人生的三分之一該如何選擇

1、一個(gè)人的一生，幾乎三分之一的時(shí)間都用來睡覺。相對花在吃喝玩樂上的功夫，我們不得不承認(rèn)，人們對于睡眠的關(guān)注度往往不夠。其實(shí)現(xiàn)在很多人的脖子疼肩膀痛失眠這些職業(yè)病，除了平時(shí)工作辛苦壓力大，還有很大一部分是因?yàn)樗X姿勢不對，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。本來醒著的生活就過得很辛苦很疲憊，為什么好好善待自己睡著的時(shí)候呢？千金難買睡得好，投資一個(gè)好的枕頭，讓我們生命中這1/3的時(shí)間過得更舒坦一些吧。如何選購好的枕頭大小一般的枕頭都是位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，所以選擇的時(shí)候最好選擇與肩部寬度相近的枕頭為宜。通常枕頭大小為長度60-70cm、寬度35-45。當(dāng)然如果你喜歡大大的被包圍的感覺的話，可以選擇較大的尺

2、寸，通常為50*70cm。高度枕頭的高度都是因人而異的，有的人喜歡誰高的，有的喜歡誰低的，通常最適合的枕頭高度為7至12cm。當(dāng)然還要考慮睡姿問題，畢竟有的人喜歡仰睡，有的喜歡側(cè)睡，而不同的睡姿對于枕頭的要求也是不同的。建議可以先去實(shí)體店親自體驗(yàn)一下來確定自己喜歡的高度。仰臥：最好選擇中等高度（10-15cm）的枕頭，一拳高就可以了，枕在靠近脖頸的地方，這樣頸椎可以得到充分的支撐。側(cè)臥：最好選擇高枕（15-20cm），和肩膀高度齊平，讓脊柱可以保持平直狀態(tài)，避免脊柱彎曲加重脊椎壓力。俯臥：最好選擇（7-10cm）低枕，最大程度降低肌肉僵硬程度和頸部受到的壓力。硬度這個(gè)也是看個(gè)人喜好的，通常男士

3、喜歡偏硬的枕頭，女士則喜歡較軟的枕頭。選購時(shí)以主觀舒適為準(zhǔn)，但一定要注意，硬度還是要適度，太硬的話容易造成肩頸酸痛，太軟則會(huì)造成呼吸不暢。材質(zhì)選擇材質(zhì)其實(shí)還是看材質(zhì)的軟硬，彈性，形狀保持性，支撐力和透氣性。這些會(huì)對舒適度有很大的影響1.蕎麥屬于民間傳統(tǒng)使用的枕頭，由蕎麥皮、小米等作為填充物。優(yōu)點(diǎn)是透氣性不錯(cuò)，材質(zhì)的流動(dòng)性可以為頸椎提供適宜的支撐，因此對頸椎有一定保護(hù)作用。不過因?yàn)槭怯舱眍^，彈性基本沒有，所以對于睡姿不好的人來說很容易落枕。2.羽絨選用動(dòng)物羽絨作填充，柔軟度極佳，躺上去輕盈、貼合、舒適。透氣性強(qiáng)，不會(huì)有悶熱感，同時(shí)彈性好，使用時(shí)間長，保溫效果也不錯(cuò)，是五星級(jí)酒店最常選用的品種。對羽毛過敏則需慎重選擇。3.乳膠所用天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成，軟硬適中，支撐力很好，純天然不含任何刺激性成分，對身體沒什么壞處。表面具有極其細(xì)密的小孔，抗菌性、舒適性、易清洗性均極好。不過通常價(jià)格都會(huì)比較高。4.記憶棉具有慢回彈特性，吸濕性、柔軟性好，能充分感應(yīng)人體的特性，提供恰到