脂肪含量接近油餅、油條。維生素、礦量接近油餅、油條。維生素、礦物質(zhì)含量極低。偶爾食用極為方物質(zhì)含量極低。偶爾食用極為方便，但長期食用對身體不利。便，但長期食用對身體不利。第29頁/共43頁性一天飲用酒的酒精量不超過性一天飲用酒的酒精量不超過15g 。第30頁/共43頁第31頁/共43頁第32頁/共43頁第33頁/共43頁第34頁/共43頁第35頁/共43頁第36頁/共43頁第37頁/共43頁第38頁/共43頁第39頁/共43頁最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的時間，最好的