形體儀態(tài)公益課

1、企業(yè)形體儀態(tài)公益課內(nèi)容一、課程大綱提升女性氣質(zhì)的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn) 關(guān)鍵點(diǎn)一：如何擁有天鵝般的美頸 關(guān)鍵點(diǎn)二：如何擁有優(yōu)雅的雙肩線條 關(guān)鍵點(diǎn)三：如何找到立腰、提臀、展示女性優(yōu)美曲線 關(guān)鍵點(diǎn)四：如何讓腿更有勁，找到輕盈挺拔的感覺二、修長(zhǎng)挺拔的站姿1、如何練出修長(zhǎng)挺拔的站姿2、讓人顯高的三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)三、優(yōu)雅高貴的坐姿1、坐下那一刻，讓你有與眾不同的感覺2、不時(shí)讓腿顯得修長(zhǎng)迷人的坐姿練習(xí)3、保持良好會(huì)姿的訓(xùn)練四、照相時(shí)如何更上鏡1、如何找到最佳上鏡角度。2、蹲姿照相如何上鏡五、如何走出風(fēng)度和氣質(zhì)1、腿有勁，才能走出輕盈和挺拔2、讓肩看上去顯窄的走路方法3、走路時(shí)手如何擺讓女性看上去更優(yōu)美形體儀態(tài)初級(jí)精簡(jiǎn)初級(jí)班

2、一、形體儀態(tài)公益課程大綱提升女性氣質(zhì)的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)關(guān)鍵點(diǎn)一：如何擁有天鵝般的美頸 關(guān)鍵點(diǎn)二：如何擁有優(yōu)雅的雙肩線條 關(guān)鍵點(diǎn)三：如何找到立腰、提臀、展示女性優(yōu)美曲線 關(guān)鍵點(diǎn)四：如何讓腿更有勁，找到輕盈挺拔的感覺二、修長(zhǎng)挺拔的站姿1、如何練出修長(zhǎng)挺拔的站姿2、讓人顯高的三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)三、優(yōu)雅高貴的坐姿1、坐下那一刻，讓你有與眾不同的感覺2、不時(shí)讓腿顯得修長(zhǎng)迷人的坐姿練習(xí)3、保持良好會(huì)姿的訓(xùn)練四、照相時(shí)如何更上鏡1、如何找到最佳上鏡角度。2、蹲姿照相如何上鏡五、修長(zhǎng)美腿的秘訣 一秒鐘讓腿顯得修長(zhǎng)十幾公分的秘訣六、如何善用肢體語(yǔ)言提升女性的魅力生活中常用的優(yōu)美的手部姿態(tài)玉梵瑜伽之形體儀態(tài)課程 七、如何走出風(fēng)

3、度和氣質(zhì) 1、腿有勁，才能走出輕盈和挺拔 2、讓肩看上去顯窄的走路方法3、走路時(shí)手如何擺讓女性看上去更優(yōu)美八、照相時(shí)如何更上鏡1. 坐姿照相的技巧2. 綜合運(yùn)用練習(xí) 九、生活中的雅姿美態(tài)1. 優(yōu)雅的鞠躬姿態(tài)2. 撿東西的優(yōu)雅姿態(tài)3. 晚裝包如何拿4. 優(yōu)美的招手姿態(tài) 十、如何善用肢體語(yǔ)言提升女性的魅力 優(yōu)美的手姿綜合練習(xí)一、照相實(shí)操練習(xí)玉梵瑜伽之形體儀態(tài)課程個(gè)人精華提升課程 （中級(jí)班 ）此課程分為兩大部分 分別是形體訓(xùn)練篇和儀態(tài)訓(xùn)練篇 一、雕塑你的美麗曲線1. 如何擁有優(yōu)美的頸部線條2. 如何練出漂亮的肩部曲線3. 凹凸有致的美胸運(yùn)動(dòng)4. 如何練出修長(zhǎng)纖細(xì)的玉臂5. 如何擁有纖纖細(xì)腰6. 減去

4、腹部多余脂肪的絕招7. 練出緊實(shí)的腹部8. 美臀運(yùn)動(dòng)9. 練出纖細(xì)修長(zhǎng)的美腿二、塑造優(yōu)雅的氣質(zhì)，提升女性的魅力1. 表情、眼神訓(xùn)練2. 如何讓你的眼神靈動(dòng)起來(lái)3. 如何練出微笑的眼神2）提升女性氣質(zhì)的四個(gè)關(guān)鍵： 關(guān)鍵一：如何擁有天鵝般的頸部曲線 關(guān)鍵二：如何擁有優(yōu)雅的肩部線條 關(guān)鍵三：腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部 關(guān)鍵四：腰用勁，讓人輕盈、挺拔3）做個(gè)“媚力”十足的女性1. 如何讓你的腰婀娜靈活，更有女性魅力2. 如何用手來(lái)帶出女性的魅力3. 如何善用肢體語(yǔ)言來(lái)帶出女性的魅力玉梵瑜伽之形體儀態(tài)課程4）修長(zhǎng)挺拔的站姿1. 如何練出修長(zhǎng)挺拔的站姿2. 讓人顯高的三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)5）優(yōu)雅高貴的坐姿1. 坐

5、下那一刻，讓你有與眾不同的感覺2. 女性常用的幾種優(yōu)雅坐姿3. 平時(shí)讓腿顯得修長(zhǎng)迷人的坐姿秘決4. 保持良好坐姿訓(xùn)練5. 坐美人 - 在海邊或草地上如何展示優(yōu)美坐姿6. 睡美人 - 女性獨(dú)特的魅力展示6）如何走出風(fēng)度和氣質(zhì)1. 腿有勁，才能走出輕盈和挺拔2. 腰挺直，才能挺拔向上3. 讓肩看上去顯窄的走路方法4. 走路時(shí)如何擺讓人看上去修長(zhǎng)5. 背包的步態(tài)和插口袋的步態(tài)7）照相如何更鏡1. 如何找到最佳上鏡角度2. 學(xué)習(xí)選美佳麗的穿旗袍、晚裝、泳裝時(shí)的最佳上鏡角度3. 正向鏡頭前如何展示女性的曲線4. 鏡頭前如何讓自己的腿顯得迷人修長(zhǎng)5. 鏡頭前展示不同角度的腿形6. 坐姿照、半蹲照、全蹲照7

6、. 各種道具的運(yùn)用 玉梵瑜伽之形體儀態(tài)課程（高級(jí)課程）精雕細(xì)琢班訓(xùn)練一、形體訓(xùn)練編1. 如何擁有優(yōu)美的頸部線條2. 如何練出漂亮的肩部曲線3. 凹凸有致的美胸運(yùn)動(dòng)4. 如何練出修長(zhǎng)纖細(xì)的玉臂5. 如何擁有纖纖細(xì)腰6. 減去腹部多余脂肪的絕招7. 練出緊實(shí)的腹部8. 美臀運(yùn)動(dòng)9. 練出纖細(xì)修長(zhǎng)的美腿二、優(yōu)雅的儀態(tài)訓(xùn)練1. 表情、眼神訓(xùn)練2. 如何讓你的眼神靈動(dòng)起來(lái)3. 如何練出微笑的眼神4. 如何讓面部表情更加生動(dòng)2）提升女性氣質(zhì)的五個(gè)關(guān)鍵部位：關(guān)鍵一：如何擁有天鵝般的頸部曲線 關(guān)鍵二：如何擁有優(yōu)雅的肩部線條 關(guān)鍵三：腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部 關(guān)鍵四：腰用勁，讓人輕盈、挺拔 關(guān)鍵五：如何用手

7、帶出女性的魅力3）做個(gè)“媚力”十足的女性1. “媚力”女性的表情2. 如何通過(guò)肩部展現(xiàn)嫵媚的一面3. 如何讓你的腰婀娜靈活，更有女性魅力4. 如何用手來(lái)帶出女性的魅力5. 如何善用肢體語(yǔ)言來(lái)帶出女性的魅力玉梵瑜伽之形體儀態(tài)課程4）修長(zhǎng)挺拔的站姿1. 如何練出修長(zhǎng)挺拔的站姿2. 讓人顯高的三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)3. 讓腿部更加輕盈、挺拔4. 運(yùn)用胸要體現(xiàn)女性魅力5）優(yōu)雅高貴的坐姿1. 坐下那一刻，讓你有與眾不同的感覺2. 女性常用的幾種優(yōu)雅坐姿3. 平時(shí)讓腿顯得修長(zhǎng)迷人的坐姿秘決4. 保持良好坐姿訓(xùn)練5. 坐美人 - 在海邊或草地上如何展示優(yōu)美坐姿6. 睡美人 - 女性獨(dú)特的魅力展示6）如何走出風(fēng)度和氣質(zhì)1. 腿有勁，才能走出輕盈和挺拔2. 腰挺直，才能挺拔向上3. 讓肩看上去顯窄的走路方法4. 走路時(shí)如何擺讓人看上去修長(zhǎng)5. 背包的步態(tài)和插口袋的步態(tài)7）照相如何更鏡1. 如何找到