便秘對(duì)策實(shí)用教案

1、什么(shn me)是便秘 多數(shù)健康人排便習(xí)慣多為每天12次或每12天1次，糞便多為成型或軟便；少 數(shù) 健 康 人 排 便 次 數(shù) 可 達(dá) 每 天 3 次 或 每 3 天 1 次 ， 糞 便 半 成 型 或 呈 臘 腸(lchng)樣硬變。 一般來(lái)說(shuō)，排便間隔時(shí)間太長(zhǎng)（超過(guò)3天），或糞便太硬并伴有排便困難即可視為便秘，需要采取治療措施。第1頁(yè)/共16頁(yè)第一頁(yè)，共17頁(yè)。便秘(bin m)的原因 便秘是一個(gè)很常見(jiàn)的問(wèn)題，實(shí)際上，幾乎所有的人都曾經(jīng)或多或少地遭受過(guò)便秘的困擾，它常常是機(jī)體對(duì)食譜太精細(xì)或太簡(jiǎn)單、水分不足、精神緊張、服用藥物或季節(jié)變換等做出的功能性反應(yīng)(fnyng)，只在極少數(shù)的情況下

2、，便秘才是由胃腸道本身的疾病所引起。 第2頁(yè)/共16頁(yè)第二頁(yè)，共17頁(yè)。對(duì)付(du fu)便秘的原則 大部分便秘的發(fā)生都是功能性的，可以通過(guò)日常的調(diào)理來(lái)緩解或解除，有時(shí)候也需要輔之以藥物，不過(guò)也有少部分便秘是器質(zhì)性的，表現(xiàn)頑固，需要詳細(xì)檢查，找到病因，采取有針對(duì)性的特殊治療措施。 雖然在多數(shù)情況下，用藥物來(lái)緩解便秘通常會(huì)有效，但一般并不主張首先選擇藥物，尤其是刺激性的瀉藥，因?yàn)闀?huì)發(fā)生藥物依賴停藥之后便秘更加嚴(yán)重，于是不得不長(zhǎng)期使用藥物，而長(zhǎng)期使用瀉藥對(duì)肝臟和腎臟的健康無(wú)疑是有害的。所以日常生活的調(diào)理才是首選(shu xun)的方法。 不過(guò)，有些時(shí)候藥物又是必需的。第3頁(yè)/共16頁(yè)第三頁(yè)，共17

3、頁(yè)。便秘(bin m)發(fā)生的直接原因1.腸道內(nèi)糞團(tuán)太?。w積(tj)不夠）糞團(tuán)的成分：纖維+水分+細(xì)菌2.大腸蠕動(dòng)太慢（動(dòng)力不足）胃腸動(dòng)力檢測(cè)身體機(jī)能、刺激、精神心理因素3.出口不暢（阻力太大）器質(zhì)性病變精神緊張刺激第4頁(yè)/共16頁(yè)第四頁(yè)，共17頁(yè)。便秘(bin m)對(duì)策一增加糞團(tuán)體積（水）1. 短時(shí)間內(nèi)大量飲水。大腸的一個(gè)基本功能就是回收糞便中的水分，身體內(nèi)越缺水，結(jié)腸回收的水分越多，糞便越干燥，便秘越嚴(yán)重，所以喝水一定(ydng)要充分。平時(shí)每天要喝3000毫升以上的水。當(dāng)便秘發(fā)生時(shí)，短時(shí)間內(nèi)大量喝水，可能會(huì)有一部分水超過(guò)小腸的最大吸收能力，到達(dá)大腸，直接軟化糞便，并增加大腸內(nèi)的壓力，促進(jìn)

4、糞便排出。藥物：果導(dǎo)片、乳果糖等第5頁(yè)/共16頁(yè)第五頁(yè)，共17頁(yè)。便秘對(duì)策二增加糞團(tuán)體(tunt)積（纖維）2.每餐有意識(shí)多吃主食，粗雜糧更好。很多便秘的人不敢多吃東西，其實(shí)吃的越少，則糞便越少，大腸內(nèi)壓力越小，便秘越嚴(yán)重，所以便秘時(shí)反而應(yīng)當(dāng)多吃飯。主食（尤其是玉米、小米、燕麥片等粗雜糧）含有比較多的膳食纖維。 3. 吃大量蔬菜，新鮮生吃最好。蔬菜也含有豐富的膳食纖維，一次攝入大量（比如1斤以上）蔬菜，特別是那些纖維含量比較高的蔬菜，如小蔥、小白菜、小蘿卜菜、芹菜、菠菜、南瓜(nngu)、韭菜、茼蒿、蕓豆、洋蔥、油菜及各種野菜等，能有效地緩解便秘。4. 還有一些食物含有比較多的膳食纖維，如香蕉

5、、地瓜、蘿卜、香菇、木耳、海帶、魔芋、裙帶菜以及含有膳食纖維的保健品等第6頁(yè)/共16頁(yè)第六頁(yè)，共17頁(yè)。便秘對(duì)策三增加糞團(tuán)體(tunt)積（細(xì)菌）5. 用酸奶代替牛奶。酸奶（乳酸菌飲料也可以）含有活的乳酸菌，后者是大腸內(nèi)正常的有益菌群的主力，補(bǔ)充乳酸菌可以改善糞團(tuán)的性狀，促進(jìn)糞便排出(pi ch)。6.某些活菌制劑藥物，如乳酸菌素、麗珠腸樂(lè)等；保健品，如米派樂(lè)7.低聚糖（益生元）豆制品、低聚糖、保健品第7頁(yè)/共16頁(yè)第七頁(yè)，共17頁(yè)。便秘對(duì)策(duc)四增強(qiáng)腸蠕動(dòng)8.多運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的體力(tl)活動(dòng)或強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)9.藥物，西沙必利、番瀉葉等第8頁(yè)/共16頁(yè)第八頁(yè)，共17頁(yè)。便秘對(duì)策五減輕出

6、口(ch ku)阻力10.不要吃大蒜、辣椒等刺激性食物，也不要喝茶、咖啡和碳酸飲料，減少對(duì)大腸的緊張性刺激11. 注意放松，避免精神緊張。（真正的放松）除了特定原因(yunyn)造成的精神緊張外，便秘本身就能給人造成很大的精神壓力，從而加重便秘。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，就像發(fā)燒感冒一樣，便秘其實(shí)是很常見(jiàn)的癥狀。一般來(lái)說(shuō)，它和腸癌等嚴(yán)重為體并沒(méi)有直接的聯(lián)系。 12.藥物，開塞露第9頁(yè)/共16頁(yè)第九頁(yè)，共17頁(yè)。番瀉葉 番瀉葉為豆科植物狹葉番瀉或尖葉番瀉的小葉，性味甘、苦、寒，有小毒，歸大腸經(jīng)，可瀉熱，利腸府，通大便，治熱結(jié)便秘，積滯腹脹。 現(xiàn)代藥物化學(xué)(huxu)研究表明，番瀉葉主要成分為番瀉葉甙、大黃酚、

7、蘆薈大黃素及大黃酸等，具有瀉下和抗菌作用。番瀉葉對(duì)腸道刺激強(qiáng)烈，用于急性便秘比慢性便秘更適合。 番瀉葉雖然瀉下作用明顯，但不能作為常用通便藥長(zhǎng)期使用。第10頁(yè)/共16頁(yè)第十頁(yè)，共17頁(yè)。及時(shí)(jsh)排便 超過(guò)3天，是臨床診治便秘的大致標(biāo)準(zhǔn)。不過(guò)，每天排便1次是最好的。 通暢地排便，及時(shí)地排毒，被認(rèn)為是健康長(zhǎng)壽的重要保障(bozhng)之一。 因?yàn)榕疟悴⒉皇呛?jiǎn)單的排泄食物殘?jiān)^(guò)程，更重要的是排便能帶走體內(nèi)產(chǎn)生的代謝廢物以及因污染而進(jìn)入體內(nèi)的外源性物質(zhì)，這些物質(zhì)中有一些，例如膽汁酸和膽色素代謝產(chǎn)物、氨和胺類、吲哚類、含硫物質(zhì)、低級(jí)脂肪酸、重金屬等對(duì)身體是不利的第11頁(yè)/共16頁(yè)第十一頁(yè)，共17頁(yè)

8、?！芭哦尽睌U(kuò)大化近年來(lái)，為身體“排毒”已經(jīng)成為現(xiàn)代都市人一種保健時(shí)尚，市場(chǎng)上具有排毒功能的產(chǎn)品也不斷涌現(xiàn)。打開報(bào)紙(bozh)，整版整版宣傳排毒功能的產(chǎn)品廣告撲面而來(lái)。這些廣告宣傳充滿著誘惑，如“排毒、養(yǎng)顏、美麗”；“繁重的工作壓力，大氣污染等因素會(huì)給身體造成傷害，出現(xiàn)惱人的狀況：便秘、腸胃不適、色斑、上火、口臭等，要清除這些惱人的癥狀，你需要排毒”，“女人，別讓宿便影響你”，“安全排毒絕無(wú)副作用”等等。第12頁(yè)/共16頁(yè)第十二頁(yè)，共17頁(yè)。 新華社2004年12月5日發(fā)第13頁(yè)/共16頁(yè)第十三頁(yè)，共17頁(yè)。排毒是畫蛇添足(hu sh tin z)的程序 大連中醫(yī)藥學(xué)會(huì)白長(zhǎng)川主任認(rèn)為，目前，許

9、多治療便秘的廣告中常出現(xiàn)“宿便”一詞，并稱宿便毒素是萬(wàn)病之源。中醫(yī)認(rèn)為“宿便”是隔夜的糞便，并不是常年積攢的糞便。腸道的黏膜是非常光滑的，腸道也在不停的蠕動(dòng)，所以，不可能黏附東西，也就不會(huì)有陳年(chnnin)殘?jiān)?人體的許多器官都具有化解毒素的能力，例如肝臟是解毒的重要器官，血液中的有毒物質(zhì)經(jīng)過(guò)肝臟一系列的化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒的物質(zhì)；肺可排出二氧化碳和無(wú)用之水；體內(nèi)產(chǎn)生的尿 素、尿酸、肌酐都通過(guò)腎臟以尿液的形式排出；皮膚通過(guò)發(fā)汗，排出一些毒素及多余的水分；至于大腸內(nèi)由細(xì)菌腐敗作用產(chǎn)生的毒素則通過(guò)正常的排便排出體外。而排便只能排出直腸和乙狀結(jié)腸以及降結(jié)腸下部的糞便，并非所有的人體毒素。

10、所以說(shuō)，正常而健康的人，體內(nèi)的排毒系統(tǒng)是完善而運(yùn)轉(zhuǎn)良好的，無(wú)需刻意“排毒”。 大連日?qǐng)?bào)2004-11-17 第14頁(yè)/共16頁(yè)第十四頁(yè)，共17頁(yè)。排毒類保健品 時(shí)下的排毒類保健品主要成分大多是以含大黃為主的通便藥物，對(duì)經(jīng)常時(shí)下的排毒類保健品主要成分大多是以含大黃為主的通便藥物，對(duì)經(jīng)常(jngchng)(jngchng)便秘，胃腸有積滯，屬熱屬實(shí)癥者，瀉下通便可起到排毒的作用。便秘，胃腸有積滯，屬熱屬實(shí)癥者，瀉下通便可起到排毒的作用。 大黃只能短期服用，否則會(huì)傷害胃腸道，影響對(duì)食物的消化吸收。大黃只能短期服用，否則會(huì)傷害胃腸道，影響對(duì)食物的消化吸收。 排毒是畫蛇添足的程序？排毒是畫蛇添足的程序？第15頁(yè)/共16頁(yè)第十五頁(yè)，共17頁(yè)。感謝您的觀看(gunkn)！第16頁(yè)/共16頁(yè)第十六頁(yè)，共17頁(yè)。NoImage內(nèi)容(nirng)總結(jié)什么是便秘。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，就像發(fā)燒感冒一樣，便秘