啦啦操32個(gè)基本手位

1、啦啦操32個(gè)基本手位動作技術(shù)要領(lǐng)及規(guī)格分析啦啦操(cheerleading )是一項(xiàng)鼓舞人心的運(yùn)動，其中基本手位動 作充滿 了創(chuàng)造性，"V'字形源于單詞victory ,寓意勝利；" H'字形源于單詞her。，寓意英雄；“一字形源于單詞team ,寓意團(tuán)隊(duì)；“字形源于單詞win,寓意贏得；"A'字形源于單詞active,寓意積 極的；“ L”字形源于單詞light ,寓意光明；" M'字形源于單詞majesty,寓 意音雄偉的；“ R”字形源于單詞running,寓意奔跑；“K”字形源于單詞kind,寓意友好的。啦啦操32

2、個(gè)基本手位視頻及圖解鏈接cachi na. org/cms co nten tview id 23422類別匕舉類局叭高乳X.上乩：爪L下舉類V, f!SV.下氐下乩倒L平津莢斜舉類斜絞、乩側(cè)R上乩下乩眼短小,乩村臂h弓筋、沖舉類林沖莖、側(cè)下沖舉、側(cè)上沖拳、斜上沖聚* 斜下沖孕技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙臂斜上舉，分別與脊柱形成30度夾角，拳心緊貼相對。技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙臂斜下舉，分別與脊柱形成30度夾角，拳心緊貼相對。技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙臂前上舉與肩同寬，分別與脊柱形成30度夾角，拳心相對。技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙臂前下舉，分別與脊柱形成

3、30度夾角，拳心相對。技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：一臂前上舉，與脊柱形成30度夾角，拳心朝；另一-臂胸前平 屈，肘關(guān)節(jié)朝下，拳心朝內(nèi)。一臂前上舉，與脊柱形成45度夾角，拳心朝內(nèi)；另一臂 技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：前下舉，與脊柱形成45度夾角，拳心朝內(nèi)，兩拳拳眼相對。技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制、腳下控制動作規(guī)格：雙腿弓步開立，后腳腳跟起，重心在后腳。手臂一臂前上舉，與脊柱形成45度夾角，拳心朝內(nèi)；另一臂前下舉，與脊柱形成45度夾角，拳心朝內(nèi)，兩拳拳眼相對。技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：一臂前上舉，與脊柱形成30度夾角，拳心朝內(nèi)；另一臂側(cè)平舉，與肩形成30度夾角，拳心朝下。技術(shù)要領(lǐng)

4、：鎖肩、手臂控制一臂前上舉，與脊柱形成45度夾角，拳心朝內(nèi)；另一臂 動作規(guī)格：一臂前平舉，略低于肩，拳心朝下；另一臂側(cè)平舉，與肩形成30度夾角，拳心朝下。技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙臂側(cè)上舉，肩上平屈，肘關(guān)節(jié)朝外，手腕向下屈，指尖觸肩。技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙手握拳叉腰于髓部，雙臂與肩形成30度夾角，拳心朝后。技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：一臂斜下舉，與脊柱形成30度夾角，拳心朝下；另一臂側(cè)上舉，頭后屈肘，肘關(guān)節(jié)朝外，拳心緊貼后腦勺。技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙臂側(cè)平舉，但沒有完全張開，分別與肩形成30 度夾角, 拳心朝下。技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙臂

5、側(cè)平舉，胸前平屈，小臂略低于肩，兩拳相對，拳心朝下。技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙臂交叉斜上舉于額頭前上方，分 別與脊柱形成30度夾角，拳心朝前。技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙臂側(cè)上舉，頭后平屈，肘關(guān)節(jié)朝外，兩拳相對，拳心緊貼后腦勺。屈臂X技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙臂屈肘交叉于胸前，拳心朝內(nèi)。技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙臂交叉前平舉，略低于肩，拳心朝下。技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙臂交叉斜下舉，分別與脊柱形成 30度夾角，拳心朝下。技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙臂側(cè)上舉，分別與脊柱形成45度夾角，但不能完全張開，應(yīng)置于雙耳斜前方45度，拳心朝外。技術(shù)

6、要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙臂側(cè)下舉，分別與脊柱形成45度夾角，且與肩形成45度夾角，拳心朝下。技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙臂側(cè)上舉，肩上平屈，大小臂成90度夾角，拳心相對。加油技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：雙手握拳式胸前擊掌，肘關(guān)節(jié)朝下，雙拳略低于下顆。斜線技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：一臂側(cè)上舉，與脊柱形成45度夾角，拳心朝外；另一臂側(cè)下舉，與脊柱形成45度夾角，拳心朝下，但雙臂不 能完全打開，略小于肩。弓箭技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制 動作規(guī)格：一臂胸前平屈，肘關(guān)節(jié)朝外，小臂略低于肩；另一臂側(cè)平舉，與肩形成30度夾角，拳心朝下。小弓箭技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：一臂

7、側(cè)平舉，與肩形成30 度夾角，拳心朝下；另一臂胸前屈，肘關(guān)節(jié)朝下，拳心朝內(nèi)。短劍技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：一手握拳叉腰，手臂與肩形成30度夾角，拳心朝后；另一臂胸前屈，肘關(guān)節(jié)朝下，拳心朝內(nèi)。度夾角，拳心朝內(nèi)；另一手 度夾角，拳心朝后。30度夾角，拳心朝后；另 度夾角，拳心朝前。30度夾角，拳心朝后；另 度夾角，拳心朝下。30度夾角，拳心朝后；另30度夾角，拳心朝外。30度夾角，拳心朝后；另高沖拳技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：一臂前上舉，與脊柱形成30握拳叉腰，手臂與肩形成30側(cè)上沖拳技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：一手握拳叉腰，手臂與肩形成一臂側(cè)上舉，與脊柱形成45側(cè)下沖拳技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：一手握拳叉腰，手臂與肩形成一臂側(cè)下舉，與脊柱形成45斜上沖拳技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動作規(guī)格：