《接受自己,喜歡自己》教學(xué)設(shè)計(jì)

1、接受自己，喜歡自己教學(xué)設(shè)計(jì)接受自己，喜歡自己【教學(xué)目標(biāo)】讓學(xué)生學(xué)會(huì)接納現(xiàn)在的“我”，學(xué)會(huì)自我欣賞，并且學(xué)會(huì)接 納他人?！窘虒W(xué)對(duì)象】初一學(xué)生 【教學(xué)過程】提問：你們喜歡自己嗎？不喜歡的話，對(duì)自己的哪些方面不滿意；喜 歡的話，喜歡自己的哪些方面？發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)后會(huì)喜歡自己嗎？引出：真正自我接納的人是什么樣的。能夠接受自身具有的所有特征，包括身體、能力、性格等方面的特點(diǎn)，都 無條件地接受，不會(huì)因自身的優(yōu)點(diǎn)而驕傲，也不會(huì)因自身的缺點(diǎn)而自卑，更不會(huì) 因他人的毀譽(yù)而動(dòng)搖。自我接納是人天生就擁有的權(quán)利。一個(gè)人并非要有突出的優(yōu)點(diǎn)、成就或做 出別人希望的改變才能被接納。悅納自己是一種心理狀態(tài)，有些人雖然有生理缺

2、 陷，但很樂觀；有些人雖然五官端正，卻并不喜歡自己；有些人雖然不富裕，但 卻知足常樂；有些人雖然有錢有勢(shì)，但卻并不覺得快意。自我接納是人健康成長 的前提。一個(gè)不接納自己的人，處處討厭自己，排斥自己，連自己的問題都不敢 正視，這樣怎么引導(dǎo)自己向上呢？成功的規(guī)律不是說只要接納自己就能成功，而是說不接納自己就無法成功。自我接納可分為四個(gè)部分:、接納自己的體貌在你們這個(gè)時(shí)候，身體發(fā)育特別顯著，尤其在身高、體重、胸圍等形態(tài)方 面。比如：女生的胸部挺起來，身體變豐滿，出現(xiàn)了月經(jīng)；男生長喉結(jié)，長胡須, 變聲，出現(xiàn)遺精等。這些身體發(fā)育的急劇變化可能會(huì)使同學(xué)們體驗(yàn)到長大的喜悅， 也可能帶來緊張、不安，心理上難以

3、接受。其實(shí)這些變化是每個(gè)人成長都必經(jīng)的， 它就是我們所期盼長大的主要標(biāo)志，所以我們應(yīng)該感到驕傲，自豪！無論男孩女孩，至廳青春期都比較關(guān)心自己在他人心目中的形象，而且希 望有一個(gè)好的形象。但是你們對(duì)自己的評(píng)價(jià)往往缺乏全面性和客觀性，又由于喜歡與他人相比較，這樣就容易缺乏自信心，產(chǎn)生自卑感。有一男生給心理老師寫信說道：“老師，我是個(gè)身材矮小的男生，吃了很 多藥想了很多辦法也沒有奇跡發(fā)生， 所以本來內(nèi)心就很自卑，可班上總有人當(dāng)我 的面介紹增高秘方，還嘲笑我是矮冬瓜，這讓我更苦悶了。我真的很不甘心啊， 長得矮又不是我的錯(cuò)，憑什么不放過我？我該怎么辦呢？其實(shí)他可以用“幽默”這個(gè)武器，進(jìn)行自我解嘲!在一次

4、招待會(huì)上，有一位年輕的士兵不小心將酒倒在一著名的將軍的著名 的“禿頭”上，士兵嚇得魂不附體，全場緊張異常，將軍本人也一時(shí)也呆住了, 所幸的是，他立刻反應(yīng)過來，微笑地說：“老弟，你以為這種治療有效嗎？ ”- 句話，使在場的人大笑起來，難堪的局面立刻打破。那位男生要是也能輕松地幽自己一默，那他也可以成功地解除危機(jī)。比如可以說：麻雀雖小，五臟俱全；濃縮就是精華等。在日常生活中我們經(jīng)常處于各 種不同的評(píng)價(jià)和議論的包圍中，有人會(huì)贊許、稱頌?zāi)?，有人?huì)批評(píng)、責(zé)備你，還 有人會(huì)歧視你，但只要我們能夠接納自己，這些我們就都能坦然得面對(duì)。買衣服, 胖。大號(hào)的。合算，花同樣的錢買了更多的布、接納自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。優(yōu)

5、點(diǎn)我們都欣然接受，可是那個(gè)有缺點(diǎn)的我總是被拒絕。接納我們的缺點(diǎn) 不是說要寬容或欣賞自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤， 而是說自己雖然有這樣那樣的不足，但 我們?nèi)匀幌矚g自己，不憎恨自己，不欺騙自己，并設(shè)法使自己發(fā)展地更好。比如， 小孩子學(xué)走路摔倒了，媽媽不是責(zé)備，而是心態(tài)平和得叫孩子起來。 這時(shí)孩子感 覺到了鼓勵(lì)，他會(huì)繼續(xù)學(xué)走路，而且會(huì)更有勇氣。這就是媽媽對(duì)孩子的接納。接納自己就是真愛自己，就是無條件地接受自己的現(xiàn)狀。但有些人發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn) 和缺陷后，就把它們當(dāng)作包袱背起來老是掛在心上， 連自己的優(yōu)點(diǎn)和長處也看不 到了。于是自己的優(yōu)勢(shì)就被缺點(diǎn)、弱點(diǎn)所壓垮了，自己的聰明才智，潛在能力就 無從發(fā)揮。發(fā)現(xiàn)自己有缺點(diǎn)了

6、或犯錯(cuò)誤了，沒關(guān)系，我們首先接受這個(gè)事實(shí)，然 后再通過別人的幫助或自己的努力糾正它們，這樣我們才能不斷地進(jìn)步。三、接納自己的情緒體驗(yàn)。提問：喜歡什么樣的心情？遇到不開心或生氣 的時(shí)候怎么辦？我們擁有許多不同的情緒，而它們似乎也為我們的生活增添了許多色彩。 情緒本身并無是非好壞之分，每一種情緒都有它的價(jià)值和功能。在許多情境下， 一個(gè)人應(yīng)該泰然接受自己的情緒， 把它視為正常，例如我們不必為想家而感到羞 恥，不必為害怕某物而感到不安，對(duì)觸怒你的人生氣也沒有什么不對(duì)， 這些感覺 也情緒都是自然的，應(yīng)該容許他們適當(dāng)?shù)拇嬖诓⒔o予舒緩出來。這遠(yuǎn)比壓抑、否認(rèn)有益多了，接納自己內(nèi)心感受的存在，才能正確地認(rèn)識(shí)自己。真正接納自己的人也會(huì)接納別人，而無法接納他人的人通常也不能接納自 己。我們也可以通過接納別人來學(xué)會(huì)接納自己。使別人感到被接納的方式有:尊重別人的，不論對(duì)方怎樣，都尊重對(duì)方生命的尊嚴(yán);主動(dòng)與他人交往，讓對(duì)方感到你的友好與誠意;能夠發(fā)現(xiàn)并表達(dá)對(duì)別人優(yōu)點(diǎn)的欣賞，每個(gè)人都喜歡喜