【講座】體育課堂傷害的預(yù)防和應(yīng)急處理

1、 皮膚饑餓皮膚饑餓 一個國家或地區(qū)、民族對急救知識和技一個國家或地區(qū)、民族對急救知識和技能的掌握，體現(xiàn)該國家或地區(qū)、民族的綜合能的掌握，體現(xiàn)該國家或地區(qū)、民族的綜合素質(zhì)和文明程度。素質(zhì)和文明程度。急救！ emergency A.A.保持氣道通暢。保持氣道通暢。 C.C.胸部擠壓。胸部擠壓。 B.B.人工呼吸。人工呼吸。 A.A.保持氣道通暢。保持氣道通暢。C.C.胸部擠壓。胸部擠壓。 B.B.人工呼吸。人工呼吸。 設(shè)置急救點設(shè)置急救點急救物質(zhì)的準(zhǔn)備急救物質(zhì)的準(zhǔn)備三、現(xiàn)場急救工作三、現(xiàn)場急救工作1 初步診斷初步診斷2 初步處理初步處理收集病史收集病史就地檢查就地檢查 1 1、出血的分類、出血的分

2、類 組織內(nèi)出血 體腔出血 管腔出血 動脈出血 毛細血管出血 靜脈出血 出血出血 注意標(biāo)記時間注意標(biāo)記時間 RICE原則P.R.I.C.E.M.MProtectionRestIceCompressElevation 1 直接暴力直接暴力 2 傳達暴力傳達暴力 3 牽拉暴力牽拉暴力 4 積累性暴力積累性暴力腫脹和皮下淤血腫脹和皮下淤血功能障礙功能障礙防治休克就地固定先止血再包扎傷口急救與呼救一致嚴(yán)重骨折或合并其他損傷時，可能發(fā)生休克，若有必修先抗休克，再處理骨折。及時固定，防止加重損傷，未經(jīng)固定，不可隨意搬動，尤其是大小腿和脊椎骨折。有出血時先止血，暴露在外的骨折端，未經(jīng)處理不能復(fù)回，應(yīng)敷上清潔紗

3、布，包扎固定后送醫(yī)院。急救同時應(yīng)撥打急救電話，同時呼救其他人幫助。 關(guān)節(jié)脫位的急救關(guān)節(jié)脫位的急救 腦腦震震蕩蕩 病因病理病因病理頭部受直接的暴力打擊或撞擊，以及由間接暴力傳遞到腦部所致。 如果嗜睡如果嗜睡定時喚醒定時喚醒 休克的原因休克的原因 休克的臨床表現(xiàn)休克的臨床表現(xiàn)重要的臨床癥狀重要的臨床癥狀 休克的急救休克的急救 安安 靜靜 休休 息息 保保 暖暖 防防 暑暑 保持呼吸道通暢保持呼吸道通暢 止血止血 包扎包扎 固定固定 鎮(zhèn)鎮(zhèn) 靜靜 與與 止止 痛痛 針針 刺刺 療療 法法 八級腹橋測試是核心力量與核心穩(wěn)定性的評定八級腹橋測試是核心力量與核心穩(wěn)定性的評定方法方法,也是訓(xùn)練方法的一種。一套

4、動作總共也是訓(xùn)練方法的一種。一套動作總共3分鐘！分鐘！ 八級腹橋是非常非常難的，所以這一整套動作的八級腹橋是非常非常難的，所以這一整套動作的目的不是讓你完成的，是測試你的水平到多少的。目的不是讓你完成的，是測試你的水平到多少的。雙肘雙腳支持雙肘雙腳支持60秒秒頸部、肩胛、腰、臀部在一條線上，一般頸部、肩胛、腰、臀部在一條線上，一般人自己做很難能在沒有他人輔助的情況下擺對這幾個人自己做很難能在沒有他人輔助的情況下擺對這幾個點的位置，所以還是建議大家找個有鏡子的地方。常點的位置，所以還是建議大家找個有鏡子的地方。常出現(xiàn)的錯誤動作是塌腰、撅屁股、肩胛骨突出。出現(xiàn)的錯誤動作是塌腰、撅屁股、肩胛骨突出。

5、左肘雙腳支撐左肘雙腳支撐1515秒秒動作要點：舉起右手的同時身體不能向左側(cè)傾斜，動作要點：舉起右手的同時身體不能向左側(cè)傾斜，頸部、肩胛、腰、臀部仍然在一條線上。頸部、肩胛、腰、臀部仍然在一條線上。右肘雙腳支撐右肘雙腳支撐1515秒秒動作要點：動作與二級腹橋完全一樣，只是舉起動作要點：動作與二級腹橋完全一樣，只是舉起的手變成左手。的手變成左手。雙肘左腳支撐雙肘左腳支撐15秒秒動作要點：腿不要舉過高，最高不要超過頭動作要點：腿不要舉過高，最高不要超過頭的高度，頸部、肩胛、腰、臀部仍然在一條線上。的高度，頸部、肩胛、腰、臀部仍然在一條線上。雙肘右腳支撐雙肘右腳支撐15秒秒動作要點：動作與四級腹橋完全

6、一樣，只是舉起的動作要點：動作與四級腹橋完全一樣，只是舉起的腿變成左腿。腿變成左腿。左肘右腳支撐左肘右腳支撐15秒秒動作要點：做這個動作的時候難免的核心區(qū)域會向抬動作要點：做這個動作的時候難免的核心區(qū)域會向抬起的腿的一側(cè)傾斜，小量傾斜是允許的，圖示的動作起的腿的一側(cè)傾斜，小量傾斜是允許的，圖示的動作幾乎沒幾個人能做到。幾乎沒幾個人能做到。右肘左腳支撐右肘左腳支撐15秒秒動作要點：動作與六級腹橋完全一樣，只是舉起左手動作要點：動作與六級腹橋完全一樣，只是舉起左手和右腿。和右腿。回到雙肘雙腳支撐回到雙肘雙腳支撐30秒秒 全程全程3分鐘！八級得分為：分鐘！八級得分為：1分、分、3分、分、5分、分、6

7、分、分、10分、分、15分、分、25分、分、35分！得分越低越要努力練習(xí)；分！得分越低越要努力練習(xí)；能堅持到能堅持到5級的勉強及格！級的勉強及格！各位加油吧！各位加油吧！ “健康不僅僅是沒有疾病和虛健康不僅僅是沒有疾病和虛弱弱, ,而是身體、精神、社會適應(yīng)的而是身體、精神、社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。完好狀態(tài)。” 全全 民民 健健 康康 生生 活活 方方 式式2007年年11月月7日日 最佳運動成績的訓(xùn)練過程金字塔基礎(chǔ)訓(xùn)練Performance Training運動成績提高訓(xùn)練Skill / Tactics 專項技能和戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)Efficient Movement Patterns有效的動作模式訓(xùn)練Mobility / Stability靈活性與穩(wěn)定性訓(xùn)練專項訓(xùn)練Gray Cook 2001Opt