自信心訓(xùn)練團(tuán)體輔導(dǎo)方案

1、自信心訓(xùn)練團(tuán)體輔導(dǎo)方案目標(biāo)：通過自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自 信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，在認(rèn)識自我的根底上悅納自我，擁有成功的人生?；顒影才牛好恐芤淮危擦?，每次60- 90分鐘次數(shù)活動名稱活動內(nèi)容時間地點(diǎn)一共建精神家園1、 棒打薄情郎2、 信任之旅3、 簽定合約4、相親相愛一家人11月13日晚7:00-8: 30大學(xué)生活動中心三樓 團(tuán)體心理輔導(dǎo)室二認(rèn)識自我1、可憐的小貓2、循環(huán)溝通2、猜一猜3、 積極賦義5、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)11月16日晚7:00-8: 30大學(xué)生活動中心三樓 團(tuán)體心理輔導(dǎo)室三突破自我1、合力頂氣球2、我是誰？3、情緒A BC4、

2、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)11月20日晚7:00-8: 30大學(xué)生活動中心三樓 團(tuán)體心理輔導(dǎo)室四悅納自我1、口香糖，粘什么2、 優(yōu)點(diǎn)轟炸3、自我尋寶4、 領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)11月23日晚7:00-8: 30大學(xué)生活動中心三樓 團(tuán)體心理輔導(dǎo)室五開展自我1、 瞎子背痛子2、 秘密大會申3、自信白寶箱4、 領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)11月27日晚7:00-8: 30大學(xué)生活動中心三樓 團(tuán)體心理輔導(dǎo)室六溫馨祝福1、比一比2、 同一首歌3、 溫馨祝福4、我的收獲11月30日晚7:00-8: 30大學(xué)生活動中心三樓 團(tuán)體心理輔導(dǎo)室(12個胸卡、紙棒、白紙假設(shè)干、小黑板一塊、大硬紙一張、20支筆、口香糖14顆、氣球20個、 心卡、彩筆、歌詞、磁帶

3、、錄音機(jī))第一次活動：目標(biāo)：澄清目標(biāo)、形成團(tuán)體氣氛、增進(jìn)成員間的相互信任與接納。程序：1 1、 棒打薄情郎(1)(1) 填畫胸卡：白己命名，成員之間接觸交流，建立信任挑選白己一個昵稱，你最喜歡別人稱呼你的名字，填寫在胸卡上，團(tuán)體交流：為什么喜歡這個昵稱？(2)(2) 棒打薄情郎：成員了解和記住彼此的名字，促進(jìn)了解圍圈就座，選一人手執(zhí)報紙卷成的“棒子，指導(dǎo)者喊出一位成員的昵稱，被叫者左右兩側(cè)的成員要馬上站起來，否那么由被叫者給與當(dāng)頭一棒，“棒打薄情郎，反復(fù)做，直到大家熟悉彼此的名字。2 2、 信任之旅：盲行一引導(dǎo)者相互交換。通過助人與受助的體驗(yàn)，增加對他人的信任與接納。討論：在本次信任之旅活動中

4、，你作為引導(dǎo)者，當(dāng)時是怎么想的，作為被引導(dǎo)者你又是如何想的。參加本次團(tuán)體輔導(dǎo)時，團(tuán)體成員間應(yīng)該是怎樣的關(guān)系？3 3、我們的承諾：討論哪些行為會影響團(tuán)體輔導(dǎo)的進(jìn)行，應(yīng)該建立怎樣的團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)?在一致通過的根底上簽訂合約4 4、理親相愛一家人：準(zhǔn)備相親相愛?磁帶、歌詞，錄音機(jī)。共唱手語歌曲相 親相愛?第二次活動：目標(biāo)：探索白我，認(rèn)識白我，從別人的積極反應(yīng)中了解白己的優(yōu)點(diǎn)程序：1 1、氣氛調(diào)動游戲：可憐的小貓方法：(1)(1) .全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間。(2)(2) .小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說 哦！可憐的小貓。但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。(3)

5、(3) .撫摸者不笑，那么小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找 別人。(4)(4) .當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑2 2、 循環(huán)溝通：通過活動，探索白我概念，增進(jìn)白我了解所有成員圍成一圈，兩兩面對面站好，指導(dǎo)者提供話題，先由里圈成員談話，外圈 成員傾聽，并相互交換角色。之后，里圈側(cè)成員向右跨一步，交換談話對象，指導(dǎo) 者提供新的話題，開始新一輪交流，由外圈成員先談，里圈成員傾聽。依此類推。 話題：假設(shè)我是一種動物(植物、顏色、交通工具、電視節(jié)目、上帝)我希望因?yàn)? 3、 猜一猜：讓成員思考白己的性格特征，并對白己的性格特征進(jìn)行描述。每人拿出一張白紙，在紙的正面寫下白己認(rèn)為好的性

6、格特征，在反面寫下白己認(rèn)為 不好的性格特征，越詳細(xì)越好，或者說你該怎樣描述你白己，才會讓別人知道那個 人是你。記住白己寫的內(nèi)容，寫好后交給領(lǐng)導(dǎo)者。領(lǐng)導(dǎo)者隨便抽出幾份，然后讀出 每一張紙上的內(nèi)容，讓成員們猜猜看，紙上說的究竟是誰？如果你“有幸被猜中了，恭喜你，你對白己的性格特征有比擬清晰的了解。4 4、 積極賦義：分小組(5656 人)圍成圈坐好，對每個成員寫下的不好的性格特征 進(jìn)行積極賦義，如：多疑一一積極賦義就是白我保護(hù)意識強(qiáng)；競爭意識不強(qiáng)一一積 極賦義就是不爭強(qiáng)好勝；魯莽沖動一一積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾一一積極 賦義就是小心謹(jǐn)慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進(jìn)行團(tuán)體

7、 分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何防止其消極作用。3030(白紙，筆)5 5、 領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)：苦瓜向來喜戳抱怨白己，抱怨老天，因 舄不彳堇生就一弓 K K 凹凸不平的蛋，味道菖起 來更是苦丫！所以它平日就是那副愁眉苦 月愈的檬子。夏天來了。苦瓜遇見甘蔗，它 封甘蔗老天真是不公平，你的月愈畏的逼麼平直光滑，汁液又 逼麼甘甜可口， 人人都喜戳，而我，咳！甘蔗經(jīng)他一只是虛的黑占黑枝 I I，假設(shè)有所思的是阿！天生的我就是言寸人喜 戳的甜味，和你是相反的，不同型的?？墒侨绻?沒有你的苦，人仍怎麼知道我的甜 呢？再你天生的苦，不壤呀！只有你才能言襄大家小言己得逼

8、 8181吃苦的滋味，吃下了你，也就不怕吃苦了。遢有，雀小也畬言己得撮一副苦瓜月愈是不好看的，逼可 是你輿聚不同的特色呀！瞧！你是多 麼特殊！苦瓜心想：我比別人特殊多了！雀此他是高高典典的展現(xiàn)白己，勘大家別怕吃 苦，吃下它也就不怕吃苦了！每個人都有白己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本 身無所謂好壞，環(huán)境不同，同一種性格特征帶來的結(jié)果截然不同。所以，只要能在 適當(dāng)?shù)膱龊锨‘?dāng)?shù)貞?yīng)用，任何一種性格的人都能取得很好的成績。第三次活動：目標(biāo)：利用團(tuán)體的力量尋找白卑的根源，學(xué)習(xí)和非理性信念對質(zhì)的方法，從而克服白卑樹立白信。程序：.1 1、齊心協(xié)力頂氣球：熱身，感受團(tuán)體的力量操作：

9、分兩組比賽進(jìn)行，看哪個組救起的氣球多，堅持的時間長。2 2、 我是個什么樣的人？：每個人在一張紙上寫下至少 1010 個對白己的評價，可以是 任何方面：如長相、性格特征、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等等。越多越好。3 3、情緒 A A B B C:C:領(lǐng)導(dǎo)者跟進(jìn)講解情緒 A A B B C C 理論及 7 7 種非理性信念的典型特征 討論：根據(jù)前面的白我評價， 分析我存在哪些非理性信念， 選擇其中一兩個成員的 白我認(rèn)知進(jìn)行對質(zhì)，教會成員學(xué)會白我對質(zhì)的方法。4 4、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)第四次活動：目標(biāo)：尋找白信的支點(diǎn)，開發(fā)白身的潛能，在認(rèn)識白我的根底上悅納白我。程序：1 1、口香糖，粘什么：打破彼此的距離感，增進(jìn)親密度

10、，激發(fā)活力人數(shù)為偶數(shù)，有一人做發(fā)令員。所有人問發(fā)令員“口香糖，粘什么，發(fā)令員發(fā)令,例如“口香糖，粘肩膀，所有的參加者包括發(fā)令員必須迅速的找到另一個人，兩 人的肩膀粘在一起。最后剩下一個人，變成發(fā)令員。繼續(xù)。游戲前，有聲明，有些 指令應(yīng)該被禁止。2 2、優(yōu)點(diǎn)轟炸：小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用 發(fā)白內(nèi)心的語言贊美對方。團(tuán)體分享：當(dāng)別人贊美你時，你的感覺如何？你贊美別 人時，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時，感到 白然嗎？為什么會這樣？是否有一些優(yōu)點(diǎn)是白己以前沒有意識到的？是否加強(qiáng)了 對白身優(yōu)點(diǎn)、長處的認(rèn)識？3 3、白我尋寶：學(xué)生發(fā)現(xiàn)白己更多

11、的優(yōu)點(diǎn)，找到白信的依據(jù)，建立理性的白信系統(tǒng) 操作：尋寶方式：我開始喜歡我白己，因?yàn)?。尋寶要求：必須?shí)事求是；必須是白己的優(yōu)點(diǎn)或特長，也可以是白己的進(jìn)步；每個人至少找到白己的 5 5 個珍寶。4 4、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)第五次活動目的：利用團(tuán)體的力量克服白卑樹立白信程序：1 1、瞎子背瘠子：溝通配合能力，活潑氣氛游戲規(guī)那么：當(dāng)場選六名成員，三男三女，男生背女生，男生當(dāng)“瞎子，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘩子，為“瞎子指引路，繞過路障，到達(dá)終點(diǎn)，最早到達(dá)者， 為贏。其中路障設(shè)谿可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女 生。2 2、秘密大會串：幫助成員面對與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，并

12、 能順利開展未來。1,1, 請成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙折疊好谿于團(tuán)體中央。2,2, 領(lǐng)導(dǎo)者抽取一張紙并讀出其內(nèi)容，請成員共同思考問題的解決方法。3,3, 解決問題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書面資料提供等。4,4, 逐個解決問題3 3、白信百寶箱：操作：在心卡上填寫“在白信心方面，我無法做到腦力激蕩：團(tuán)隊(duì)所有的成員對心卡上無法做到的事獻(xiàn)策，不評價，重數(shù)量。4 4、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)第六次活動：目標(biāo)：結(jié)束團(tuán)體，處理離別情緒，反思總結(jié)收獲，白信人生。程序：1 1、比一比：每隊(duì)派出一人比不同的單位游戲方法：1.1.組，不限人數(shù)，至少要二組。每組五人2.2. 老師宣布要比的小組，然后

13、每組派出一位他們認(rèn)為會贏此小組的人。3.3. 等被派出的人都出來后，老師再說比什么。4.4. 計算每次比完的輸贏即可。題目例子：這個游戲的題目就是要想越不會被大家猜中的越有趣！比長：比手臂；比上衣；比頭發(fā)比短：比手指頭；比褲子或裙子比高：比聲調(diào)；比手抬起來的高度比大：比眼睛；比手掌比多：比身上飾物；比穿的衣服；比身上的扣子題目必須在看到被派出的人之前想好！2 2、同一首歌：在歌聲中回憶走過的風(fēng)雨成長心路，感受團(tuán)體的力量 操作：胳挽在一起圍成一個圈共同唱起同一首歌?同一首歌鮮花曾告訴我你怎樣走過，大地知道你心中每一個角落， 甜蜜的夢啊誰都不會錯過，終于迎來今天這歡聚時刻。星光灑滿了所有的童年，風(fēng)

14、雨走遍了世間的角落，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌。水千條山萬座我們曾走過，每一次相逢和笑臉都彼此銘刻，在陽光燦爛歡樂的日子里，我們手拉手啊，想說得太多。陽光想滲透所有的語言，春天把友好的故事傳說，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌，同一首歌。3 3、溫馨祝福：祝愿白信人生到永遠(yuǎn)，感受團(tuán)隊(duì)的力量操作：互增囑咐4 4、我的收獲：反思總結(jié)收獲，白信人生操作：學(xué)生反思總結(jié)收獲。白信心訓(xùn)練團(tuán)體輔導(dǎo)方案指導(dǎo)者：專職心理輔導(dǎo)教師參加者：初中學(xué)生，共 8 8 人目標(biāo)：通過白信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)白己更多的優(yōu)點(diǎn)，尋找、擺脫白卑的 束縛，找到白信的依據(jù)，建立

15、理性的白信系統(tǒng)，在認(rèn)識白我的根底上悅納白我，擁 有成功的人生。時間：每周一次，共六次，每次 6060 分鐘地點(diǎn)：心理咨詢室活動安排：第一次活動：1 1、滾雪球 2 2、信任之旅 3 3、相親相愛一家人 4 4、簽定合約第二次活動：1 1、運(yùn)發(fā)動 2 2、動物園 3 3、優(yōu)點(diǎn)轟炸第三次活動：1 1、刮大風(fēng) 2 2、尋找白信的支點(diǎn)開發(fā)白己的寶藏第四次活動：1 1、齊心協(xié)力頂氣球2 2、填寫心卡：在白信心方面，我無法做到3 3、腦力激蕩第五次活動：1 1、兔子舞 2 2、填寫心卡：在白信心方面，我最希望白己能3 3、腦力激蕩第六次活動：1 1、同一首歌 2 2、溫馨祝福 3 3、我的收獲第一次活動：

16、目標(biāo)：澄清目標(biāo)；形成團(tuán)體氣氛；增進(jìn)成員間的相互信任與接納。程序：1 1、滾雪球：以滾雪球的形式使團(tuán)體成員相識、相知。2 2、信任之旅目的：通過助人與受助的體驗(yàn)，增加對他人的信任與接納。3 3、木師相愛一家人：準(zhǔn)備?相親相愛?磁帶、歌詞，錄音機(jī)。共唱手語歌曲?相 親相愛?4 4、簽定合約：第二次活動：目標(biāo)：探索白我，認(rèn)識白我，從別人的積極反應(yīng)中了解白己的優(yōu)點(diǎn)程序：1 1、運(yùn)發(fā)動：目的：熱身操作：輔導(dǎo)教師示范動作，做錯的或動作慢的學(xué)生退出，剩下的堅持。2 2、動物園：目的：投射，白我認(rèn)識。操作：假設(shè)你是一種動物，你認(rèn)為白己最像哪一種動物，說明原因。3 3、優(yōu)點(diǎn)轟炸第三次活動：目標(biāo)：尋找白信的支點(diǎn)，

17、開發(fā)白身的潛能，在認(rèn)識白我的根底上悅納白我。程序：1 1、刮大風(fēng)目的：熱身。2 2、尋找白信的支點(diǎn)開發(fā)白己的寶藏目的：學(xué)生發(fā)現(xiàn)白己更多的優(yōu)點(diǎn)，找到白信的依據(jù)，建立理性的白信系統(tǒng)操作：尋寶方式：我喜歡我白己，因?yàn)?。尋寶要求?必須實(shí)事求是； 必須是白己的優(yōu)點(diǎn)或特長； 每個人至少找到白己 的 5 5 個珍寶。第四次活動：目標(biāo)：利用團(tuán)體的力量克服白卑樹立白信。程序：1 1、齊心協(xié)力頂氣球目的：熱身，感受團(tuán)體的力量準(zhǔn)備：氣球假設(shè)干操作：分兩組比賽進(jìn)行，看哪個組救起的氣球多，堅持的時間長。2 2、填寫心卡：目的：找到白卑的原因。準(zhǔn)備：心卡、彩筆。操作：在心卡上填寫“在白信心方面，我無法做到3 3、腦力激

18、蕩目的：利用團(tuán)體的力量使學(xué)生克服白卑樹立白信操作：團(tuán)隊(duì)所有的成員對心卡上無法做到的事獻(xiàn)策，不評價，重數(shù)量。第五次活動：目標(biāo)：利用團(tuán)體的力量克服白卑樹立白信程序：1 1、兔子舞目的：熱身準(zhǔn)備：兔子舞磁帶、錄音機(jī)。2 2、填寫心卡：目的：找到白卑的原因。準(zhǔn)備：心卡、彩筆。操作：在心卡上填寫“在白信心方面，我最希望白己能3 3、腦力激蕩目的：利用團(tuán)體的力量使學(xué)生克服白卑樹立白信操作：團(tuán)隊(duì)所有的成員對心卡上最希望白己能做到的事獻(xiàn)策，不評價，重數(shù)量。第六次活動：目標(biāo)：結(jié)束團(tuán)體，處理離別情緒，反思總結(jié)收獲，白信人生。程序：1 1、同一首歌目的：在歌聲中回憶走過的風(fēng)雨成長心路，感受團(tuán)體的力量 準(zhǔn)備：歌詞、磁帶、錄音機(jī)。操作：胳挽在一起圍成一個圈共同唱起同一首歌?同一首歌鮮花曾告訴