請記住身體只有5部位最適合按摩養(yǎng)生匯總

1、請記住身體只有5部位最適合按摩養(yǎng)生按摩，相信所有的人都做過身體按摩，肩膀僵硬，隨手用手揉揉；肚子痛了，用手掌按揉；腦袋疼，用手按按太陽穴等等，這些雖是潛意識中的按摩，但都屬于 中醫(yī)按摩。您知道身體最適合按摩的部位是哪嗎 ？身體很多部位都可以按摩，但最 適合按摩的部位只有5個呦！趕快瞧瞧吧！按摩部位一：腹臍養(yǎng)生關(guān)鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健 要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為 神闕”。對腹臍 部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的 輔助治療作用。保健方法：兩手重疊，按于肚臍，

2、適度用力，同時保持呼吸自 然，順時針方向繞臍揉腹。 對于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時間或散 步的時候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次 中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳 代謝的作用。按摩部位二：前胸養(yǎng)生關(guān)鍵詞：增強心肺功能。一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以 調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強身延年。保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回 擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來 回摩擦50次；還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍 100余下，早晚各做一次。擦拍胸部能使 休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)

3、，增強心肺功能。按摩部位三：耳部養(yǎng)生關(guān)鍵詞：預(yù)防耳部凍瘡，幫助養(yǎng)腎。中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生 延年的作用。保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉 耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次 35分鐘。手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā) 熱。提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦 1520 次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。按摩部位四：脊柱養(yǎng)生關(guān)鍵詞：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見病?，F(xiàn)在名有70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊 柱特區(qū)有四個生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部（頸椎病和腰部彎曲（腰肌勞損、腰 椎間盤突出癥。保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩。每天晚 上對脊柱進(jìn)行按摩理療、刮疲、拔火罐、輕輕拍打。在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強 直性脊柱炎有治療效果。按摩部位五：背部養(yǎng)生關(guān)鍵詞：提高免疫力，防感冒。經(jīng)常對背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮疲、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安 神，幫助預(yù)防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。保健方法：在每天早晚擦（搓背