如何判斷自己身體是否有濕

1、個人資料整理 僅限學(xué)習使用如何判斷自己身體是否有濕？1.頭發(fā)愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 濕氣飽和自行流出）4.排便粘稠 不易沖掉）且多便。5.小肚子大6.耳內(nèi)濕 耳禪濕）7.陰部潮濕。濕是如何形成的？例如:早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺，刮癮拔罐后 8小時內(nèi)洗澡以及習 慣性運動后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮核拔罐的等等。濕：有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起 叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪 不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了 脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至

2、惡性月中瘤，其實這些病都跟濕 邪、痰濕有關(guān)。1800多年前，東漢偉大的醫(yī)學(xué)家張仲景在他的著作傷寒論中說：“身大 熱，反欲得衣者，寒在骨髓?！本褪钦f發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺 寒冷想多穿衣服，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒 涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內(nèi)。我們不都是這樣做的嗎？）張仲景是傷寒論的作者，在他那個時代人們?nèi)甜囀軆?，疾病以寒邪為主?用熱藥就可以直接對治。如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見 了，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見，主要 是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代

3、是濕 邪在作祟。有一個奇怪的現(xiàn)象，就是現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比 比皆是?，F(xiàn)代人是生活在一個冬有暖氣更有空調(diào)的環(huán)境中，對四季的感覺越來越不分 明。夏天該出汗的時候因為用空調(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)；冬天燒暖 氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。 冬不藏精，春必病溫）人體在 這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大?？崾顣r節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到 外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深 深地埋在了體內(nèi)

4、，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。每年七八月份叫長夏，此時濕氣當令，人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易 衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了 濕邪的侵入。還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕，如果感覺體內(nèi)濕重，最好堅持吃一段時間的素食；長期吃電飯煲煲的大 M飯，也容易造 成體濕。體濕的人可以用慧 M紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子慧 M紅豆湯 之后，再喝小M粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。自我診斷體內(nèi)是否有

5、濕的方法起床時看感覺如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了 件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。 如廁時看大便清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不 方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙 反復(fù)擦也擦不凈， 這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕 了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香 蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色 發(fā)青，海軟不成形， 這是脾虛的重要標志，很多人都有）總有排不凈的感覺。 時間長了，宿

6、便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。起漱時一一看舌苔上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看 看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我 們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明 體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：第一，看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。 很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊

7、總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。 這些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸）剛才找了一下，這篇文章的作者叫武國忠，大家有興趣可以搜索他的博客祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當 飯吃，而且能解決大問題，它們一是慧 M, 一是紅豆。這兩種東西，不需按什 么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的 佳品-慧M紅豆粥了 慧M紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和慧M ,上面是淡紅色的湯，而慧

8、 M和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時 候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝至于功效，那真是非同小可。慧 M,在中藥里稱“慧四仁”，神農(nóng)本草經(jīng) 將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水月中，健脾益胃，久服輕身益氣。 紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消月中，健脾胃之功效， 因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛， 飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非慧M和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾 胃造成任何負擔。關(guān)于慧M和紅豆的“消月中”作用，也很有意思。我們千萬不要以為月中

9、就是 水月中。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是月中，叫做體態(tài)臃 月中。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水月中也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血 流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水月中如此，肥胖也是如 此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在 人體的水液，也就能消月中。所以，治療水月中必用紅豆，而實踐證明，慧 M紅豆 粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者， 效果尤其好。濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而慧 M紅豆湯是治濕邪 最好的藥。我平時給病人開完方子后，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意 事項，其中說得

10、最多的就是回去熬慧 M紅豆湯當茶喝。對于不具備這個條件的 病人，我會讓他用慧M和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。有人對我說“我在熬慧 M紅豆粥的時候，加了一把大 M,結(jié)果粥就熬稠 了，味道那叫一個美??！"我說：“千萬不能加大 M進去！”為什么？因為大 M長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大 M一熬就稠了。紅豆和慧 M都是 祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它 這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大 M,就等于加進去了濕 氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就 因為那一把大M,所有的紅豆、慧M就都白費了，功效全無。除了紅豆

11、慧M粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進 行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生 的佳品。神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：慧M紅豆加桂圓 煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：慧 M紅豆加百合、蓮子胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：慧 M紅豆加生姜腎虛：m M紅豆加黑豆腳氣：慧M紅豆加黃豆咳嗽：意M紅豆加梨食欲不振、身體羸瘦：慧 M紅豆加山藥泄瀉、腹痛、糖尿?。阂?M紅豆加南瓜體虛、早泄、遺精、夜尿過多：慧 M紅豆加英實孕婦：減慧M,加少量黃黃、黨參 產(chǎn)婦：減慧M,加大棗、小M、紅糖病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃慧 M紅豆南瓜粥，吃了

12、 28天 后，3個人的大便都變成了 “金黃色的圓柱體，香蕉型的“，很通暢通了。我 說：“不錯，你統(tǒng)計得很準確，28天，正好是人體的一個生物周期。經(jīng)過了一 個周期的調(diào)理，終于見到效果了”1、慧仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟慧M粉，用溫開水沖服。飯后服用。 能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗，加點糖或 蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！2、解暑茶：將熟慧M粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解 渴，利水消月中，清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入慧 M粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌 膚，美白補濕行氣

13、活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。 B、烏龍茶、干海帶、慧以仁適 量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。4、慧M粥：慧仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽 鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，慧仁可促進體內(nèi)血 液和水分的新陳代謝，有利尿、消水月中的作用，所以能達到減肥的效果。由于 慧仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小 時以上?；廴薀崃坎桓?，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又 能消除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。5、綠豆慈M粥：將15克大M, 15克綠豆，15克慈M洗凈，加水熬粥。直接 食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水月

14、中。也可以加上 綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆慧 M粥，綠豆和慧仁都有利尿、改善水月中的效 果?；廴时旧碛械诎?、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi) 毒素盡快排出。對于愛美的 mm,慧仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低 卡又可消瘦的減肥食品。6、慧M粥治粉刺：慧M50克，白糖15克。用法:慧M加水煮粥加白糖服食， 每日一次。（中華偏方7、百合慧M粥：將慧M50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至 慧M熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥 常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用于治療婦女面部雀斑、座瘡、濕疹等癥，對 青春少女美容有益。8、錢草四M粥：將金錢

15、草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意 M100克煮成粥，加適量糖即成。功效利尿，排石，通淋。主治腎結(jié)石，尿路結(jié)石。9、山藥或M粥：原料懷山藥、慧M各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小 M50克，白糖少許。制作將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與 小M共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。用法空腹食用，每日2次。療效健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮 月中，婦女帶下癥。注意事項大便秘結(jié)者忌食10、百合慧M粥治療痛風：百合慧M粥可以提供患者必須的熱能需求，而且 對痛風有直接治療作用，并能改善其關(guān)節(jié)炎的癥狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發(fā)現(xiàn)：在低喋吟飲食的原則下，以百合慧 M粥為主食對痛風患 者十分有效。方法將干百合、慧M、粳