健康小知識(shí)后勤管理處

1、v定義：上呼吸道感染是指自鼻腔至喉部之間的急性炎癥的總稱，是最常見(jiàn)的感染性疾病。 v病因：由原已存在或由外界侵入的病毒或/和細(xì)菌導(dǎo)致。 90%左右由病毒引起，細(xì)菌感染常繼發(fā)于病毒感染之后。v臨床表現(xiàn)：初期有咽干、咽癢 ，后有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕 ，味覺(jué)遲鈍、呼吸不暢、咽痛、咳嗽、聲嘶、頭痛、乏力、發(fā)熱等。v病程：一般無(wú)并發(fā)癥，5-7天痊愈。v分類(lèi)：普通型、流行性型、咽炎型、皰疹性咽峽炎型 、咽結(jié)膜熱型 。 注意事項(xiàng)：v開(kāi)窗通風(fēng)、規(guī)律作息、充足睡眠、充分休息。v給予易消化食物（忌食辛辣生冷食物、忌食茶、咖啡），供給足夠水份 ，注意口腔衛(wèi)生，注意呼吸道隔離，減少繼發(fā)細(xì)菌感染的機(jī)會(huì) 。v誤區(qū)：輸

2、液好得快、不合理使用抗生素。v預(yù)防：良好的體質(zhì)是最好的預(yù)防（適度的鍛煉、平衡的營(yíng)養(yǎng)），衣服適時(shí)增減衣服 。v關(guān)于退熱的處理。v定義：腸炎是細(xì)菌、病毒、真菌和寄生蟲(chóng)等引起的腸道感染，包括小腸炎和結(jié)腸炎。 v病因：由遺傳、免疫、不潔飲食、濫用抗生素、腸功能紊亂等引起。v臨床表現(xiàn)：惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、稀水便或粘液膿血便。部分病人可有發(fā)熱及里急后重感覺(jué) 。v分類(lèi)：病毒性 、細(xì)菌性 、真菌性 、寄生蟲(chóng)性、飲食性、藥物性 。 注意事項(xiàng)：v規(guī)律作息、腹部保暖、充足睡眠、充分休息。v飲食：易消化、清淡、溫?zé)徇m度、少食多餐和適量補(bǔ)充含電解質(zhì)的水分，忌食多纖維食物（韭菜、芹菜），恢復(fù)期可適量飲用酸奶。v誤區(qū)：

3、輸液好得快、不進(jìn)食，一味止瀉。v預(yù)防：良好的體質(zhì)是最好的預(yù)防，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷、變質(zhì)的食物。v定義：胃粘膜炎癥的統(tǒng)稱 。 v病因：化學(xué)因素、物理因素、微生物感染或細(xì)菌毒素等引起。此外，精神神經(jīng)功能障礙、應(yīng)激狀態(tài)，也能導(dǎo)致胃壁血管的痙攣性收縮引起胃粘膜的急性炎癥損害 。v臨床表現(xiàn)：上腹不適、疼痛、厭食和惡心、嘔吐，胃出血時(shí)有嘔血和柏油樣黑便，慢性則反復(fù)有飯后飽脹、泛酸、噯氣、無(wú)規(guī)律性腹痛等消化不良癥狀 。v分類(lèi)：急性胃炎（單純和糜爛）、慢性 。 注意事項(xiàng)：v規(guī)律飲食、腹部保暖、充足睡眠、充分休息。v飲食：避免化學(xué)因子（煙草、烈酒、濃茶、咖啡、藥品等）、物理因子（過(guò)燙、過(guò)冷、過(guò)于粗糙的食物、

4、X射線照射等），避免不潔飲食，少食多餐，避免大量食用寒性食物（西瓜、苦瓜、獼猴桃、蟶子、蟹、菊花、金銀花、苦丁茶、）v誤區(qū)：怕加重病情不進(jìn)食。v預(yù)防：細(xì)嚼慢咽，生活中注意張弛有度，避免過(guò)度緊張、勞累、擔(dān)憂，不能在飯后馬上洗澡、運(yùn)動(dòng)、睡覺(jué)。v定義：因闌尾梗阻或其它原因致細(xì)菌侵入管壁導(dǎo)致感染的統(tǒng)稱 。 v病因：糞石、蛔蟲(chóng)梗阻，盲腸內(nèi)結(jié)核、息肉致開(kāi)口處受壓，闌尾內(nèi)淋巴組織增生、水腫致管腔狹窄，少數(shù)因其它部位感染細(xì)菌由血運(yùn)傳至闌尾。v臨床表現(xiàn)：轉(zhuǎn)移性右下腹痛，壓痛點(diǎn)位于麥?zhǔn)宵c(diǎn)（右髂前上棘與臍連線的中、外1/3交界處），有反跳痛、肌緊張、發(fā)熱，少數(shù)有惡心嘔吐（注意闌尾位置有變異）。v分類(lèi)：急性單純性 、

5、急性化膿性、急性壞疽性 。注意事項(xiàng)：v飲食：飯后切忌暴急奔走，盛夏酷暑切忌貪涼過(guò)度，尤其不宜過(guò)飲冰啤酒及其他冷飲。平時(shí)注意不要過(guò)于肥膩，避免過(guò)食刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果類(lèi)富纖維食物。 v誤區(qū)：不可隨意服用止痛藥，表現(xiàn)多不典型，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。v預(yù)防：夏日睡眠不要在窗臺(tái)、走廊等風(fēng)大處，腹部適當(dāng)遮蓋避免受涼，充分休息防止過(guò)度疲勞。適度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫能力，保持大便通暢和規(guī)律。v定義：尿道感染是由細(xì)菌、病毒、真菌或多種寄生蟲(chóng)引起的尿路感染。v病因：病原體通常經(jīng)兩個(gè)途徑侵入尿路。最常見(jiàn)的途徑為經(jīng)尿路下端的尿道開(kāi)口侵入，經(jīng)尿道向上擴(kuò)散的上行性感染 ；另一途徑是經(jīng)血源性途徑直接感染腎臟。v臨

6、床表現(xiàn)：起病多急驟，尿頻，尿急，尿痛，或有黏液性分泌物 ；發(fā)熱、腎區(qū)叩擊痛。v分類(lèi)：上尿路感染、下尿路感染 。注意事項(xiàng)：v有尿意時(shí)，及時(shí)排尿，不要憋尿，每晚臨睡前，排空膀胱。v注意性生活衛(wèi)生，經(jīng)期衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，注意內(nèi)褲單獨(dú)清洗。 v誤區(qū)：隨意停用抗生素。v預(yù)防：適度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫能力，堅(jiān)持每日多飲水。v定義：是指發(fā)生于足跖部及趾間的皮膚真菌感染。足癬是皮膚真菌病中最常見(jiàn)的疾病 。v病因：穿著封閉性鞋子造成的溫暖潮濕環(huán)境導(dǎo)致真菌大量繁殖是最重要的因素 。v臨床表現(xiàn)：皮損表現(xiàn)為趾間紅斑、脫屑、皸裂和浸漬，伴瘙癢。亦可見(jiàn)小水皰和大皰，嚴(yán)重時(shí)可見(jiàn)糜爛和潰瘍并發(fā)生細(xì)菌感染，足趾部腫痛。v

7、分類(lèi)：趾間型 、水皰型 、角化型 。注意事項(xiàng)：v家庭中其他成員的足癬要同時(shí)治療。v治療足癬同時(shí)及之后可在鞋子內(nèi)使用抗真菌散劑，鞋襪、鞋墊有條件時(shí)應(yīng)太陽(yáng)曝曬。 v誤區(qū)：不重視，過(guò)分害怕。無(wú)癥狀時(shí)以為痊愈，隨意停藥。隨意口服抗真菌藥物。v預(yù)防：注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常保持足部干燥尤其在運(yùn)動(dòng)后、洗腳、洗澡后。不共用毛巾、浴巾、拖鞋、洗腳盆等，毛巾、浴缸要經(jīng)常消毒。襪子要勤更換，不與其他人的一起洗滌以免交叉感染。v定義：人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發(fā)生曲張而形成的一個(gè)或多個(gè)柔軟的靜脈團(tuán)的一種慢性疾病。v病因：妊娠、經(jīng)常便秘、久坐都可使直腸靜脈回流發(fā)生障礙而擴(kuò)張彎曲成痔。少數(shù)因肛門(mén)腺及肛周感染也可引起

8、靜脈周?chē)?，靜脈失去彈性而擴(kuò)張成痔。v臨床表現(xiàn)：鮮血便、痔核脫出、墜脹感 ，肛門(mén)口潮濕瘙癢，感染時(shí)伴有紅腫熱痛。v分類(lèi)：內(nèi)痔、外痔、混合痔。注意事項(xiàng)：v飲食：避免食物太過(guò)精細(xì)，多吃些粗糧，避免過(guò)度食用辛辣、油膩的食物，多飲水。 v誤區(qū)：不重視，認(rèn)為手術(shù)能解決一切。v預(yù)防：每天用溫水清洗肛門(mén)處，促進(jìn)血液循環(huán)，避免久坐、久站以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓 ，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，糾正久忍大便的習(xí)慣，防止蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不要在排便時(shí)看書(shū)報(bào)。收縮肛門(mén)30次，早晚各一遍。適當(dāng)鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和盆腔血液循環(huán)。v定義：中耳全部或部分結(jié)構(gòu)的炎性病變。v病因：感冒后細(xì)菌由咽鼓管途徑感染最多見(jiàn)，不潔水經(jīng)外耳道進(jìn)入

9、后引起，還有長(zhǎng)時(shí)間用耳機(jī)聽(tīng)搖滾類(lèi)的大分貝的音樂(lè) 。v臨床表現(xiàn)：耳痛及耳內(nèi)悶脹也伴耳鳴，聽(tīng)力下降，外耳道流膿、發(fā)熱。v分類(lèi)：非化膿性、化膿性。注意事項(xiàng)：v勞逸結(jié)合、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠，避免體力消耗過(guò)大免疫力下降。v誤區(qū)：癥狀消失后馬上停藥，滴耳液用法，發(fā)現(xiàn)有分泌物自己掏耳朵。v預(yù)防：戒煙，學(xué)會(huì)正確擤鼻涕的方法，不要在骯臟的水域游泳，外耳道損傷后暫不游泳、洗澡，勿用硬物經(jīng)常掏耳朵，勿經(jīng)常清除耳垢 ，避免用耳機(jī)長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)高分貝音樂(lè)。v定義：在外力作用下，踝關(guān)節(jié)驟然向一側(cè)活動(dòng)而超過(guò)其正?；顒?dòng)度時(shí)，引起關(guān)節(jié)周?chē)浗M織如關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱等發(fā)生撕裂傷。v病因：過(guò)度的運(yùn)動(dòng)肌肉疲勞協(xié)調(diào)性下降、運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有進(jìn)行合理

10、的熱身、平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)身體適應(yīng)性太差、鞋子和地面的原因。v臨床表現(xiàn)：踝部明顯腫脹疼痛，不能著地，傷處有明顯壓痛、局部皮下瘀血。v分類(lèi)：輕度、中度、重度。注意事項(xiàng)：v處理五原則：保護(hù)、制動(dòng)、冷敷、壓迫、抬高 。48小時(shí)內(nèi)不要熱敷，前2小時(shí)冷敷效果佳。制動(dòng)2周，避免劇烈運(yùn)動(dòng)4-6周。v誤區(qū)：馬上貼膏藥、熱敷，冷敷方法，仍進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。v預(yù)防：充分熱身，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，合適的鞋子，良好的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。v定義：由高溫液體、高溫固體或高溫蒸氣等所致?lián)p傷稱為燙傷 。v臨床表現(xiàn)：疼痛、皮膚紅腫、水皰、皮膚剝脫。v現(xiàn)場(chǎng)處理：快離，迅速離開(kāi)熱源，然后用紙或布將燙傷面的水吸干（如可能將創(chuàng)面衣物剪掉，鞋襪的處理）；冷，用冷

11、水持續(xù)沖傷部，或?qū)幹糜谑⒗渌娜萜髦薪?，持續(xù)30分鐘，以脫離冷源后疼痛已顯著減輕為準(zhǔn)；送，快速送醫(yī)院。v誤區(qū)：不要揉搓、按摩、擠壓燙傷的皮膚，也不要用毛巾拭擦，創(chuàng)面不要用紅藥水、紫藥水等有色藥液，以免影響醫(yī)生對(duì)燙傷深度的判斷，也不要用堿面、醬酒、牙膏等亂敷，以免造成感染 。v定義：皮膚表面被粗糙物擦破或被銳器淺度割破的損傷 。v臨床表現(xiàn)：疼痛、局部皮膚紅腫、并有許多小出血點(diǎn)和組織液滲出 。v現(xiàn)場(chǎng)處理：清創(chuàng)，創(chuàng)面常沾有一些泥灰及其它臟物，所以清洗創(chuàng)面是防止傷口感染的關(guān)鍵步驟。可用無(wú)菌生理鹽水沒(méi)有條件也可用自來(lái)水將臟物洗去；消毒，酒精不能直接涂入創(chuàng)面、注意無(wú)菌操作；包扎：小傷口也可不包扎 。

12、v注意事項(xiàng)：保持創(chuàng)面清潔干燥，創(chuàng)面結(jié)痂前盡可能不要著水，紅汞碘酒不能共用，不管、僅涂紅藥水或貼創(chuàng)可貼。v定義：腸炎是細(xì)菌、病毒、真菌和寄生蟲(chóng)等引起的腸道感染，包括小腸炎和結(jié)腸炎。 v病因：由遺傳、免疫、不潔飲食、濫用抗生素、腸功能紊亂等引起。v臨床表現(xiàn)：惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、稀水便或粘液膿血便。部分病人可有發(fā)熱及里急后重感覺(jué) 。v分類(lèi)：病毒性 、細(xì)菌性 、真菌性 、寄生蟲(chóng)性、飲食性、藥物性 。 v定義：胃粘膜炎癥的統(tǒng)稱 。 v病因：化學(xué)因素、物理因素、微生物感染或細(xì)菌毒素等引起。此外，精神神經(jīng)功能障礙、應(yīng)激狀態(tài)，也能導(dǎo)致胃壁血管的痙攣性收縮引起胃粘膜的急性炎癥損害 。v臨床表現(xiàn)：上腹不適、疼痛、厭食和惡心、嘔吐，胃出血時(shí)有嘔血和柏油樣黑便，慢性則反復(fù)有飯后飽脹、泛酸、噯氣、無(wú)規(guī)律性腹痛等消化不良癥狀 。v分類(lèi)：急性胃炎（單純和糜爛）、慢性 。 注意事項(xiàng)：v飲食：避免食物太過(guò)精細(xì)，多吃些粗糧，避免過(guò)度食用辛辣、油膩的食物，多飲水。 v誤區(qū)：不重視，認(rèn)為手術(shù)能解決一切。v預(yù)防：每天用溫水清洗肛門(mén)處，促進(jìn)血液循環(huán)，避免久坐、久站以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓 ，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，糾正久忍大便的習(xí)慣，防止蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不要在排便時(shí)看書(shū)報(bào)。收縮肛門(mén)30次，早晚各一