全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第三套大眾二級(jí)動(dòng)作圖解

1、二級(jí)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)組合一ith 111234 b-S7-B8 x 1上肢動(dòng)作下肢步伐節(jié)拍box step 1-4右腳十字步雙臂上舉，4下舉1右臂側(cè)舉，2右臂側(cè)舉，3 4 walk bwd屈臂自然擺動(dòng)，7-8同5-6向后走四步5-8動(dòng)作同第一個(gè)八拍，但向前走四步 二1-8a ri MIQ3#567-81X8節(jié)拍下肢步伐上肢動(dòng)作1-2右手前舉，3雙手叉腰，4-5左手前舉，6雙手胸前交叉1-6 6拍漫步baby mambo三 雙臂側(cè)后下舉1/2 mambo bwd后漫步1/27-8ZIAWttt -23-45-S 7-fl81上肢動(dòng)作下肢步伐節(jié)拍cha cha side 右腳向右并步跳屈左臂自然

2、擺動(dòng) 1-2四6拍前側(cè)后漫步左腳向右前方做 7-8后斜下舉3-8次，5-6側(cè)平舉，前平舉彈動(dòng) 3-42baby mambo第五至八個(gè)八拍，動(dòng)作相同，但方向相反。組合二KH HIV2 5 6 7 81X8節(jié)拍下肢步伐上肢動(dòng)作右臂側(cè)上舉 左臂側(cè)平舉1-2右腳向右側(cè)滑步slide3-4 1/2后漫步雙臂屈臂后擺1/2mambo bwd一左腳開(kāi)始向左前方做側(cè)并步2次5-8次，35-6擊掌7-8雙手叉腰2 step touchHr! Q12345-375上肢動(dòng)作下肢步伐節(jié)拍1-4左腳開(kāi)始向左后方做側(cè)并步2次7-8雙手叉腰5-6擊掌3次，二5-6左臂側(cè)上舉，右臂側(cè)平舉 左腳向左側(cè)滑步slide7-8 1/

3、2雙臂屈臂后擺 后漫步1/2 mambo bwd12J4S 6761X8節(jié)拍下肢步伐上肢動(dòng)作雙臂向前沖拳、向后下沖拳 2次1-4右轉(zhuǎn)90度，上步吸腿2次step two knee三5-8雙臂由右向左水平擺動(dòng) V字步左轉(zhuǎn)90度V step123EB 7881上肢動(dòng)作下肢步伐節(jié)拍4還原同1, 3左腿吸腿（側(cè)點(diǎn)地）1-4 2次，double knee 1 雙臂胸前平屈,2左臂上舉， 四，但方向相反5-8同1-45-8 第五至八個(gè)八拍，動(dòng)作相同，但方向相反。組合三1X8節(jié)拍下肢步伐上肢動(dòng)作1-4 右腳側(cè)并步跳step jump雙臂上舉 一雙臂側(cè)下舉，第8拍，雙臂屈臂自 然擺動(dòng)，5-8右轉(zhuǎn)90度側(cè)交叉步

4、grapevine90上體向左扭轉(zhuǎn)度，朝正前方。A t-Xi-57e8X 1-4拍動(dòng)作，圖1-4同（一）但方向相反 下肢步伐 節(jié)拍 上肢動(dòng)作step jump向右側(cè)并步跳雙臂上舉1-4 二 左臂前下舉右臂前下舉，7-8度左腳開(kāi)始側(cè)并 步 2 次 2 step touch 5-6905-8 左轉(zhuǎn)1X8節(jié)拍下肢步伐上肢動(dòng)作1雙臂肩側(cè)屈，2雙臂下舉，3-4雙臂胸前屈。1-4左腳向前一字步easy walkfwd 三5-8依次分并腿open close5-6雙臂上舉掌心朝前，7-8雙手放膝上。1X8節(jié)拍下肢步伐上肢動(dòng)作1-2手側(cè)下舉，3-4胸前交叉。1-4向后一字步easy walk fwd 四5-8

5、依次分并腿11雙臂經(jīng)胸前交叉次側(cè)上舉，次側(cè)下舉。2次2 open close第五至八個(gè)八拍，動(dòng)作相同，但方向相反。.組合四123-481下肢步伐上肢動(dòng)作節(jié)拍4pony4次，向側(cè)向前呈梯形右腳開(kāi)始小馬跳單臂體側(cè)向內(nèi)繞環(huán)， 5-8 一同1-41-8I-Yuuir8x 1上肢動(dòng)作下肢步伐節(jié)拍1-4向右后弧形跑四步，右轉(zhuǎn)270度4jog屈臂自然擺動(dòng) 二5-8開(kāi)合跳1次 jump jack5-6雙手放腿上，7擊掌，8放于體側(cè)。MM小計(jì)1236 tt781X8節(jié)拍下肢步伐上肢動(dòng)作1雙臂胸前交叉，2右臂側(cè)舉、左臂上舉，3同1, 1-4右腳向右前上步后屈腿step knee雙手叉腰4三 右轉(zhuǎn)90度，左腳向前上步后屈腿 5-8動(dòng)作同1-4,但方向相反。step curl仆林rnti12345 e 7 a8節(jié)拍下肢步伐上肢動(dòng)作1右手左前下舉，2雙手叉腰，3-4動(dòng)作相同，但1-4右、左側(cè)